夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2

夜だけ主食（炭水化物 ..

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:36:26.45 wNBe8Uj2
＞科学的メリットがあるのだろう？
科学的にどうこうじゃなくて、気持ちの持ちようでホルモンバランスが整って痩せるんだよ。
いやいややっても効果ないから、やらないほうがいいよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:37:04.94 va04iec9
3日で1キロ痩せたよ～

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:37:09.49 3K+Cb1KW
>>200
豆乳鍋ってのがあるぐらいだし、だし汁感覚で煮込み料理に加えると結構美味いぞ
単体を直で飲むとキツくても、他のものと混ざって味がつくと独特の風味が加わって良い感じ
まぁ、豆乳っていう高カロリー液体を追加してるんだからそりゃ美味くなるわって感じだがｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:37:39.08 hqg0HwuF
朝と昼に食べても日中活動するうちに糖質が消費されるから体脂肪になりにくい
夜食べるとあとは寝るだけだから摂った糖質がそのまま体脂肪になりやすい
そういうことでしょ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:45:12.80 Ft9VBm+j
カロリーコントロールがしやすいからってことでかまわんと思うぞ。

>>204
> 牛丼を我慢して、朝食ったら結果一緒だし

いや一緒じゃないだろ
活動量がちがうんだから

> 「3食バランスのいい食生活ダイエット」が最良に決まっているとおもうのだが。

やれるならやったらいいよ
でもスレ違いなだけ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:03:58.92 jLgk40ai
>>209
それもあるけど、
糖質＋脂質でインスリン分泌時間が持続するから
太りやすいってのもある
(感覚的にも両者が混ざったラーメンやカレーライス、揚げ物、
洋菓子が太りやすいってのは分かるはず)

糖質だけなら、インスリン分泌されてもすぐおさまるし、
タンパク質や脂質だけなら、そもそもインスリン自体の分泌量が少ないから問題ない

だからむしろ朝昼は糖質主体(もちろん食べすぎはNG)の方が痩せやすいし、
頭を使う日中は糖質があった方がいい
(なくても頭は働くが、ケトン体は効率悪いからパフォーマンスが低下する)

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:07:52.91 Ft9VBm+j
GI値やらなんやらもあるんだろうから
カロリーだけではないってことだろうかね
詳しくはしらんけど

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:10:21.03 jLgk40ai
GI値が低いものは空腹になりにくいから
結果的にカロリーが減るのが利点
摂取カロリーが同じなら意味はないと思う
もちろん、身体への負担を考えると低い方がいいけど

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:20:35.50 kny7hBRg
バナナ2本
スイカ一切れ
冷やっこ半丁
生ハム少し

すっごい腹へってたんだけどじゅうぶん腹いっぱいになった
バナナのおかげだ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:42:14.35 NGU5Tb11
俺のバナナもやろうか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:58:26.93 kWfpozZ3
>>214
わざとなのか勉強不足なのかはっきりしろ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:27:11.79 d2Q4horJ
二郎食っちまったよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:13:47.47 kny7hBRg
>>216
勉強不足だったよ
バナナは炭水化物でしたね・・

>>215
もうバナナはいらない

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:20:12.64 5w95lMg7
朝はメガ牛丼
そんでその日は何も食わない

これやってる

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:27:36.60 n+753wZg
なんのために？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:08:46.28 g/YdUmBN
一日一食ってことか
どこぞの芸人がそれでダイエット成功ってやってたが
俺はイヤだね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:45:55.33 /DETaADP
俺、超重労働だから朝からメガ牛丼二人前食わなきゃ持たない

おかげさまで金はかなり尽きてる・・・

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:50:40.19 hu5khxbg
俺は３食しっかり食って、夜にジョギング１時間だな
食わないとパワーが出ないｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 05:25:40.83 Mrw/1XzH
>>223
＞夜にジョギング１時間だな
何をアホな事をって言われるかもだが、ちゃんと食ったせいで
余剰なエネルギーをジョギング１時間で消費するとかなんか矛盾してるよな。
「それだからデブ脳は」って言われるだろうが可能なことなら、ジョギング１時間なんて
無駄で疲れる事せずに食って普通に生活して収支ゼロな生活にしたいな。
でも空気吸うだけでブタになる俺には無理な話だが。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 05:28:50.68 PrMcc/IV
欠食はデブの素

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:42:37.42 WEMYH9nW
ジョギングが無駄で疲れる？
それこそデブ脳だと思うが

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:57:00.06 doDwc2CB
夜を軽めにすると朝の目覚めがいいね
この生活にしてから肌の調子もいいし

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:47:36.39 mKsADhcg
この季節は納豆腐おすすめ。
ご飯の代わりに豆腐を茶碗に入れて、納豆かけて食べる。美味いよ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:20:34.65 5+VP9WOY
>ご飯の代わりに豆腐

このとき豆腐の種類ってなんでもいいのかな

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:28:06.13 EWIkZMfp
好みでいいんじゃない？俺は絹が好きだからよく食べてるよ。

昨晩はキムチとスーパーで売ってたネギからしのたれとかいうのをぶちこんで頂いたわ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:59:16.25 08n3xn57
ぶちこんで頂くって、
乱暴なのか丁寧なのか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:07:57.32 5+VP9WOY
>>230
ﾚｽﾄﾝ

麻婆豆腐のときなんかたいてい木綿がおすすめされてると思うけど
俺も絹のほうが好きだ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:05:14.08 WE0W1dB4
豆腐にオリーブオイル少し＋塩コショウ
かなり美味い

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:36:51.88 xc4EG3h2
ここまで、さらっと読んで一言。
>>124に笑ってしまった。

＞＞1日の摂取カロリも1500kg

235:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/03 20:08:38.59 uWJDdpRh
昨日から炭水化物抜き始めてみた。
ただ仕事は立ち仕事なので朝は欲望のままに炭水化物を食べる！

昨日の夜→49.4kg
今日の朝→48.8kg
今日の夕飯前→48.0kg

今日は休憩なしで昼食食べてなかった。

夜は、枝豆豆腐と蒟蒻と根菜と揚げの煮物食べた。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:21:47.74 TJokM523
朝夜抜いたら髪薄くなるかな？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:36:38.10 TAAqNfKl
>>236
それ、辛くならないか？
炭水化物も必要のないものでもないからね。
そこで、髪にも優しい大豆製品がオススメ。やはり豆腐さんパネェw

結局はバランスなんだが、もっと気楽にいこーぜ。
食べるのが大好き！でデブった人なら分かると思うが
辛い食事は絶対途中で崩れるよ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:48:47.05 V69R+d5a
>>236
ためしに一回やってみるといい
朝仕事やってると身体が重いし、頭もボーっとするしでしんどいよ
夜は寝るだけなんで問題ないけど

239:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/04 17:52:15.16 o/bbfd72
夕飯食べた。
ハム・チーズ・トマトのオムレツ。
ご馳走様でした

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:32:22.96 2MAejV6S
今日、久しぶりに米食べたら甘くて甘くて気持ち悪くなった(笑)
でも厳密にやりすぎずほどほどで続けられるようにするのがいいんだろうな。

このスレにも出てるけど豆腐とキャベツは本当にいいね。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:41:48.22 w4lmP3Qh
確かにこれやってると、たまに夜米を沢山食べた後、ちょっと気持ち悪くなる。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:45:28.58 /VtjReaK
今日は夕飯は肉野菜炒めとサラダとカットスイカとオレオ一枚
まだ1週間だからまだまだ米食べたい
納豆ご飯
ツナとご飯
漬けものとご飯
こてっちゃんとご飯

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:45:11.53 8QrhLPug
>>242
朝か昼に食えばいいじゃん

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:50:28.11 oQwOKCtB
1週間で1キロ痩せたけど、便秘3日目（泣）
炭水化物少なくすると出にくくなるの？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:55:07.30 1dxPwgEf
食物繊維の問題か？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:56:41.75 RHbLAfdJ
>>244
便秘はこのダイエットの主な副作用といえるけど対策としてヨーグルト、乳酸菌製剤、炭酸水等
試して克服してね

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:45:45.12 oQwOKCtB
>>246わかりました。教えてくれてありがとうございます。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:59:07.03 jE2MDUv/
>>74
そうそう。
たんぱく質不足。
貧血もありそう。
食事はレジャーではなく栄養補給。
栄養を知ることは科学なんだよね。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:02:06.54 jE2MDUv/
>>233
塩昆布をプラスしてごらん

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:29:05.18 CLFm5Cls
これ３ヶ月位続けてるけど、全然痩せない。
おかず食べ過ぎかな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:17:55.43 hVMZ09fV
最初、対策してなかったからすごい便秘というか、
ウンコ固すぎになって、病院行こうかと思った。
なんとか自力でできたが裂けるかと思った。

これから開始しようとする人には、上記のような対策をとりつつ始めるよう、強くご忠告したい。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:20:01.19 vITlzpW0
>>250
向き不向きあるみたいだから、効果なかったら違うダイエットに切り換えるべしだよ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:56:09.61 lWxNFjnM
>>250
米に代わる炭水化物を大量に食べてるとか？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:53:08.57 o3XPKdbC
表示上、炭水化物と書かれていなくても糖類と書かれていたらそれは炭水化物と同等。
飲料はなるべくお茶或いは水にするべし。俺は無調整豆乳をコップ２杯飲んでるけどね。
「え？　これも炭水化物なの？？」みたいなのって結構あるから厳密に断つのは面倒なんだよな。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:01:49.88 eKtTuxaq
低炭水化物ダイエット初めて1、2ヵ月です。
普段は１日600～700カロくらい。なのに今日の夜は色々あってストレスでドカ食いしてしまった｡｡

夜だけで

・イカボイル(イカ1匹分に低カロマヨ少しで食べた)

・こんにゃく麺一袋を低カロマヨ少しと塩胡椒で

・高野豆腐を水で戻したのをレンチンしてパンみたいにして低カロ低糖はちみつで2枚分

・野菜サラダいつもの倍量

・卵豆腐1個

・チーズ半口分
・ワイン一杯

朝昼晩の１日合計1200カロだった

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:01:58.43 yonNyMPl
豆腐
キャベツの千切り
具沢山の味噌汁
デザート代わりのクリームチーズ
以上

ひもじい

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:58:15.15 qh5DjP4r
結果出てくれば、美味しく感じるようになります

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:29:31.66 pLKXiXG5
６時半にサンドイッチと紅茶の食事
それ以降は抜く
豆腐も食わない

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:05:28.76 4jtEk2Z7
18:30ってこと？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:30:14.87 7AChQr7d
さすがに朝の６時半はきついっす

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:31:58.32 7AChQr7d
>>259
そうそう
紛らわしくてごめんよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:08:10.73 IZ1BTHyn
おから
おでん
手羽先
以上

わりと腹いっぱい

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:08:56.94 8kdTleAc
おすすめされた豆腐で丼を最近よくやってる
肉うめー

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:30:39.06 vKydgQs/
お盆で実家かえるときどうしようかな
「ダイエット中。晩飯ではコメいらね」って言うべきか

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:18:07.05 JpiV5nXZ
おかあさんに気を遣うのも大変ですね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:14:05.19 X0MD7aMX
おかずが多い日はお米を抜いて、プラス豆腐とか焼き茄子、納豆など。
カレーとかドリアの日はお米も食べてる。
ゆるーく出来てるかなーと思う。
お酒も前より減ったし、食後のお散歩と称してちょっとウォーキングもどきも始めた。
目指せマイナス10キロ！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:45:24.26 6YhOCTQE
長続きすることが大事ですもんね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:19:27.15 FzfH4fNr
一週間位前から食べる順番ダイエットというのを取り入れてる。
野菜から食べて、野菜を食べ終わったらタンパク質と汁物。最後に炭水化物を食べる。
糖尿病の治療として、血糖値の上昇を緩やかにさせるんだとか。

それを始めてから、夜にご飯を食べなくてもあまりお腹がすかなくなってきたよ。
朝昼は普通に食べてるけど、半分位でお腹いっぱいになることもよくある。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 07:33:19.73 tviWpaty
いいですね。

日本的な「主食副食を交互に食べる」っていう指導は、
もうやめた方がいいですよね。

あれは、偏食で好きなものばかり食べる子供向けの指導ですね。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 03:14:17.36 KquQ5MEo
始めて8週たった。まだメタボだが晒しとく
身長169cm43歳おっさん
6/4W　89.02
7/1W　87.99
7/2W　87.38
7/3W　87.01
7/4W　86.41
7/5W　85.49
8/1W　84.76
8/2W　84.33
8/3W　84.00
8/4W　82.67
9/1W　82.10

約7kg減。こんなもんか…

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 03:15:44.92 KquQ5MEo
データは10週分あるけど、夜炭水化物ぬいてから8週ってことだよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:20:42.62 glXDSUQF
文脈的に、食事だけ？

食事だけでこれだけ減らせればたいしたもんでは？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:25:24.60 FAei5mWd
んだんだ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 14:14:21.78 9uF+CV2b
これを半年続けた。定検で去年比マイナス5.2kg。
満腹時のベルトの穴も半年前に比べて２個内側になったし・・・
レベルはゆったりだがやっぱり効果ありそうだな。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:50:11.32 JQrzeG0Y
炭水化物ダイエットでリバウンドして、こちらに来ましたー。
やっぱり徹底的に炭水化物を排除すると、ストレスがすごかった。
毎日朝ごはんが楽しみだし、体重は少しずつ落ちてるし、ここに書いてる人多いけど体調がいい。
自分にはこれ位が合ってるみたい。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:10:33.22 qvRAD66N
すき家の肉の下にレタスのヤツのみにした
物足りないが痩せた

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:44:21.85 iO00c4+g
豆腐とかにものせるには
吉野家のより、すき家のほうがむいてんのかな？
味が濃いだろうから

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 14:44:53.12 xMaHfyGF
炭水化物ぬくのを辛そうに書いてる人見るけど
日に３食しか食わないからしっかりと米食おうとするんだよ・・・

朝起きてから寝るまで2～3時間おきに何か食うっていう生活に変えないと後で無理くるよ
10時と3時にはおやつ！晩御飯前と夜寝る前にも間食！
一日6食以上絶対！
こうすると米とか食うと満腹で苦しくて食うのいやになる。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:57:17.99 TaCr3dHO
夜だけダイエットはやせないよ
余計に太る

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:06:30.69 7BkM70nn
よう同士。この一か月で8kg落としたぞ。
本スレの奴らはカロリー計算全否定、
糖質摂取全否定で、すごく上から目線でムカついたよ。
基本は低炭水化物で、カロリーも気にしつつ
気楽にいこうや。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:50:53.48 O/0MrWKh
オナ禁してりゃいいしょ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:46:14.23 TWwKbnmc
夜お米を抜いたら朝ごはんが好き？というか、待ち遠しくなった。そしてしっかり食べられるようになった。
お通じも良いよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:10:59.74 x6WJT/km
朝だけは大量に食べる！
ほぼ毎日すき家でメガ盛り牛丼豚汁セットプラスミニカレー

もちろん金欠病です

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:17:53.12 AdX7ia2T
>>282
わかる。前は朝なんてスープやジュースばかりで、ご飯やパンなんて絶対無理だったのに
最近は、朝起きたらお腹すいててご飯食べたくなる。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:14:07.45 jRrR8FDy
オナニーは関係あれへんやろ！
何いってまんねや？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:17:09.17 Q3WS/yrl
向き不向きはあるけど、とりあえず試してみればよい当ダイエット

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:20:54.90 h56dhOHJ
炭水化物は後手の栄養素なだけ
体を酷使して世の中の為に働いてる
人たちに許されるエネルギー
怠け者が摂取すると酷くなる
当然の審判

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 00:47:14.55 MaFkKnTN
効率はいいんだよな
むかしイモが栽培できるようになって餓死者が減っただとか。
だが現代では摂り過ぎが多い

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 03:33:39.53 s4NF+dJ8
青木昆陽だっけ？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:55:20.97 1pnVd7pP
じゃがいもでアイルランドの方じゃない？
かなり劇的に減ったらしい。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 15:30:00.41 VjENV0+9
世界各地にいもの逸話はあるんじゃないか
サツマイモもまさに薩摩でそんな話があったはず

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:59:43.77 04bzf9tc
逆に夜だけ炭水化物ダイエットやってみるわ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:01:57.54 3TqeBY3h
何が逆なの？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:33:22.11 0Mdy2Gjx
夜だけ炭水化物食べるってことじゃない？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 01:10:28.59 dg08DmAl
それ最悪

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 07:15:37.60 uai1V5u2
いいじゃん。やってもらってレポート待ってようよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:21:18.03 zY8cqjq2
朝はギュウタンに昼は豚カルビ
夜はパスタにミートソース、カツドンにタマゴ載せてバナナジュースにデザートはとろけるシューってケーキ
質問とかありますか？
朝昼炭水化物Ｏｋとどっちが楽しいかわかりますよね

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:44:07.87 1chYPxQ8
>>297
朝昼晩はそれぞれ何時ごろ
てかそれで体重変わるの？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:38:26.49 1N7n2Ik0
朝昼に食べなければ、夜にそんなに爆裂していいの？

すげえな。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:48:06.45 rsvQS0+c
朝から晩まで好きな物を食べたいだけ食べただけでないの？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 11:20:37.31 P73sx8a1
肝心な体重変化が書いてないし。
てか1日分だけ書いてドヤ顔って痛いね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:20:37.59 ZuppfU86
運動量、日常生活での強度もどれだけかわからんしね

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:42:02.49 F4RZxlMi
>>301カタワシナ人痛いねー

キメーな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:29:35.87 CZvq71XH
早く朝になれ～。
22時過ぎぐらいからお腹がグーグー鳴ってるわ。
炭酸水飲んで空腹を誤魔化そ。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 05:56:05.32 zkmXlwGf
あんな奴､相手しない方がイイよ。スルーだ。スルー。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 08:16:43.09 qgXCNZMZ
炭酸水、いいですね。
買い置きしました。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 19:46:09.65 2l7wN/rh
炭水化物は朝に食おうが夜に食おうが体重減に変化なし。
どっちでもいいみたいだ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 20:26:29.50 FFfF20Q2
それは面白い。
ダイエットって理屈じゃないことってあるよね

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:44:45.00 n8iI6nLz
むしろ日中こそ糖質減らせ説
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:40:09.03 Wt4y6Kvf
それは満腹中枢壊れたデブの脳をリフレッシュするやり方じゃないのかな
食欲がコントロール不能ってダイエット以前の問題だし

糖質制限で脂肪落とすのは、その次の段階

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:37:50.60 qPXCiOr1
そんな屁理屈どうでもいいよ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 04:32:12.80 kB/5Vx/j
キャベツの千切り食べてる人多いみたいだけど
味付けとかどうやって食べてるの？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:54:07.99 uitJI/7B
>>312
え？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:27:43.67 JnUfuKp/
マヨ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 21:15:35.36 eGOWg5kX
>>312
塩＆オリーブオイル＆マヨネーズ最強

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:05:30.24 JTB04op1
ご飯のかわりにキャベツ、ってことなら
おかずの味があるからいらんわけだよな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:42:20.33 Umb8DxM5
>>315
塩分多過ぎ
コレステロール高杉
且つ無意味なカロリーアップのような気がする。

なんか不健康な気が。だったら普通にメシ食えよｗって思うけど。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 06:52:02.81 4eU0dIrr
>>317
なぜ、スレタイに書いてないところを重点的に責めてくるのか、
さっぱり理解できんｗ。

炭水化物抜くのなら、ほかの部分が多くなるだろうにｗ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:43:34.35 nxzgeJsJ
んーダイエット板でマヨネーズウマー食べてるって見たら反応してしまうでしょ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:01:43.19 uh/wLeTa
>>315
オリーブオイルとマヨって油まみれじゃ…

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 10:13:06.94 TQVdN/Zi
>>320
このスレって、炭水化物抜きの話なんじぇねえの？

夜だけ抜くパターンだけど、
このダイエットっていうのは
脂質やらカロリーやらを計算せず、
炭水化物を抜くってこと「だけ」を考えるわけじゃん。

つーか、それで俺も体重落としてきてるし。

既成概念にとらわれすぎているんじぇね？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:54:17.95 QTjxf4LE
そもそも>>312の質問がデブ脳っぽくていやだ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 19:11:27.02 HN5BskOP
>>321
炭水化物抜いてるから何食べてもいいよね☆
って考えしてたらいつまでたっても痩せないぞ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:16:28.18 xEfjZ/W+
それは大きなお世話だと思う

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:11:50.33 4eU0dIrr
つーか、マヨネーズとかオリーブオイルって、
炭水化物抜きダイエッターにとっては、
強烈な味方なんじゃねえのｗ？

みずから道を狭めてどうすんだよｗｗｗ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:14:24.07 yC6TuRrv
>>322
うるせえな
お前はキャベツをそのまま食うのか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:27:20.46 3y3ZGHEl
讃岐うどんが大好きで昼食に讃岐うどんを食べた日は夜に体重を測ると少し増加してる
うどんはご飯より吸収が良いのか？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 09:13:27.17 OmdREZPj
>>327
GI値が高いんじゃなかった？
食パン、うどんは太りやすいと聞いた

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:21:33.98 MR+N4GGY
食べたその日の夜に太る太らないの結果は出ないよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:20:09.93 VKIuk4P1
いつ出るの？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:15:32.11 myOpz7NR
低糖質、低脂質、普通タンパク質で
生活したらBMI20程度には普通に痩せるだろ
どの程度の肥満がレスしてるのかによっても
変わるから目安として自分のBMIも表記して欲しいな
鯖とかやめてね

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:57:16.51 Nw3UWF05
>>329
いつ出るの？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:58:41.18 edKC0AYG
お黙り

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:26:17.84 EsvH2IOK
>>330
三日後に出るってさ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:00:13.04 UKDGIQ6B
夜のみ温野菜と納豆とか豆腐を食べて、プラス間食なしで、800カロリー程度に抑えてるけど痩せない
今155cm44kgで脚が太いです

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:53:01.45 KYAvPrJc
>>335
BMI18でしょ、もうなかなか落ちないよ
身体動かしてる？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:07:24.87 MD2enWk+
161㎝、47.5㎏　BMI18
私も足太くて、なかなか落ちない。
運動はしてない。やっぱ動かなきゃだめだよねぇ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 12:26:05.01 WgkLa+wg
>>337
運動は必要だろうねえ、職場に歩きまくる部署と立ちっぱなしだけの部署があるけれど、そこで働いているお姉さん達の下半身の形が全然違ってて面白い。
歩き部署は多少太くても、お尻が上がってて引き締まってる。
立ち部署は細くてもなんだかお尻から太ももがだらしないんだよねw

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 12:52:09.72 5bjQENVW
どっちみちアンチエイジングとしても運動いるし。
ずっと運動してるよその爺さん婆さんはスーパーな動きしてるね
プールで延々と泳いでたりさ。

実の親父はいっきに寝たきりで自分で歩くためだけにもリハビリが必要ってくらい

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:20:19.36 pUejh5no
塩鮭がおいしくてごはん２杯食べてもうた

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:05:19.41 sWMJUp30
BMI18とか、かなりストイックなんでビックリ！
運動に関しては若い時は良いけど
将来、再生出来ないとされている膝軟骨の磨耗による弊害が心配なんだよね
それを狙った、いかにも効きそうなサプリの宣伝多いもんね。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:35:53.09 LknZ2yFi
>>341
なるべくたくさん歩いて、比較的軽めの女性がメインターゲットの
エクササイズDVDをする程度でも駄目なの？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:36:28.19 UEWQ6TiR
>膝軟骨の磨耗による弊害

むしろ適度な運動だったら
周りの筋力が維持できることで膝がガードされるという面もあったかと。
あとは栄養に気をつけるとかねぇ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:39:52.15 UEWQ6TiR
膝関節を支え、カバーしている足の筋肉・腱・靭帯が衰えるのが先で、
その結果、軟骨が摩耗するという順番

膝に直接負荷をかけずに太もものトレーニングをする、ということも
運動の種類によっては可能

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:26:23.48 So2N8AMB
水平足踏みスレで待ってますよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:38:23.06 TorL5SLC
膝軟骨が消耗品なのは萎えるけど
事実
変形性関節症とかO脚が多い日本人の
国民的な問題なんだよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:58:12.76 IXOEZ/fK
今日の夕御飯
アスパラの醤油焼き
めかぶ
ブロッコリー山盛り(マヨネーズスプーン一杯)
だし巻き玉子
ヨーグルト
納豆

オナカイパーイ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:32:48.95 DaTkECFv
前にこれで痩せたのを思い出したので、今日からまた頑張るわ。

酒飲み過ぎてリバウンドしちゃったからね。
1ヶ月で3kg頑張る

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:19:24.18 vE83IB8j
前これで痩せたな…
もっかい頑張ろう

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:33:00.39 DaTkECFv
>>349
一緒に頑張ろ＼(^o^)／

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:49:35.71 vE83IB8j
>>350
頑張りましょう！！！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 05:42:09.08 eMcA3jLK
食わなきゃ痩せるんだよ　
それも解らないとは猿以下の知能だな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:04:34.00 ttvb0VY/
>>352
それくら馬鹿だと生きていて楽しいだろうね
そんな自分を育ててくれたポンコツ両親に感謝しろよ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:21:42.01 u+xYjuU/
無計画に食わないだけでは不健康だし
リバウンドがこわいのだね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:37:56.20 vs38EwzV
>>352
うん、簡単だね
禿ちゃうけど

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:17:13.66 KQNdDRNf
下手におかずを食うと主食が食いたくなるからもっぱら夜は豆腐かヨーグルトだわ
肉とか魚とかの固形タンパク質は食欲に火がつく
豆腐とかを流し込むに限る　夕飯は空腹を収め代謝を上げる薬と思うようにしてる

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:45:34.64 sZ0kK035
一生それやるの？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:02:19.35 z/tbxM4f
だよね。
すごく効果ある方法発見して一定期間継続できても、
それをいつ止めるか、止めたあと何を食べるかは、ほんと難しい。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 01:42:21.08 gY/NPDCm
>>356
どう考えても栄養不足だし体に悪い
いずれからだ壊すだろ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 04:39:29.35 eB37AC3C
今日から頑張ります！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 06:28:04.97 jtKsxIRE
結局夜中に酒飲んぢゃって痩せない(´；ω；`)

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 11:06:54.57 N84Vq2SQ
>>361
酒飲んでるが順調だよ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 12:04:39.64 MicD9nwm
酒だけ？

蒸留酒？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 14:01:16.22 bR4qQI0k
>>363
最初はビールであとはチュウハイ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:43:24.75 lscZ5XhX
>>364
お酒の力で痩せてるぞ
禁断のダイエット法なのか？
楽勝で痩せる

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:56:30.03 KHvrI2W6
朝昼は栄養バランスのいい和食中心に合計1200キロカロリー上限大好きな甘いものも少し取り入れてる

夜は枝豆100キロカロリーをよーく噛んで食べ、焼酎をチビチビ呑む
週に一回は付き合いなどで夜外食する

体が軽くて調子いい

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 02:25:06.15 fGKJ/si4
180cm、95.7kg、体脂肪率25.8％からスタート。
朝・昼は普通に食べて夜は豆腐とミックスベジタブル。
週３回ジムで有酸素運動１時間＋ウエイトトレーニング１時間＋体幹トレーニング30分。

１ヶ月後の現在は92.2kg、体脂肪率23.9％。
次の夏までに体脂肪率15％に減らしたい

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 02:38:08.37 fGKJ/si4
書くスレを間違えたorz

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:14:34.26 QKl02GYf
>夜は豆腐とミックスベジタブル

だったら別に問題ないんじゃねーの？ｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 10:38:07.65 Q9jpNSgz
だがそれではほとんど糖質制限とは言えないし、おそらく長続きしない

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:06:21.59 iRIncOL0
10月頭に61.5まで減らしたのに、お好み焼きにはまって63に増えてしまった

いま、体重右肩上がり中なんで主食抜きやってみるか

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:02:40.06 5ZC0Jim/
好きにしてくれ。止めねえよ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:18:32.53 WVRkmP9x
>>371
いっしょにがんばろうか
俺もいま夜にも食っちゃうパターンにはまってしまってる

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:42:55.17 JvT84Mqj
1.5キロなら胃の中や体の水分で誤差の範囲だな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:05:40.80 bs+gNe6B
自分も初めてみた。女

納豆
きのこの味噌汁
ウインナー　2本
かぼちゃの煮物
アーモンド10粒
みかん２こ
焼き海苔　1枚

とりあえずこんな感じでいいのだろうか・・・

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:41:01.78 5ZC0Jim/
かぼちゃ・みかん

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:41:50.84 m6in/yYf
フルーツ信仰、強し！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 08:55:42.74 SpqwTm5G
ブロッコリーが収穫できる季節になったので
今まではキャベツを米がわりに食ってたけど、これからはブロッコリーで腹をふくらますわ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:58:19.27 SzOwfzon
今日の朝ミスドのドーナツ食べすぎたから
夜豆腐2個とサラダだけにした。
そのあとはひたすらガムを噛む。ご飯の代わりに豆腐食べると腹持ち良いし肌にも良い

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 19:34:51.26 ZPc8c/0G
ドーナツ何個？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 20:39:46.46 Ce/JVyKs
万個

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 01:15:16.56 A4KgG2kH
豆腐が腹持ちいいなんて言う人初めて見た

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:49:57.05 ZANEl5Ib
夜だけ炭水化物抜きと、5kmジョグ週3で7月から現在までで
72から59kgになったよ
たぶん無意識のうちに朝昼も控えめになってたんだろうけど
夜だけ抜きはストレスを感じないのが良いね

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 00:06:40.15 PKumbJ41
178ｃｍ75ｋｍから65まで落とすぞ！受験生なんで大学合格と共にすらっとしていたい

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 00:26:50.81 rdAXaGEm
まぁダイエットもいいけど、子供と旦那の約束破るのはマズいかと思う。

だんだん、心が離れてしまうぞ。ここら辺りのある人は、約束は守ろうね。

友達として言っておくよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:29:59.02 RtVJA5Zl
受験生ならしっかり飯食ったほうがいいだろ
ダイエットなんて受かってからいくらでもできる

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:44:30.23 8z8eRhhd
すらっとして大学デビューしたいんでしょ。

入る大学にも、よるよ。
勉強いらない大学もあるしw

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 12:59:08.37 PKumbJ41
>>386 前が65キロなんで服がきついんですよね。これなら続けそうですし。
よっぽどストレス溜まったらやめます。

>>387 普通にもてますけどね。笑　マーチ志望です。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 15:56:37.16 KxgAQcvN
どうでもいい話だなｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:15:47.40 2GQUge57
２CHなんか見てないで勉強して早慶志望に変えろ
そしたらマーチくらい楽勝

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:20:20.18 rdAXaGEm
新しく服買えばいいのに。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:34:34.14 arnhtCeZ
楽天のランキング上位ダイエット商品をまとめたのでよろしければどうぞ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:34:59.02 pQ7szkJa
大学は大して重要じゃないよ
最後どこに就職できるかが重要だ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:39:03.69 2GQUge57
就職はゴールじゃない
ど三流大学出て実力以上の会社に入っても不幸

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 19:03:06.82 PKumbJ41
>>390 そうします。受かってからまた来ます！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:16:52.38 2W9Vi1Go
生理前でバカ食いしてたら2kg増えました（泣）生理四日目でも体重変わらず(´；ω；`)今日から夜だけ炭水化物抜きダイエットします！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:11:37.86 +WMkB0oc
生理前のドカ食いは生理後に相殺されると思ってる人がよくいるけど何で？
食べたら体重増えるに決まってるじゃん…。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:54:27.84 W6io8gRV
生理前だから減りにくい→どうせ減らないんだから食べちゃえって発想なんだろうね。意味がわからないけど。

体重が減りにくいからといってそれが脂肪なわけでもないのにね。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:49:32.27 C13LZ/Z/
超遅レスだが

>>3 >>4 >>8についてなぜ誰も触れてないんだ
究極超人あ～るだぞ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:30:21.13 sJyZAujH
究極超人あ～るはいいが
こないだの読み切りにはガッカリだ！
なぜコウガマン……

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:48:19.04 vWnl6iTS
夜はスープだけにしています。
今日は玉ねぎ、にんじん、もやし、ハムのスープを作りました。
一杯飲んだだけで汗がｗｗ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:35:20.60 sZOHUNin
>>401
マルチすんなボケが

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:38:12.85 +A7syPyP
5月105kg
現在81kg
夕食だけ白ご飯の代わりに豆腐を食べてる
最初の月は運動しまくりで6～7kg落ちたけどそれ以降運動まったりで月2～2.5kg減

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:03:57.53 bBguk05X
よかったね

これでいい？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 06:48:40.36 TOUqukJq
女って｢体重｣に拘りすぎだよな
スタイルが重要なのに

ウエストサイズとかこまめに計る方がモチベーション保てる気がするけどな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 14:52:21.46 oz8OQ/se
>>405
それかもう細かく図らなくても目で見て痩せた痩せてないを判断、かな
数字に縛られるとピリピリするし、目で見て変化が分かるくらいならよっぽど
効果出てるでしょ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:55:42.97 WEZ+hgXl
テスト

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:48:46.83 bew4azpV
昆布、白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、豆腐1丁、ｳｲﾝﾅｰ4本入れて鍋に。ｳｲﾝﾅｰは包丁で切り込み入れて、別鍋で油を落としてから投入。カロリーも低いし、お腹一杯。便通も良くなるのでｵｽｽﾒです。ポン酢で食べるとうま～。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:11:34.04 l4z+ciKL
>>405
女は顔だよ
顔が痩せてたら体が多少太ってても
ラスカルみたいで可愛いと思う
あぁ俺の個人的趣味だね失礼

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:26:04.90 FcsJ//sP
>>409
それはあるな
外人のデブに余りデブを感じないのは、顔がデブってないからだと思う

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:53:47.68 26OQzgzS
多摩市和田
渡辺美里
ヤクザの女
16で人口中絶

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 15:20:43.82 HoaOYsmc
このダイエットを始めようと思うのですが、夜に控えるのは炭水化物だけですか？
糖類（おかずに使う程度）や芋なども控えた方がいいのでしょうか？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:20:27.95 ADwd4bK/
>>412
炭水化物とは？
調べてみたら

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:35:29.15 HoaOYsmc
>>413
すみません。
有難うございます。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 20:00:42.49 Te9+b93m
>>410
そうだよね！
顔が痩せてればだいたい許される
しかし、部分痩せは出来ないというのが定説
なのでこのスレ的ダイエットは一般生活継続して行ける現実的な
落としどころのダイエット法だと思う。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 13:57:40.03 A7YX7XXW
夜炭、ＧＳ，筋トレ、週末プチジョギングやってるが
一番の分かりやすい効果はこの夜だけダイエットだな
ＧＳも夜だけみたいなもんだし
始めて三週間目、顔、上下身体を痩せたねと言ってもらえた
自分としては手足指、下っ腹も効果を感じた

長くやっていこうと思うからガチガチな夜だけ炭水化物抜きダイエットじゃなくしようと思う

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 22:15:08.89 zDPVyLkx
ブスは痩せてもブス
可哀想だけど、これが現実

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 23:00:36.27 oprJh0Ab
何を今更
でもデブスよりはただのブスの方がなんぼかマシじゃん

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 08:14:52.34 ywzA6GgI
自分もやってみた

二週間
夜だけ米ぬき野菜多め朝昼ご飯一膳
162 58.2 → 56.5

運動スクワット 15回を一日 2から 5セットだけ
腿も引き締まり出しジーンズにゆとり

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:31:50.88 imxux5UM
158センチ、54キロお腹出過ぎで馬鹿にされるし、顔もパンパン、足も太い
今の目標は50キロ！最終目標は45キロ！がんばるぞ！
まだ始めて3日しか経ってないけど、元々白ご飯がそこまで好きじゃなかったからなのか、
白ご飯を受け付けなくなってしまった、、、。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:37:57.67 6NqfEHsv
正月太りでやばいから再開すっか

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 11:33:28.71 2/CfIgNx
俺の主食のきゃべつとレタスが、高ぇよー

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 15:02:29.50 wqkkuRi5
２週間で1キロペースで減ってる。
夜だけっていうのがゆるい感じでいいね。
糖質制限スレの荒れっぷりときたら…。
あまり厳密にやるとギスギスしていかんね。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:08:09.96 8ndeaeSr
いまなんセンチでなんキロですか？
50キロの人の2週間で1キロと
100キロの人の2週間で1キロは違うと思うので

425:423
13/01/18 14:23:36.39 53KZV8fC
>>424
前者ですけど、違うと何なの？
減ってるんだし後者でも別にいいじゃん。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 07:07:59.93 udYHy4Ky
だから何センチだって聞いてんだよボケ
読めねえのか

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 11:42:08.51 P3yzZmSc
ビチクは155㎝40㎏だよ　

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 12:32:19.97 947wswk9
423が何で喧嘩越しなのかイミフすぎてわろたｗｗｗｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 14:20:57.81 2ZlPgPq8
>>427
ダイエットの必要ないじゃんｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 10:51:07.93 04Qdtk81
本当のことが書けなくなっちゃっただけだろ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 12:35:44.13 mPsNqXOk
夜に炭水化物抜くのは全然簡単なんだが、お菓子がやめられん
学生で日中時間あるからどうしても食べたくなる。勉強の合間とかにも
炭水化物抜いても、一袋300~500カロリーあるお菓子食べてたら太る一方な気がする

みんな、炭水化物抜いてお菓子ももちろん食べてないんだよな？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 12:36:25.84 vL6Jm7q3
何の釣り？

炭水化物ゼロのお菓子？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 13:06:07.86 saoW9NmM
その状態で増え続けていないなら
主食一回ぬけば月一キロはカロリー計算上は減るんでない？
他のものでカロリー一切増やさないで
実際どうかは知らん

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:53:23.45 jdzsfICX
>>431
そんなの晩飯の炭水化物以前にやめるもんだよ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:11:54.12 5amrxeIF
お菓子やめるほうがよほど簡単だったな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:36:46.59 4asK5zyf
砂糖不使用スイーツとか？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:03:08.24 h6Afud24
>>431
つミックスナッツ、パリパリこんぶ、炒り大豆（鬼のお面かぶってもよし）

食べ過ぎは禁物だけれど、お菓子食べるよりはマシ。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:36:50.23 AYiz7PfW
ミックスナッツはヤバイだろｗｗｗ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 04:13:09.26 OOGHGwqA
夜抜くから朝はしっかりごはんを食べようと思うんだけど、おかずに困ってる
とりあえず適当になめたけ(好きだから)を食べてるけど
もっと栄養あって手軽に食べられるごはんのお供ってないかな…

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 07:33:33.74 7s7ViLvw
友達がヘルシアウォーターがダイエットにいいよっていってた。
でも高いね～。。
オークションで落とそかな＠＠

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 08:03:44.20 Ny0h29Yt
ヘルシアで肝機能障害にならないようにね。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 12:16:44.18 l4s76eht
さすがにヘルシアを飲むのは情報の選択ができてない一部の人だけじゃないかな
高濃度云々とか、この驚きの成分が！とかいう宣伝を見たら、まずは副作用と他の国の保険機関での取り扱いを調べるのは常識だし

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 06:05:35.52 B4kcVvE7
花王のヘルシアヨーロッパで発禁じゃなかったか

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 08:34:39.59 PqwjG9fX
濃いお茶が好きで発売当初から3ヶ月くらい一日一本飲んでたけど、その間に体重の
増減はまったくなかったなw
ヘルシア飲むよりも毎日十分多めに歩いた方が痩せるよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:50:01.08 BUKNeOcN
以前　炭水化物ダイエットで半年で133キロから83キロまでやせた事あったけど
数年後また太って去年の11月に137キロになってしまったのでまたダイエットしはじめて
今ダイエット続行中で107キロ　身長が178で体重75くらいにしようかと思ってる
さすがにこんなに太ったりダイエットしたりを繰り返してるとコツというものが
わかってきたので報告
炭水化物３食抜きは確かにやせるけど健康悪化必至
逆に脂質３食抜きも同じペースでやせるけど健康悪化必至
でもダイエットに重要なものは炭水化物と脂質だなと実感
朝と昼はほぼ脂質抜きの炭水化物中心　夜はとらなければならない脂質をとるが
炭水化物はほぼとらないように気をつける
朝&昼　ご飯一杯(お茶づけ&たくあん)とパン6枚切一枚(ジャム)
夜　こんにゃくラーメン（ばら肉200グラム&糸こんにゃく400グラム&ウェイパー)
こんな感じでやってるけど1ヶ月で6キロくらいのペースで痩せてく
これは炭水化物ダイエットを完全に抜く時のペースの7～8割のやせかただけど
朝と昼にごはんとパンを普通の人よりも大目に食べているのでおなかも空かないし
夜に脂質をとっているので肌も潤っている　また俺はこんにゃくラーメン食べてるから
便秘も皆無　正直　ダイエット中だか完全に健康体になった

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:55:54.63 BUKNeOcN
重要な事を書き忘れた　夜　脂質を必要以上にとりすぎると痩せにくいよ
以前　完全炭水化物抜きダイエットの時でもチーズを食べ過ぎてたらやせなかった

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 18:48:23.07 YGQqpey6
え？野菜食べてるよね？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:18:07.55 EsxCN0TY
>>445
すんげーデブですね。
137kgまで太ってまた痩せるとか。
そこまで太る間に健康悪化するんじゃないですかw
酷い食生活ですね。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:26:07.10 +0ufANmH
どっかに野菜サラダも腹一杯とか書かれてるのかと思いきや野菜のやの字もないからビビったw
読んでるだけで胸焼けがする。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:55:52.08 W60zUm+i
昼野菜食べればよさそう
減らせるけど維持こそ難しい
維持するモチベを考えねば

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:08:59.49 BUKNeOcN
野菜は食べてたけど現在　貧乏なのであまり食べれません
もやしは食べてるけどｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:59:10.34 TY7+hvff
野菜食うのにキューピーのシーザーサラダドレッシングかけるとうめーんだけど
ほかのドレッシングよりちょっと高い気がする。
そこで業務用の大容量をどかんと買うとおトクだし
これあるうちはサラダ食いつづけないとな……ということにもなるｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:24:33.26 Mrxyxt3Z
それって、糖質どれくらい？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 12:58:33.93 cI2lLHhv
>>451
> 野菜は食べてたけど現在　貧乏なのであまり食べれません

ご近所に「業務スーパー」はある？　中国の冷凍野菜が安く
売ってるよ。中国野菜は信用できないけど、日本の税関の
チェック体制は信用できるから、私は使ってもokと思って
いますよ。あなたも検討してみては？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:23:00.17 knALkaPG
>>451
運動一切しないんですか？
どうせとんでもない生活して137kgまでリバウンドしてるだろうに、
ダイエットのコツとか言って他のスレまで書きに行かなくても良いと思います。
完全に健康体になったって言い切るところもすごいです。
そんな巨体で書いてるだけの摂取カロリーとバランスなら、
次の増量期には145kgくらいにはなれそうですね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:47:41.62 8j5Swcf6
>>453
100g当たり　415kcal
脂質　41.1g　
炭水化物　7.1g

だって。1食あたりは十分の一くらいか？
まぁドレッシングまで気にするほどゲンミツにゃやってねぇｗ

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