スロージョギング 3歩目
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/18 21:44:30.06 rE6VGu66 1分間で180歩って、普通のジョギングと同じか多いくらいだな。 歩幅はキロ6分でも93センチ、7分なら80センチ、8分だと70センチ。 歩くのと同じかそれ以下のストライドで走れって事か。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/18 22:53:47.95 EkIzsfCn 初挑戦。 ジムのルームウォーカー？だと速度がわかるからと思って で6km/h10分、7km/h10分、8km10分、7km/h30分と 1時間やってみたけどキツいとは思わなくて続けられた。 マシン止めて降りてみたらふらふらだったけど。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/19 08:08:28.40 UiWE3qe8 初心者でも、踵のクッションが薄いシューズの方が適してるって本当なのかな？ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/19 08:54:12.85 0a37R6zT >>502 って、田中宏暁さんは言ってますね。フォアフット着地しやすいように。 フォアフット着地なら衝撃が少ないので膝に来たりもしない、と。 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/19 08:59:56.07 ud7kO+Ic 膝は大丈夫でも、足の裏が痛くなったりしないの(･ω･)？
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