痩せる以外にも効果は ..
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:00:10.58 dLFeMkth
月曜日から飲んでないんだが毎晩の寝汗と睡眠が浅いのがまだ続いてる。
平均睡眠時間3時間。でも日中も眠くならない。
いつまで続くんだ？これ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:27:09.26 NPz+zI/r
私も日曜日から断酒中。でも明日飲み会でまた今の生活に戻れるかなんだか不安。
明日は普通に飲んでここに帰って来たいです。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:27:13.95 bCa5jEe5
明日で断酒2週間。
最初は飲んでしまいそうで不安だったけど、それもなくなった。
ただ、寝つきが悪い。眠くて布団に入っても目が冴えて眠れない。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:34:23.18 p2Xp14rI
自分も眠れないと思っていたけど、断酒した次の日から0時前には眠たくて眠たくて、朝まで熟睡。
なんでかなぁ？
日曜日は法事があって飲まざるを得ないなと覚悟をきめている。
なし崩しにならないように気をつけねば。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:29:31.51 m6nG8lmb
>>19みたいな寝汗・不眠は
アルコール依存の身体離脱症状だとすれば
数日～10日程度というのが一般的な見解かと思われ
ただし離脱のヤマを超えたあとも人によっては1ヶ月ほど不眠が続くことはありうるらしい
自分の意思で酒を止められるならまだ正式なアル中ではないけど
アルコール依存に片足突っ込んでると自覚しておいたほうがいいかもね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 03:54:06.53 HoX4OLA4
寝汗とか不眠症状が出る人、
今までよっぽど飲んでいたのかな？
自分は週５回ほど一回の飲酒量ビール５００ml＋ワイン一本ほど飲んでたけど、
離脱症状みたいなの全然ないんだけど
むしろ快眠出来るようになった
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 04:50:42.99 A3Kl/UoO
毎晩、1リットルくらい飲んでたから
禁酒して この時間帯も起きている
ただ 晩ごはん後に爆睡し3時頃に
覚めてから寝れない
熟睡感は、かなりある
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:53:41.67 buG4DiO9
禁酒4日目突入
胃腸の調子が良くなったのか快便＆空腹を感じるようになった
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:32:13.51 UM5shXJP
毎日ビール2リットルほど、休肝日いっさいなしだった
俺も寝汗が5日くらい続いたなぁ
不眠になった記憶はないけど睡眠時間やや短めになったかも
それよりも常に下痢気味だったのがぴたりと直ったことに驚いた記憶がある
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:44:00.89 UweG3Mvx
今夜は行きつけ飲み屋で飲んでしまった…
意志が弱かったのを後悔。明日から禁酒スタートします。とりあえず５月中は禁酒します。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 06:33:22.95 DoMDElgK
３０キロのダイエットに成功した経験から言うと禁酒は意味がない。
ビールを含みアルコールはほとんどゼロカロリー。医師からも聞いたが、
アルコールのカロリーはほとんど熱に変わり、体にたまらない。さらに肝臓の
活動が活発（基礎代謝の３割を占める）になり、エネルギーが消費される。
酒で太るのは食いすぎるから。刺し身とサラダなら太らない。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:07:28.36 PHI/UmP3
>>29
スレち
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:47:51.16 4Wg8pyLa
詳しく聞かせてもらおうか
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:13:28.19 O6T5wdmH
>>29
アルコールのカロリーは確かにほとんど消費されるけど、
その分食いもののカロリーが消費されないから太る原因になると
聞いたけど
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:33:54.29 mr3+z17k
さてどう読み取るか、それとも>>29の言いようを信じるか
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
>アルコール自体は、実はそこまで高カロリーではありません。
>アルコールのカロリーは、血行の促進や体熱の上昇などに消費されて完全に燃焼し、身体の組織にはならないと言われています。
>しかし、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状。
>カロリー過多の時にアルコールを飲むと、脂肪の代謝を悪くすることが知られており、
>これが内臓脂肪をためこむ原因になっているのではないかと言われています。
>逆に節食状態の時にアルコールを飲むと、カロリー以外の身体に必要な栄養素が確保できないため、
>健康を害する危険性があります。
>飲酒のために食事を減らす方もいらっしゃいますが、代謝に必要な栄養素が不足してエネルギーをうまく活用ができないと、
>最終的に体脂肪が蓄積しやすい身体になってしまいます。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:59:44.10 MxRj7wwO
エンプティカロリーについては今も研究が続いているけど
現在、もっとも有力なのは「3割が体外放出されて7割が残る」っていう説
アメリカの大学で１０年以上前に発表された学説で現在覆ってないのはこれだけ
例えばアルコール度数40％のウィスキーやテキーラを100cc飲めば
その中の40％、つまり40グラムのアルコールを摂取した事になる
アルコール１g当たり７キロカロリーだから単純計算だと280カロリーなんだけど
その中の3割、84カロリーは体外放出されて残った196カロリーが体に溜まるっていう事
つまり、何が言いたいかというと・・・・太るよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:01:53.51 MxRj7wwO
ちなみにウィスキーみたいな蒸留酒は
アルコール＋0カロリーの液体で構成されているから計算も楽だけど
ビールや日本酒、ワインなんかは当然糖分やら入ってるから
体に溜まるカロリーの割合は増える
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:13:58.28 PHI/UmP3
人はアルコールを分解してる間は基礎代謝が落ちるから太るんじゃなかったけ？
あとは筋肉も分解されてしまうから霜降りの、まあ家畜だったら美味しそうな脂肉になるとか
養豚場とかでは餌にワインとか混ぜるらしいじゃない
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:26:52.19 MxRj7wwO
飲んでる間は（alc分解してるから）基礎代謝が落ちているから
酒と一緒に食ってるもの、つまりツマミが脂肪に残るって話だったと思う
だからツマミはそのツマミ自体のカロリー以上に太りやすいって言われてる
これも諸説あるらしいけど
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:21:17.67 C/pIXWpC
太らないというのならその生活をつづければいいんじゃないの？
禁酒は痩せるだけが目的じゃないって人もここにはたくさんいると思うんだけど。
私はほぼつまみのない状態で毎日飲んでて太りはしなかった。
だけど、決してその習慣が身体にいいことだと思えないから禁酒を続けてる。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 03:42:21.25 QRn+sqsT
体質もありそうたね
大半の人は、肥ると思う
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 09:09:28.59 Tat7AGj3
断酒1週間
寝汗＆不眠で悩んでいた者ですが、やっと落ち着いてきました。
まだ寝つきは悪いですが汗はそんなにかかなくなってきた。
体重は1kgちょっと落ちました
前は酒飲むからそのぶんのご飯抜いてたが今はご飯や麺類食べています。
そんなに体重減らないのは食べているからだろうなぁ
でもこれでいいと思ってる。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:09:19.27 kRlWSQVU
法事で昼から飲んでしまった
とりあえず今日からまた断酒かな
嫁が仕事のストレスで「ビール飲む！」と言いそうでヤダ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:39:22.98 D0ScFnbu
ツマミなし（もしくは夕食と一緒に）で甲類焼酎のウーロン茶割りとか、
カロリみたいなアルコール3％くらいの低カロリー缶チューハイを
１日１本とかならストレス解消・百薬の長なんだけどね
そんな程度の酒量で止まる訳がない！って酒好きならいっそ禁酒した方が精神的にも楽だな
あと去年流行ったヨーグルトとワインを一緒に食べるダイエット、
ワインの量は「スプーン大さじ２杯」だってさｗ
そんなん逆に辛いわ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:06:43.53 1ZQiR9wW
そうそう、節酒ができれば苦労しないw
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:48:47.02 2UfzyVuS
週４から週１飲酒に減らしたが、一球入魂て感じで解禁日の飲酒量ヤバいｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:48:29.61 Gj/Gd40D
節酒が出来ないのはもう依存症の範疇だよ。
私もだがなー(ﾟ∀ﾟ)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:03:31.01 NKQjD5Ab
一杯飲むとさらに飲みたくなるのは脱水が原因という説がある
節酒できないって人は一杯飲んだらお茶をたくさん飲むと良い
不思議とのどの渇きが癒えると飲みたくなくなる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:08:30.85 pj5XdGdZ
禁酒して一週間です。便秘ぎみです。今までの快便はビールで腸内環境整えてたんかなあ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:22:19.40 3NCAVFHm
>>44
自分過ぎて怖いw
これって山型飲酒だっけ？それに該当するのか？？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:33:33.25 0Zsj9Y0a
山型飲酒とはちょっと意味合いが違う気がするなあ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:02:00.64 5MAsLOi2
谷型？ガチョ・・
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:57:43.18 JbfgbdwX
不思議だ。炭酸水は1Lも飲めないのにビールは1L飲める。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:29:03.76 i2DA/jEI
ダイソーのレモン汁を入れるとたんさんすおいしいよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:09:08.63 y6FWfDF8
炭酸水 毎日500mlペットボトル3本くらい飲んでる
普通に飲めるけどなぁ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:35:36.26 NC/DHnx/
ノンアルコールビールとあたりめ、さきいか食べた。
飲酒欲求は9割落ち着いた。
つまみが同じだと飽きるから食い物色々考えないと。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:41:04.91 f2XE1Oou
前のスレでも話題になってたし炭酸水買って飲んでみた
CLUB SODA。うん、ビールの代替品としてけっこうイケそうな感じ
サッポロのゲロなんとかはお値段高くて今回は見送ってみたけど安売りしてたら試してみたいな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:17:55.73 VJ0HuubL
ノンアルコールのビールを買ってみた
不味くて飲めなかったわ…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:04:46.57 9EUixrzM
自分もアルコールフリービール飲めなかったけどイオンのやっすいやつはなぜか飲めた
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:51:31.51 PO1/9xg4
ノンアルコールを飲むなら、ビールを飲んでしまおうかと思っている。
よけい飲みたくならないかな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:58:45.46 9EUixrzM
>>58
それで飲酒欲求を抑えられる人、余計飲みたくなる人、まずくてとても飲めない人
の三択ってとこか
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:12:33.85 0fGL4RD/
ゲロルシュタイナーは炭酸が抜けてくると硬度が気になるかも。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:16:07.70 8I4l1H8R
アサヒのドライゼロはキンキンに冷やすと喉越しが1番ビールっぽい。
これでビールの欲求はかなり収まるけど、焼酎とかが飲みたくなる。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:36:51.08 4p0b0lDV
>>54
そういう行動自体がNGなんじゃないのか？
禁酒になってないだろ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:41:27.95 Yb6xD9Ys
>>62
いきなりビシッと止められる人ばかりではないのだから
まずはそれからでいいんでないの？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:10:18.11 wyTQIvcK
>>61
試してみたくなった
それをきっかけにビールを飲んでしまったらどうしよう…
ウチにはもらい物のプレミアムモルツが冷蔵庫でキンキンに冷えて待機してるんだよね
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:33:38.12 KkToAWVC
>>64
俺の冷蔵庫にはスーパードライ１ケース 入ってる。
しかし飲みたいとは思わない。禁酒後の体調の良さと酒と揚げ物を控えただけで１ヶ月で68キロから64キロに減ってスッキリした身体になったよ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:30:19.24 9EUixrzM
>>65
１ヶ月で４キロはすごいね
自分は甘いもの食べたくなってダメだー
酒飲んでた時は甘いものなんて食べたいと思わなかったのに
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:38:33.07 qGwb0UQk
俺も炭酸水500ｍｌ×3だな。ビールより美味いと感じる日が来るとは
夕飯食って３時間は起きてる様にしたら、ほぼ５ｋｇ落ちた。
夕飯時に飲む→食後もダラダラ飲む→眠くなる→寝る
アルコール代謝が先だから、腹に残ったまま寝てた訳だ
今思えば痩せる訳ねーと思う。
しかも寝てる間にアルコールを代謝してる訳だから、
体の修復が間に合わない＝疲れが取れないだったんだな。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:27:41.45 Ux0DdlK6
>>44
俺もそんな感じだけど毎日飲んでた時から比べたらね。
毎日10kmジョギングで順調に減量中。体も引き締まった。
週一飲酒も美味いんだけど明らかに翌日の体調が良くない。
そろそろ完全に禁酒しようかと思ってるわ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:45:09.35 +Ve+57du
>>66
自分もだわ
酒やめたら甘いものがやたら美味しく感じるようになった
アイスクリームウマー
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:47:09.28 j1oFIqjM
酒止めて甘いものが美味く感じるのはビタミンB1不足だからだよ
同様にアルコール以外の飲み物が不味く感じるのもビタミン不足からくる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:46:05.27 KK9OE8mS
>>67
ものスゴク分かりやすい
なるほど、身体が睡眠中も解毒処理中だったんだなｗ
糖質の高いアルコール類を飲んでた人が禁酒すると
脳が代替え用に別で糖分を欲しがるとかあるのかな？
だから今まで甘いの興味なかった人が急にスイーツｗに走るのか？
それも怖いわ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:50:09.29 ClGUzs0O
2週間目、夜になると習慣で飲みたくなるから
我慢を続けるしか無いんだろうな
何年も続いたら飲まないのが習慣になるだろう
腰痛がもう少し楽にならないかな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:03:26.68 uFhhkhNA
おれも甘いもの食べたいと思う。
アイスのCM見てて買いたくなってしまった。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 12:19:09.57 iERcz9zq
リーベンデール２０年ぶりくらいに食べたら旨くて涙出た
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:42:21.44 ZnzZvGms
やっぱり酒やめると甘いものが好きになるのは結構ある事なんですな
酒飲みたい・・・
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:22:12.10 xjrxN+y9
今日から禁酒します。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:59:00.39 AAs59qG8
おまいら、すごいな。酒やめれるなんて。
俺には絶対むりだ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:08:13.55 Y+CMjLog
>>68
自分は毎日→2-3日おき→週一～10日おきに減らしてきたけど
飲んだ次の日の辛さを感じる様になるんだよね
つまみに気をつけてもむくみで必ず体重も増えてるし
たまのエンターテイメントになりそう
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:46:58.73 pjTkivqI
みんな量を飲むから禁酒ってことになるのけ？
おれは一日か二日おきに350mlの缶ビールと焼酎orバーボンストレート3杯ぐらいやで。
人と飲むともっと飲むけど。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:17:04.50 xjrxN+y9
>>79
それは飲むんじゃなく嗜んでるだから良いんじゃない
俺はウィスキーボトル３日で開けるくらいで
明らかに顔色悪いし、浮腫んでるし、もしかしたらアル中かもしれないって思って
禁酒を宣言、オレンジジュースと炭酸水で頑張るつもり５日出来たら週２ぐらいで復活する予定
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:31:18.72 1hbb2/Pa
>>79
それくらいなら、むしろ健康にいいみたいだね。
おれはいつも缶ビール350を4本と焼酎を3杯。朝はいつも下痢だったからな。
酒をやめるだけでいつでも頭がさえてるから時間が有効に利用できる。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:25:19.60 5u3SHwC6
ここで評判良かった炭酸水を買って、飲みはじめたら我慢できるようになった。
Amazonで２４本ケースが１２００円くらいの買っちゃったよ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:23:13.54 6ak8QdUz
ノンアルコールビールから炭酸水にたどり着くんだよね。
俺はちょっとフレーバーついてるのが好きだな。
キリンヌーダのグレープフルーツはなかなか美味い。
お勧めのフレーバー炭酸教えてちょ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:51:21.99 e82Rm+zq
コストパフォーマンスも良好なのは
「神戸居留地」なるマイナーブランドのレモン炭酸だな
OKストアだと350ml1本34円だが他の業務スーパーでも同じくらいの値段だろう
強烈に冷やして飲めば他のちゃんとしたメーカーの炭酸水とたいして変わらんｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 11:23:31.05 44zKGgbE
北海道ローカルのものなんだけど、
オバラって言うとこの「クラブソーダ 強炭酸」を飲んでる。
ドラッグストアで55円/500mlペットで売ってる。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:03:28.94 K1MEiBOq
ｴ-ﾍﾟﾘのライムが好きやねん。
炭酸水はいいよね。風呂上がりでも寝起きでもマジ最高だぜ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:43:56.95 BEXyu/xl
ペリエライム好きだーー
これで卒アルできた
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:11:47.96 rKR+6bLJ
１ヶ月ぶりにビール飲んだら学生の頃に初めてビール飲んだ時の味だった苦くてマズい
二杯目のときにはもう順応したけどｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:26:07.47 D6U+7g8o
事情があって明日から禁酒しなければならないので
今日、ドラッグストアで、
ジンジャーエールとキリンの泡とレモンウォーター買って来た。
以前3ヶ月禁酒した時は、炭酸水にレモン汁垂らしてのんでたけど飽きてしまった。
こちらで、オススメの炭酸系があったら是非におしえてほしいです。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:15:00.10 sHqCZU4k
>>89
キリンの泡って甘かったなぁ
ただのジュースにしか思えない
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:03:06.72 kVK+htqW
セブンのレモン入り炭酸水とサッポロのレモン入り炭酸水うまいよ。
コスパ的にいいのはカインズホームで炭酸水箱買いして、それにレモン入れたり果実酢入れて飲んでる。
箱買いで1400円いかないくらいだったよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:55:09.56 8f1bydd2
果実酢いいかもな～
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:32:02.60 uHdK7ehP
ストレス発散デー
飲むどー
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:38:35.69 6V69a9Pg
クエン酸＋重曹で炭酸水を作る、コレ最強
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:29:00.91 F/jjX+RF
今までジム真面目に通っても全然痩せなかったのに
毎晩のお酒やめたらするする４キロ落ちました
でも晩酌やめてから、たまに外で飲むと二日酔いがハンパない・・
あとクラブ行ったら確実に次の日０、５～１キロ減っている
あんなに酒飲んでるのに、夜通しずっと立って動いているから？
それとも飲んでも食べ物食べないからなのか 家で飲むと食欲爆発する
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 01:48:14.67 c7gVIj2t
禁酒はじめます
飲むと何か食いたくなるんだよなあ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:35:54.48 DP0cbkr1
禁酒一週間、お腹すくからついつい食べてしまって、体重は変化なし。
けど、体は楽になった。
でも、眠れない…
今週は金曜に飲み会だけど、なんとかパスしたいな～
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 13:33:18.09 q/Zpke+k
ダイエットの体重変化は、普通は１ヶ月間隔で比較する。
数日間隔では水分の増減の変化でしかない。
１週間だとか２週間の禁酒なら以下のスレが妥当。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 13:49:24.61 DeHNzYKn
URLﾘﾝｸ(supplement.telii.com)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:00:34.28 HKj2niMn
焼酎水割りって太る？飲むけど食いはしないので気にしてなかった…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:14:02.98 KMSN12ph
このスレにいる人はアルコールは何を飲んでも太ると認識してる人たちだと思うお
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:04:24.02 b299LiVB
禁酒したらみるみる体重と浮腫みが減った。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:47:52.83 vl51q/OZ
ペリエいいね
ノンアルコールビールから乗り換えたら
3週間で2キロ痩せた！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:33:58.43 43ZGXLrF
>>101
CH3CH2OHが肝臓に負担をかけて
その結果脂質代謝に悪影響を与えて内臓脂肪を増やしてしまうという理屈だから
酒の種類は基本関係ない
酒量ではなくアルコール自体を何g摂取したかが問題
CH3OHやCH3CH(OH)CH3を呑むって意味じゃないよね？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:49:09.60 E79Ce2xx
意味わかんね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:49:26.32 bv8EoNRm
禁酒して久しぶりに飲んだら、すごい酔いがまわった。
肝臓は休めていたのに。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:03:33.62 q4N+ZZAA
節酒かぁ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:57:31.23 ShJbBS6o
ここのスレで禁酒で痩せる書き込み見て
実際にやってみました
3年間、晩酌に毎日ビール350×3を飲んでました。
飲む以前より10キロは、太り「顔・腹・背中」などに脂肪が付き
別人の様になったと言われるくらいです
まだ1ヶ月経過していませんが体重計で2キロ減り
顔の浮腫みも取れて来て背中の脂肪も薄くなって来てます
顔は、明らかに小さくなっています（現在進行形）
夏まで何キロ減り 見た目も変われるか・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:31:52.56 VlTQvjIG
禁酒＋禁間食＋そこそこの運動で一ヶ月で5kgの減量に成功
酒つまみ代で1日1000円ぐらい使ってたので食費もダイエット出来た
最初の一週間ぐらいは意識して我慢してたけど、それ過ぎると別に何とも思わなくなったな
朝の寝起きもいいし体も軽いし趣味に廻す金も出来るし暫くは続けていこうかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 07:42:02.65 22m8G5O/
断酒してそろそろ一ヶ月。
最初は眠れなくて不安だったり薬を飲んだりしたけど、さっと最近普通に眠れるようになった。
あと、飲んでしまいそうで怖かったけど、意識して我慢する内に飲みたいと思わなくなった。
このままお酒が飲めなくなる体質になってしまいたい...。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 09:24:39.68 OEuFXVZ+
禁酒と決めて約2週間
途中で色々あって飲まざるを得ないこともあり禁酒→節酒にした。
週末少し飲んだ。
毎日飲まないからお金が出ていかないので、財布的にもよかった。
だけど、たまに飲むのも良いと思った。
無理せずほどほどでいこうかな。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 09:50:57.62 OeL+BSLq
禁酒始めて25日目、一昨日からウォーキングも始めた。
食事も意識して食べる量をへらしていらが、ウォーキングしたら腹が減る。
160cm 73kgがもう少しで70kgを切りそうだ。(70.3kg)
60-65kgぐらいまでに落としたい。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 11:54:50.40 tanEkPDE
禁酒（節酒）始めて2週間。
夕食作りの時につい飲んでしまって習慣になっているのが嫌で、
生活を変えたいと思いました。
初めの週はすごい頻尿。いつもトイレ遠いのに。なんでなんだろう？
おなかぽっこりしていたのがへこむ。
夕食後暇になったので、家の片付けや読書が進む。
健康診断で異常なしで、無理してやめないで飲んでもいいよって言われたんだけど、
ビール一本飲んだらいらいらしてしまった。
自分は料理中に何か飲んでやり過ごせば飲酒欲求が無くなるので、
炭酸水やゼロコーラ飲んでたけど、最近、チュウハイやジンライム風味の
ノンアル飲料にハマり中。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 11:57:16.77 tanEkPDE
あと、揚げ物大好きだったんだけど、お酒やめたら全く欲求が無くなった。
ご飯とサラダが主になった。体重は1キロ減のみだけど。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 02:03:44.16 mHw3/SxH
お酒やめた3ヶ月・・・、やたら甘い物や間食におやつとか食べたくなって
よけい肥えましたあああ！
節酒に切り替えようと思います。ひとそれぞれだよね？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:05:33.29 XRM8A4Ch
だったら二度とこのスレ来ないでね
ばいばーい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:38:28.69 dntayFok
お酒を飲みたいとは思わなくなったけど、甘いものが食べたくて仕方ない。
私はお酒飲むより甘いもの食べる方がいい。
量だって知れているからお酒ほど健康を害することはないし、財布にも優しい。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:57:18.11 3QgdvyQA
酒をたって１週間。
２.６ｋｇ痩せたよ～
お菓子もやめたけど。
この調子で頑張る
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:29:47.89 98LzEW0S
ってか、>>115のは単純に
「夕食後の晩酌」を「夕食後のお菓子」に置き換えたりしてないよね？
夜食は太るってのは常識だけど、同じように夜更けまでお酒でカロリー摂取しても太るわけで、
お酒以上にカロリーの高いお菓子をバクバク食べてたらなおさら太ると思うよ・・・・・。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 10:53:31.25 lYrdhzEW
お酒断って３週間
今日やっとー５kg
甘いもの、というかチョコレートを食べたい欲求が襲って来たけど
２００カロリー未満で明るい時間帯なら食べてもいいと決めたら精神安定した
酒飲むよりずっとまし
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:00:23.73 0z8wDKVT
>>116
反対意見に自分の意志が揺らぐのが怖いからってそんな言い方しなくても…
人は人、自分は自分で割り切ればイイじゃん。みんながこの方法マンセーの書き込みしないといけないなら大変だね。
自分の意志が弱いの自覚してるから反対意見に過敏になっちゃうのかねぇ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:47:36.10 crn9YUWO
酒止められるほどの強い意志があればダイエットも簡単だろうなあ。
俺、毎晩発泡酒500ccと日本酒２合あわせて600kcal、これ止めたら月に
３ｋｇ痩せれるのか。
毎日ジョギング１０kmは苦にならないが、酒止めるのは無理っぽいな．．俺
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:45:47.97 ZSnWC1e5
今日で禁酒５日目だけど禁酒したら便秘のせいか体重が毎日少しづつ増えてる。お酒やめたら必ず便秘気味になるんだよなぁ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:29:30.09 LuJoPD36
このスレ参考になるわ。
確かに酒やめたら体は軽いし仕事ははかどるし、いいことだらけなんだよなー
でも…それだけじゃないんだなwという悪魔の声が…www
禁酒っていうストイックな感じはどうも長続きしないタイプなので
ゆっくりと自分にあった方法を模索してみる。
ちなみに今週、自宅にトレッドミルを買ったので、今模様替えの最中。
酒を飲むとやる気がしないので、どっちも好きだけどどっちを取るか？という感じで
楽しみながら頑張ってみる。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:05:00.67 cJTmdz5F
トレッドミル買ったとかいいな～！！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:18:15.07 at0FCehp
土曜日は飲むどー！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:48:51.97 qIaxqnzL
焼酎ってカロリーはあるけどPFC全部ゼロなのにそれでも太るの？
体に入った焼酎はどういう風に脂肪に変わってくんだろう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:37:21.33 Qd6KNveo
>>127
アルコールをとるときは糖質は制限したほうがいいとききました
するめとか肉、野菜食べていれば問題ないとおもう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:56:41.68 FYb4ciqt
>>127
PFC全部ゼロてまじ？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:09:33.22 xM2+RPlE
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
栄養素としては蛋白・脂質・炭水化物ともオールゼロ、ビタミン・ミネラルも極微量
だけどカロリーはしっかりあるってことになるのか
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:40:28.71 YlofTBuQ
タバコも酒もピッタリ止めたが、痩せない。orz
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 19:44:37.24 qcLlnd1c
気長に焦る必要ないよ
暴飲暴食しなきゃ、しばらくしたら少しずつ痩せるはず
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:01:00.54 qIaxqnzL
>>129
今手元にある焼酎の成分表示は全部ゼロ
でも、確かに毎日焼酎飲むようになってから体重の減りが少なくなってきたのは
自分でも感じるし経験則上そうなんだろうけどそのメカニズムってどうなってるんだろうな
調べてもよくわからん
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:05:59.45 g46nHGmN
>>133
アルコールはエンプティカロリーといって、それじたいに栄養は無い。
（ワインとかのいろんな成分は別にして）
だから酒だけ飲んで食事を採らなければ痩せてくる。
しかしアルコールは体温を上げるから、基礎代謝の部分で
食事で取ったカロリーを消費しにくくなる。
その余剰ぶんでどうしても太ってくる。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:32:53.31 g994Osqf
要は酒飲んだら、肝臓が酒の分解メインになるから、食べたご飯が消化されないで脂肪になる。
これが全てですね。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:39:41.84 Es6aw3pV
未だにエンプティーカロリーとか言ってる奴いるんだなｗ
ちょっとビックリ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:47:56.03 NB6/6KTf
4割は吸収されるんだっけ？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:56:58.35 SMziDg9h
アルコールを取り締まってマリファナを解禁すれば世の中うまくいくんだよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:29:39.77 hD9mao5f
喉乾いたときは麦茶だ麦茶うんま。酒飲む前に麦茶がぶ飲み
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:17:40.04 asg0rATf
こんなのもみつけた
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 12:11:43.30 CQ+5dCa7
>>135
ご飯が消化されなかったらウンコになるんじゃないの？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 12:40:11.09 lDp/Eekb
それぞれ1gあたりのカロリー
炭水化物4
タンパク質4
脂肪9
アルコール7
どれも火をつければ燃える
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:38:29.74 XsInaN39
エタノール（酒のアルコール）は人体に有害なので肝臓がせっせと無害な酢酸に変えます
肝臓は酢酸をエネルギーとして使うのが苦手なので
筋肉などに運ばれてそこで燃やされてエネルギーになります
ただし、酢酸がちゃんと燃やされず血液中にどんどん溜まっていくとそれもまた有害なので
肝臓が酢酸を回収して脂肪酸に変えてしまいます
つまり、酒を飲みすぎても太る可能性があります
詳細は生化学の教科書でどうぞ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 07:48:01.70 x0on4A7r
ほぼ毎日飲酒をダイエットの為週1節酒に。
夜早く寝て朝5時に起き自転車で走る。
非常に気持ちよい。
むくみが完全に取れた。
飲むときはグレープフルーツハイをチビチビ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:54:29.92 T3ziKOHp
節酒開始して約５ヶ月で７４→６７㌔減 身長は１７８
以前は毎日飲酒を週末土日だけ飲酒にしました
月曜からの二日間くらいが毎週寝付けなくて少しつらい
でも週末の飲酒が楽しみで結果も出てるのでよし
目標は６４㌔
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:22:51.25 sPCNLKVX
今夜は飲まないぞ！と決めたんだけど
本当に飲まないでいられるか不安…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:44:16.31 GR3g5MUJ
>>146
私もだ…。昨日はビール500一本だけ飲んじゃって、今日はビール切れたもののチューハイが冷蔵庫に。。。
イライラすることあって飲んじゃいそう。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:23:20.72 hGgrVzwV
禁酒始めて1ケ月、最近暑いのでシャワー後にペリエ750ml飲む。
一日に2回シャワー浴びる時は2本飲んじゃう。
ビールより安くて健全だよな(^-^)/
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:52:08.70 Ni0jYnqf
>>148
ペリエはウラン入ってるから、ガブ飲み続けると体にはあんまりかも
あと、サンペレグリノもね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:03:17.96 OZ7BJV1q
ビールって一日５００ｍｌ一缶だけなら問題ないですか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:04:09.40 GR3g5MUJ
>>149
ゲロは？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:55:27.93 PjDeSgqE
毎日晩酌してたけど週末のみ飲酒に変えても確実に効果あるね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:23:59.08 4pSmrXEl
20年吸ったタバコはやめれたけど1年程の習慣化した酒は絶対辞められないわ
週末だけの飲酒とかによくできるね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:34:24.26 b7eGFRs0
自分も週末飲酒にして１ヶ月くらいだけど体重は大して変わらないけどアゴ尖ってきた
むくみがなくなったんかな
平日飲みたいと思うことあるけどアゴ見て頑張ってるｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:24:19.86 Ni0jYnqf
>>151
ここにPDFがあるけど、ゲロはウランかなり少ないんじゃない？
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
あとは炭酸じゃないけど硝酸性窒素とかヒ素とか
大人ならまぁ一種類ガブ飲み続けなければいいのかなと思ってるけど
私は禁酒中に代替で水一杯飲むのも手だったから、念のため
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:55:44.15 5xeNRFpq
>>150
ビール派なら（＆発泡酒や第三のビールに抵抗ないなら）
ノンアルコールビールに切り替えてみるというのもアリかもね
摂取カロリー的にはせいぜい200kcalくらいだから、
高カロリーなつまみと一緒に食べないとか、
飲んでから寝るまでに十分時間をとるよう気をつければ
カロリー計算がちゃんと出来てれば許容範囲だとは思う。
けど、このスレの趣旨的には、ノンアルコールの生活で
体調がどう変わるか、ダイエットがはかどるか試してみたほうが
面白いことになるんじゃないかな。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:23:09.14 32s8HoEm
禁酒して1週間くらい目覚めが快適だったけど
約1ヶ月の現在、晩酌してた時みたいに寝起きがきつくなってきた
なんでだろ・・・
肝臓が残りの脂肪処理を始めたのかね？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 04:51:33.20 HNziDEom
お酒の買い置きを止めたら禁酒出来た
もともと惰性で飲んでたので止められただけかも
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:58:30.89 TwjaCYFO
>>157
俺もそうだよ
朝はやっぱ眠いもんは眠い 飲まない状態に体が慣れたんでしょ
それでも飲酒してた頃よりは全然快適だと思うぞ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:48:31.41 dPOoWnwR
あーもう２週間ぶりに飲んでしまった
具合わりー
飲んでも一つもいいこと無いや
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:18:28.56 82k//PSx
でも飲んでる時はすっげー楽しいんだよなー
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:19:15.52 OB75X5oY
>>161
まるでドゥエインみたいなやつだなw
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:36:04.28 TeMgYJqL
習慣で酒無しだと寝付けないと思い込んでたが、ガーガー寝られるわ
今禁酒２ヶ月半で血圧急降下。130から110弱へ。体脂肪率は20%くらいから朝15%、夜11%。(中年♂)
血管細胞の入れ替えに３年と言われるが取り敢えず１年は続けたい。(行事で飲む２ヶ月に１回くらいを除く)
恩人の心筋梗塞による急逝がショックで決意した。酒入ってないと、帰宅してからいろんな事ができるね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:03:15.76 7M2a0vaO
欧州ミネラル水にウランってココで初めて知った
結構有名な話？
みんな凄いッス
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:58:49.12 TwjaCYFO
節酒してから飯や間食の量、一日の摂取カロリーは明らかに前より増えたのに、体重は減ってる
今まで酒で代謝をどんだけ悪くしてたか思い知ったよ
でも完全禁酒にしちゃうと便秘痔になっちまうから週一は飲んで故意に下痢にしてるｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 18:08:14.46 RWiaBsug
>>160
またがんばれるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:12:28.00 +FSppC/W
昨日久しぶりに飲んだら過食してしまった…。
楽しい時間だったけど、今日の自己嫌悪に堪えられない。
やっぱり酒はやめよう。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:12:05.90 dRr6YS+9
嫁に「ビール買ってこーい！飲むぞー」と言われたので、残念ながら今晩は飲むことになりました。
(´･ω･`)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:42:47.40 82k//PSx
>>168
楽しそうな奥さんだねｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 06:00:47.40 /FQPy0UU
毎日焼酎を水割り10杯は飲んでたが一週間前に痩せる決意で断酒。
食べる量も減らしたのもあり見た目に痩せてきた。
もう飲めなくなったなぁ。昨日もつ鍋行ったが食えない、飲めない。
野菜とウーロン茶。
甘いものが無性に食いたくなる。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 06:45:45.24 g34IFDE9
今はアイスが美味いぞw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:57:44.07 QlrO7uTD
炭酸飲むのは確かにいいかもな
飲んでみるわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:59:55.59 aLsgiS0Z
自分は禁酒は無理そうなので、１ヶ月に一度と決めて飲む
さていつ飲もう。給料日の後とかがいいかな。
普段は炭酸水で我慢します。
もともとそんなに飲んでたわけじゃないけど、これと食事制限でうまく痩せられたらいいなー。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:24:18.99 kiSLGAmy
月一守れたら最強だな 自分は解禁日の翌日が怖すぎて無理だわｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:08:20.21 KtOSAAwG
一ヶ月禁酒してたのに飲んでしもたー
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 15:33:39.57 HBiMKyi9
5/14ダイエットを心に誓う
89.8から現在84.5になりました
今までは、ビール ハイボール 焼酎水割りを家で二日酔いになるまで飲んでいた
禁酒してから簡単に3㌔痩せたので、ウォーキングと筋トレも始めました
ベルトの穴も一つ縮まりこのまま頑張って70㌔台目指します
お酒って太るんですね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:23:29.08 Q3PaYNBv
節子…それ、脂肪やない、水分が抜けただけや。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:31:07.59 +WolX+hI
でも禁酒してすごいよ。なかなかきっぱり出来ないからね。
肝臓もダイエット仕様になってるはず。
ここの人の励みのためにも頑張ってください。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:33:54.87 99KHucYU
URLﾘﾝｸ(www11.big.or.jp)
ダイエット効果が倍増！
信じられないほどダイエット効果が倍増する必殺技５個！！
体重を落とすには、適切な食事と運動が不可欠なのはご存じの通りです。
しかし最新の研究によると、これからお伝えする"ちょっと嬉しい"やり
方５個でも、体重を落とせてしまうことが分かったのです。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:17:53.07 oSGor400
>>179
んな方法が存在したら、世界的な大ニュースになるわ。糞業者
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:41:27.00 2N1kDccw
悟りたいってﾎﾟｰﾙがよく言ってたなｗ
懐かしい…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:45:35.69 2N1kDccw
>>181ごめんなさい誤爆です…何やってるんだ自分本当にすみません
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 09:21:17.65 k0vFRpYp
ペリエ飲んでみた
言われてるだけあってどんな炭酸水よりも美味いな！
炭酸が強くて、でも飲みやすい
大口でゴクッと一口飲むと、喉の奥でシュワっと音がするｗ
ビール好きにはかなりいいんじゃないか
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:02:05.02 U8v5t5u/
>>182
誤爆元のスレが気になるゾ！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:56:57.08 cImDS7wy
>>183
ペリエって炭酸強かったっけ？
オレはなんか物足りない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 03:40:40.60 40GPbdwU
>>185
あけた直後は強いけどすぐに弱くなった
あと泡の大きさは中ぐらいの感じだから強くは感じないかもな～
でも強いほうだと思うんだが
逆に瓶コーラ並に強いやつだとちょっと常飲しにくそうｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:51:19.43 BFOjE9X/
一週間禁酒出来て週末だけは飲もうかと思っていたけど
なんだか飲むのが怖い
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 09:17:55.79 JQAEr9e+
２週間ぶりに飲んでしまった。
つまみは少ししか食べなかった。
翌日の体重は減ってたのに
翌々日体重はかったら太ってた。
やっぱり酒は太るんだね…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:41:09.96 rzQqPF0J
今週まだアルコールとってないが
ノンアルコールのビールテイスト飲料まずい……
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:05:58.56 BxE1Lyqn
コープのただの炭酸水美味いよ。
ついでに、炭酸も抜けにくい。ふた開けて翌朝でもまだシュワシュワ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:49:46.61 4MNWj7ZJ
トップバリューの炭酸水は微炭酸だなぁ
炭酸水って基本的に割って使うんだろうけど、あれじゃ割ったらマズそうだな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:40:57.48 YyNq9y33
禁酒ダイエット始めて二ヶ月経ったけど、炭酸が量飲めなくなってきた
コーラのミニ缶が丁度いいぐらい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:17:13.47 BFOjE9X/
久々にビール飲んだら気持ち悪くなってきた。
もうこれで完全にやめられそうだ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:31:00.72 +uWnXC0M
俺も日曜でも飲まないでおこうかな……
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 06:34:38.41 dRflBoyO
>>190
うん、あれ美味しいよね。久々に飲みたくなって来た。
最近ゲロル飲んでるけど、飲むと下腹部が張るんだよなぁ。
ルイボスティー飲むようになってから利尿作用でトイレは回数増えた。
この調子で禁酒続けたい。。。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 19:05:24.29 dRflBoyO
禁酒3日目。水分抜けただけだろうけど、体重1.5kg減っててワロタw
今んとこ飲みたいーーー！！！ってなるかとはない。ご飯が美味しい。
前までは飲まない日なんてない、暴飲暴食がデフォだったのに。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:05:50.85 6Ec48cKc
>>196
あなたの一言で禁酒を決めました。
でも早速明日友達と飲み会だorz
うー！でも頑張る！！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:17:24.02 iAcNhL61
確かに久々に（つっても毎日→1週間とかだがｗ）飲むとビールが少し不味く感じるときがある
毎日飲んでるノンアルコールの方がむしろ美味く感じるという
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 02:49:42.50 PiKfzT9h
俺は週末だけビールを飲んでるが、間隔あくと美味くてやばいｗ
以前は焼酎を毎日二日酔いになるまで飲んでた。
週末ビール生活にしてから三ヶ月、体重は６キロ減った！
週末ビールだけを楽しみに生きてるｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 04:01:22.70 FM9Zgi+g
酒をやめて2～3日で
動悸・息切れ・下痢・不安感などが消える。
これらの身体の不調は飲酒のせいだったのか。
ただ、不眠の症状はしつこく残っている。
1ヶ月くらいは続けないと駄目か。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 07:05:43.59 PrNiU5cr
自分も昨日酒飲まないで寝てみたらよく眠れなかった。
でも朝、そんなに辛くない（ちょっと寝不足だな～～って程度）
体重も少しだけど減ってたしせっかくだから続けてみるよ。
でも夜暇だった…。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 08:19:35.07 82zkLQTx
>>197
お互い頑張りましょう。やめるのに勇気がいったけど、やめてみたら「あれ？こんなに簡単だったの？」って思えるぐらいすんなり出来た。
確かに夜暇だ…。
だから早く布団に入るようになった。しばらく眠れないけど、眠れないからと起きてたら余計寝れないから、布団に入って無理にでも体に覚えさせてる。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:18:02.95 k3qnyDSk
>>199
週末だけって良いペースだね
お酒を楽しみに１週間頑張るって健全
ただし飲み過ぎるなよｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:46:27.88 TPEIwIUT
寝る前に適度な運動をしたら眠れるようになるよ
ダイエット効果もあるしね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:19:07.35 70QGyzvk
俺も夜暇ならウォーキングに出ればいいじゃないと思った。
一石二鳥だな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:21:17.59 70QGyzvk
つーか以前は夜ウォーキングしなきゃあと思っていても
まず毎晩、食事といっしょに酒のんでやっぱムリだってなってたｗ
今禁酒二週間目でよく歩けてる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:45:02.21 3WNyBnVv
スロージョギングやってるよ
ビールは毎日飲んでいたのを一日置きに
二週間で腹が引っ込んできたよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:50:37.02 PiKfzT9h
>>203
週一の楽しみだから３㍑は飲んでしまうｗｗ
んで日曜は完全休養ですわｗ
やっぱ節酒してて一番つらいのは皆さんの言う通り飲まないと寝付けないことですなー
個人差もあると思うが俺は週一日の飲酒だと次の日も普通に寝付けるけど、それ以上連チャンで飲むと酒がないと寝付けなくなる…でリズムを取り戻すのに三日くらいかかる…ｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:26:46.97 JfSudybj
>>208
3リットルとかすごい量だと思うけど・・・それでも酒飲むのを週一回に限定するだけで3ヶ月で6キロも落とせるんですか・・・・・
運動や食事制限とかやった上での結果ですか？それともお酒控えただけ？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:38:50.06 xv785FUf
3Lがビールならまあそうでもないが、日本酒や焼酎、ウイスキーなら
とんでもないな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 03:28:05.68 rve/WIvy
毎日、晩酌でビール1リットルくらい 3年
1ヶ月で67から65に落ちて来た
体重の減りは、少ないけど見た目が変わった
酒だけ絶って 運動もしない食べる量も同じ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:17:19.97 EFh5QuOK
>>208です
>>209
運動、食事制限は全くしてないよｗつーか、食事量はむしろ以前より増えたｗ
毎日飲酒でどんだけ代謝悪くしてたのか思い知ったわｗｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:59:38.79 eLva6n+5
禁酒で寝付きが悪い人は
寝る直前にオリゴ糖を少し入れたミルク（温めると尚良し）」を飲むと
糖分の補給もできるし安眠できるよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:34:16.98 S6/KjCIS
断酒して15日。一週間は確かに寝にくかったが、今ではリズムができてきた。
体重も2キロは減り、BMIで「21」くらいかな？（運動なし）
以前は毎日「ビール1.5L」「日本酒3～4合」飲んでた。記憶が飛んで、知らぬ間に嫁さんに寝かされてたのが
普通やった。子供らにも迷惑かけっぱなし。
一大決心して「断酒」したら、今となってはめっちゃ健康的な生活。このスレと出会えて「みんな頑張ってるな」って
勇気もらいました。これからも続けます。ありがとう。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:29:28.41 VVnLp/Ot
今日は久々に。焼酎水割二杯。アテは豆腐。
また明日から飲まない。
たまには付き合いも必要だし。
しかし痩せた。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:10:42.67 z5f0+Epq
禁酒から５０日体重が開始時より１０％体脂肪率が５％ダウン
酒間食やめて三食キチンと取り運動習慣づけただけでこんなになるなんて
今まで如何に自堕落に生きてきたか反省したよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:33:01.49 x5Co90pa
酒を毎日飲むと、肝臓はアルコールを分解するためにフル稼働するから
他の機能を使えなくなってしまうらしいね。
こんな生活をずっと続けていると、ゆくゆくは肝硬変や肝臓ガンへ一直線。
酒なんか飲んでいい事一つもないよ。
タバコと同じ、いやそれ以上に悪い。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:28:40.27 G0GEcU03
週末だけ飲むようにってしてたけど、昨日仕事で嫌なことがあったりで、飲んでしまった。
別のストレス解消を見つけないと、このままズルズルしちゃうのかな。
意志が弱いな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:33:27.74 MfXPtUKv
今日から飲まない。
健康的な体を手に入れるため。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:06:02.04 KMU0LVvk
週末だけ飲酒維持で快適だったんだが、何かのきっかけでズルズル毎日飲酒にもどっちゃうんだよな・・
やっぱ飲まないと決めたら断酒するつもりでやらんとダメだね・・
タバコは簡単にやめれたが酒はホント難しい・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:06:09.31 QDDAIo8B
>>217
>タバコと同じ、いやそれ以上に悪い。
タバコのほうがより悪いと思うけど。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:43:43.02 6mgbsk2G
>>221
酒の方が害悪だろ
酔って傷害や殺人を起こす人はいても、喫煙でｒｙ
それに依存すると酒の方が辞めることが難しい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:11:22.20 ydCbFj9I
禁酒後の肝臓って どの位で完全に回復するの？
1ヶ月？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:31:37.74 73tcdVoB
１か月ビール、おやつ断ちしたら３㌔痩せたｗ
すぐ痩せるしお金もたまる。
ただビール超飲みてえええええええ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:24:19.37 KMU0LVvk
>>223
悪さの程度にもよるが、毎日飲酒で血液検査γＧＰＴだったかな？それが１５０とかだったんだが、二ヶ月完全断酒で平常値の４０まで俺は下がったよ
一ヶ月じゃ若干の回復しかしなかった
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