【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127 at SHAPEUP

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 08:52:47.63 gs9j2z+9
>>446
有酸素運動程度に抑える筋トレなら毎日やってもいい。
本格的な筋トレなら毎日するのは好ましくない。

ただ。

「筋トレによって筋肉を付け、基礎代謝を増やそう」と一般的には言われてるものの、
筋肉なんてそう簡単には付かないし、例え付いたとしてもそれによって上昇する代謝量はごくわずか。

・ウォーキングをジョギングor水泳に変える
・ある程度負担になる食事制限にする

あなたの場合体重が減らないのは、単純に摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れているだけの可能性もあるので、これらの方法が効果的だと思われる。

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