ウォーキング＆ジョギング ダイエット49周目
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 15:55:14.90 NesgBjYl 筋トレってのは無酸素運動のことだよ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 16:18:17.48 kPC1Zr7E ろくに体を動かすこともなく 欲望に任せて好きなもの好きなだけ喰ってきた報いだ そのつけを払ってもうぞデブども 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 16:36:25.96 L7cOHBPw 坂道を中心にウォーキングを始めたんですが、ウォーキングって筋肉どのくらい付くんですかね？ スラッとした足が目標なんで、あんまりムキムキになるのはちょっと… 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 16:57:34.89 vqT9iji4 ムキムキにするには結構なトレーニングが必要なので心配しなくていいと思います 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 17:10:39.95 rZEazrL2 ジョギング７：ウォーキング３みたいなのを続けて約１ヶ月… 今までぜんぜん変化なかったけど、この１週間でやっと体重に変化でてきた。 ７７．５ｋｇから７５ｋｇ前後になるようになってきた。 今は１時間かけて８．５ｋｍぐらいを上の割合でジョギ＆ウォーしてます。 １８２ｃｍだと２ｋｇもまだまだ誤差かもしれないけど。 もう１ヶ月ぐらい続けてみて結果を出したいものです。
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