【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127 at SHAPEUP

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 05:57:32.68 RHQy2HCF
>>313
1年もダイエット続けてられたなら、1回くらいドカ食いしても特に問題ない。
ドカ食いしたことは忘れて、今日からまた粛々とダイエットを再開すればいい。
消費カロリーを増やす分には問題ないけど、一度に消費しようと考えるのではなくて、
一週間程度のスパンで考えよう。

それより重要なのは、ドカ食いを繰り返さないこと。
なんで今回ドカ食いをしてしまったのかを考えよう。

一番悪いのは、食事を抜いたりして調整しようとすること。
食事を抜いて空腹→再度ドカ食い→食事を抜いて空腹→再度ドカ食い→・・・と悪い連鎖に
陥る可能性が高い。

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