【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127

【初心者】ダイエット ..

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:39:55.66 HBvpOCLk
>>953
どういう感じでやるかはわからないし、効果もわからないから書かれなかっただけだと思うよ。
読む限り痩せるかどうかを別にして、腹筋鍛えられそうだし良いんじゃないかなとは思ったけどｗ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:46:26.79 lfMs6VIF
>>982
腹筋１回に１０秒かけるとどうなるか気になるので結果教えて下さい

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:48:31.34 HBvpOCLk
>>983
インチキというのはさすがに言いすぎだけどね…
食品の表示に関して20%の誤差は許容範囲とか、
0ｶﾛﾘｰと表記して100g/100mlに付き5kcal未満はいいとか、
無糖とか言っても100g/100mlに付き糖類0.5gまでいいとか、
まあ色々あるからね…
目安は目安、運動して落とそうってことで。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:48:54.05 +vMzC3hB
食品のカロリー表示は低く言うことはないよ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:59:58.90 60QNOnnZ
内容量より実際は多く入ってるので摂取カロリーはUP！

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:22:33.62 4ADWUUzN
食事制限と運動を真面目にやった方は、ダイエットの効果をどの位で実感されましたか？
何をやったかも併せて聞きたいです。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 02:39:08.79 RpFJqxO6
>>990
速攻でるよ
1500kcalで
運動は大体
数分走って
ストレッチして
腕立て腹筋のサーキットトレ
エアロバイク30分ほど
日と体調によってフリーウェイトやら
バイクの時間延ばしたりするけど

最初の1週間で-3kgほど
これはまあ初期ボーナス含み
後は週0.5～1.5kgぐらいずつ落ちてるかな

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 03:30:09.85 J6sobrsy
>>990
ちょっとずつ体重が減る程度に飯を調整。カロリー計算一切無し。プロテインはがばがば飲む。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットをメインに週4～5回の筋トレ。
3セット以上やる。10回挙がったら次は重くする。
週に 1kg 弱痩せたな。二ヶ月で 7kg (80->73) くらい痩せた。
ベンチプレスの記録は落ちた。懸垂は3回くらい伸びたが。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 03:45:33.77 6exItO/X
>>992
何がメインの目的なんだよｗ
体重落ちたら懸垂は当然伸びるだろ
ベンチ落ちてるならウェイト目的でもないだろうし
減量ならプロテインがばがばが意味分からんし

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:01:33.97 nYo0gs1O
>>993
減量時にプロテインを飲むのはダ板でもウ板でも普通だと思うけど?

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:07:24.47 RvxfbQIw
>>994
普通ではない、と思う。
少なくとも王道の考え方ではない。
「王道」自体の定義は曖昧だけど。