ウォーキング＆ジョギ ..
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:35:18.36 o3zp6Uhr
あっでもでも、寝る前に運動をした方がよく寝つく人もいるみたいだ。

有酸素運動の30分以内の入浴は、ぬるいシャワーならいいみたい

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