ウォーキング＆ジョギング ダイエット49周目
at SHAPEUP
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:57:49.43 OhjHYAni
>>816
自分153cmのチビですが、80分9kmくらいで歩いてます。
ペースは人それぞれでいいと思いますが、
もし速く歩きたいなら
・腰から脚を出す
・脚を出す時なるべく遠くへ
を意識すると速くなりますよ！
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