スロージョギング 3歩目

スロージョギング 3歩目 at SHAPEUP

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:51:21.26 CePA4Rzh
>>507
そんなん分かったら、変人だｗ
>>509は釣り。

>>511
その人の体格や運動経験や心肺機能によって違うから、一概に速度で速い遅いは言えない。
きついのであれば、ペースを落としても良い。
きつくないペースでも続けていれば、必ず心肺機能は向上する。
そうすれば自然にペースも上げられるよ。
進歩が具体的に知りたいならば、スポーツ心拍計（できれば速度も測れる物）を使うと良く分かるよ。

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