【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問120【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:19:24.57 q7/Awom/
>>451
年齢がわからないから仮に20代だったとして
基礎代謝が今の体重で約1300kcal
生活強度がかなり低いものと考えて1日の消費カロリーが約1700kcal
一日の摂取カロリーを基礎代謝の1300kcal以内に収めれば、それだけで1日400kcal消費してることになる
これを2カ月続けると　400kcal×60日＝24000kcal
脂肪を1kg落とすのに約7200kcal消費しなければならないから
7kg×7200kcal＝50400kcalを2カ月で消費しなければならない（厳密には胃腸の内容物や筋肉も減るけどね）
50400kcal-24000kcal＝26400kcal　まだ消費しきれていない
26400kcal÷60日＝440kcal　
一日の摂取カロリーを1300kcalにとどめるのと別に1日440kcalを運動で消費するか
もしくはさらに摂取カロリーを減らすかすれば7kg痩せられるかもね

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