スロージョギング 3歩目
at SHAPEUP
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 11:29:26.79 OkuKa4xZ
>>938
ある程度走り慣れてて並み以上の心肺能力があるのなら別だが、そうでなければペースが速すぎ。
2ヶ月走っててもそれくらいのペースで筋肉痛になるのは、自分の現時点の走力を超えて無理してるから。
その人にとって適したスロジョグのペースで走ってれば、毎日走ってもしんどくないし、筋肉痛にもならない。
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