【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127 at SHAPEUP

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:03:58.94 n1oomolI
>>492
マクドナルドのセットといってもカロリー高い組み合わせから低い組み合わせまであるし、
和食もカロリー高いメニューから低いメニューまでいろいろあるから、一概にはいえないと
思うのだが。
焼き魚やご飯が入ってるだけでカロリー高くなってしまうわけでもないし。

一般的な焼き魚定食として、やよい軒のメニューの栄養成分表を見ると
鯖の塩焼き定食　791Kcal
さわらの塩焼き定食 612Kcal
しまほっけ定食 865Kcal

マックのセットでカロリー高い組み合わせと低い組み合わせだと
ダブルクォーターパウンダー・チーズ 825Kcal + ポテトL 571Kcal + ファンタL 202Kcal = 1598Kcal
ハンバーガー 275Kcal + サラダ 10Kcal + ごまドレッシング107Kcal + 爽健美茶 0Kcal = 392Kcal

組み合わせやメニューによって全然違う。
(っていうか意外とハンバーガーのカロリー低いな)
もちろん「和食」がトンカツ定食とかだとカロリーも跳ね上がるけど、全般的には「量が普通でもマックのセット
よりカロリー高くなる」とは言えないと思うよ。
「和食」とか「マックのセット」というざっくりとしたくくりではなく「どんなメニューを食べるのか」が最重要。

「ヘルシー」という言葉はカロリー以外の面でも言われるけどね。
使ってる油の種類とか、栄養バランスとか、いろいろと。
その辺は他の人が解説してるから割愛。

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