【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127 at SHAPEUP

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:02:06.97 nmsX6ZeJ
制限必要なのは心臓や内臓に疾患のある人。普通は多めでも平気。

心不全病気について｜国立循環器病情報サービス
URLﾘﾝｸ(www.ncvc.go.jp)

心不全とは

心臓のポンプの働きが弱くなり、全身へきれいな血液を上手に送れない状態です。末梢（足）などに水が貯まります。これにより種々の症状がでてきます。

(1)運動や労作について
自覚症状を目安にして、心臓に負担をかけるような運動や労作は避けましょう。

(2)水分制限について
水分の摂りすぎで心臓に負担をかけないようにしましょう。

(3)塩分制限について
体の中に塩分が入りすぎると、体の中に水分が貯まり心臓に負担をかけ、むくみの原因の一つとなります。

(4)体重測定について
毎日、同じ条件で体重測定をしましょう。

(5)尿量、排尿回数について
いつもと同じくらいの量、または、回数がでているか毎日チェックしましょう。

(6)十分な睡眠と休養について
無理な運動や働き過ぎ、睡眠不足、精神的ストレスは心不全増悪のきっかけになります。

(7)便通について
水分制限や利尿剤の内服などにより、便秘ぎみとなります。便秘による排便時の怒責は血圧を上昇させ、心臓への負担を増加させます。

(8)入浴について
風呂にはいるとき寒くないよう脱衣所や、洗い場を、暖かくしてから入浴しましょう。熱いお湯は、心臓に負担がかかり血圧も上がります。

(9)寒さについて
暖かい所から急に寒い所へ出ると、血管が収縮し、血圧が上がります。特に冬は室内と外気との差をなるべく少なくするようにしましょう。

(10)し好品について
多量のアルコールは心臓の負担になり、動脈硬化を促します。たばこに含まれるニコチンは、血管を収縮させるとともに、心臓を必要以上に働かせる作用をします。

(11)感染予防について
(12)夫婦生活について

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