スロージョギング 3歩目

スロージョギング 3歩 ..

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666:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/08/27 08:42:04.92 1TpIzENo
>>665 
まだ今月終わってないぞ 
今日から頑張れよ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/08/27 21:59:54.80 g/Ya+ZQe
んー、膝痛くて３㎞しか走れないわ。最近。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/08/28 05:44:18.68 UpgfT1OT
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学  
http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo 
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学  
http://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ 
 
「ためしてガッテン」　脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！ 
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html 
「ためしてガッテン」　スロージョギングの？に答えます 
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/08/28 05:47:32.33 UpgfT1OT
>>668 
「ためしてガッテン」　スロージョギングの？に答えます 
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html 
 
●「ひざや腰に負担のかからない走り方は？」 
 
ポイントは「○○と○を小さくして走る」こと！ 
これだけで、足腰への負担は大幅に減少。 
体重が重くても安心して走れる、 
ひざや腰への負担の少ない走り方を伝授！ 
 
●「無理なく、もっと速く走れるようになる方法は？」 
 
速く走って疲れてしまっては、長続きせず台なし！ 
ではどんなペースで走るのが効果的なのか。 
トップクラスのマラソンランナーの練習法をヒントに、 
“最適のペース”をご紹介！ 
 
●「走らなくても同じような効果が得られる運動法は？」 
 
スロージョギングに劣らない健康効果が期待できる、 
「走らない」運動法を発見！ 
いつでもどこでも気楽にできる、 
超簡単な運動法を大公開！

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