【水泳】 プールで痩 ..
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109:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 18:20:17.34 u3/jx05d 風邪ひいたｗ やっぱ食事制限と運動を一緒にやると抵抗力落ちるのかなぁ・・・ BMI20.81でモロ停滞期で厳しい。 当分運動はお休みで風邪治さないと。 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 18:27:07.66 JT+mL7XD >>109 いや、運動してるからその程度で済んでるんだよ 食事制限オンリーだったらもっと体調悪くなる 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 18:33:21.73 u3/jx05d >>110 なるほど、そういう考え方もできるか。 しかし体調崩すと水泳もできんし、参るね。 BMIが20前半になったら筋トレ始めようと思ってるんだが。 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 19:01:36.33 JT+mL7XD >>111 どうして今まで筋トレしなかった？ それが原因かもよ 有酸素運動は筋肉を削ぎ落とすって説もあるし やけに寒く感じたりしなかった？ 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 19:38:34.53 u3/jx05d >>112 そうだね 水泳とダイエット初めて２ヶ月くらいになるんだけど ここ１ヶ月はずっと筋肉痛が取れなかった。 たぶん栄養補給と休息が追いついてなかったんだろうね。 ５kgほど落としたけどやっぱ筋肉も相当落ちてたんだろう。 筋トレしなかったのは筋トレしながら食ってたら太ったから。
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