【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問120【ｺﾞｻﾞﾚ】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 13:41:35.34 7QfvSXtF >>146 その考えは危険だよ。 誰もが理想の体型になる訳ではないし、健康的に維持できる体重の下限も異なる。 体調や数字を見ながら維持に切り替えるのも大切だから。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 05:21:17.02 Zkso3I7K 普段踏み台昇降をやっているのですが、昨日仕事中に足首を捻挫してしまいました。 道具が要らない有酸素運動で、足首に負担がかからないものが何かないでしょうか？ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 05:50:20.85 1S9FT+JJ 初のダイエットを始めて1ヶ月経ちました。 元々肥満なのと初回ボーナスのお陰か体重の5%ほど減ったのですが ここ4日は200ｇ上下するだけで動きがありません。 バランス良く3食（1300〜1500kcal）間食なし、1時間ウォーキング、1日おき筋トレ これを毎日続けているのですが、体重が減ったということは 基礎代謝量も減ってしまうので食べる量を減らさないと痩せられないということでしょうか？ 食べる量が多いor少なすぎなのか、単に停滞期なのか見抜く方法はあるのでしょうか？
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