【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127 at SHAPEUP

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:48:17.75 8uQ2JWhl
>>438
>【食事内容・摂取カロリー】一般的(特に過剰に意識してない)

この辺の問題じゃね？
56.4Kgを維持する摂取カロリーになってしまってるんでしょ。
痩せるとどうしても基礎代謝も下がるし、同じ動作をしていても必要なカロリーも減る。
で、摂取と消費が釣り合ってしまっている、という。

今でも十分に痩せてるんだから、それ以上落とすなら食事も減らさないと駄目だよ。
有酸素運動が続けられるなら有酸素運動で消費カロリーをアップさせるのもいいけど、
運動やめたら元に戻るよ。

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