夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2

夜だけ主食（炭水化物 ..

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:21:18.03 zY8cqjq2
朝はギュウタンに昼は豚カルビ
夜はパスタにミートソース、カツドンにタマゴ載せてバナナジュースにデザートはとろけるシューってケーキ
質問とかありますか？
朝昼炭水化物Ｏｋとどっちが楽しいかわかりますよね

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:44:07.87 1chYPxQ8
>>297
朝昼晩はそれぞれ何時ごろ
てかそれで体重変わるの？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:38:26.49 1N7n2Ik0
朝昼に食べなければ、夜にそんなに爆裂していいの？

すげえな。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:48:06.45 rsvQS0+c
朝から晩まで好きな物を食べたいだけ食べただけでないの？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 11:20:37.31 P73sx8a1
肝心な体重変化が書いてないし。
てか1日分だけ書いてドヤ顔って痛いね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:20:37.59 ZuppfU86
運動量、日常生活での強度もどれだけかわからんしね

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:42:02.49 F4RZxlMi
>>301カタワシナ人痛いねー

キメーな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:29:35.87 CZvq71XH
早く朝になれ～。
22時過ぎぐらいからお腹がグーグー鳴ってるわ。
炭酸水飲んで空腹を誤魔化そ。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 05:56:05.32 zkmXlwGf
あんな奴､相手しない方がイイよ。スルーだ。スルー。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 08:16:43.09 qgXCNZMZ
炭酸水、いいですね。
買い置きしました。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 19:46:09.65 2l7wN/rh
炭水化物は朝に食おうが夜に食おうが体重減に変化なし。
どっちでもいいみたいだ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 20:26:29.50 FFfF20Q2
それは面白い。
ダイエットって理屈じゃないことってあるよね

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:44:45.00 n8iI6nLz
むしろ日中こそ糖質減らせ説
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:40:09.03 Wt4y6Kvf
それは満腹中枢壊れたデブの脳をリフレッシュするやり方じゃないのかな
食欲がコントロール不能ってダイエット以前の問題だし

糖質制限で脂肪落とすのは、その次の段階

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:37:50.60 qPXCiOr1
そんな屁理屈どうでもいいよ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 04:32:12.80 kB/5Vx/j
キャベツの千切り食べてる人多いみたいだけど
味付けとかどうやって食べてるの？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:54:07.99 uitJI/7B
>>312
え？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:27:43.67 JnUfuKp/
マヨ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 21:15:35.36 eGOWg5kX
>>312
塩＆オリーブオイル＆マヨネーズ最強

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:05:30.24 JTB04op1
ご飯のかわりにキャベツ、ってことなら
おかずの味があるからいらんわけだよな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:42:20.33 Umb8DxM5
>>315
塩分多過ぎ
コレステロール高杉
且つ無意味なカロリーアップのような気がする。

なんか不健康な気が。だったら普通にメシ食えよｗって思うけど。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 06:52:02.81 4eU0dIrr
>>317
なぜ、スレタイに書いてないところを重点的に責めてくるのか、
さっぱり理解できんｗ。

炭水化物抜くのなら、ほかの部分が多くなるだろうにｗ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:43:34.35 nxzgeJsJ
んーダイエット板でマヨネーズウマー食べてるって見たら反応してしまうでしょ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:01:43.19 uh/wLeTa
>>315
オリーブオイルとマヨって油まみれじゃ…

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 10:13:06.94 TQVdN/Zi
>>320
このスレって、炭水化物抜きの話なんじぇねえの？

夜だけ抜くパターンだけど、
このダイエットっていうのは
脂質やらカロリーやらを計算せず、
炭水化物を抜くってこと「だけ」を考えるわけじゃん。

つーか、それで俺も体重落としてきてるし。

既成概念にとらわれすぎているんじぇね？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:54:17.95 QTjxf4LE
そもそも>>312の質問がデブ脳っぽくていやだ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 19:11:27.02 HN5BskOP
>>321
炭水化物抜いてるから何食べてもいいよね☆
って考えしてたらいつまでたっても痩せないぞ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:16:28.18 xEfjZ/W+
それは大きなお世話だと思う

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:11:50.33 4eU0dIrr
つーか、マヨネーズとかオリーブオイルって、
炭水化物抜きダイエッターにとっては、
強烈な味方なんじゃねえのｗ？

みずから道を狭めてどうすんだよｗｗｗ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:14:24.07 yC6TuRrv
>>322
うるせえな
お前はキャベツをそのまま食うのか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:27:20.46 3y3ZGHEl
讃岐うどんが大好きで昼食に讃岐うどんを食べた日は夜に体重を測ると少し増加してる
うどんはご飯より吸収が良いのか？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 09:13:27.17 OmdREZPj
>>327
GI値が高いんじゃなかった？
食パン、うどんは太りやすいと聞いた

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:21:33.98 MR+N4GGY
食べたその日の夜に太る太らないの結果は出ないよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:20:09.93 VKIuk4P1
いつ出るの？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:15:32.11 myOpz7NR
低糖質、低脂質、普通タンパク質で
生活したらBMI20程度には普通に痩せるだろ
どの程度の肥満がレスしてるのかによっても
変わるから目安として自分のBMIも表記して欲しいな
鯖とかやめてね

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:57:16.51 Nw3UWF05
>>329
いつ出るの？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:58:41.18 edKC0AYG
お黙り

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:26:17.84 EsvH2IOK
>>330
三日後に出るってさ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:00:13.04 UKDGIQ6B
夜のみ温野菜と納豆とか豆腐を食べて、プラス間食なしで、800カロリー程度に抑えてるけど痩せない
今155cm44kgで脚が太いです

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:53:01.45 KYAvPrJc
>>335
BMI18でしょ、もうなかなか落ちないよ
身体動かしてる？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:07:24.87 MD2enWk+
161㎝、47.5㎏　BMI18
私も足太くて、なかなか落ちない。
運動はしてない。やっぱ動かなきゃだめだよねぇ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 12:26:05.01 WgkLa+wg
>>337
運動は必要だろうねえ、職場に歩きまくる部署と立ちっぱなしだけの部署があるけれど、そこで働いているお姉さん達の下半身の形が全然違ってて面白い。
歩き部署は多少太くても、お尻が上がってて引き締まってる。
立ち部署は細くてもなんだかお尻から太ももがだらしないんだよねw

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 12:52:09.72 5bjQENVW
どっちみちアンチエイジングとしても運動いるし。
ずっと運動してるよその爺さん婆さんはスーパーな動きしてるね
プールで延々と泳いでたりさ。

実の親父はいっきに寝たきりで自分で歩くためだけにもリハビリが必要ってくらい

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:20:19.36 pUejh5no
塩鮭がおいしくてごはん２杯食べてもうた

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:05:19.41 sWMJUp30
BMI18とか、かなりストイックなんでビックリ！
運動に関しては若い時は良いけど
将来、再生出来ないとされている膝軟骨の磨耗による弊害が心配なんだよね
それを狙った、いかにも効きそうなサプリの宣伝多いもんね。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:35:53.09 LknZ2yFi
>>341
なるべくたくさん歩いて、比較的軽めの女性がメインターゲットの
エクササイズDVDをする程度でも駄目なの？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:36:28.19 UEWQ6TiR
>膝軟骨の磨耗による弊害

むしろ適度な運動だったら
周りの筋力が維持できることで膝がガードされるという面もあったかと。
あとは栄養に気をつけるとかねぇ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:39:52.15 UEWQ6TiR
膝関節を支え、カバーしている足の筋肉・腱・靭帯が衰えるのが先で、
その結果、軟骨が摩耗するという順番

膝に直接負荷をかけずに太もものトレーニングをする、ということも
運動の種類によっては可能

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:26:23.48 So2N8AMB
水平足踏みスレで待ってますよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:38:23.06 TorL5SLC
膝軟骨が消耗品なのは萎えるけど
事実
変形性関節症とかO脚が多い日本人の
国民的な問題なんだよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:58:12.76 IXOEZ/fK
今日の夕御飯
アスパラの醤油焼き
めかぶ
ブロッコリー山盛り(マヨネーズスプーン一杯)
だし巻き玉子
ヨーグルト
納豆

オナカイパーイ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:32:48.95 DaTkECFv
前にこれで痩せたのを思い出したので、今日からまた頑張るわ。

酒飲み過ぎてリバウンドしちゃったからね。
1ヶ月で3kg頑張る

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:19:24.18 vE83IB8j
前これで痩せたな…
もっかい頑張ろう

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:33:00.39 DaTkECFv
>>349
一緒に頑張ろ＼(^o^)／

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:49:35.71 vE83IB8j
>>350
頑張りましょう！！！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 05:42:09.08 eMcA3jLK
食わなきゃ痩せるんだよ　
それも解らないとは猿以下の知能だな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:04:34.00 ttvb0VY/
>>352
それくら馬鹿だと生きていて楽しいだろうね
そんな自分を育ててくれたポンコツ両親に感謝しろよ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:21:42.01 u+xYjuU/
無計画に食わないだけでは不健康だし
リバウンドがこわいのだね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:37:56.20 vs38EwzV
>>352
うん、簡単だね
禿ちゃうけど

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:17:13.66 KQNdDRNf
下手におかずを食うと主食が食いたくなるからもっぱら夜は豆腐かヨーグルトだわ
肉とか魚とかの固形タンパク質は食欲に火がつく
豆腐とかを流し込むに限る　夕飯は空腹を収め代謝を上げる薬と思うようにしてる

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:45:34.64 sZ0kK035
一生それやるの？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:02:19.35 z/tbxM4f
だよね。
すごく効果ある方法発見して一定期間継続できても、
それをいつ止めるか、止めたあと何を食べるかは、ほんと難しい。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 01:42:21.08 gY/NPDCm
>>356
どう考えても栄養不足だし体に悪い
いずれからだ壊すだろ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 04:39:29.35 eB37AC3C
今日から頑張ります！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 06:28:04.97 jtKsxIRE
結局夜中に酒飲んぢゃって痩せない(´；ω；`)

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 11:06:54.57 N84Vq2SQ
>>361
酒飲んでるが順調だよ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 12:04:39.64 MicD9nwm
酒だけ？

蒸留酒？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 14:01:16.22 bR4qQI0k
>>363
最初はビールであとはチュウハイ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:43:24.75 lscZ5XhX
>>364
お酒の力で痩せてるぞ
禁断のダイエット法なのか？
楽勝で痩せる

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:56:30.03 KHvrI2W6
朝昼は栄養バランスのいい和食中心に合計1200キロカロリー上限大好きな甘いものも少し取り入れてる

夜は枝豆100キロカロリーをよーく噛んで食べ、焼酎をチビチビ呑む
週に一回は付き合いなどで夜外食する

体が軽くて調子いい

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 02:25:06.15 fGKJ/si4
180cm、95.7kg、体脂肪率25.8％からスタート。
朝・昼は普通に食べて夜は豆腐とミックスベジタブル。
週３回ジムで有酸素運動１時間＋ウエイトトレーニング１時間＋体幹トレーニング30分。

１ヶ月後の現在は92.2kg、体脂肪率23.9％。
次の夏までに体脂肪率15％に減らしたい

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 02:38:08.37 fGKJ/si4
書くスレを間違えたorz

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:14:34.26 QKl02GYf
>夜は豆腐とミックスベジタブル

だったら別に問題ないんじゃねーの？ｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 10:38:07.65 Q9jpNSgz
だがそれではほとんど糖質制限とは言えないし、おそらく長続きしない

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:06:21.59 iRIncOL0
10月頭に61.5まで減らしたのに、お好み焼きにはまって63に増えてしまった

いま、体重右肩上がり中なんで主食抜きやってみるか

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:02:40.06 5ZC0Jim/
好きにしてくれ。止めねえよ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:18:32.53 WVRkmP9x
>>371
いっしょにがんばろうか
俺もいま夜にも食っちゃうパターンにはまってしまってる

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:42:55.17 JvT84Mqj
1.5キロなら胃の中や体の水分で誤差の範囲だな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:05:40.80 bs+gNe6B
自分も初めてみた。女

納豆
きのこの味噌汁
ウインナー　2本
かぼちゃの煮物
アーモンド10粒
みかん２こ
焼き海苔　1枚

とりあえずこんな感じでいいのだろうか・・・

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:41:01.78 5ZC0Jim/
かぼちゃ・みかん

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:41:50.84 m6in/yYf
フルーツ信仰、強し！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 08:55:42.74 SpqwTm5G
ブロッコリーが収穫できる季節になったので
今まではキャベツを米がわりに食ってたけど、これからはブロッコリーで腹をふくらますわ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:58:19.27 SzOwfzon
今日の朝ミスドのドーナツ食べすぎたから
夜豆腐2個とサラダだけにした。
そのあとはひたすらガムを噛む。ご飯の代わりに豆腐食べると腹持ち良いし肌にも良い

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 19:34:51.26 ZPc8c/0G
ドーナツ何個？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 20:39:46.46 Ce/JVyKs
万個

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 01:15:16.56 A4KgG2kH
豆腐が腹持ちいいなんて言う人初めて見た

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:49:57.05 ZANEl5Ib
夜だけ炭水化物抜きと、5kmジョグ週3で7月から現在までで
72から59kgになったよ
たぶん無意識のうちに朝昼も控えめになってたんだろうけど
夜だけ抜きはストレスを感じないのが良いね

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 00:06:40.15 PKumbJ41
178ｃｍ75ｋｍから65まで落とすぞ！受験生なんで大学合格と共にすらっとしていたい

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 00:26:50.81 rdAXaGEm
まぁダイエットもいいけど、子供と旦那の約束破るのはマズいかと思う。

だんだん、心が離れてしまうぞ。ここら辺りのある人は、約束は守ろうね。

友達として言っておくよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:29:59.02 RtVJA5Zl
受験生ならしっかり飯食ったほうがいいだろ
ダイエットなんて受かってからいくらでもできる

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:44:30.23 8z8eRhhd
すらっとして大学デビューしたいんでしょ。

入る大学にも、よるよ。
勉強いらない大学もあるしw

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 12:59:08.37 PKumbJ41
>>386 前が65キロなんで服がきついんですよね。これなら続けそうですし。
よっぽどストレス溜まったらやめます。

>>387 普通にもてますけどね。笑　マーチ志望です。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 15:56:37.16 KxgAQcvN
どうでもいい話だなｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:15:47.40 2GQUge57
２CHなんか見てないで勉強して早慶志望に変えろ
そしたらマーチくらい楽勝

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:20:20.18 rdAXaGEm
新しく服買えばいいのに。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:34:34.14 arnhtCeZ
楽天のランキング上位ダイエット商品をまとめたのでよろしければどうぞ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:34:59.02 pQ7szkJa
大学は大して重要じゃないよ
最後どこに就職できるかが重要だ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:39:03.69 2GQUge57
就職はゴールじゃない
ど三流大学出て実力以上の会社に入っても不幸

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 19:03:06.82 PKumbJ41
>>390 そうします。受かってからまた来ます！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:16:52.38 2W9Vi1Go
生理前でバカ食いしてたら2kg増えました（泣）生理四日目でも体重変わらず(´；ω；`)今日から夜だけ炭水化物抜きダイエットします！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:11:37.86 +WMkB0oc
生理前のドカ食いは生理後に相殺されると思ってる人がよくいるけど何で？
食べたら体重増えるに決まってるじゃん…。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:54:27.84 W6io8gRV
生理前だから減りにくい→どうせ減らないんだから食べちゃえって発想なんだろうね。意味がわからないけど。

体重が減りにくいからといってそれが脂肪なわけでもないのにね。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:49:32.27 C13LZ/Z/
超遅レスだが

>>3 >>4 >>8についてなぜ誰も触れてないんだ
究極超人あ～るだぞ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:30:21.13 sJyZAujH
究極超人あ～るはいいが
こないだの読み切りにはガッカリだ！
なぜコウガマン……

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:48:19.04 vWnl6iTS
夜はスープだけにしています。
今日は玉ねぎ、にんじん、もやし、ハムのスープを作りました。
一杯飲んだだけで汗がｗｗ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:35:20.60 sZOHUNin
>>401
マルチすんなボケが

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:38:12.85 +A7syPyP
5月105kg
現在81kg
夕食だけ白ご飯の代わりに豆腐を食べてる
最初の月は運動しまくりで6～7kg落ちたけどそれ以降運動まったりで月2～2.5kg減

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:03:57.53 bBguk05X
よかったね

これでいい？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 06:48:40.36 TOUqukJq
女って｢体重｣に拘りすぎだよな
スタイルが重要なのに

ウエストサイズとかこまめに計る方がモチベーション保てる気がするけどな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 14:52:21.46 oz8OQ/se
>>405
それかもう細かく図らなくても目で見て痩せた痩せてないを判断、かな
数字に縛られるとピリピリするし、目で見て変化が分かるくらいならよっぽど
効果出てるでしょ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:55:42.97 WEZ+hgXl
テスト

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:48:46.83 bew4azpV
昆布、白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、豆腐1丁、ｳｲﾝﾅｰ4本入れて鍋に。ｳｲﾝﾅｰは包丁で切り込み入れて、別鍋で油を落としてから投入。カロリーも低いし、お腹一杯。便通も良くなるのでｵｽｽﾒです。ポン酢で食べるとうま～。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:11:34.04 l4z+ciKL
>>405
女は顔だよ
顔が痩せてたら体が多少太ってても
ラスカルみたいで可愛いと思う
あぁ俺の個人的趣味だね失礼

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:26:04.90 FcsJ//sP
>>409
それはあるな
外人のデブに余りデブを感じないのは、顔がデブってないからだと思う

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:53:47.68 26OQzgzS
多摩市和田
渡辺美里
ヤクザの女
16で人口中絶

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 15:20:43.82 HoaOYsmc
このダイエットを始めようと思うのですが、夜に控えるのは炭水化物だけですか？
糖類（おかずに使う程度）や芋なども控えた方がいいのでしょうか？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:20:27.95 ADwd4bK/
>>412
炭水化物とは？
調べてみたら

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:35:29.15 HoaOYsmc
>>413
すみません。
有難うございます。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 20:00:42.49 Te9+b93m
>>410
そうだよね！
顔が痩せてればだいたい許される
しかし、部分痩せは出来ないというのが定説
なのでこのスレ的ダイエットは一般生活継続して行ける現実的な
落としどころのダイエット法だと思う。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 13:57:40.03 A7YX7XXW
夜炭、ＧＳ，筋トレ、週末プチジョギングやってるが
一番の分かりやすい効果はこの夜だけダイエットだな
ＧＳも夜だけみたいなもんだし
始めて三週間目、顔、上下身体を痩せたねと言ってもらえた
自分としては手足指、下っ腹も効果を感じた

長くやっていこうと思うからガチガチな夜だけ炭水化物抜きダイエットじゃなくしようと思う

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 22:15:08.89 zDPVyLkx
ブスは痩せてもブス
可哀想だけど、これが現実

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 23:00:36.27 oprJh0Ab
何を今更
でもデブスよりはただのブスの方がなんぼかマシじゃん

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 08:14:52.34 ywzA6GgI
自分もやってみた

二週間
夜だけ米ぬき野菜多め朝昼ご飯一膳
162 58.2 → 56.5

運動スクワット 15回を一日 2から 5セットだけ
腿も引き締まり出しジーンズにゆとり

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:31:50.88 imxux5UM
158センチ、54キロお腹出過ぎで馬鹿にされるし、顔もパンパン、足も太い
今の目標は50キロ！最終目標は45キロ！がんばるぞ！
まだ始めて3日しか経ってないけど、元々白ご飯がそこまで好きじゃなかったからなのか、
白ご飯を受け付けなくなってしまった、、、。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:37:57.67 6NqfEHsv
正月太りでやばいから再開すっか

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 11:33:28.71 2/CfIgNx
俺の主食のきゃべつとレタスが、高ぇよー

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 15:02:29.50 wqkkuRi5
２週間で1キロペースで減ってる。
夜だけっていうのがゆるい感じでいいね。
糖質制限スレの荒れっぷりときたら…。
あまり厳密にやるとギスギスしていかんね。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:08:09.96 8ndeaeSr
いまなんセンチでなんキロですか？
50キロの人の2週間で1キロと
100キロの人の2週間で1キロは違うと思うので

425:423
13/01/18 14:23:36.39 53KZV8fC
>>424
前者ですけど、違うと何なの？
減ってるんだし後者でも別にいいじゃん。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 07:07:59.93 udYHy4Ky
だから何センチだって聞いてんだよボケ
読めねえのか

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 11:42:08.51 P3yzZmSc
ビチクは155㎝40㎏だよ　

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 12:32:19.97 947wswk9
423が何で喧嘩越しなのかイミフすぎてわろたｗｗｗｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 14:20:57.81 2ZlPgPq8
>>427
ダイエットの必要ないじゃんｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 10:51:07.93 04Qdtk81
本当のことが書けなくなっちゃっただけだろ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 12:35:44.13 mPsNqXOk
夜に炭水化物抜くのは全然簡単なんだが、お菓子がやめられん
学生で日中時間あるからどうしても食べたくなる。勉強の合間とかにも
炭水化物抜いても、一袋300~500カロリーあるお菓子食べてたら太る一方な気がする

みんな、炭水化物抜いてお菓子ももちろん食べてないんだよな？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 12:36:25.84 vL6Jm7q3
何の釣り？

炭水化物ゼロのお菓子？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 13:06:07.86 saoW9NmM
その状態で増え続けていないなら
主食一回ぬけば月一キロはカロリー計算上は減るんでない？
他のものでカロリー一切増やさないで
実際どうかは知らん

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:53:23.45 jdzsfICX
>>431
そんなの晩飯の炭水化物以前にやめるもんだよ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:11:54.12 5amrxeIF
お菓子やめるほうがよほど簡単だったな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:36:46.59 4asK5zyf
砂糖不使用スイーツとか？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:03:08.24 h6Afud24
>>431
つミックスナッツ、パリパリこんぶ、炒り大豆（鬼のお面かぶってもよし）

食べ過ぎは禁物だけれど、お菓子食べるよりはマシ。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:36:50.23 AYiz7PfW
ミックスナッツはヤバイだろｗｗｗ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 04:13:09.26 OOGHGwqA
夜抜くから朝はしっかりごはんを食べようと思うんだけど、おかずに困ってる
とりあえず適当になめたけ(好きだから)を食べてるけど
もっと栄養あって手軽に食べられるごはんのお供ってないかな…

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 07:33:33.74 7s7ViLvw
友達がヘルシアウォーターがダイエットにいいよっていってた。
でも高いね～。。
オークションで落とそかな＠＠

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 08:03:44.20 Ny0h29Yt
ヘルシアで肝機能障害にならないようにね。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 12:16:44.18 l4s76eht
さすがにヘルシアを飲むのは情報の選択ができてない一部の人だけじゃないかな
高濃度云々とか、この驚きの成分が！とかいう宣伝を見たら、まずは副作用と他の国の保険機関での取り扱いを調べるのは常識だし

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 06:05:35.52 B4kcVvE7
花王のヘルシアヨーロッパで発禁じゃなかったか

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 08:34:39.59 PqwjG9fX
濃いお茶が好きで発売当初から3ヶ月くらい一日一本飲んでたけど、その間に体重の
増減はまったくなかったなw
ヘルシア飲むよりも毎日十分多めに歩いた方が痩せるよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:50:01.08 BUKNeOcN
以前　炭水化物ダイエットで半年で133キロから83キロまでやせた事あったけど
数年後また太って去年の11月に137キロになってしまったのでまたダイエットしはじめて
今ダイエット続行中で107キロ　身長が178で体重75くらいにしようかと思ってる
さすがにこんなに太ったりダイエットしたりを繰り返してるとコツというものが
わかってきたので報告
炭水化物３食抜きは確かにやせるけど健康悪化必至
逆に脂質３食抜きも同じペースでやせるけど健康悪化必至
でもダイエットに重要なものは炭水化物と脂質だなと実感
朝と昼はほぼ脂質抜きの炭水化物中心　夜はとらなければならない脂質をとるが
炭水化物はほぼとらないように気をつける
朝&昼　ご飯一杯(お茶づけ&たくあん)とパン6枚切一枚(ジャム)
夜　こんにゃくラーメン（ばら肉200グラム&糸こんにゃく400グラム&ウェイパー)
こんな感じでやってるけど1ヶ月で6キロくらいのペースで痩せてく
これは炭水化物ダイエットを完全に抜く時のペースの7～8割のやせかただけど
朝と昼にごはんとパンを普通の人よりも大目に食べているのでおなかも空かないし
夜に脂質をとっているので肌も潤っている　また俺はこんにゃくラーメン食べてるから
便秘も皆無　正直　ダイエット中だか完全に健康体になった

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:55:54.63 BUKNeOcN
重要な事を書き忘れた　夜　脂質を必要以上にとりすぎると痩せにくいよ
以前　完全炭水化物抜きダイエットの時でもチーズを食べ過ぎてたらやせなかった

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 18:48:23.07 YGQqpey6
え？野菜食べてるよね？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:18:07.55 EsxCN0TY
>>445
すんげーデブですね。
137kgまで太ってまた痩せるとか。
そこまで太る間に健康悪化するんじゃないですかw
酷い食生活ですね。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:26:07.10 +0ufANmH
どっかに野菜サラダも腹一杯とか書かれてるのかと思いきや野菜のやの字もないからビビったw
読んでるだけで胸焼けがする。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:55:52.08 W60zUm+i
昼野菜食べればよさそう
減らせるけど維持こそ難しい
維持するモチベを考えねば

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:08:59.49 BUKNeOcN
野菜は食べてたけど現在　貧乏なのであまり食べれません
もやしは食べてるけどｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:59:10.34 TY7+hvff
野菜食うのにキューピーのシーザーサラダドレッシングかけるとうめーんだけど
ほかのドレッシングよりちょっと高い気がする。
そこで業務用の大容量をどかんと買うとおトクだし
これあるうちはサラダ食いつづけないとな……ということにもなるｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:24:33.26 Mrxyxt3Z
それって、糖質どれくらい？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 12:58:33.93 cI2lLHhv
>>451
> 野菜は食べてたけど現在　貧乏なのであまり食べれません

ご近所に「業務スーパー」はある？　中国の冷凍野菜が安く
売ってるよ。中国野菜は信用できないけど、日本の税関の
チェック体制は信用できるから、私は使ってもokと思って
いますよ。あなたも検討してみては？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:23:00.17 knALkaPG
>>451
運動一切しないんですか？
どうせとんでもない生活して137kgまでリバウンドしてるだろうに、
ダイエットのコツとか言って他のスレまで書きに行かなくても良いと思います。
完全に健康体になったって言い切るところもすごいです。
そんな巨体で書いてるだけの摂取カロリーとバランスなら、
次の増量期には145kgくらいにはなれそうですね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:47:41.62 8j5Swcf6
>>453
100g当たり　415kcal
脂質　41.1g　
炭水化物　7.1g

だって。1食あたりは十分の一くらいか？
まぁドレッシングまで気にするほどゲンミツにゃやってねぇｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 17:44:18.19 iYxKWrsl
>>455
なんでこんなマジレスしてくる馬鹿が多いの？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 23:49:47.09 FbsRg/zc
>>454
チェックする人間が絶望的に少なくて、輸入量の数％もチェックできてないと聞いたぞ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 10:49:56.70 K5pNy7tU
>>451
> 野菜は食べてたけど現在　貧乏なのであまり食べれません
> もやしは食べてるけどｗ

もやし良いよね。安いし、お腹が膨れる。うちの近所だと、
サミットというスーパーが、もやしだけは安い。

あと玉葱はどう？先週くらいから、えらく安くなってます。
北海道産が。ご飯やおかずの代わりに、玉葱をザク切りにして
レンジでチン。炭水化物も超低いです。100gあたり7gくらい。

実践している人もおられるみたいよ。いま流行ってるのかな。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:239-番)

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:49:43.00 ind+BctJ
今日は野菜たっぷりポトフー！
ただ煮込み過ぎて白菜がほとんど消えてしまった・・・

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:52:23.47 K5pNy7tU
>>460
やったね。ポトフ最強。煮溶けた白菜も、なかなかオツなもの。
スープが濃厚になってるんじゃないかな？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 21:22:34.05 ind+BctJ
>>461
野菜の旨味が染み出てめっちゃ美味しかったー！
じっくり煮込むのって重要なんだなって思ったw
ポトフはまりそうー！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 00:55:07.40 YFXDctoQ
>>462
> 野菜の旨味が染み出てめっちゃ美味しかったー！

おめでとでしたー！　ポトフはまって会心の料理ができたら、
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
とかに書き込んでくださいまし。ときどき見てますので。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:05:10.62 MO06Xd/n
で、ここには書かないでください

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:54:50.58 dnAonJ5l
なんか数日前に
　　夜だけ糖質オフダイエット
　　岩崎啓子 (著), 片山隆司 (監修)
という本が出ています。2人とも最近までカロリー制限派でした。
寝返ったんだね。面白いね。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 16:35:41.30 jpOc+H5U
抜くんじゃなくて夕方か夜６時くらいまでに食べてから動くと
何もしてないのに痩せたっぽい
早めに食べる、よく噛むだけで減らさなくても自然とダイエットになってる

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 16:56:10.24 b7J0UCXn
夜ご飯は、ゆで卵と野菜たっぷり味噌汁が好きだ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 17:05:05.59 mTE2znfn
おれはお前がきらいだ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 17:09:44.25 b7J0UCXn
これ以上の非礼があるだろうか。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:37:30.17 dnAonJ5l
>>462さん、今日もポトフ作ってる？

いま他のスレで、こんな情報を教わりました。
　シャトレーゼの糖質オフなロールパン。全国で販売中
　URLﾘﾝｸ(www.chateraise.co.jp)
　　　■糖質量(エリスリトールを除く)：1個あたり2.5g
　　　■価格：630円　（1個あたり105円）

んで、常食している方のお話によれば、
　　　■腹持ちがよくて、味も一般のパンと「何ら変わらない」
　　　ｽﾚﾘﾝｸ(body板:647番)n-

これって、ポトフやスープに沈めたりすると、お手軽にボリューム
アップになりませんかね？　変かな？　あとお弁当とかにはどうですか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:08:08.35 Ngp66oy0
>>466
それマジで当たってるよ。
太い部類ではないけどまだまだ落ちる。
食い過ぎなきゃ太らないし余計なもんついてたら痩せるしね。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:37:07.57 gA5X2CjU
夜６時とかの早いうちだと晩御飯じゃなくなるといって過言ではないのかも

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:46:51.55 e3OOAc6q
今夜はハンバーグとサラダ。
ハンバーグは豆腐混ぜて少しでもカロリー抑えてみた。
ふわふわで結構美味しかった。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:50:31.32 xX81NCIn
>>470
シャトレーゼのやつ、さすがに普通のパンと味は同じではないよ。スカスカで一個では物足りないかんじ。
でも、たとえばお弁当持ってかなきゃならないとか、主食がないと人目が気になるという場合にはすごくオススメです。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:16:40.19 /wp50baX
夜は軽めに蒸し野菜にしてみたが、空腹感は満たされなかった。
どうせお腹空くなら食べない方が良かったんじゃ？って気もする。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:30:29.25 WF9PyDl2
豆腐は腹持ちいいよね。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:21:34.64 gn4iHkRZ
炭水化物抜きを始めて１週間
なんだか寝つきが悪いんですが、これは普通ですか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:27:24.20 08kxJJnF
炭水化物を夜抜いたかわりに、昼にモダン焼きなんぞ食べに行く。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 09:04:00.28 ObtfNZYZ
夜だけ抜いただけでも、よくないのかなぁ
新聞とかは糖質制限よくないと書き立てているけど。
ゲームクリエータの人も亡くなったけど炭水化物抜きだったとか
書き立てているし。
夜ぐらいは抜くのが我慢できるからやりたいけど
死と隣り合わせなら、そこまでしたくない。
どなたか詳しいご説明をお願いします。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:10:07.96 bbJ5IX5z
>>479
自分は糖尿病専門医と管理栄養士さんにダイエット指導を受けているけれど（自分は糖尿病ではない、ただのデブ）、2人とも過度の糖質制限には反対だけれど、夜は炭水化物取らなくて良いと、口を揃えて言っているよ。
理由は聞いてないけどねw

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 11:20:47.25 rGx9cQRj
>>479
あれは高血圧で関係ないだろ

482:479
13/02/23 12:54:04.36 ObtfNZYZ
>>480
ご回答ありがとうございます。夜は炭水化物取らなくてよいと専門家が
おっしゃってるということで、安心しました。
もともと食べるのが大好きなので、ちょっとは自制しなくてはと思い。

>>491
高血圧ですか。なんかネットの記事とかみたりすると、炭水化物抜きダイエット
でかなり落としたと書いてあったので、不安になりました。ありがとうございます。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 13:10:32.42 vACBnqjd
一度極限まで肥満となったら心肥大や動脈硬化がそう簡単にはなおらんのだろ
そこで劇薬つかったら逆に悪影響でる可能性もないとはいえんが
一般人は気にしないでよかろうよ

>飯野賢治さん死去！ダイエットしたのに？死因は？
URLﾘﾝｸ(www.xingzheart.com)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 08:42:26.32 50BiRbN5
夜、糖質抜いたら、寝てる間に死んじゃうぞ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:02:35.63 +8kbNh+D
もし糖質制限してる人がたまたま交通事故にあって死んだら
糖質制限のせいだとか言いそうだなアンチは

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:34:38.21 gXNZt/EN
>>485
いや、まったくだ。冷静に考えれば、貴方の言うとおり。

飯野さんの場合は、高血圧の改善に至らなかった点が、残念だ。

同じ糖質制限でも、普通のデブには普通の糖質制限でokだが、
高血圧のデブには、塩分制限とカリウム増強（野菜や果物）を
加えた強化バージョンの糖質制限が、必要だった。

要するに必要なのは、糖質制限の廃止ではなく多様化。これに尽きる。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 07:50:12.21 zO/BAI6s
高血圧の人がやると危ないんだ？
高血圧って怖いんだね。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 13:58:41.76 GDIgtl5L
高血圧が怖いのは当たり前。だからこそ、
高血圧な人には、高血圧用の糖質制限でok。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:58:36.04 7sIk6SLC
夜だけ糖質抜きとは理に適ってるな。王道か。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:25:26.46 jMsyHs1G
.
【話題】「炭水化物をとると太るなんて間違ってますよ」　実は危ない？　流行の「糖質制限ダイエット」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:58:03.94 2gWrUV/L
>>490
日本人って他の国の人たちに比べて炭水化物取り過ぎって言うし
夜だけ抜くんならいいんじゃない？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:09:18.47 IU/NAH5w
一日200gの糖質なら安全

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:58:00.64 WrnrTkxj
>>490
たとえ医学を専門にしてるヒトであっても
たまにアホなこと言い出すやついるよな、で終わるハナシだな

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:25:53.87 soOlbThR
スーパーの袋入りキャベツだとか買ってきた
いいねこれ。1回2袋くらいで

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:47:53.81 fMqT7cAX
キャベツは野菜の中でも糖質多いから俺はたべない

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:19:41.96 LD84y08x
おめえはそれでいいや

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:00:21.11 vlk9qsHf
「アトキンス・ダイエット」では野菜の糖質まで気にしてるようだが
このスレでは関係ないな

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:02:11.90 vlk9qsHf
ただカボチャは前から「イモっぽい味だな～」と思ってただけのことはあるんだなｗ

糖質グラムカウンター（野菜、果物）
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 10:26:53.23 VsosuKZ0
今日からこちらにお世話になります
ご飯抜き頑張るぞー！キャベツむしゃむしゃ食べるぞー！

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 18:34:25.55 jAsMf1n4
トマトの糖質大したことないじゃん
好物だからちょと安心した

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:45:03.52 p6Vm9Fst
>>499
がんばろう

こちらも三日連続キャベツ
しかもスーパー閉店間際で半額で買えた

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 03:07:47.32 GeCNiLZe
>>497
かぼちゃとかじゃがいもとかの野菜も食べるわけ？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 17:45:23.11 UqKs4egk
>>501
キャベツは胃にも良いからこう言うのに向いてるよね、レシピも和洋折衷沢山あるし、
むしろただ炒めてクレイジーソルトかけただけでも充分美味い！お互い頑張ろう

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 20:28:51.43 vxe68u+f
>>502
じゃがいもは主食にしてる国もあるくれーじゃなかったっけ
じゃあダメでしょ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 15:08:21.57 sAZmJArO
>>502
文脈から判断せえよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:08:02.01 emHtyzdN
>>478
モダン焼き食いたい～(昼ね)

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:40:53.41 qZl7+E3p
最近は納豆１パックと卵一個と玉ねぎ一掴みくらいとサバ缶水煮半分をまぜまぜしてチンしたやつ食ってるよ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:46:35.34 Xbk8bDDX
>>507
ビチク52歳爺～　　貧乏って辛いね・・・　カモン！　カモン！

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 09:04:59.28 qZl7+E3p
>>508
こいつバカなの？
気味悪いな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:55:26.60 1tN9anNq
今の日本の食生活なら。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:51:58.32 z7BSeJrz
居酒屋に行くと、必然的に炭水化物抜き、高タンパクになる

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:12:34.72 5q2SzBg8
必然でもない

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:25:31.59 z7BSeJrz
>>512
チジミだの、寿司だの、妙なもの食ったら、
そりゃダメっす

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:25:25.57 KTBTb0w3
夕食時にビール感覚で炭酸水を飲むことにしたら
主食を食べずにすんでる

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 00:02:49.00 njuB+heE
>>514
効果の程は？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 05:13:51.40 AJcFyovQ
サラダ
豆腐
納豆
ヨーグルト

毎日食べてる
便通もよくなった

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 19:27:28.28 GcAw7vBN
2013/04/26(金)　ID:uI7k2oN/　毎日少なくとも１食は米や麺類を食べて
２～３日に１袋はポテチとかスナックを食べていては
糖質制限の恩恵にあずかれないの？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 22:57:17.82 bDfsr9Uc
4ヵ月全食炭水化物抜きダイエットをして10キロ痩せました

でもどうしても炭水化物が食いたくて夜だけ炭水化物を抜いています

主食に豆腐を食ってるんですがもう飽きて限界です

皆さん炭水化物抜きダイエットのとき豆腐以外に何を主食にしてますか？

先輩方教えてください

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:06:25.29 Rd4B6BSa
何が主食とか関係なく、炭水化物以外のおかずを食べてる。
夜だけの我慢だし。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:57:33.35 L5bQY0K7
穀物を止めときゃいいんでしょ。夜だけは。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 08:49:01.02 9RNEg9s4
まぁ、朝昼に許容内の炭水化物を摂った場合の話しね
糖分なんて一日に麺類2杯分位食えば、簡単に突出する事も可能だからね

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:15:03.40 bVObl3oq
2013/04/28(日)　ID:9RNEg9s4　さて、newオールドファッション(糖質29.9g)1個を食いに逝って来るかな
それで、今日の炭水化物メインの食い物終わり。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 14:11:56.35 SgO7DH3P
>>517
効果は薄くなるけど、問題ないよ。
夜だけ、ご飯の量を今までの半分にしたら、
それだけで二ヶ月で３キロ体重落ちたから。

おかずと糖質カット発泡酒は今まで通り採ってるし、
三日に一回くらいはスナック菓子も食べてる。
完全にカット出来てる人は、もっと物凄い効果が出てるとおもうけど。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 15:13:51.23 9RNEg9s4
>>522
わざわざ転記してくれて余計な事してくれてどうも
俺のは、夜だけ糖質制限にも当てはまらん訳だが馬鹿じゃね？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 11:35:00.41 Jc1ukJhG
これ始めてからニキビがたくさん出てきたよーそういう人いない？
なんの栄養素が足りないのか、はたまたご飯の代わりに食べている
肉が取りすぎなのか…

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:19:38.24 e8KyZcqJ
>>525
マルチビタミン＆ミネラル＆アミノ酸
最近糖質制限ダイエット知って始めたけんだけど、確かに太ってる人(特に若い時から)って炭水化物好きだわ～
おかず少量でも白飯大量に食べられる人いるもんね。
私はもともと朝は食欲無くて置き換えドリンクなので、昼は(ほぼ誰かと外食)普通に食べて、夜は糖質制限食にします。
１日1800カロリー、糖質100ｇ前後が目標です。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 21:48:46.38 udPG06rC
最初はするする落ちたのに、最近は減らないや。
体重は少しずつ減ってはいるけど、体型が変わらなくなった。
美味しい物沢山食べたいの我慢して、大嫌いな野菜食べて、大嫌いな運動してるのにさほど変わらないと辛い。

停滞期かな？まだ始めて半月しか経ってないけど。
半月で3kg減だから、体がビックリしてるのかも。
夏まで時間がないのに～！

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 00:59:19.04 FeDqOhGr
最近水菜が主食になってる気がするw
カレーはライスの代わりに水菜、
親子丼はごはんの代わりに水菜、
パスタの代わりに水菜の上からパスタソース。
意外に慣れるね。普通に美味しい。

でも昼にセブンのもちもちお好み焼きパン（焼きそば入り）食べたらうますぎたw

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 09:25:56.14 tr1GKBA0
でも、水菜は冬の植物だからなぁ、もう旬は過ぎてる

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 09:47:31.12 poYJUQJD
>>527
半月で3Kgは初期ボーナスじゃないかな？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 07:41:46.20 fC465dxI
>>527
野菜減らして肉食え

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 13:43:16.11 OB4UiMDS
>京都の名医がおしえる「やせる食べ方」レシピ集: 江部康二, 壷林光代: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

この本いいかもしんない。
糖質制限ダイエットだと朝昼夜に主食抜きだけど
プチダイエットとして夜だけ抜きでも効果ありと書いてあった。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 03:10:52.89 iWyZ5RR2
>>528
私は水菜じゃなくて18円のモヤシw
晩御飯はモヤシ・シメジ・豆腐・納豆・油揚げ・ネギを調理法工夫して毎日食べてる。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 03:34:06.27 vgZN2U6z
もやしって加熱しないといけないのが面倒なんだよな
だから俺はキャベツの千切りがメインになってしまう。
ただ水菜の方が栄養価が良さそうなので、安い時は水菜を買う

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 09:08:10.50 SFs003Z6
>>534
もやしは、軽く洗ってレンチンすりゃいいだけじゃん
まぁ、どっちみちもやしは栄養価はあまりないので、嵩まし用途向け素材だけどな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 09:13:02.34 SFs003Z6
俺は、野菜をてんこ盛りにしてワシワシ食うのが好きなんだけど、
野菜って腹持ちが良くなくてすぐ腹が減って来る、牛蒡とかならまだいいけど
やはり肉の配分を増やさにゃなぁと考慮中

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