夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
at SHAPEUP
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:06:54.19 uZN9q/rY
>>115
夜は主食はもちろん摂らないで、お浸しとか野菜ばっか食べてるよ。朝は軽く食べて、お昼は好きなものを食べ過ぎない程度。
筋トレ30分とストレッチ30分してる。
あと、生理前は増えるけど生理後に気合い入れて痩せ期にガツンと落とす。
頑張ろうねー！
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