ウォーキング＆ジョギング ダイエット49周目
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/10 01:01:16.53 rCMw3TK4 行ってきた。 169センチ80キロから67キロになったからそろそろジョギングにシフトしていきたいなと思って軽く走ったら1キロくらいでオエー！ってなって呼吸が乱れて1キロ歩く また走り出してオエー！の繰り返しだったw 結局ほとんどウォーキングで6キロ終わったw 体力なさすぎだろ…まだウォーキングしてたほうがいいだろうか… ウォーキング続けてたおかげで脚はしっかりしてるのか痛くなかったんだけど 無理にでも走ってると体力ついてくる？ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/10 01:08:54.34 I8LXwV9E >>300 最初からスピード速すぎたんじゃない？ 無理に走っちゃダメだけど、スロージョギングから初めてみてはどうか？ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/10 01:10:01.39 2bNesrKR >>288 いいペースだ そのリズムを継続すると半年で化けるぞ ソースは筋トレなしでジョギングしてただけの俺 筋トレなしでも変化はあるけど絶対に筋トレはした方がいい 腹の締まり具合がジョギングだけに比べると段違いだと思う
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