スロージョギング 3歩 ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい 12/08/26 20:01:49.61 pBluEVfE 普通にジョギングできるのにスローにする意味ってありますか？ 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/26 20:23:45.81 1cepx8cG >>659 100㎞マラソンあるあるｗ 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/26 23:09:26.34 VmD5n7Wa >>660 有酸素運動でもっとも体脂肪の燃焼効率がいいのは、最大負荷の60％ぐらいの強度の時だと言われてるから、ダイエットが目的だったら遅く走る意味はある。 イヤだったら、速く走ればいい。 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 00:08:42.20 +3RXuqmB >>660 怪我しにくい、疲れにくいくらいじゃね 時間があるならゆっくりでロングしたらいいけど、時間が無いなら普通に走ればいいと思う 664:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 00:13:39.07 D7+l7SAM 7キロくらい走ってたけど暑いし汗ビチャビチャでだんだん6キロ、5キロ、4キロと走るのダルくなってきた 665:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 07:23:00.29 9CzJT7L/ 8月は暑さに完敗して走れなかった 来月からガンバル
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