【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 00:00:13.89 WY+Sgy5T >>798 やっぱり有酸素運動ですよね がんばってみます >>799 自分でも身長伸ばしたいと思うのですが、ここ数年身長が止まっているので期待できないんですよね・・・ 何か方法はありますか？ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 00:07:26.46 J1XKj6OO これは人体実験である。 そんなのより30㎏×2のダンベルセット買うべし。 で10回限界×3セットのガチ筋トレするべし。 方法は3分割法で、 第1日目（胸の日）：ダンベルプレス＋加重シットアップ 第2日目（脚の日）：スクワットかランジかブルガリアンスクワット＋加重シットアップ 第3日目（背の日）：デッドリフトか座位のバックエクステンション＋加重シットアップ これを寝る前にする。ガチ筋トレやると成長ホルモンが一気に出る。 でプロテインとカルシウム剤のみまり血中に流しまくりで寝る。 プロテインは吸収がゆっくりのソイプロテインが良い（安いし）。 さてさてさて、貴方の身長はどうなるだろうか。 食事は、摂取カロリー≦消費カロリーぐらいにしとく。
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