スロージョギング 3歩目

スロージョギング 3歩目 at SHAPEUP

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:36:08.51 i7C5LzJ1
>>707-708
負荷が大きくて息が上がるくらいじゃないと心肺機能が上がらないわけじゃないよ。
目に見えて分かるわけじゃないから、分かりづらいとは思いますが。
特に始めて最初の内は毛細血管がどんどん増えていくので、確実に向上します。
べつに速く走る必要はありません。
心拍計を着けるといろいろ数値で現れるので、変化が良く分かります。
自分もスロジョグしかしてないけど、確実に心肺機能は向上しました。

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