ウォーキング＆ジョギング ダイエット49周目
at SHAPEUP
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:45:09.81 VRdayV2t
>>954
>減量で毎日走りたいんだけど、疲労が溜まりやすくて困る。
距離は変えずに速度を少し落とすといいよ。
運動後に糖質やタンパク質を採る事も疲労回復には有利だけど、ダイエット的には不利なのでそこはよく考えて。
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