スロージョギング 3歩目
at SHAPEUP
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:32:36.35 Q/ZLi7hh
>>549-550
時速7.5キロまでは、歩きの方が効率がいいらしい。
最もエネルギー効率の良い歩行速度は、時速3〜5キロという事だ。
ダイエットが目的ならば、エネルギー効率が悪い事をやったほうが、カロリーを消費できる。
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