スロージョギング 3歩目

スロージョギング 3歩 ..

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:21:57.06 ZHADc91L
>>153
とりあえず氷水で冷やすんだ。
自分は普通ジョグ派だけれど、去年の暮れに練習不足で出た
ハーフマラソンの終盤で同じ場所が痛くなって、終了後の夜に
駅から家まで泣きながら歩いた。

ちょっと調べて「アウフバウ」でぐぐって出てくるトレーニングを３ヶ月続け、
走らない日も腿～股関節周りのストレッチを重点的に行うようにしてたら
３月のハーフでは全く支障がおきず、遅いなりに自己ベスト出せた。

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