スロージョギング 3歩目

スロージョギング 3歩 ..

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:32:04.98 Zp90YK1R
♂161だが、自分も週5くらいで、約20分の筋トレ後に5～9km程度走ってるが、5ヶ月で
体重66→56kg
体脂肪率23→16％
になった。
低体温も治ったし、血圧も下がったし（やや高血圧→低血圧気味w）、心拍数も減った。
学生時代の55kgまで、あと一息だ。
軽い肉離れで、2週間くらい走れないけどorz

>>834
続けてれば徐々に距離も時間も延ばしていけるから、無理のない範囲でやればいいよ。

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