夜だけ主食（炭水化物 ..
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 14:14:39.08 8KaF2gvB
私も夜だけ炭水化物抜きにしつつ、ジムは週3で筋トレ30分、有酸素運動1時間をやりはじめました
質問ですが、土曜日は炭水化物解禁として勢いよく食べ過ぎてしまったのですが、そういう解禁日は作らない方が良いですかね？みなさんはどうしてますか？
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