スロージョギング 3歩目

スロージョギング 3歩 ..

248:(´･ω･`)ﾒﾀﾎﾞｰﾝ
12/06/18 00:18:26.16 RJh8ramU
ようやく、ドーナツクッション上でPCを見れるようになりましたが、77kg少々あった体重が75kg台に
突入するようになってしまいました。治療ストレスのせいなので何だかうれしくない．．．

長文スレチで申し訳ないのですが、ちょっとうれしい発見もしました。

ベッド上では、背中が蒸れて頻繁に寝返りを打ちたくなりますが、肩甲骨の辺りと踵を支点にして
腰を浮かせることが楽にできました。また、長時間横になっていても腰痛になりませんでしたし、
起き上がる時も腕力と脚力でおしり周りをカバーできるようになりました。

恥ずかしながら、以前は前述の動作もイマイチで、今回はごく軽いながら筋トレもしていた効果が
出たと思います。「有酸素運動や食事制限で筋肉が落ちないように」という頭でっかちな知識だけで
始めたのに、思わぬところで役立ちました。

それで、スロージョギングでもウォーキングでも、食事制限でも筋トレでも、「何のためにするのか」
という『目標のその先にある具体的なできごと』が大切なんだな、って思いました。
単に10kg痩せる、とかではなく、10kg痩せたらどんなよいことがあるのか、自分をどう変えるのか、
といったようなことを考えると、楽しみになりますね。

梅雨明けあたりには走ってみたいなぁ．．．

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