エアロバイク 30台目 ..

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259:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 06:39:54.29 ApxHBNgJ ダイエット目的で 週5日 40分 漕ぐ前に30分ぐらい筋トレ 心拍数は150〜140で汗だく（強度は高めだと思う） 筋トレ前と後にBCAAを摂取 年齢は35歳、165/59キロで体脂肪21%・・・なんか体重の割りに体脂肪が多い気が・・・ 運動強度強すぎですか？ BCAA取ってると脂肪燃えにくくなる？ 質問ばかりで申し訳ないです。 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 08:52:50.68 m0IYWuIE BCAAなんて気休め程度に思ってたほうがいいよ 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 09:55:34.40 b8KnpIfQ むしろたんぱく質は良質のものを食ってるかとか脂質取りすぎてないかとか。 自分は体重の半分が筋肉。2/3筋肉になりたい・・・ 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 09:59:28.06 rk9GleA8 体脂肪21�lは女だったら低め 男なら高めの数字 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 10:05:32.68 ApxHBNgJ >>262 男です。 体重の割りに高めだよね・・・

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