夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/28 23:36:07.47 jt6cQLEn 有酸素運動は筋肉も落とすので両方やるのがベスト 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 00:33:41.37 1fOgdIeQ ジム通ってないし、トレーニング器具も持ってないんで 腕立て伏せだけでもOK？ ほんとは腹引っ込めたいんだが、腹筋運動はあまり意味ないって聞いたような。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 00:52:04.19 OR/DSRzq 踏み台昇降や水平足上げが手軽よ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 01:07:27.58 XYIC9x+g 腹はコロコロするローラーがすげぇ効く 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 01:08:56.21 XYIC9x+g 腹の上をころがす小さいやつでなく 床でコロコロするやつね 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 02:23:20.60 1fOgdIeQ このローラーをコロコロさせる筋力をつけるための道具が欲しいようなw でも、アマゾンで見たら思ってたより安かったから、駄目元で衝動買い。
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