夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2

夜だけ主食（炭水化物 ..

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN g5yI0iYE
今日は
朝　なにもつけないロールパン2個（160kcal）　ブラックコーヒー　ゆでたまご　ゆでブロッコリー
昼　ごはん茶碗大目に一膳　塩辛　きゅうり（醤油+カロリーハーフマヨ+アンチョビのソース）3本　麦茶
間　あたりめ2切れ　梅昆布少し　黒アメ1個

夜は例えば昨夜は　レンチンキャベツ　焼き豆腐の煮物　豚ロースの焼肉（油なしで料理）60ｇくらい
もやしの和え物　炭酸水

だいたいこんな感じ　時々カロリーゼロのノンアルコールビール
昼は昨日の残りがあればおかずにする

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