スロージョギング 3歩目
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 21:05:28.31 pCT/NcNx >>696 てめーがな 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 21:49:10.09 n5cNnZd+ 変な人が多いなー スロージョグしてたら足は強くなるけど心肺機能は上がらない気がする ペース上げると足はついてくるけど呼吸が辛くなるよ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/01 00:35:26.51 AjwsiK/r >>700 ｲﾐﾌわろｗ 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/01 00:57:38.28 w9LIy6lL >>701 同じく、今日ちょっとペース上げたら息がついていかなかったｗ まだ始めたばかりだから仕方ないと思ってたんだが これって長期間やっててもそんなに変わらないのかね？ 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/01 01:22:24.78 aZsioa0W >>703 かれこれ3ヶ月走ってるけどそんなに変わらない感じ… 走れる距離はかなり伸びたけどね ペースはなかなかあがらないな 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/01 01:41:19.36 i7C5LzJ1 >>701>>703>>704 心拍計着けてる？ 心拍計ってると、心拍機能の向上が良く分かるよ。 5ヶ月続けてるけど、安静時心拍数は45くらいになったし（前は多分60くらい）、いつも同じくらいの心拍数で走ってても、0.5〜1km/hくらいスピードは上がった。 距離も1〜2kmは余計に走れるようになったよ。
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