ウォーキング＆ジョギング　ダイエット49周目

ウォーキング＆ジョギ ..

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:26:35.85 K8yRCn2L
ジョギング一か月以上だいたい毎日続けていたら、痩せるとかいうよりも
体力がすんごいついた。
もちろん引き締まりもあったけど、なんじゃこれ？っていうくらい。

そういう人ほかにもいる？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:49:26.29 YoqM9ERZ
朝の運動が1番心筋梗塞起こしやすいんだよな

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:50:30.88 mEXoMd3E
>>608
体力はついたなぁ。最初は本当２km走ったらとまらなきゃつらかったけど、今は５Kmまでは余裕で行けるようになった。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:53:05.97 bHaV/TlU
今日からiphone片手にちょっとずつ歩くよ。血液サラサラにしたいよ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:21:20.88 5tha4DBk
解剖図

|　　|　　　 .|ヽ　＼　＼
|　　〉|>　ノ　|　　||　　|
|　　|　　　|／　　ﾉﾉ　　|
　　　　↑↑　　↑　　↑
↑　甘食｜ブラジャー
本体　詰め物　　　服

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:22:13.34 N+goTBVr
>>609
特に冬場の早朝に血圧高めの人は要注意だね。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:22:18.05 AvV6ELkm
寝坊したけど、昼飯食ったし今からウォーキング行きます。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:22:33.70 wrT52tXi
片道15㎞往復30㎞歩いてきた6時間30分くらいかな

GW最終日に42㎞歩いたからそれよりだいぶマシな筈なのにキツかったなぁ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:27:23.96 RleUhB9D
>>595
衝撃とかも含めて、ペースを落とした方が体への負担が少ないかと思っていました。
膝と対話しながら徐々に距離を伸ばすしかないですね。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:32:12.92 i0RLVuHr
>>616
膝と対話っていいね

毎日エアロバイクとジョギングそれぞれ1Hやってるけど
膝には特に気をつけてる

痛みが出たらペースダウン

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:34:09.03 5tha4DBk
ぶたみたいなひまんたいがはしってた
どうみても溺れてるようにしかみえなかった

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:37:40.39 FGZU/bU7
デブ気持ち悪い
電車で座ってるときは、隣にデブが来ないことを願ってる

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:39:42.43 ficCcgRZ
デブが座ってる前には立ちたくない>>619

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:41:34.26 ficCcgRZ
デブ死ね
1人で空間占有しやがって
汚らしい　臭い　肥満体

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:42:31.69 GmteH2gv
>>615
すげーな、江戸時代の人間か

足の裏痛くなりそ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:50:52.73 PpH+kPMK
デブがウォーキングのようなことをしているのを見かけると
後ろから飛び蹴りかましてみたくなる
とび蹴りしたら、質量が違いすぎるから弾き飛ばされるな　

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:54:07.66 PJRkp7Bp
>>587
ウォーキングはだいたい10キロ歩くようにしてましたよ！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:46:43.48 dJ17lJfU
思春期から20代半ばまでを肥満状態で過ごした奴は
一生の大半を太った状態で過ごすってカリフォルニア大学の博士が発表してた
一時的に痩せても、再び体重は増加に転じるんだってさ
該当者は痩せるの諦めろや　

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:47:22.48 rgqVtSez
寝てたー

夕方からまた歩こうかな。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:47:46.50 3d3pzXY/
ウォーキングで10kmとは、すごい。
通勤時を利用とかですか？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:03:54.59 AvV6ELkm
お日様が気持ちよくて8.5kmほど歩けた。
夜にもまた歩こう。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:10:24.85 Drxp4u6M
気持ちよく10km走ってきた
膝の調子悪くて一週間の休み明け
スロージョグのつもりで走行時間だけ確認して走ったら
当初は6kmのつもりが、膝も痛くないし天気も最高で10km走ってしまった
で、一応タイム見てみたら今までと変わらぬタイムでlap刻んでてまた驚き

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:31:36.56 B2/+LfKu
>>556
遅レスだが、マメができる原因は靴が合ってないからという可能性が高い。
ショップ行って靴を選んでもらってきたら？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:37:11.65 u4Ci2jxF
>>629
お前競馬好きだろｗｗｗ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:48:52.53 gslTVhYu
カレーやシチューを作るときは、肉を一度湯通しして脂を落すのを忘れるな！

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:37:06.96 vNaH9IYu
そんなことするぐらいならうんこ食ったほうがましや

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:44:24.96 ok4vmjLK
うんこ食うぐらいなら、太るほうがどれほどましか

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:47:50.04 GmteH2gv
カルビ焼肉の肉150gを湯通ししたら98gになった

恐ろしい・・・

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:48:47.29 C5UwMgO6
>>635
しかし美味いか？それ
でなければ、野菜を100g減らして野菜を大量にしたい

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:50:30.69 ok4vmjLK
>>636
??

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:50:34.21 GmteH2gv
>>636
蒸し野菜とポン酢付けて食ったが美味かったよ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:54:34.41 C5UwMgO6
>>637
失礼、肉を100ｇ減らして

>>638
なるほど～

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:16:02.98 Mn2EbjbD
>>602
guスポーツが安くておススメ
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ユニクロならここらへん
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641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:24:07.18 N+CMx6Iy
デブは社会の害悪です
路上喫煙してる奴もブヒブヒ言いながら歩いてるデブも変わりなし

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:33:25.32 vIVb7AU/
走る為になるべく下半身を痛めないよう自重のスクワットとカーフレイズをスロトレでやってるんだけど
ジョギング中に太もも裏が痛くなりがちで困ってる
太もも裏を自重で鍛えられる運動ってないかな？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:33:26.95 xKs8HVGi
母淫行容疑で逮捕もテレビで今だにバカ笑いの高橋みなみ、社長の愛人の篠田、整形依存の板野、キスマークをつけてテレビ出演の指原、BPOに苦情殺到でCM打ち切り、テレビでAKBと言うとお金が貰えるとタレントが暴露、他AKB48の実態
URLﾘﾝｸ(find.2ch.net)

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:38:48.25 GmteH2gv
>>642
ランジとかブルガリアンスクワットか？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:57:14.62 RleUhB9D
>>617
対話と言えば良く聞こえますが、その内情は痛くならないように…と願ったり、途中痛くなったらどうしよう…とか考えたりしています。

7.7キロ行って来た。
風が強かったですが天気が良くて気持が良かった。
そして、何より膝の痛みが全く無かった事が最高！
充実した休日でした～。

あー明日はBlue Monday

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:11:10.82 JYLOhx7s
>>644
やったことあるのかデブｗｗｗｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:12:45.55 In+okS44
このスレの人のビフォーアフターが知りたい

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:25:56.58 6ya0ENCU
>>624
ありです　参考になりました

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:27:26.46 GmteH2gv
>>646
ん？週二で筋トレとジョギングしてるよ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:32:08.45 Drxp4u6M
暖かくなると膝の痛みが減るのかな

七分丈のパンツいいな
いつも川沿いの走路走ってるけど、短パンは恥ずかしいので七分
で、一般道ではそのまま川沿いの走路に出るとめくって短パン状態にして走ってるw

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:05:02.92 0pRbQ3r0
>>640
意外とかっこいいじゃないか。他所のは黒系ばっかで面白くないんだよな。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:09:06.65 wKn/6WIL
>>651
現物見るとそうでもないよ
写真がいいだけなんだよね
当然プロのカメラマンが撮影しているわけで

値段相応という感じ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:22:59.44 Drxp4u6M
モデルがいいから格好よく見えるけど
実際は安物って分かる作り
デブったおっさんが着てるとそりゃ酷いぞw
ま、デブは何着ても（以下略

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:37:59.55 rgqVtSez
ウィンドウショッピングしてきた。時間たつの早い

紫外線も期にしなくていいから良い。

ペタンコサンダルと斜めがけバックだったから、歩きやすかった!

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:42:35.64 Vxb5mCrR
3㌔ウォーキングして4㌔走ってきた
風があって気持ち良かった

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:43:40.03 ok4vmjLK
>>654
風を買うってカッコいいですね。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:46:13.65 H1FZpWLz
久しぶりに超食ったわーお腹いっぱいだわー
罪悪感もいっぱいだわー
走ってくるー

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:46:21.67 FSs/mexe
>>656
謝罪受付中

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:02:23.36 0pRbQ3r0
サッカーのプラクティスパンツなんてぺらぺらなのに5000円ぐらいするからなー
下何履くか悩むな。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:24:58.55 bOcLjQoj
ノーパンでいいじゃん

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:42:26.92 9/U1W+sp
今日は、昼間に嫁さんの母親に靴をプレゼントして寿司をたらふく食べた。夜は自分の母親にLOEWEの財布をプレゼントして和食をたらふく食べた。今日はジョギングおやすみ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:51:27.82 v+Yr7Dqw
普段着で歩いてたけどアウトレットで新しいジャージ買ってきた
歩くぞー

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:56:08.68 3d3pzXY/
>>656
二番煎じはツマンネ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:01:23.64 EzHio2R1
ウォーキングし始めて暫くしたら、手の指がむくんで強ばります。
帰ってからも軽くはなりますが、むくみが続きます。
同じような方、いますか？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:13:32.46 wrT52tXi
>>664

俺も今日なった
血液が下に降りてんのかしらないが指が一回りくらいむくんでデカくなってた

多分、腕が振れてないんだと思う
普段はしっかり腕振るけど30㎞も歩くと疲労でバテて振れないわww

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:13:45.10 O6T5wdmH
>>664
ウォーキングのときは同じ状態だったけど
ジョギングにしたらまったくなくなった
たぶん腕を振る角度が違うからだと思う
ウォーキングだと指先が下になりがちだからじゃないかな？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:19:06.75 EzHio2R1
>>665
３０キロ！凄いですね！私は５～６キロ位しか歩いてないけど、腕振り気を付けてみます。

>>666
ありがとうございます！
明日は腕振を振って歩いてみます！

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:40:06.47 0pRbQ3r0
>>667
時々頭の上に両手をもっていくといいよ。スポーツ選手が試合中よくやってるでしょ。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:49:47.94 wpJm+ZRr
あーもうムカつく！全然痩せない。
ほぼ毎日二時間は歩いて、食事も1200くらい。ウォーキングなんて甘っちょろいと思ってジョギングにしても痩せない。この土日は四時間運動した。
悔しい悔しい悔しい。ムカつくー。もっと過激にするべきかな…

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:57:38.90 YoqM9ERZ
俺も週4～5日10km走ってるが逆に太ってきたわw
20km走ってるなら話は別だがやはり10km程度じゃ食事制限しないと無理だな
低炭水化物ダイエット最強伝説

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:57:45.83 84Vi0eDP
>>669
ひょっとして、元からある程度食事も節制して運動もしていて
体重も少な目なんじゃない？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:05:01.20 ki4rhugD
>>669
筋肉になってるんじゃないの

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:06:11.09 wpJm+ZRr
>>671
ダイエット前は2000カロリー以上はとってて、運動は一時間程度だったかな。
162/49で、太った三キロ減らしたいだけなのにもう一ヶ月半体重変わらない…。
今日はもう流石に懲りた。明日から食べない方がいいのかなと思ったけどリバウンド怖いしどうしたらいいのかわからん…

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:07:25.12 wpJm+ZRr
>>672
体脂肪は減ってないしそれはないと思う。
見た目も引き締まってるようには見えない

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:09:10.05 YTiYkiED
ストレスためすぎると本末転倒になっちゃうから
気楽にいこうよ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:13:50.90 0pRbQ3r0
その体格で1200kcaのlなら生活レベル低の60歳のばあちゃんでも計算上は痩せるのになぁ
ましてや運動してんだからおかしいね

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:14:35.95 kU8Em9ia
いつもの9.5kmコースから帰還
心地よい疲労感だ
ビール飲みてぇｗ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:23:57.40 xSqeDqLV
>>673
お前、女だろ？もう充分痩せてるじゃないか。
ダイエット症候群か？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:32:27.92 OzBuY9Cw
>>673
俺なんか、かれこれ１年半変わらん

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:33:13.34 /W97fMw9
ちょっと思ったんだが、減量プロテインてビタミンとかも豊富だし低カロリーだろ？
毎食プロテインにしたら健康的に痩せられるんじゃね？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:34:27.36 wpJm+ZRr
女だよ。確かに数値は標準くらいかなーとは思ってるけど、周りの人からふっくらしてるねって言われたのが悔しいので。

明日からはもっと食事量減らして徹底してみる。
ROMにもどります

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:39:16.76 O6T5wdmH
>>681
ドンマイ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:49:55.65 OzBuY9Cw
>>681
男目線だと、ふっくらしてるぐらいがいいけどね。
まぁ、そう言っても何の足しにもならんから、
お互い頑張りましょう。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:04:44.83 IjbOKccP
>>681
お前頭悪いなｗｗｗ
だからデブになるんだよｗｗｗｗｗｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:05:12.33 xSqeDqLV
>>681
周りのアドバイスを聞かない完全なダイエット脳だな。
ヤバい状況にならなければ良いが・・・ヘタしたら食べ物を吐くようになるぞ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:08:50.37 GmteH2gv
まず食事管理が本当に出来てるかどうか
レコーディングしてみた方が良いんじゃないの？
既にしてたらスマン

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:36:49.03 RoHFZaFB
土日二日続けて、歩いて図書館へ行ってきた
二日とも隣にデブが育って何かを読んでたんだが
10分に一度ぐらいガサガサと袋をまさぐる音をさせながら食い物喰ってた
デブってホント意地汚く喰ってるな
つーか、本が汚れるし、不特定多数の人が触ってる（ｒｙ　
やっぱり無神経だから糞肥満体になるんだろうな

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:50:07.07 AvV6ELkm
…このスレって妙にデブに対して敵愾心持ってる奴多いな
同族嫌悪なんだろうなｗ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:50:32.49 xSqeDqLV
デブが育ってたのか

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:01:47.53 Yi4ag185
>>688
自分もそう思う
たとえ以前太ってたとしても普通の心をもったひとなら
がんばってる人を見て温かい目で見てあげれるのにねえ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:09:13.14 S3Oba0LK
甘やかしたらあかん。言い訳するデブに明日はない。ということで明日から頑張る

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:10:08.45 aLw/ccGk
っていうかダイエット板にデブじゃない奴が来るなよと思う
普通の持久走のスレを探してそこでデブ叩きやってろ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:10:40.98 zsujitn9
所詮デブ
死ぬまでデブ
醜いデブ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:12:19.43 sZG3BdAw
肥満同士ジョギング・ウォーキング頑張ろうぜ
ジョギング終了　みなさんお疲れ様でした

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:18:03.23 9NZVKIQf
>>690
頑張ってる人は応援するよ。
ただ、>>673とかは明らかに思い込みじゃん。ただのバカだよ。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:23:23.49 KjcrshD6
>ただのバカだよ

これ必要か？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:24:52.40 7f5Py3Hf
はっきり分からせてやった方がいいだろ
馬鹿なことをやってるということ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:30:02.18 PDUCGucy
2ちゃんなんてそんなもんだよ
口が悪いのがいるのはしょうがない
相手しても喜ぶだけ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:34:34.69 fqcT+ChN
まあ、街で見たデブエピソード披露はチラシの裏にでもryって思うがな。
スレ違いだし。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 02:09:29.85 TAZMkeBz
ジョギング始めて一週間経った
毎日3km弱走ってる
体重は500g減ったくらいだけど、お腹に筋肉ついた感じ。硬くなってきた
走ってるときはしんどいけど、走り終わったあとの達成感が半端ない
ストレス解消されてるのか最近は過食衝動が弱まってきたわ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 02:24:38.74 QN2I5GV8
>>700
うらやましい
自分も一週間で３～５キロ走っているが全く痩せないまま

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 06:21:49.53 Jm3myCGo
一週間２１ｋｍで変化がわかるのか。うらやましす。
週に６０ｋｍを３週間やったけどなんにも買わんねえよ、σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 06:23:58.64 mgpH44jJ
>>702
何ｃｍ何ｋｇ？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:13:09.91 qUlcmysU
これから朝ジョグ行ってきますー

昨夜ウェア変えたらいつもより多く走れたので嬉しい～

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:17:38.30 H4n2jTwG
今朝は１時間のみウォーキング。なんか腰が痛かったんだよね。(ＰＭＳ)

雨ふるって天気予報なっていたけど、降ってない＠九州

腰のストレッチが気持ち良い(笑)

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:44:05.50 6dmDmi6g
フリージングのカラーだ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:47:21.48 6dmDmi6g
誤爆った

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:53:38.41 wC2iXjw8
週2～3回、近所の山を往復1時間くらいで登ってんだけど、これはこのスレでよいのかどうか

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:59:21.44 yvn92/rR
朝は心筋梗塞になるかもしれないから昼にしよう。昼は紫外線がきついから夜にしよう。夜は危険だから明日にしよう。

こんなんでなかなか踏み出せません。ジョギングは夕方がベストですか？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:01:04.99 zgOj7Orp
>>679
BMI・体脂肪率はどのくらい？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:23:27.44 FQG+FraK
大阪城公園歩いてきた。
制汗スプレーして仕事行きます。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:30:01.99 sjASWob1
お腹モゴモゴしたので4km散歩して帰宅。

いつも終わりに公園でブランコに揺られるのが密かな楽しみ……

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:31:30.13 bGL95r2l
>>709
分かる分かるｗ
平日は夜しかできないんで、あんまり遅くならないように仕事帰りに駅２つ分歩くようにしてる。
7時から9時の間くらい。
休日は夕方から7時くらいまでだな。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:56:05.70 1iBqxNU6
体重の減らない人は水分量のこともちゃんと考えてんのかな
水やお茶みたいな0kcalの飲み物でも体の中にある間はきっちり体重になるし
女タレントが「毎日お水３リットル飲んでます～」とか言ってるの真似してさ
まぁ体重の数字にしかこだわりのない人に何を言っても無駄かもしれんが

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:36:00.02 saAH0sHg
体重にこだわる人って、逆に水分取らないようにしてる人ってイメージ…
ボクサーが計量前に水取らないの真似してる感じの…
水分に気をつけてても、塩分に気をつけてないのかもよ？外食だと塩分多いし、自炊でも塩は0kcal計算だから沢山使ってたりとかさ
そうすると、浮腫んで水分が出てかなくて結果的に体重落ちてない！ってなるよね

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:37:35.74 saAH0sHg
あ、水分沢山とってて尚且つ塩分沢山取ってるパターンもあるのかもなー

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:49:43.12 X1EPdCTR
なので、朝おきて尿を出した後の体重を気にするだけでいいよな
晩飯に鍋物でも食べたときゃ、1.5kg体重が増えてるし

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:51:48.55 s4FHQ0xi
怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:00:28.21 jyt7np70
>>718
え自分含めていってるの？
人それぞれって言葉知らないんだね
職種も就業時間も休日もみんな一緒と思わないでください
仕事や授業中にできる人もいますんで
あなたが心配する必要ないですよ
それより自分の心配なさってくださいね

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:03:26.32 SlLA7oah
runの途中って水飲まないほうがいいよね
飲むと脇腹痛くなる

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:09:52.79 +ZT7/3Ya
>>720
でも、7月だの8月だのに水も飲まずに走ってたら倒れて死ぬんじゃ……

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:14:21.57 QEDHlCHb
719まで含めてコピペだったら怖い

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:41:29.10 BYDosXHn
>>718
怒らないでマジレスしてほしいんなら最後の2行いらないだろ。
このこと知った親は悲しむぞ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:00:12.26 mRLMXj2o
水分補給は大事だぞ！
これからの時期脱水症状とか熱中症やらで危険ってのもあるけども
水分摂らないと尿が濃くなって結石ができるぞ。
俺も過去2回なった。水分は呼吸するだけでも失われてるんだ。

あとカロリーさえ下回ってりゃ寝る前に食っても太らないっていう人いるけど
寝る前に食うのも尿が濃くなるから正直やめた方がいい。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:10:54.31 QoML7xSH
>>724
レスですか？　レスが欲しいのですか？　レスを熱望してるのですか？

わかりました　そうまでおっしゃるならレスしてあげます

モッチ～ｗｗｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:59:24.31 lOaQebAY
1時間ぐらいのショギングだけど水分は摂らないな。めんどうだから。出かける前と帰ってすぐに
水飲むだけ。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:13:19.75 sT94OijS
水泳とジョギングで悩む。
スキー大好き～だから、できるだけ関節に負担与えたくないんだけどね～。

でも水泳はお金+これからのシーズンで人が多そう。

はぁ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:09:40.19 nsiXJjkK
>>718
にマジレスとか
こんなん昔からあるコピペやでｗ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:16:50.60 4QryZrKw
特に夏場はウエストポーチなどは身に着けたくない
イオンのGWバーゲンでカーゴハーフパンツ(FILAメンズ)購入2300円ほど
これが重宝している

普通のポケット(２つ)に加え､サイドに１つ､後ろに１つ
ひざ丈で､あまり長すぎずステテコと丁度かぶるぐらい(少しはみ出る)
できれば両サイドに２つのサイドポケットのモノ探していたが
なかなか見つからなかった

生地も薄手で速乾だったから､思わず2枚目購入

サイドポケットは本当に便利だ
ウィダーインゼリー容器が余裕で入るから洗って再利用できる
夏場は多量の汗で無理だが､冬場ならサイドポケットに
折りたたみリュック入れて買い物にも行ける

音楽もBluetoothでイヤホンだけでいいし､快適なジョギング環境だ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:22:56.53 su2Zze50
イヤホンも邪魔だ
禿げ頭の奴のことは分からんが汗がうざい

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:32:54.03 iFuLBnT0
ワイヤレスのヘッドフォンって売ってるの？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:26:50.09 jotC5ctf
雨が降ると思ってたのに、これやったら、走れるんちゃうかな。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:27:50.60 Fhfz7KSu
いつも思うんだがジョギングしてる人って細い人ばっかだな。
見るからにデブな奴が走っているの見たことがない。
デブにジョギングは似合わないのか？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:33:42.20 H73lyvO0
>>733
そもそもデブは走れんだろ。足の負担がやばいｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:33:55.87 hyoizyDz
ジョギングしていれば細くなる。挫折した人はデブのまま

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:35:11.53 X1EPdCTR
なので、ジョギングをやってること自体
実はダイエットとしてはほとんど達成段階ではあるんだよな

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:36:57.65 GhYVRsnC
>>733

これは思うな‥デブが痩せてスレンダーになったのか元々、痩せてて体型維持の為に走ってるのか‥
男性も女性もスラッとしてはるわ
俺は腹だけポッコリで走ってます

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:39:22.91 /lK+KSFi
>>733
昨日デブが走ってるの見かけたよ
どう見ても競技やってる人には見えない単なるデブだった

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:39:55.61 rZhwJKqG
デブだけど走ってます
ごめんなさい

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:39:59.81 tfYXjgds
とてもふくよかな女性がかなりのスピードで坂を駆け上がってるのを良く見かける
あの坂をあんな風に攻略できるようになりたいといつも思う

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:50:46.16 GhYVRsnC
>>739

謝らなくて良いんだッッ！
痩せようと思うだけより実際に行動に移すアナタは素晴らしい

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:56:11.38 plcQzoAV
デブの大半は膝とかやって走れなくなるからあまり見かけないんじゃね？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:56:29.71 mv0dxN0A
運動するから腹が減るのか分からないが
ここ数週3000cal～4000calの食事してるわ
因みに運動は毎日11㎞のジョギング
どう考えても摂取カロリー＞消費カロリーだなこれ…どうにかならんかな空腹感

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:17:15.18 Jm3myCGo
雨だなあ。明日も一日雨みたい。走りにいけないと寂しいね。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:19:14.57 +3pHnNBh
デブは長距離走れない。ソースは俺。
まだ30分が限度。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:19:19.60 liaRTO32
>>744
西ですね。四国、中国、はたまた九州か。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:25:39.68 Jm3myCGo
>>746
四国です。５時半に家についたとたんに降ってきやがった。
あと２時間まってくれればよかったのになあ..

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:38:24.00 fqcT+ChN
90kg超えてた時から一日10km走ってたが、1ヶ月半で10kg痩せたな。
デブほどすぐ痩せるので、巨デブのランナーってのはレアだと思う。
後は人目の少ない夜に走ってる可能性もある。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:52:05.83 ymEZg6XG
元110kg超・今90kgの現在進行形ピザデブだけど3ヶ月ウォーキング続けてる
お年寄りが走ってたりあるってたりは見るけど
同じような体系で運動してる人に出会えたことが無くて切ないよ
体重的にまだジョグは出来ない

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:08:44.32 nmCWoU19
現在158cm44kg。
週３～４で10Km～20Km走ってたら5kg落ちてた！
体重減らすのがなんだか楽しくなっちゃってもっと落としたいとか思っちゃうんだけど、これ以上減らすと胸がまな板になりそうorz
今日も走ってくるかー

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:12:24.10 nsiXJjkK
>>733
俺167/70のデブだけど10km1時間くらいで走ってるよ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:13:32.59 8qKh/llt
初期は夜中こっそり近所の学校の周り走ってた
地元の湘南サイクリングロードデビューまで３ヶ月だったな

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:55:43.42 zgOj7Orp
走りながら音楽聞くけど、インナーイヤホンを使うと耳の中に汗が入って？耳の中で汗が？
↑
もうこうなると袖で耳穴を拭いても、何回も外れる様になる…

同じ経験している方いませんか？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:09:23.94 t3RbIJmE
>>753
自分は耳にかけるイヤホン使ってる。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:17:55.66 Ig43/I3b
>>753
自分は試したことないけど

URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
ジョギング中にイヤホンが耳から外れてしまう問題を解決する最も簡単な方法

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:24:36.00 I7YDt0ql
こういう解決法もある
URLﾘﾝｸ(portal.nifty.com)

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:30:58.57 u0vlXqTs
95ｋｇのデブの頃は、運動着なんて学生の頃に買った地味なジャージしか持ってなかったし
運動靴だって10年前くらいにお祭り参加で支給されたときの中学生の履く様なシューズしか持ってなかったから
夜遅く、人目につかないようなところを歩くようなスピードでチンタラ走ってたね
息が激しいから、人とすれ違うときは歩いて息を整えてたり、それはもう人に見られないように
涙ぐましい努力をしてたね当時は。やっぱり堂々と走るデブは希少種なんじゃないかな

65kgの今は上から下までがっつり今時のランナースタイル
見せびらかすように走ってるね

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:32:44.74 Jm3myCGo
SonyのNWD-W263使ってる。快適です。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:35:18.27 9NZVKIQf
>>758
こういうのってランダムにしか聞けないよね？
俺は好きな時に好きな曲を聴きたいからipod nano6thだわ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:48:17.70 LT/fLKSH
自分もnano
右耳のイヤホンがよく外れる

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:49:02.52 BnttL+w6
１１０キロのちょいデブだけど夏場は真昼間から上半身裸で走ってます

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:00:24.98 HEFisg4A
おまわりさんこいつです

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:02:59.21 GtaaNg3p
年に数回見るけど
デブガリ関係なく上半身裸はやめてほしい
なんかキモイ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:05:27.30 /Pn3ci8z
若い女の子なら歓迎

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:06:13.89 VsVu3Ubw
若い女の子は日焼け対策でがっちり着こんでるよな

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:08:16.35 liaRTO32
昔、夏の夜、近所でボケた婆さんが、上半身裸でよく歩いてた。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:27:42.60 5mpLjITG
>>761
マジレスすると焼けるから最低でも半袖着た方がいい

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:31:13.75 nsiXJjkK
若い女ならブスでもいいという風潮

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:33:53.72 9NZVKIQf
>>763
オッサンに多いね。
見た瞬間吐き気がする。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:36:32.00 MYPtdcGY
キョリ測の消費カロリー計算って信じていいの？
自分の体重にするとえらい跳ね上がるんだが

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:48:22.98 /Pn3ci8z
>>770
あれは信じないほうがいいと思う
俺なんか毎日700kcal使ってる事になってる

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:53:26.78 aLw/ccGk
>>753
カナル型のイヤホンをshure掛けがおすすめ
やり方はちょっとややこしいからググってみてくれ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:54:23.52 MYPtdcGY
ｔｈｘ
あまりに魅惑的な数値だったから信じたくなってしまった

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:07:12.20 r9HoZvCt
>>735
胸に刺さった…。

行こうか迷ってたけど、走ってきまーす。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:16:16.56 LT/fLKSH
消費カロリーの一番簡単な計算方法は
距離×体重
例)6km×60kg≒360kcl消費

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:17:11.22 M597qx3M
この間から亀田か三幸の柿の種が食べたいんだが
西友へ行っても、いつもの値段でしか売っていない

俺を太らせないつもりか！！！！！！！！！！！！！　

安売りしやがれ！！！！

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:47:20.76 nQaLp/RT
>>776
三幸の方がうまくないか？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:48:32.46 RcmPr2/H
摂取カロリーは、計算してるけど
消費カロリーはオムロンの活動量計が吐く数字で
自分を納得させてるな
朝、１時間弱で5㌔歩いてるけど
250カロリーくらいかな
体重77の男なんだが、もうちょっと消費してて良いのにな

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:03:31.36 U8o8dyRF
輸入米のせんべいはイラネ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:10:51.31 O7zzFfti
ピカ米はいいのか？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:11:46.36 fkstT42p
三幸は中華米
亀田の米米の方がマシだろ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:15:36.55 YtylaWjz
人間を鉄球と同じと考えてるアホウがいるな。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:19:06.61 4QwYXukO
>>727
大丈夫だよ。
迷ってる間に冬になるから。

>>735
iPod shuffle専用スポーツ用ヘッドホンで聞いている。
iPodを、ヘッドホン本体の耳のところに直接ぶっ挿すヤツだ。
コードがないので煩わしくなくていい。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:29:18.52 S3Oba0LK
>>783
同じく。エレコムのやつ。これで人生変わった。安っぽいけど実に便利。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:44:48.59 Ncdjahb3
>>783
>>784

こんなの？
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:52:54.71 4QwYXukO
>>785
違う。
コードレスだって書いてんだろうが！
こういうの
URLﾘﾝｸ(www.elecom.co.jp)
似たようなのが、いろんなメーカーから出てる。
自分のは旧型iPodだし、メーカーも違うけど。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:04:03.66 leVvssxt
朝鮮ヒトモドキども信号ぐらい守れや
何一つまともなこと出来やしない

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:08:51.56 DW2O18O9
同じく。エレコム。
廃盤になってしまったんだよな。残念。
先々月アマゾンで最後の処分をピンクしかなかったけど860円でスペア分買った。
１年半前買った時は、白が品切れでやはりピンクに2200円だした。
アマゾンで坂本ラジオとか言うメーカーの似たようなやつが出てるよ。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:10:43.24 mwooYIfU
ド深夜だけど走り行ってくる。
iphone携帯して位置情報とってるけど、
もっと軽いやつが欲しーぜ。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:24:25.28 X+iDfUSs
樹木が繁ってきて青臭い
排ガス臭いのも嫌だけど芋虫踏み潰したみたいで気持ち悪い

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:28:00.67 Qq5+4Tf4
歩きも爪先から先に着地するの？
走るのは爪先からで良いんだけど歩くのは踵から着地してしまう
歩いてる人見たらほぼ踵から着地してるけどどちらが正しいのか

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:04:51.30 pt8oMDZK
泥棒以外はかかとからだよ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:07:03.07 D0fgCCfm
歩き時は自分に一番スムーズに感じる着地法いいの。正解はひとそれぞれ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:22:49.42 QHMAXGEo
10kmウォーク完了。雨降ってきたけど気合で乗り切った。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:37:07.88 zJoqKMP/
情報ありすぎて頭でっかちになっちゃうよね
自分も鼻で吸ってクチで吐く呼吸がいいって聞いて
ずっとそれを意識してやってたんだけど苦しいだけだった
意識せずクチ呼吸でいいやって走ったら楽すぎワロタだったよ
ガチなランナーならともかく、ダイエット目的なら我流でいいと思うよ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 03:08:21.46 BmdppEd8
>>687
えっ図書館て飲食禁止じゃないの…？！

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 03:55:08.60 3r5C2ox/
俺だけかもしれないがすごく調子良くて気持ちよく走れた時はここに報告したくなってしまう。
走ってる最中に早く帰って報告するんだ！ってなる

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 04:36:54.68 ZhTjT0Z5
ぐずぐずネットにはりついてないでまず外にでることだよなぁ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 05:05:14.29 W3C7altC
着替えて外へ出たけど細い雨がだいぶ降ってて帰ってきました...
二度寝するかな。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 05:05:27.19 MZtdauuD
おい雨だぜよ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 05:35:17.90 rrsy8quE
お、まだ降ってない。行こう！と着替えて外に出たら
降り始めてた＠東京。今日はやっぱり１日降るのかなー

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:26:06.57 htph/VRa
ここ三日間位、ショルダーバッグをつけたまんまウロウロ歩いていたんだけど
いきなり腰が痛くなったｗ
もしかして、ショルダーバッグが原因なのかなと思って
ググったら記事がでてきた。

持ち方を変えてみたら、ピタリと腰痛がおさまった

良かった良かった。

バッグの振動が腰をビシビシ刺激してただけだったのか。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:54:31.43 O5U8ch32
今朝は歩きと走りを混ぜて55分で9キロ
活動量485 ちょっと走るだけでも、結構違うもんだな
まあ、距離に比例して増えた感じだけど。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:56:51.92 tTggtDwf
最近フラット着地から爪先に重心寄せた走りにしたら速度は上がったけど、当然ながら疲れるのも早くなったｗ

雨弱まったので今のうちに行ってきます～@神奈川

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:00:36.84 DsqqUNCE
着地の位置って要するに重心をどこに保つかってことよね
後ろに残したままだと自然に踵からになるって、それ以外はキツくなるし

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:06:27.18 tTggtDwf
>>805
私も爪先着地？？と思ってましたが、足の意識をどこに持って行くか……という事なのかなーと思いました。

雨足強くなってきたのでションボリ断念……@神奈川

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:50:00.18 8dhzs9/l
歩いてると両足ふくらはぎの外側がつったようになり痛くなり
足首を内側にひねったりできなくなります。
歩いててなる日もあればならない日もあるのですが
これは>>341
を参考にすればいいですか？それとも全く関係ないですか？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:22:08.61 K/r6a9Wv
上のほうに出ているiPodと合体するヘッドホン、あんなごついの付けて
走る勇気がよくあるな。

俺には無理だｗ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:28:58.74 ihUutHYE
そこまでして音楽やラジオをきかなきゃならん意味がわからんわ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:33:19.35 bbS9tb02
俺は音楽聴いてると歌ってしまって恥ずかしい思いをするからいらんｗ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:04:32.20 oYlDbFij
風の音
小鳥のさえずり
小川のせせらぎ

耳を傾ければ楽しめる音は沢山あるのに

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:19:15.21 bijHeZ5n
この季節なにより毛虫が怖い

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:28:11.46 JREounGx
自然に囲まれてる場所がある人はいいね
基本夜だし事故も怖いから大通り走ってます

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:45:49.43 Mt7M8mFX
「こんな朝早く（夜遅く）に、必死こいてバカじゃねーの？」「あんな気合い入れた派手な格好して、恥ずかしくないのか？」
「デブが無理して、頑張っちゃってるよw」
「チンタラ走る（歩く）くらいなら、やめとけよw」
「これ見よがしにスマホなんか着けて走って（歩いて）ミーハーなヤツw」
「わざわざ時間作ってまで疲れる事してる、意味が分からんわ…」
「排ガス吸いながら運動したら、余計不健康だろw」

価値観、趣味、事情は人それぞれ。
他人の事をとやかく言ってるあなたも、知らないところで誰かに笑われてるかも知れない。
誰かに迷惑をかけているのでなければ、自分が満足出来ればそれでいいだろう？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:50:26.06 ooCs0nwX
普段、人から笑われているからこそ、人を笑いたくなるのさ。
無限のループ。
笑われても気にならない人間は、そもそも人を笑わない。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:53:48.55 eaN/DKvH
頑張って早歩きしているのに1時間4kmがやっとです。
自分の短足ぶりに腹が立つ。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:17:27.85 Mt7M8mFX
>>815
そうだね。
『自分がどうしたいか』じゃなく、『他人からどう思われてるか、見られてるか』ばかり気にしてる人は、他人のやる事の枝葉末節が気になるんだよね。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:18:09.47 wwv3gfLm
夜は22～23時、朝は7時くらいに走っているのだけど、夜に比べて朝が全然走れません。

疲れが取れていないのだと思うのですが、何か改善策などありませんか？
それともやはり間隔が短すぎますかね？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:40:17.17 MZtdauuD
いやー3ヶ月でフルマラソンは無理だわ
まだ1ヶ月ウォーキングだわ
10km歩いてクタクタだわ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:42:54.78 bVS4Qf5A
今日は雨。雨天ノーゲームにした。

しかしジョギングしないと体のリズム崩れるな…
したらしたで足イタイんだけど

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:51:32.80 iU8ctyjE
>>818
夜走ってグリコーゲンが枯渇してるんだよ。

たぶん。

822:818
12/05/15 11:31:53.85 wwv3gfLm
>>821
なるほど、ありがとうございます。

明日の朝は少し食べてから走ることにします！

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:38:20.84 OhwRCiwR
>>818
自分も朝は頭も身体も全くダメ。
ぼーっとしたままジョグしてボーッとしたまま10km終了。
シャワー浴びてやっと目が覚める感じ。

朝から追い込む人いるけど尊敬します

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:51:41.46 lzZjEchb
早朝行く場合って、普通は朝食前ですかね？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:52:52.36 DmTR+cTt
自分は朝食前だわ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:27:36.52 iU8ctyjE
夜走った後、筋肉の栄養補給の意味も込めて少し食べて寝る。
で、翌朝朝食前に走った方が良くない？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:37:20.04 v6zXKKgx
朝は涼しいけど夕方や夜は暑いから走れなくなる俺。
朝はジョギング、夕方はウオーキングにしてます。
雨、やむかなあ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:39:13.41 eedR82ml
>>827
今の時期でかよ
もうじき、夜も蒸し暑くなるのに

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:59:20.18 +rxW37DT
今月、天気が悪い日を除き1日平均25～30キロ歩いてたら靴下まで破れ、
スニーカーの底にも穴があいた。これで何足目だか…
今日は久しぶりにウォーキングはなし。雨だから部屋の片付けと筋トレの日。
停滞期を抜けるまでの辛抱だ。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:15:08.11 qnOE6v8x
>>829
筋トレの日。

筋トレってなに？
300kgぐらいのウエイト担いでスクワットでもやってるのか

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:17:35.77 D0fgCCfm
冷たい水と熱めのお湯を交互に股間にぶっかけながら、タオルでパンパンするトレーニング

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:35:45.70 5GAB0zg+
>>829
停滞が起こるほど脂肪つけるなよ(´・ω・｀)
太りすぎじゃ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:39:40.44 4O31Y9ID
ダイエットスレで何言ってるの？

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:40:59.15 fs1rLgxr
>>829
一日平均でそんな歩いてるのか
あんた凄いな
そりゃ靴もボロボロになるわな・・・

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:43:38.54 kkasvDxg

ブヒブフ♪

>>833は、ウンコしても自分でケツも拭けないデブ♪

パンツにビチクソついてます♪♪

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:49:28.17 iU8ctyjE
>>829
万歩計の歩数とか、消費カロリーの表示が興味ある!!

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:32:10.75 oYlDbFij
>>829
30ｷﾛって頑張って歩いても5時間くらいは掛からない？
それを毎日？仕事は何している人なの？
飛脚かなんか？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:34:09.27 eedR82ml
ちょっと前のスレの話になるが、多分ウォーキングじゃなくて
普通に歩いてるだけなんだろうね

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:38:44.74 fs1rLgxr
普通に歩いてたらえらい時間かかるぞ・・・

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:40:17.34 wC1FsH2a
俺は>>829じゃないがGW中に42㎞歩いた時は歩数計は7万歩近く表示してたような‥
カロリーは今、歩数計のメモリー見たら残って無いけど多分1800～2000kcalくらいだったと思う

まぁ2度とやりたくないね

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:41:57.75 wC1FsH2a
>>839

俺は10時間半掛かったからそれを毎日やるなんて信じられない

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:42:09.35 fs1rLgxr
>>840
どっからどこまで歩いたの・・・？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:42:44.01 YL5CWE7j
>>836
摂取カロリーにも興味ある

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:43:01.48 wQiWC6cK
今月だけでも数えきれない数の靴に穴をあけてるのもすごいｗ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:44:19.19 wC1FsH2a
>>842

愛媛の遍路道で松山市から今治市まで歩いた

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