【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127 at SHAPEUP

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:17:41.40 +hhTd018
>>797
よくない。

テンプレを本当にちゃんと読んだのなら
>★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
>置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

って書いてあったのを読んだでしょ？
また夜食をプロテインに変えても、普通の食事に戻したとたんにまたリバウンドするよ。

一番の方法は、普段の食事の量を減らすこと。
といっても大げさに減らす必要はなくて、その年齢ならば一口か二口減らすようにすれば、
ゆっくりとだけど確実に減らしていけるよ。
そして、こういう地味なことが「続けられる習慣」ということ。

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