エアロバイク 30台目

エアロバイク 30台目 ..

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:54:33.18 YJsoT9Py
体脂肪計の体脂肪率と同じで統計を元にした数字だから、平均値に近い個体なら
比較的正確な値になるし、平均値から乖離した個体なら正確性には欠ける。
いずれにしても相対的は変化の確認なら全く問題ない。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:41:49.89 yccpzQx9
メーターはモチベ維持に必要だった

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:50:08.16 bHHRBQQV
そうそれ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:11:28.59 ENx5f0s/
バイクが表示する消費カロリーは、食品のカロリーとは名前は同じだけど別の単位だと思った方がいい。

「その機種専用の、運動による消費エネルギーの単位」ね。

他の機種とも、食品とも比較できない。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:00:21.96 cEqdH2Ki
アルインコ6200だけど、心拍数が「P」と表示されるようになって
測れないよ。

アウトレット品だけど保障期間内。
替えてもらうのも面倒だし、このまま使うかな。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:34:28.53 2laxSfGy
>>59
ありんこカロリーの過大表示はそういうレベルじゃないから。
負荷のダイアル反映しないで、累積の回転数を出してるだけ。
コンビとかのカロリーが当てにならないのは統計上の問題でよいと思うけど

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:41:08.86 ncz1TSqD
>>63
両方のグリップを一分以上握ってないと測れない
片方でも外すとダメ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:11:18.19 L0QGGsVm
自分のは遅くとも10秒ぐらいで表示されはじめるけどなあ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:18:16.09 4Xvzd2fh
自転車とエアロバイクって同じ時間運動したらどっちがカロリー消費するん
だろうね。
自転車って結構下りや平地は漕がないで休んでることも多いけど、エアロは
ずーっと濃いでる、でも自転車は上りもあるしで平均すると同じくらいと
考えて良いのかな。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:00:51.33 FJcXRcyn
運動強度によるでしょw

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:09:59.17 Gxl4gTGO
信号や下り坂を考慮せず、負荷もケイデンスも同じとしたら
消費カロリーは自転車の方が上だろうけどねぇ

自転車はエアロバイクと違って
加速や減速、段差を越える時なんかにも色んな筋肉を使うから
何時間か乗れば全身にしっかりと疲れを感じられるから好きだな

エアロバイクも事故や天候の心配がなくてありがたいし、よく使ってる

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:16:13.99 R9xz75vz
　乗ってる時間が同じならエアロバイクの方かな。
　外乗りだと信号があったり、凹凸があったり、車が来たり。
　丁度ギリギリの負荷を連続して掛けられない。

　1日で見れば長く乗っていられる外乗りの方が消費が多いかな。
　エアロバイクだと尻痛と退屈で３時間くらいが限界。
　外に行けば休憩入れながらだが倍以上走っていける。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:32:17.78 ncz1TSqD
別に自転車ディスる訳じゃないけど、エアロバイクの方が安上がりだよな。マシン自体もそうだが、ウエアとか結構金かかりそうだし公道走る訳だし気を抜けないからなあ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:44:16.80 La+1NBpD
　外乗りはウエアが底無しに金が掛かるのが痛い。
　ヘルメット、ライト、サイコン、ポンプに予備チューブあたりまでは仕方がないと諦めるがな
　そこからウエアで半袖、長袖数セット、タイツ類も欲しいし、雨具にウインドブレーカー、グローブも一つじゃすまない。
　自動車道楽ほどではないが、出費はでかいよ。
　一通り道具を揃えても、消耗部品とケミカルが金を食う。
　で、落車一発でフレームが脂肪とか。
　もう鬼だよ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:47:16.52 ENx5f0s/
>>67
自転車の方の状況次第なので、単純な比較は難しいと思う。
まあ風があるので、抵抗と冷却という点で差が出るのと、
ゴーストップ加速減速があって、運動強度が均一ではないけど
逆に加速の時とかは大きなエネルギーが要るので、
もしかしたら平均すれば運動量としてはそんなに差はないのかもしれない。

しかし「運動強度が均一ではない」ってのが、消費カロリー以外にいろいろなんか効いてくるかもしれない。

自分的に、両方の差異をどう考えているかというと

エアロバイク：天候や時刻に左右されにくい。「戻ってこなくていい」ので途中でやめやすい。
自転車：（楽しい人にとっては）楽しい。（好きな人にとっては）気持ちいい。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:48:20.52 jzWpqydk
エアロバイクなら真っ裸で漕げるな。
ウエア代がタダ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:59:58.11 5cqPMQDA
真っ裸でなくても、速乾シャツ３８０円、ジャージのズボン５００円、安いスニーカー９８０円で済むぞ。

束のタオル５枚で３９８円があれば完璧だ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:03:26.82 SHwX6/93
メーカー都合で来週になった。
こりゃアレか、ダブ売りか。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:33:57.33 KoLTXbGb
カッコは長袖Tシャツとトランクスで充分
半袖だと汗が拭ききれない

毎度毎度、嫁に「今日は何処まで行ったの？」と誂われる

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:43:31.78 NSoFfPCX
エアロバイクは手放しが出来るから、乗りながらシャツを交換したり　汗を拭いたり出来るから良いよな。
　ボートマシンだと給水も汗ふきも動きを止めないとできないから大変だぞ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:13:16.04 Tyner2d9
ローイングマシンを使える環境にあるのか。
脚だけじゃなく上半身の筋肉も使えるローイングマシンには興味があるけど、
スペース食うし、ウルサイし、高価格なので、家庭で使うのは難しいんだよね。
ジムでも見たことない。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:58:41.94 0hKR9FDy
毎日3時間くらい漕いで、ケツがスレて痛い。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 02:27:09.90 5yEqM/lN
このスレ見て、思わずアルインコ6010をポチってしまいました。
組み立て不要な点と、コンパクトになるところが気に入ってアマゾンでポチっと。

今日届いたのですが、思った以上によかった。
値段の割にしっかりしてて、安定感があって、こいで見たら10分ぐらいで汗を
かき出して、運動してるって感じ。

毎日水泳2kmやってたんだけど、泳げない日とか、夏休みで込み込みになった頃
なんかに、エアロバイクで運動量を確保したいと思います。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:11:31.06 qFF0umME
>>79
ぎりぎり使ってる感じ。
音はご指摘の通りで、ＥＺなんかよりうるさい。
分解して立てれば業務用1台分くらいのスペースでしまえるが、使うときは2台分。
エアロバイクもあるので肩身は狭いよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:27:10.33 H/2t3FPZ
てか、物理的に狭そうだなw

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:52:00.71 qFF0umME
>>83
物理的にはどうしようもない
おまけに嫁のアップライトピアノがリビングに鎮座してるし

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:57:25.34 bDn1YAOd
エアロバイクで体脂肪は減りますか？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:10:34.25 pfjVeYLW
>>85
生きてれば体脂肪は減ります

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:10:21.58 91CmoJSC
エアロバイクで顔と腕は痩せますか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:30:58.86 aVrjM+VJ
>>65
ありがとう
でもずっと両手で握っててもＰのままなんだ・・。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:06:21.12 1s1gId5L
>>88
じゃあ壊れてるかもね。でも、自分の手首の脈を10秒間はかってそれを6倍すればいいだけだしエアロバイクダイエットであんまり脈拍にシビアになる必要はないかな。負荷と回転数の方が重要だろう

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:35:18.39 Nrd64NX9
>>88
別売りの心拍計を買うのは手だよ。
エアロバイク以外にハイキングとかウォーキングでも使える。
胸バンド式のPOLARとかでも1万円しないし、無名ブランドでよければ数千円だよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:17:52.23 aVrjM+VJ
>>89
そうだね。主観的運動強度ってのでもあるし。

>>90　ハイキングでも心拍測るといいんですか。
　　　　山登りに興味あるのでいい事聞きました！ありがとう

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:20:08.53 t/OnfkrI
購入から2週間街は殺生だよ・・・
在庫あるから注文したのに

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:38:09.24 OF6EkDzC
>>92
どこで何を買ったんだ？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:00:50.21 dX41aDjn
>>91
セガトイズのカラダトレーナーなら
1000円位で買える、心拍数がわからないという致命的な欠点があるが
安いしネタとしては面白い
つうか、前に心拍数の出ないエアロバイク使ってた頃、これ使いまくりだったな。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:45:57.16 hkolqfYN
心拍数が出ないエアロバイクの欠点を補うために、
心拍数が出ないという致命的な欠点がある1000円のカラダトレーナーを、
心拍数の出ないエアロバイクと一緒に使いまくるのか。
カラダトレーナーとやらに興味が湧いた。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:11:31.50 hjpmp9xt
>>95
お茶ふいたｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:27:12.39 qU9bmkgg
なんじゃそりゃ～ｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:28:00.24 bE5p2JuR
>>95に禿同

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:44:29.52 dX41aDjn
まあカラダトレーナーってカテゴリーは、おもちゃだからな。
しかしだな、年齢設定とか強度を上手く調整すると
心拍数140くらいで維持出来るんだ
俺の場合、実年齢34なんだが25歳に設定して
一番強いエアロビクスモードにするとちょうど良かった
今はジョギングに使ってるわ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:02:50.10 hkolqfYN
カラダトレーナーをググった。
心拍数を測ることは出来ないが
心拍数を知りたい時に役立つという意味が分かった。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:38:02.36 f++ZC8b5
>>93
ありんこ屋で安いやつ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:52:15.72 bE5p2JuR
30分踏んだらこんなに汗かいた！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
早く痩せたい！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:00:47.74 T26mD9cr
>>101
説明が足りない。けどもういいや。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:07:22.52 hgyzNozr
今日アルインコエアロバイクをホームセンターで取り寄せをお願いした！(品番は忘れてしまった・・・)
８９８０円だった。本当は６２００がほしのだけどもうちょっとで手が伸ばせない。
安くてもやることに意義がありますかね？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:07:44.08 5WbTsA1Z
もっと下のほうをだな

106:sage
12/05/13 20:48:00.08 hgyzNozr
>>105　もっと安い邦画いいですかね？

というか上げていてすみません

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:49:01.59 hgyzNozr
(´・ω・｀)ｽﾐﾏｾﾝ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:23:28.91 H8m0rZFn
マンションやアパートで漕いでる人いますか？
苦情とか怖くてエアロバイクを買うのをためらっているんですが

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:34:14.08 5iqR/sLi
>>108
回りを気にしすぎてデブのままいるのと、
ちょっとの勇気でスリムになれるのと、
お前はどっちがいいと思う？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:36:29.65 XaaUVrcy
週3回で1時間漕いだら痩せますか？

標準体重より10kg重いやや肥満の♂です。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:37:41.22 +30z4cFk
週1回でも痩せますよ
続けばね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:48:28.14 LtF4ecbE
>>108
鉄筋の新築マンションと築30年の木造アパートとレオパレスじゃあ条件が違い過ぎるぞ。

アルインコとかコンビみたいなよくこのスレで名前の出るマグネット式バイクなら木造アパートでも大丈夫だけど、レオパレスだとエアロバイク入れたら床抜けるからな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:58:34.32 v8vat1C9
>>108
木造ボロアパートでＥＺ買って断念したことあります。
漕いだ時に音が共鳴する感じで苦情が来る前に実家に送ってしまいました。
昼間限定で aiとかアリンコのマグネットバイクだったら行けたと思う。
鉄筋コンクリートとか鉄骨系ならうるさいことで定評のあるマシン以外は大丈夫かと。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:05:38.38 ehb2gfix
デブって基本気が弱いよな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:34:26.86 EKMik2I0
エアロバイク漕いで２ヶ月経つけど、順調に痩せていって、習慣と化してバイク漕具のが当たり前になったわ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:43:30.95 +AQAKac7
>>115
週に何回、一回につき何時間漕いでますか?

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:28:39.99 HpLErUEs
ハムスターみたいで虚しくないか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:17:12.41 kHfnbAgi
私は可愛いハムちゃん。と、妄想してみる。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 09:39:39.17 Dwpu5Aha
エアロバイクサボると罪悪感があるねw
で、次の日余分に漕いじゃう。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:22:57.77 Z1QEsrkt
発電機付きのはないのか
そろそろ出てもいい頃だろう

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:31:34.87 4zNUV81L
>>120
業務用だと普通にある。
何台かで電力を供給し合う仕組み。
人力って大した出力ない上に安定しないから、外部に供給するにしてもあまり役に立たないかと。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:34:51.99 4zNUV81L
自宅用にキャットアイのを注文したら、エアロバイクから撤退していて入手できなかった。
ホームページもなくなってるし、大ショック。
物は良かったのに売れてる感じがなかったから仕方がないけど、選択肢がぐんと狭まるよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:54:51.45 oeq9JaVS
人力発電じゃ発電出来ても質が悪そう

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:00:01.00 Dwpu5Aha
>>123
今のコンデンサとかバッテリーマネジメントシステムはしっかりしてるから意外と無駄無く取り出せると思うけど、なんせ人力だしね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:25:07.24 JiCPKKeg
がんばって取り出しても１００Ｗ程度なんだよなあ。
部屋の蛍光灯をつけたらそれでおしまい。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:49:41.80 zwvgwy+i
携帯に使うエネループくらいは充電できるんじゃね。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:01:15.20 fAZu5QRf
バイクの日とジムの日に分けて毎日一時間半運動してるけど
お菓子食べてたら全然痩せないねｗ
スナック菓子はやめたけど甘いものに手がのびてしまう
ダイエット前よりは全然少ない量なんだけどなあ
バイクない頃のお菓子きっぱりやめて週三だけジムに通ってたときのほうが月2～3kg痩せてた
糖類って本当に駄目なんだな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:03:57.08 mJxBJa4E
はやくこねえかなあ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:32:30.82 LArRb2eS
　「糖類がダメ」でなく、「糖類のとりすぎがダメ」ね。
　多少甘いものを喰っても何も起きないし、１キロ太るには相当な量の甘いものが必要だぞ。
　何をどれだけ食べたのよ？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:12:05.89 EKMik2I0
>>116
週に4～5日、１日60～80分漕いでる。
食事制限は夕飯を腹八分目にしたくらい。
これで２ヶ月で
体重は－4㎏
ウエスト－11㎝
BMI23→21.5
体脂肪は正確ではないけど12.6%→9.6%

という結果が出たよ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:15:16.49 F8zfBAKl
>>127
エアロバイクの消費カロリーはわからないけど、平泳ぎ１時間で約700kcalしか消費
しないんだよね。それを１週間続けてやっと体脂肪約1kgを落とせる。

一方お菓子のカロリーはというと、ポテチなら1袋500～650kcalとか、ポッキーなら
1箱496kcalとか…。ちょっと運動した分なんてあっという間に帳消しかと。

普通にお菓子食べてたら絶対痩せられないと思います。

私もお菓子大好き人間だったけど、一念発起して毎日のお菓子を200kcal以下に
したら、みるみる痩せてきました。

内容も、寒天とヨーグルト、とか、低GIビスケット110kcalとか、寒天とあんこ50g
とアイス25ｇ（170kcal）とか、スターバックスに入っても一番カロリーの低い
161kcalのナッツとドライフルーツの小さなケーキひとつとか。

総カロリーは1200～1500kcalに抑えて、野菜スープとかたっぷり食べて、夜は
炭水化物ゼロ。

３ヶ月ちょっとでマイナス10kg達成。エアロバイク買ったし、もっと頑張る。

ところで、届いたばかりのエアロバイク、漕いでみたんですが、なんか酔う…。
車酔いしやすいタイプで、マリオカートなんかも具合悪くなっちゃう体質なの
ですが、酔わないで漕ぐ方法はないものか…。

132:127
12/05/14 15:50:08.65 fAZu5QRf
お菓子一袋とか一箱食べないようにしなきゃも思ってたら
(ダイエット前はおやつに一袋、風呂上りに一箱とか普通)
少し手にとっては食べ、次は違うお菓子を少し食べ、をやってた
もしかしたらそれでポッキー一箱分くらいいったのかも

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:50:44.30 +X/fybIO
>>131
エアロバイクで酔うって初めて聞いた症状だけど、上半身が動き過ぎてんのかイヤホンか何かで耳を塞いでしてんのかわからんが慣れてくると思う。
脅すわけじゃないが、脊髄液とか脳の病気とか重篤な爆弾抱えてるなら医者に要相談だ。このスレじゃ手に負えないよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:44:01.86 qotaSHQt
3月から毎日漕いでたら先々週両太ももに激痛→横紋筋融解症でダウン1週間入院orz
もう少し我慢してたら腎不全で市んでたところだった。
どうもメンヘル薬を常用しながら漕いだのがいけなかったようだ。
メンヘル系の薬は太るからバイクを求める動機がある。トラップだな。
・服薬してる人がマシン乗るときはプロの助言を受ける
・痛くなったら迷わず医者へGO

最悪のGWだったぜ。みんなも気を付けてくれ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:02:11.33 ot07GER+
お菓子食べてもエアロしたらいいんだよねー！って感じで最近無駄食いが増えた気がする。気持ち引き締めなきゃ。あと1.5kgなんだから…！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:09:12.96 j1xnpQk4
>>131
上半身が揺れすぎてるんじゃないか？
食べてからすぐ漕いでるとかやってない？
エアロバイクに限らないが食べてからすぐキツイ運動すると吐く事あるぞ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:42:39.72 J3fXY85P
やっぱり上半身は動かないように注意した方がいいの？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:25:35.24 iPlHl7H5
>>137
ダメと言うこともない。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:58:26.46 1iBqxNU6
ゲームの3D酔いぐらいなら
続けてりゃそのうち慣れてくるパターンもあるけどな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:14:18.29 +AQAKac7
ぽっちゃり中学生がエアロバイクしてたら変ですか！？
標準体重より10kg重いやや肥満の♂です。

もう一つ質問です。
エアロバイクを週4～5日一時間半漕いだら痩せますか？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:28:02.73 MERP9xBg
>>140
他の住人に怒られる前に>>1から読んで来なさい。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:43:56.95 aXl/dDZI
「ぽっちゃり中学生」

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:07:52.05 HFY0AtCM
やや肥満の♂
残念

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:35:53.37 mVYjNpb/
>>133 >>136

レスありがとうございます。
ゲームの3D酔いは、昔から慣れることができずに、やれたためしがないので、た
ぶん酔いやすいタイプなのだと思います。
車の中で鞄の中のぞきこんで探し物しただけで気分悪くなるし、電車は大丈夫だ
けどバスや車の中では絶対に読書できません。

エアロバイクは、心拍計が気になって（買ったばかりなのになかなか表示され
ない…初期不良かも…）、液晶画面ばかり見てたせいで酔うのかも、です。

前向いて漕いでたらそうでもなくなりました。慣れるようにがんまります!!

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:04:31.83 HFY0AtCM
バスや車は独特の匂いで酔うわｗ
酔い軽減の鉄則である「遠くを見る」でいいと思う

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:05:41.78 6jVS1uVJ
>>144
前を向いて生きろよっ！

　　　　　　　　　　　　　　　しゅうぞう

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:07:57.72 QnCH/ydy
球技やると酔わなくなる気がする。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:03:16.36 5R9Elbym
レーサースピンバイクはやくこーい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:34:17.45 +ATJxIHl
牛丼大盛り食べちゃった…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:03:15.11 OoKtUzJg
まいどっ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:15:37.61 hO6DDxxV
半分くらい脂肪だったｏｒｚ．．．
エアロ君早く来て

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:43:08.15 QnCH/ydy
大久保のサドルカバーぽちった

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:34:40.56 WT5WIRNm
発電機つけて400Wでこいでも電球つけると40Wくらいだって。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:25:41.84 91EbxSU5
>>153
４００Ｗを出し続けられるなら違う世界を目指した方が良いよ。
実業団登録するとか競輪学校受験とか。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:52:18.19 vRPDHQ0M
40wってカップラーメンつくれますか？　

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:02:29.07 91EbxSU5
>>155
計算上は３時間あればカップラーメンに必要な量のお湯を沸騰させることは出来るよ。
保温性に優れた容器と根気が必要でしょうけどね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:31:24.40 vRPDHQ0M
>>156
どうも☆ありがとう

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:25:50.91 JgaGdlQt
燃えるぜぇハァハァ
Lance Armstrong 2003 TDF - The Ascent of Luz Ardiden
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:52:27.05 1y7wOF/+
>>144
まだ見てるかな？
私は店頭で試し乗りしたアルインコは酔ったんだけど、コンビのezだと酔わなかった
何が違うのかは分からない…

上のお菓子レス読んで反省した
150kcal以内にしよう

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:20:41.30 H8EHWnGU
銀座あたりに音楽に合わせて漕ぎまくるジムがあるそうな
楽しいそうだ～！騒音、振動気にせずノリノリ漕ぎまくってみたい
もっと人気でればあちこちにできるのかな

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:22:52.99 2LSNyWmj
俺は6200にiPad装着してリフレクビートしながらやってるわ。
なんせインドアなエアロバイクだから何かしらリズムのある暇つぶしがあれば飽きっぽい人でも続けられるよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:49:53.30 FWfhBAEL
エアロバイクに限らずですが、有酸素運動は食前にやるべきか、食後にやるべきかどうなんでしょうか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:23:19.70 pWwS6BfM
食前にやると食欲？が減ると聞いたことがあるが…

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:33:12.30 ANfiFD+Q
血糖値の高くなった食後がいいんじゃね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:41:48.27 FWfhBAEL
>>163
>>164
なるほど、ちなみに食前食後どちらにやりますか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:14:09.07 JWXusJZI
食前だと腹減りすぎて胃が痛いし
食後だと腹一杯で胃が痛い

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:18:04.16 b28lBPWf
自分は食後一時間あけてやることが多いけど
あんまり気にせずに出来るときにやって続けることが大事だと思う

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:27:33.51 QomRL4vp
コンビのai購入しました
初エアロバイクですが配送されてくるのが楽しみです

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:48:51.30 m5tpt+yM

首都圏で
aiどこかで試しノリできるところある？

いきなり買う勇気ないんだよね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:07:30.25 Im6G0gd2
アリンコ６２００がきた。
５キロ増えた体重を戻すのにどれ位かかるかな。
一日１時間頑張ってみる。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:10:17.05 W8Y/NF1b
俺もレーサースピンバイクが来た

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 02:08:20.33 zEKd3w11
>>169
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 07:54:05.01 is/vBk8j
>>162
体で消費されるのは「糖分→脂肪→筋肉」らしく、
食前に運動すると脂肪から燃えると聞いたことがあるよ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 08:50:51.63 5Z9CuO+N
俺は食後に歩いたり走ったりしてる
理由は糖尿病予防
爺さんが糖尿の合併症で足の指を切断して毎食後にインスリン注射してたから。
一度発症すれば、ほとんど直らない上に合併症が凶悪
日本人は発症しやすいらしいし
身内に発症者がいるから遺伝的にもヤバい

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:42:34.17 /0+abMVQ
>>162
自分が取り組みやすい方、続けていきやすい方でいいと思います。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:48:21.98 BRk/zwrq
とりあえずやってみて体重が減らなかったらやり方を変えればいいんじゃね

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:49:59.26 OcXKliC8
>>173
食後にやれば燃えるはずだった糖分はどこいくの

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:54:53.85 CthTNNe9
生活リズムがそれぞれにあるからな。よっぽど自堕落な暮らしを改善しなければならないならともかく、自分に合わないスケジュールを組んでもそうそうに頓挫しそうなもんだ。
忙しくても朝晩30分ぐらいなら確保出来るよね。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:57:51.88 BRk/zwrq
>>177
普段より高い代謝になるんじゃね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:20:49.14 kkfo6Yqy
>>177
食べたものを消化するためにもエネルギーを使うし、普通に呼吸して安静にして
てもエネルギーを使う。
黙ってても使うエネルギーを、せっせと運動して消費するというのは効率が悪い
から、食後３時間は運動しても無駄、という理屈だったような…。

その点、空腹時には、まず血中のグリコーゲンを使い、その後内臓脂肪を使い、
最終的に皮下脂肪を使うので、痩せやすい、という理屈だった、記憶。

同じように、運動後しばらくは、そうした状況が続くので、そのときに何か食べ
ると、せっかく代謝がよくなって燃焼してるところに、更にごはんという燃料
を投下することになってそっちから消費することになるから、運動直後に何か
食べるのもダイエットの効率を落とす、だったかと。

そんなわけで、自分は運動前は３時間前からは食べないようにしてて、あまり
に空腹だったらバナナぐらいにしてて、運動後も１～２時間は食べないように
してる。夕方泳いでるから、で、夜御飯は炭水化物抜きの300～400kcal。

若い頃は、泳いだ後にお腹すいてたまらなくて、夕飯も炭水化物つきで500kcal
前後食べてたけど、最近は年のせいか炭水化物ナシでも平気になった。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:24:46.81 kkfo6Yqy
あ、すいません、最近エアロバイク買ったけど、これまで主に水泳ダイエットだっ
たので、プールスレと間違えて「泳ぐ」を連発してしまいました。
エアロバイクスレでしたね。。。失礼いたしました。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:44:16.83 BRk/zwrq
マラソンや自転車ヒルクライムなんかだと、
不要な筋肉を消耗させてヒョロヒョロにしないとだね。
それでも彼らは練習量が異常だから3000とか4000kcalとか食うけど。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 12:24:34.31 5xK8VI6M
>>174
遺伝だから悪あがきするな

184:162
12/05/17 12:28:49.74 fTLUQfp6
皆さん参考になる回答有難うございます、結局自分の生活にあったやり方が1番みたいですね。

185:162
12/05/17 12:35:50.93 fTLUQfp6
皆さん参考になる回答有難うございます、結局自分の生活にあったやり方が1番みたいですね。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:10:43.10 A/q00Kg8
そう、大切な事だね。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:38:00.00 OcXKliC8
>>180
ありがとう
家にいるときは意識してみます

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:01:25.94 /0+abMVQ
>>4
> とにかく続けていくこと。これに尽きます。
> よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
> 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
> 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

ということよ、要するに。
仮に違いがあったとしても、実感するのはまず無理だし、確認する方法もないし。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:35:10.90 1v3iAcrn
晩ごはん前にお菓子とチューハイって！バカ！戒めに今からエアロします…

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:41:50.35 Az6r6a9D
いいなー。もう仕事終わってるのか。今順調な減量ペースだから、早くエアロバイク漕ぎたいな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:14:10.29 XeG2J/vo
明日やっと届くんだけど、今日の昼から歯の激痛に悩んでる自分としてはｳｷｳｷできない・・・TT

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:20:13.17 gcsh50Z4
ごめん>>63だけど、パネルの裏のプラグが抜けてたｗｗｗ
今日気がついた。
差したら直りました。アウトレット品でもすごく品質がいいですｗ
答えてくれた方すみませんでした。

ありんこ屋に連絡しなくて良かった。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:01:44.79 YLITqhYX
　　　 ,,,..-‐‐‐-..,,,
　　 /::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　 _,..-‐‐-..,,,
　　l::;;-‐‐-:;;::::::::::::ヽ/／-‐,,__ ／:::::::::::::::::::::ヽ
　　l:l　　　　ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　ヽ　　／　　　:::::::::::::::::::::::::::::::::::::;-'^~~^'‐;;:l
　　　~ヽ/　　　　　　::::::::::::::::::::::::::U::ヽミ　　　.ll
　　　　/　／￣^ヽ　　　::::::::::::::::::::::U:::ヽ　　,.ノ ∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧
　　　 /　 |　　・　.|　　　　　:／￣^ヽ:::::::l'^~ .＜
　　‐/-,,　ヽ,＿,,ノ　　　　　 |　・　　|:::::::l　　＜
　　 l　　~^''　　　　　`‐'　　ヽ.,＿,,ノ　　:l　　＜　　 |　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /￣￣＼
　　'''l^^~~~　　　/￣￣ヽ　　　 -‐‐‐--l-　＜　　 |　　ヽ　　　＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　ヽ、　,,,,　　| |||!|||i||!| |　　　~^'‐..,,_/　　＜　　/ 　　　＼　　　|ノ　　　　　　――　　　　　／
　　　　/ （:::::｝　| | |ll ll !!.| |　　　 ,,,,　イ~'''　＜／　　　　　＼　丿　アアァァ　　　　　　　　　　　｜
　　　 l:　　~~　　| |!! ||ll| || |　　｛:::::） ::l　　 .＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●
　　　l:　　　　　　| | ! 　　| l　　　 ~~　　l　　　＜
　　　l、　　　　　ヽ`ニニ'ノ　　　　　　 ,l＞　　　V V V V V V V V V V V V V V V V VV V V V V
　　　/^‐-,,____,,,,,,,,..................,,,,,,,__,,,.--ヽ
　　　~‐‐'~　　　　　　　　　　　　　^'‐‐~

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:14:29.90 hrW76mnB
>>192
メーターディスプレイに衝撃与えるとリセットされるから気をつけな。
セーブデータが消えたみたいなガッカリ感が半端ないw

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:20:42.83 mP9WRnGG
最近、漕ぐ前から足がだるい
栄養が足りてないのかな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:55:55.66 OxG3SHIe
大変だ。カツ丼でスタミナ付けるんだ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:07:26.35 RroUVFSO
オーバートレーニングなんじゃない？
少し休養を置いたらどうだろう。
２日も休めばまたムラムラと漕ぎたくなるよ。

あとは、あまりカロリーの絞りすぎは要注意。
長く漕ぐなら途中でスポーツドリンクとかを入れたら？
漕いだ後ならご飯を少し増やすとか。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:50:58.60 YUu0JtS9
漕いでも進まない自転車に乗って何が面白いのでしょうか？
よく続けられるね。
不思議だ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:52:08.27 xwFs2IGX
個人の感想です。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:58:17.57 r0HA6hu3
>>198
要するに、お前はこのスレに来るべき人間じゃないって事だろ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:58:47.28 zcaaOg14
エアロバイクすら続けられないならどんなダイエットしても無駄

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:09:58.89 WZurF+sr
AI買ってしまった＾-＾
これから楽しくこいでやせたいと思います

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:16:51.78 RroUVFSO
>>198
面白いよ。
興味がないものが面白くなさそうに見えるとしたら、お前さんは修行が足りない。

ただただ道を走って面白いの？→マラソン
同じところを繰り返し泳いで楽しいの？→水泳
氷の上で進んでるだけでしょ？→スケート
決まったところをくるくる回って楽しいの？→モータースポーツ
遠くにモノを投げてるだけで面白いの？→投擲競技
人を殴って楽しいの？→ボクシング
壁にへばりついてるだけで面白いの？→ボルダリング

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:31:26.22 YUu0JtS9
>>203
上の４つはやります。
全部人とかかわるから面白いです。
自転車は漕ぐと進むから面白いです。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:36:29.11 AZZDiVSF
エアロバイクは目の前にＴＶ置いて溜まった録画を消化、暑いときは
エアコン、扇風機かけて快適。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:37:08.75 OxG3SHIe
エアロバイクの楽しさと利便性が理解できない人がいるのか？
そりゃ人生少し損してる。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:42:51.47 YUu0JtS9
快適って飽きませんか？
今年はトライアスロンにチャレンジしようと思ってトレーニングにエアロと思ってここに来ましたが
何か違うようです。
モータースポーツやってますが、練習でサーキットぐるぐる回るよりレースの方が断然面白いです。
つまり人とかかわるから体が辛くても頑張れるし楽しいのです。
ライバルはいい友達になれますし。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:44:07.10 xwFs2IGX
エアロバイクは運動の純度が高い＝運動強度のチェック・制御がしやすくムラが少ない。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:44:20.31 RroUVFSO
>>204
進まなくても自分の限界に挑戦するのが面白いんだよ。
もっと極論すると疲れることが楽しいの。
マラソンというか持久走は人と競走しなくても楽しいし、トレッドミルでも気持ちが良い。
水泳も人とかかわらなくて低レベルな泳ぎでバチャッバチャやってても面白いよ。
スケートは遊びでしかやらないけど、うまく滑れた内なる喜びであって人との比較じゃない。
サーキット遊びもうまくラインをトレースできた快感があって競争の楽しみだけじゃないよね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:50:03.61 YUu0JtS9
>>209
>もっと極論すると疲れることが楽しいの。

気が合いそうですね。
一緒にトライアスロンやりませんか？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:50:48.73 RroUVFSO
>>207
他人と比べる競争のモチベーションだけだと歳をとると辛くなるように思う。
少なくとも漏れは３０代半ばでそう思うようになった。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:56:57.04 RroUVFSO
>>210
色気を出して水泳やっているけど多分無理。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:57:06.70 YUu0JtS9
>>211

まだ僕から比べれば全然若いから大丈夫ですよ。
僕はモータースポーツも自転車も40過ぎてから始めました。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:51:51.62 TddMkQBH
>>148
マジで重いから覚悟しとけ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:19:02.44 FQbtolJK
エアロバイクなう！漕ぐのが日課になると、漕がないのが気持ち悪くなるよ～。あと二キロ！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:13:18.28 ZjS18aJv
ai届きました
早速体力測定モードをしてみると１０段階中４番目のやや劣る評価・・
これから半年で１０を目指したいです

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:42:16.89 DYcLgvhL
おい、おまえら発見したぞ！食わなきゃ痩せるぞ！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:52:21.40 ZjS18aJv
>>217
ノーベル賞狙えるな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:56:58.41 szCAFQ38
>>218
「ノーベル賞もダイエットってことで受賞者減らすわ～ごめんな>>217ちゃん」

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 02:19:36.05 P9+Z7upD
じんわり汗かいてくると嬉しくなるw
まだまだ体重に変化はないけど、地道にやろう！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 06:28:04.05 pWGb1nQ0
スリムサプライズ
これは効くよ
URLﾘﾝｸ(slimsurprise.com)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:51:20.46 2n/2LH2x
>>221
うん、効くかもしれないね
スレ違い

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:38:22.10 1VdhfLFY
　トライアスロンのバイク練習用なら、家庭用のエアロバイクは向いてないよ。
　高い負荷が出る業務用か本格派スピンバイクしか選択肢がない。
　低中負荷で長時間ってＬＳＤ限定なら役に立つだろうけど、コンビだと２００ワット縛りと８０回転縛りが邪魔。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:47:58.97 bLvPGNxV
コンビのは年寄りのリハビリテーション機器って感じ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:53:50.97 tfiaU3Xw
>>224
といっても、キャットアイ亡き今となっては電磁負荷ではコンビしか選択肢がない。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:57:31.64 xE8dnXjX
　負荷が欲しいなら黙ってパワーマックスでも買ってろや。
　普通の人は２００ワットでお釣がくるし。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:15:24.73 0wFzPPrw
老人向きは言い過ぎ。
普通の人が普通につかうなら十分以上。
２００ワットで足りなくなるのは女性なら本格派競技者のみ。
男性でも自転車趣味のホビーレーサーか重量級のスポーツ選手程度かと。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:25:17.48 tTOey4W7
つーか、アスリートのトレーニング目的の奴が
ダイエット板に来て
「進まない自転車なんて何が面白いの」とか
「トライアスロンのトレーニングに使いたいけど何か違う」とか
根本的におかしいんだよ。煽るのが目的か、
人間性に問題があるとしか思えない

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:52:11.16 WkQxnNkx
自転車板行くと「ダ板逝け」と言われるのかと。
で、ダイエット板では「自転車板に帰れ」と

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:56:46.13 GvHyNoR+
普通にただの煽りでしょ？
リアル自転車派も、パワー派も。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:01:35.63 tTOey4W7
スポーツ板にトライアスロンスレがあるよな。
エアロバイクの話が出来るかは知らんけど
トレーニングの話題ならそっちに投下するほうがダ板よりは良いと思うぞ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:07:55.26 Ox/oGQnq
何を今さらいってんだよ。最初から論破目的でレスしてんのかと思ってたわ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:17:30.87 GvHyNoR+
論破目的って。
ここはロンパールームかよ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:21:08.43 NolHMn6K
汗が目に入って痛い・・

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:21:49.46 nTkX8WmQ
退屈か否かなんて主観の問題だから議論しても意味無いよ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:26:19.97 bLvPGNxV
何とかしてチャリ運動をするためのエアロバイクなんだから、
「エアロバイクは本物より退屈ですね」という意見は少しトンチンカンだよな。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:28:47.70 5o/6x1LE
とりあえず一日1時間を目標にがんばります
始めてのエアロバイクだけど意外と股が痛くなるね…

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:43:19.47 QOXXwcG9
股の痛みや股ズレは慣れるか専用クリーム塗るか座り方変えるかサドルを換えるといい

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:16:55.43 NolHMn6K
100円ショップで小さいクッションか座布団を買ってきて使うと良いよ。
意外と漕げるもんよ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:28:02.11 o/KfwzRu
最近は股とか尻より掌の手首に近いところが痛い

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:31:05.77 bLvPGNxV
大久保のゲルカバーはあまりオススメしない。
ゲルが少ない。
1980円でネオプレン素材のプヨプヨしたやつがホムセンにあったけど、
多分あれの方が良いね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:54:08.18 SEHdb/2Z
梱包用のプチプチを巻くだけで尻イタは改善するけどな。
それでもダメならこの時期ホムセンなんかで売られてるゲル座布団を敷く。
漏れは犬用のあご枕がちょうどよいサイズだったので流用してる。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ゲル枕でもダメならエア枕使ったり、低反発ウレタン切って自作かな。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 18:16:00.05 ydmvyvkx
尻はノーガードで克服したけど
こんどは腰が痛くなってきた

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:16:37.58 COX+jGIq
ちょっとやってるだけで汗かくね

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:51:13.59 cFElk3j0
はじめて1か月半だけど、飽きてきた。
頑張らないと

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:02:09.07 szCAFQ38
>>242
もうエアサドルでいいじゃないか

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:35:08.31 M7Kno2pP
電池式の奴って電池交換しないと全く使えないの？メーターとかは見ないんだけど
どれ買えばいいのか分からん

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:52:39.47 ziPZuKhI
>>247なにそれ電池の種類すらわからんの？小学生でも知ってるぞ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:32:35.49 ZAIq2pzI
>>245
効果はあった？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:33:20.57 i1RZgFBL
>>245
自転車買えよ。
一生飽きない。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:39:35.27 e/QA9KwW
>>37
超亀だがジンバブエ在住っすかｗ？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:05:15.96 nTkX8WmQ
>>245
まあエアロバイク自体は正直退屈だから飽きるのも仕方ないでしょ。
ただながら運動できるというメリットも含め、ダイエットのための有酸素運動としては最強なのでダイエット目的と割り切って
続けるのがいいです。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:16:46.54 O5vpj6iI
このスレ的に鉄板はAF6200なの？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:18:26.58 AoeHn5Qh
>>253
「鉄板」ってどういう意味で言ってる？
「固い」って意味なら、どれだって最初は尻は痛いよ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:24:56.29 O5vpj6iI
>>254
誰に薦めてもあんまり間違いがないという意味の鉄板で言ってます

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:39:47.04 AoeHn5Qh
このスレの総意があるわけじゃないと思うけど。
オレの最近の答えは「ありんこ屋で予算次第で。」
予算に余裕があるならコンビai。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:46:00.49 yO0mSR+R
有酸素運動初心者が入門用として選ぶなら、AF6200は悪くない選択肢だと思うよ。
１万以下のＸバイクのように簡単には壊れないようだし、割合静かだし、
継続出来るか判らない状況でも（途中で止める人は結構多い）１万５千円程度の出資で済む。
負荷が弱い・強度不足・途中で五月蝿くなる等の欠点もあるけど、そういう人はAF6200を乗り潰してから、
次の選択肢を考えれば良いし。

絶対に継続するという意思が固いのなら別だけど、「試してから」という気持ちが強いのなら、
AF6200は鉄板とも言える。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 02:15:45.08 O5vpj6iI
>>256-257
なるほどありがとう
予算は3万までと決めてるのでAFB6010も一応視野には入れてるが
まずはAF6200を買うわ。
体重も90kgでギリギリだし今すぐ買わないともう乗れない。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 06:39:54.29 ApxHBNgJ
ダイエット目的で
週5日
40分
漕ぐ前に30分ぐらい筋トレ
心拍数は150～140で汗だく（強度は高めだと思う）
筋トレ前と後にBCAAを摂取
年齢は35歳、165/59キロで体脂肪21%・・・なんか体重の割りに体脂肪が多い気が・・・

運動強度強すぎですか？
BCAA取ってると脂肪燃えにくくなる？
質問ばかりで申し訳ないです。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:52:50.68 m0IYWuIE
BCAAなんて気休め程度に思ってたほうがいいよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:55:34.40 b8KnpIfQ
むしろたんぱく質は良質のものを食ってるかとか脂質取りすぎてないかとか。
自分は体重の半分が筋肉。2/3筋肉になりたい・・・

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:59:28.06 rk9GleA8
体脂肪21㌫は女だったら低め男なら高めの数字

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:05:32.68 ApxHBNgJ
>>262
男です。
体重の割りに高めだよね・・・

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:23:10.09 ZJj16xqH
年齢、標準体重考えて妥当な体脂肪率だと思われます。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:36:17.43 i1S/o3L6
>>263
筋肉量が少ないので相対的に体脂肪率が高くなっているだけで体脂肪量は高くないと思います

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:59:23.46 ZL/YLkDD
>>263
35歳と考えればそんなもんじゃないかな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:21:50.12 glE4lFeX
あはは

俺
174センチ
79キロ
26%

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:40:25.52 ApxHBNgJ
>>265,266
そうですかね・・・・

で、>>259に書いた内容のトレーニングってどうですかね？
脂肪燃焼目的にしてはちょっと強すぎですかね？
BCAAとかも必要ないですかね？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:20:31.13 b8KnpIfQ
80rpm　30km/hとか楽勝だった。
ケイデンス上げるの難しいと思ってたのに簡単だったことにびっくりした

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:37:09.52 i1S/o3L6
>>268
脂肪燃焼であれば負荷は150くらいでちょうどいいと思います
肩で息するようだとやり過ぎだと思いますけどそんなことないですよね

どちらかと言えば筋トレの強度が足りているかどうかの方が気になりますが
BCAAも全く無駄ってことはないのでは

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:54:06.13 ApxHBNgJ
>>270
ありがとうございます。
がんばってみます。

筋トレの方もベンチプレスは20～15回できる範囲で3セット
腹筋は8種類×20回と2セット
3頭筋を3種目×20～15回、3セット
背中周りを1種目×20～15回、3セット
という感じです。
10回ギリギリではなく、20～15回ぐらいでギリギリな強度です。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 16:05:02.10 i1S/o3L6
>>271
全部筋持久力トレなんだね
多分業務用の体組成計で測ってもらったら筋肉量標準以下ってでると思うから
弱いところは筋肥大トレに切り替えた方がいい気がするよ
もちろんそのまま続けても意味が無いってことはないと思うのでご自由に

次ページ