【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127 at SHAPEUP

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 16:23:54.68 P4WIXoKr
>>607
「まずは糖質が優先される」といっても、先に糖質が燃えて、燃え尽きてから脂肪が燃え出す、というわけではない。
脂肪が燃料として使われ出すのは遅いから、スタート時は糖質が主に使われて、だんだん脂肪も燃えだしてきて
エネルギー中の脂質の割合が増えていく、っていうだけ。
糖質の残量の有無にかかわらず、運動してれば自動的に脂肪も使われるよ。
だから脂肪が燃えにくいって事はないし、そもそも運動中のエネルギー源が脂質由来なのか糖質由来なのかを
気にしてもあまり意味ない。
同じカロリーで糖質の割合によるダイエット効果はない。減らしても増やしても同じ。
まったく糖質をカットする、というダイエット方法もあるけど、それはまた別の話。

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