スロージョギング 3歩目
at SHAPEUP
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:49:17.57 5dAd4YiY
>>405
自分も初心者ですが、スロージョギングの代表的提唱者・田中宏暁さんによると、
昇降運動（スロー・ステップ）が、やはりウォーキングに比べて運動強度が1.6倍でいいらしいです。
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4878日前に更新/242 KB
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