スロージョギング 3歩目

スロージョギング 3歩目 at SHAPEUP

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 17:41:43.27 9xMrPwJb
>>84
最初は時速6キロくらいで走っていたが、2カ月ぐらいたった今は、同じくらいの心拍数で8キロ弱のスピード。
心拍数の範囲は日によって違うが、大体115～145の間。
距離はウォーミングアップ、クールダウンを含めて1時間で走れるだけ走る。
ここ数日はアキレス腱の付け根を傷めて、休んでいるorz
ちなみにBMI24くらいで、すごくデブというワケではない。

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