ウォーキング＆ジョギング　ダイエット49周目

ウォーキング＆ジョギ ..

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:23:18.92 kikg8SNq
>>173
筋トレやらないと痩せてもチクビ51歳爺みたいになるぞ　悲惨だぞ　お笑いだぞ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:23:33.18 ie11bBwV
ハードなのは必要ないと思うけど、腕立て、腹筋、スクワット辺りを
少し取り入れるだけでも変わって来るよ。

もうすぐで雨が降りそうだな。
多少の雨なら走りに行くぜ～。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:33:09.55 s9m2CZR6
ウォーキングやってる人ってちゃんと腕を上げて正確なフォームでやってるの？
トレーニングウェアとかで歩いてる人を見かけてもダラダラ歩いてるだけの人ばかりだけど。
時間と歩数を稼いでるだけなんじゃないかと。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:35:37.21 k4GITuWH
足に違和感がないのなら減量中心でいいんじゃない？
故障しそうだと感じたら少し筋トレ混ぜるかある程度筋肉増えてから再開で。

178:176
12/05/09 10:59:27.30 s9m2CZR6
あ、もちろん歩くだけでもカロリー消費してるのは間違いないから良いんだけど、
「ウォーキングしてます」って言うのはどうかと思う。それこそ「減量の為に歩いてる」って言うべき。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:49:20.71 halYtykj
>>175
サンクスです。

早速、今夜から取り入れます。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:51:52.41 BHslBOlB
>>176
ただ単に走り疲れたから歩きながら休んでたりするだけもある最初から最後まで見てたわけじゃあるまいし、それをダラダラとか
ダラダラウォーキングでもちゃんとしたウェア着るも勝手かと？
赤の他人様に文句言われる筋合いないと思われますけど
そんなに気になるなら直接言え、出来ないなら文句言うな
専属トレーナーでもあるまいし文句言う暇あれば自分のフォームや歩数向上に専念した方が身のため
自分に甘いやつほど他人様を見る目が厳しいんだよな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:57:30.02 ohjDUvF3
ウォーキングってより、散歩を楽しんでるだけなのかもよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:07:31.43 JoqMFRO7
>>178
ウォーキングなら相手の返事が簡単だけど
減量だと返事が面倒だろう。

そんな会話挨拶程度に内容がなくていいと思う。

183:176
12/05/09 12:18:25.57 s9m2CZR6
このスレでも「ウォーキングで○○km行ってきた」とか見るけどさ、それホントにウォーキングか？と。
ただ時間かけて歩いただけじゃないのか？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:24:48.63 cQf1JDoT
陸上競技板でウォーキング上級者スレでも立ててやってくれ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:24:55.34 LlD6+/KU
>>183
そんなに他人のウォーキングスタイルが気になるか？

ウォーキングに「正確なフォーム」が必要と思うなら、おまいはそうすればいいだけのこと。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:28:23.01 JoqMFRO7
>>183
みたいな会話をしたくないから、ウォーキングって言ってるんだよね。
ウォーキングはウォーキング。それだけ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:33:20.15 JoqMFRO7
ああ、ID:s9m2CZR6(3)は単に釣りかな？
あぼーんします。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:38:04.47 Nygsjs6I
ちゃんとウォーキングをやってる人には、疑われたら腹が立つだろうが
なかにはただの徒歩をやってる人もいるんじゃね。
俺がそうだったｗ　１日１万歩歩いても、全然やせなかったなあ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:42:47.12 JoqMFRO7
>>188
皆でやる気にさせあうスレで、単純に個人の愚痴が続くのは気分が悪かったんだよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:44:21.41 qwZDJY0W
>>178
減量のために歩くこととウォーキングって違うの？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:53:13.60 Ea6QDbtl
男だと腕振って競歩みたいに歩いてる人は少ないんだよね
俺もちょっと恥ずかしいから
歩きからウォーキングをすっ飛ばしてジョギングするようになった
話をする時も「徒歩で○km」って一貫するようにしてる

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:58:06.82 FHKzdaG/
こまけぇこたぁ良いんだよ
歩こうがウォーキングだろうがダイエット出来てりゃ‥自分との戦いであって他人がダラダラ歩こうが知ったことか

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:58:59.20 s9m2CZR6
>>188
そう、まさにそれ。
ダラダラ１万歩歩いても大して効果は無い（もちろん、やらないよりかはマシだが）
ダイエットをしたいのならちゃんとしたフォームでウォーキングをしないとカロリー消費には繋がらない。

>>180の言うように疲れたから歩いてるって人もいるだろう。
しかしそれはジョギングをして疲れたのかウォーキングをして疲れたのか分からない。
ジョギングをしている人は走ってるから一目瞭然だし、歩いてる人は疲れて歩いてるのかもしれない。
ただ、「ウォーキング」をしている人はほとんど見かけない。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:02:30.43 0kADgqI4
まぁジョギング程度なのに、ランニング2時間してきました！って言われてもそれは違うよと思うわね。

ウォーキングとお散歩は違うと思います。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:10:20.85 LHjFCzB3
>>188
この卑しい雄豚が

196:■■■■重要事項■■■■
12/05/09 13:11:45.39 dFl3eZCw
>>189
皆でやる気にさせあうスレで、単純に個人の愚痴が続くのは気分が悪かったんだよ。
皆でやる気にさせあうスレで、単純に個人の愚痴が続くのは気分が悪かったんだよ。
皆でやる気にさせあうスレで、単純に個人の愚痴が続くのは気分が悪かったんだよ。
皆でやる気にさせあうスレで、単純に個人の愚痴が続くのは気分が悪かったんだよ。

　　ｧ　∧＿∧　ｧ,､
　,､'` （　´∀｀）　,､'`
　 '` 　( ⊃ ⊂)　　'`

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:12:19.72 +OB97Mlc
ジョギングってどのくらいの速さからをジョギングっていうんだろう
６Kmくらい？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:13:45.09 jNzmuPto
>>197
こまけーことはいいんだよ
走ってて楽しけりゃジョグだ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:16:44.74 qW8R+2GQ
そうそう、苦しくなるのはジョギングじゃないと本に書いてある

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:20:52.99 3t1qwu7I
会話をしながら無理なく走れるペースとかそういう定義の方が多くない？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:24:58.53 IMP6z7XU
10km(一般道)最高タイム54分なんだがお前らどんなもん？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:31:40.81 ljj+QmuX
言葉遊びじゃダイエットはできねぇ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:35:00.37 qwZDJY0W
腕振って正しいフォームでサクサク歩いてない人はウォーキングじゃないから他スレ行ってね。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:35:14.91 QQzOa3ZK
毎日一時間のウォーキングとバランスの良い食事で痩せるよ
一ヶ月経っても痩せないとか効果ないとかぬかしてるやつはなんなのだ？
釣りなの？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:44:58.89 JoqMFRO7
>>196
？

変な人？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:48:08.95 qwZDJY0W
君がやってるのはただの散歩なんだよ正しいフォーム身につけてから来い。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:53:44.10 JoqMFRO7
>>206
君が誰を差しているかは知らないけれど
道で歩いていて正しくないフォームの人がいたら注意すればいいんじゃないのかな。そんなに気になるなら。

ネットで書き込んでいる人が正しいフォームかどうかなんて見ていないから分からない訳でさ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:54:16.73 iyFSsppV
>>205
死ね腐れマンコ
腐った鯖突っ込んだろか

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:59:36.94 JoqMFRO7
ID変えて仮想敵と言うか、八つ当たり先を探してる訳ね。

めんどくさーい。
彼氏から連絡来たからもういいや。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:59:54.16 FHKzdaG/
スレの雰囲気が曇り空になってまいりました

211:201
12/05/09 14:00:57.65 IMP6z7XU
俺の質問流れただろが
謝れ！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:01:24.28 qwZDJY0W
>>207
あのな、その辺歩いてるやつなんて別に気にならねーよ
ウォーキングだろうが散歩だろうが知ったこっちゃない。

スレタイ読んでみろここはお散歩スレじゃねーんだよ。
外歩いてるやつにどうこういうのとはわけが違うんだよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:03:10.64 qUaZSP3r
ID:JoqMFRO7

何この基地外デブ
実の母親にでも殺されろや
ついでに母親も殺されろ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:05:06.59 3t1qwu7I
おまえタイツ嫌いなヤツだろ？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:06:24.37 kikg8SNq
ビチクのせいでスレがメチャクチャ　皆さんに謝罪しろビチク

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:09:15.23 qwZDJY0W
まぁ俺はフォームなんて気にしないでウォーキングするんだけどね。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:10:20.27 c38+nHXg
君、ネットだとそうなんだね。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:14:15.11 qwZDJY0W
頭の固い上級者様の方々を皮肉ったつもりなんだけどね。
正直やりすぎた。半年ＲＯＭってる。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:20:28.26 FHKzdaG/
あらあらうふふ‥

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:22:20.31 3t1qwu7I
ウォーキングでどれくらいのペースで歩く？
俺だいたい10分1.1キロ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:29:58.99 kUaDniJc
>>218
やらないでネットに張り付いてる人より10000倍マシだと思うけど

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:30:00.34 QBhNOogb
膝痛予防の為に、スクワットで筋トレするのは有効でしょうか？
色々な意見があると思いますが、スクワット経験者の方ご指導お願いします

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:33:06.73 FHKzdaG/
>>222

有効だとは思うが正しいフォームでスクワットしないとそれこそ膝壊すぞw
後、スクワットで筋肉痛になったらとてもじゃないが歩いたり走ったりはキツいと思う

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:33:50.21 S0JMZNtF
無効

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:45:49.87 BHslBOlB
ID:s9m2CZR6
って文句つけたがりなんだね
正論言われて鼻の穴膨らまして顔真っ赤にして反論までしちゃって
素直にそう言う意見もあるんですね！
とか思わない辺り、ウォーキングですれ違う人様に挨拶すら出来ない、育ちの悪そうな人柄が出てますね

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:47:01.67 2Z1/p7i4
だらだら歩きでも体重は減ると思う。私がそうだった。

でも最近ジョキングやってみて、癖になりそう。
まだ二日目だけど。太ももとかふくらはぎが筋肉痛でしゃがむ瞬間痛い。
ジョキングってどこの筋肉に効くんだろ？
まだ二日目だけど一ヶ月後、見た目が引き締まったりするの？

最近はモムチャンやカーヴィーダンスでちょっとだけ引き締まった。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 16:12:15.26 kikg8SNq
ビチクのせいでスレがメチャクチャ　皆さんに謝罪しろビチク

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:00:34.41 OSpnnoQH
149cm46kg体脂肪34％ですが昨日は7kg1Hでジョギング頑張った！
ウォーキングは脚が痛くて続かなかったけど筋肉ないからかな？ジョギングの方が楽だったよ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:24:58.96 o4UQocrp
夕方から雨予報だったけど晴れてきたから、夕飯買い出しと本屋で立ち読みついでに10㌔ウォーキングしてこよう

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:36:25.01 3t1qwu7I
>>222
以前ジョギング板で聞いたらランジ勧められた。
あとストレッチね。
俺の場合はストレッチを入念にやり過ぎるくらいやった方がいい。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:10:36.05 8jUu/hFc
スポーツレギンスだけ履いてトレパン履くのを忘れて走ってしまった。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:11:36.43 S0JMZNtF
以前このスレに　「ランジがいいよ」と書いたら、「どしろーと！」　「なにもわかてねーな」　「スクワットが最強なんだよ！」と叩かれた

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:14:12.14 b4tnpcrb
>>232
お前が自分の体重の二倍ぐらい担いでランジをやってるんなら解説してやれよ
そうじゃないのなら黙ってな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:16:07.37 Dg1YvtMo
更年期障害って辛そうだね

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:24:40.58 eFcay4q/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　─
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　ヽ/⌒ﾍ~　　　 ,ﾍ　　　　　　 ,rｧ　　　　　　　l
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236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:49:02.06 k4GITuWH
つかまじで会話しながら走れるペースってのがわからん。
オレはキロ7分なんだけど、これはオレにとって会話できるペースではないんだが
これより遅くすると足への負担が逆にひどい感じで会話どころじゃなく、
更にもう一段階遅くすると歩きとかわんなくなっちまう。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:05:05.73 PiXUhkbW
会話できるペースじゃないってことは一定のペースで走れてないって事だよね？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:06:32.29 BoDhwRTL
今日いきなり思いたって走ってみた
なんか心地よい疲労感がある
太ったのも気になるが体力の衰えをヒシヒシ感じたので
体力作りのためにもたまに走る
心拍数とか全然気にせずただ適当に走ったんだが
やっぱ気にしたほうがいいのかな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:06:59.92 rCc793Mm
>>236
まだジョギングできる体じゃないって事では?

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:15:03.98 o4UQocrp
車通りの歩道を人目を気にせず歩きながら大声で歌を歌ってる人がいるんだが…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:21:18.15 euiC+XGX
２日歩くのサボって基礎代謝で痩せるかと期待したらそれどころか増量した(´・ω・｀)
諦めて歩きます

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:28:01.32 Wm3sTzyG
>>240
すまん、俺だな。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:36:31.99 YRh9AZlG
ジョギング中って高確率でうんこしたくなるよな
今日少し漏らしてしまったわ…恥ずかしい

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:36:49.39 LlD6+/KU
>>238
わかる。俺もある日突然そんな感じで走ってみて、それ以来ほぼ毎日
走るようになった。

体が走りたがってるんだよね。自然発生なので、走るのに無理がない。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:55:23.68 k4GITuWH
>>237
ペースは一定なんだけど会話は呼吸乱れちゃうんだよね。

>>239
まだ1カ月だからそうなのかな？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:04:08.37 o4UQocrp
一週間ぶりに8㌔ウォーキングしたら久しぶりだからかやけに疲れた…
しかしこの時間でもうっすら汗かく季節になったんだなぁ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:04:45.41 BHslBOlB
>>245
無意識に呼吸を止めたりしてない？
まぁ無意識だから分からないか…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:09:21.73 UAiS3o4O
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 19:36:31.99 ID:YRh9AZlG
ジョギング中って高確率でうんこしたくなるよな
今日少し漏らしてしまったわ…恥ずかしい

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:34:20.44 8jUu/hFc
ジョギングしてたら野良犬に追いかけられた。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:56:40.30 luZNh/li
今月１日から毎日チビチビスロージョギング５ｋｍ続けて
８３kg→７９kgまで落ちたけど、今日は雨で走れない
何か１日でもやらない日があると、ズルズル妥協してしまいそうで気が狂いそうだ・・・

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:02:47.70 TAUxKZH8
♀標準体重、BMI19くらいで、ウォーキング&ジョギングしても体重は落ちないんでしょうか？
１ヶ月たって、体脂肪率は減りましたが体重はまったく変わりなしです...悲しい。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:06:28.19 nXElHC1x
>>251
医者の言う標準体重はBMI２２位です、１９だと痩せていて、１８．５以下だと痩せすぎに成りますよ
女性の場合には生理が止まるなどの弊害がありますがそのことと体重とどちらが重要だと考えていますか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:09:15.54 DarlxzuZ
>>251
標準体重だとなかなか落ちないよね・・・
身体は引き締まったが、1年間で5ｷﾛくらいしか落ちんかった
俺の場合は食いすぎってのもあるけど

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:15:47.25 Wd82Dlu4
同じ体重、体脂肪率でも昔運動部に所属してた人と全くスポーツなどの運動をせずに太ってる人とではやはり落ちかたが少し違うんだな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:16:43.88 s9m2CZR6
>>225
正論？ドコに正論があったと？

このスレでも「ウォーキングしてるけど減らない」って言ってる奴は絶対ウォーキングしてない。
ちゃんとしたウォーキングなら効果が出るはずだからな。

ちなみに、俺はジョギング中にすれ違うジョガーがいてたら必ず挨拶するけどな。
返してくれる人くれない人、半々ぐらいか。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:19:54.99 PiXUhkbW
>>245
一定のペースで走り続けてるならそれでいいんじゃないかな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:54:08.37 dzg++dEc
前スレの汗議論で思ったんだが、汗をかくのとダイエットがほんとに関係無いんなら
ショッピングモールとかエアコンガンガンのところをひたすら歩き続けても、汗をかくウォーキングと全く同じ効果ってことだよな？

汗かくのかなり嫌いだから、この方法が間違ってないんなら是非これでいきたい

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:03:03.28 Dg1YvtMo
>>255
お前、友達いないだろ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:07:07.07 z/ukVju5
>>257
運動による発熱量は同じだから大差はないでしょ。熱いほうが汗が出るから見た目はあ落ちるけど

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:07:55.46 IMP6z7XU
ジョギングもウォーキングも最終目標速いにこしたことない

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:08:35.73 Ea6QDbtl
体重から汗の分を引いただけで満足するな、ってことじゃないの？
暑さにかまけてサボっちゃうぐらいなら
クーラー効かせた部屋でも運動する方が良い、とはよく聞くけどね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:14:46.08 +EhDm+kr
>>257
当然だ。疑う奴がいる方が不思議だｗ

むしろ、寒い方が体温を保つためにエネルギー消費が多いという説もある。
これはいつもスレで賛否出るので、断言はしない

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:15:03.64 o4UQocrp
自分もＢＭＩ20.8ぐらいで標準体重より3㌔くらい軽いけど、ウォーキング続けても中々ダイエットとしては効果でない

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:22:56.10 4Ugj1MOa
走りぁいいんだよ
膝が～とかわけのわかんねぇこと言わずにとっとと走れ、ブタどもが！！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:27:00.32 i4RiriMd
がんばろ、、

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:29:49.94 z/ukVju5
>>263
そんだけ軽けりゃ歩いても現状維持でしょうよ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:30:41.43 PttVx1yL
語尾に。を付ける奴のレスはクセぇって何度も言ってるだろ
2chでレスに。付けてる奴は高確率で基地外

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:33:10.07 +EhDm+kr
その風潮はやめていこ。
日本語ってのは、句読点がないと読みにくいようにできている

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:34:45.21 2Z1/p7i4
私身長１５４の体重５４，５キロで体脂肪３０パーセントだった。
かなりデブだよね。
これで、食事制限（弛めだけど）と、筋トレなどで二カ月で４キロ落ちた。
ジョキングつづけたらもっと痩せますか？

あと、ジョキングの時に着る服ってユニクロなどで売ってますか？
昔買ったアディダスのズボンが一枚たまたまあったから、それを履いてるけど
他にないから一日履いたらもう汗でびっしょりって感じ。
上に着る服もないから、どうでもいいパーカーですましてるけど、
枚数ないから毎日着れない。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:37:06.73 yx4bUuqA
仕事から帰宅。いきなり残業入れられた。
ちゃっちゃと飯くって10kmウォークいってくるか。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:39:37.74 ubLiDvsd
小柄の女の人多いねえ
背の低い女の人を見ていて思う
同じ分量を食べても熱量は同じ
一人前は一人前　私背が低いからこれ以上食べたら見苦しくなるって食事を残す女なんてみたことない

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:44:28.41 FHKzdaG/
>>269

ウェアはユニクロにもジーユーにも安いのであるよ

ウォーキングでもジョグでも続ければある程度は痩せると思う

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:49:23.23 s9m2CZR6
>>258
友達がいるかいないかがこの議論に何か関係あるのか？
ダイエットを真面目にやりたければきちんとしたウォーキングをしろと説いてるだけだ。
これのドコか問題あるか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:54:13.29 OGz6tp02
>>273
そもそもダイエットって・・・　やっぱ止めておこうっと

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:54:34.05 TAUxKZH8
>>252
二年間で6キロほど体重増えてしまいまして、そして便秘がひどいのでウォーキング&ジョギングを始めました。
体重も便秘もまだ効果がないので...

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:56:51.69 6qYwZQy6
ID:JoqMFRO7
ID:qwZDJY0W
ID:s9m2CZR6

IDが赤いｗｗｗｗ
お前ら見苦しいのは見た目だけにしとけよ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:58:42.96 V07IqhtZ
>>275
そりゃ食わないからだろ
入ってくるものが無きゃ出るものが無いがな

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:03:47.19 s9m2CZR6
>>276
そういう煽りに何の意味があるんだ？
意味が無い事をするのはダラダラとウォーキングするのと一緒だぞ。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:10:39.53 V07IqhtZ
>>278
ダラダラとウォーキングｗｗｗｗｗ
ダラダラと歩くのこともウォーキングって言ってるんだね　君は
わたくしは言いませんわ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:31:28.00 s9m2CZR6
>>279
お前バカか？

意味が無い事＝ダラダラとウォーキング

意味分からんのか？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:32:41.39 XtJNc5Ol
>>145
遅レスですいません　目が覚めました　
今まで違和感どころか痛みですら軽度ならスルーしてウォーキングしてました

今後は膝と相談しながら違和感の段階で対処していきたいと思います

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:47:33.00 Kr6v5b3t
なんかこのスレ怖い人増えたな
カリカリ、カリカリ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:49:53.82 rw8Hd8KY
肥満体気持ち悪い
側に来るな
デブのパーソナルスペースはおかしい

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:58:59.71 +OB97Mlc
今日はきちんと朝起きてジョギング５kmしたけど2000Kcalとっちまった

明日は営業周りだから歩ける日。

カロリーって起きてるのと寝て過ごすのじゃ消費大分違う？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:00:41.72 2bNesrKR
走ればみんなハッピーや！
痩せるしストレス発散なるし！

赤い奴らはとりあえず走って来いや

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:10:01.89 EHEQcGV1
ジョギング5ｋｍで2000って摂り過ぎになるのか？
スペック分かんないからアレだけどトントンくらいじゃねーの

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:11:06.65 owP9/IW7
>>286
俺だと痩せるペースだ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:24:24.16 qhuY9Jsi
ジョギングは膝の負担大きそうだから1日置きにやってる
中日は何してるかって言うと、エアロビクスと筋トレ
そろそろジム週2くらいのペースで通うかと思ってる

かれこれこういう生活を3週間ほど続けたせいか
夕食と就寝までの間に一汗かかずにベッド入ったら
なんだかモヤモヤするようになったわ

始める前は174㎝、83kg
3週間たった今は79.5㎏
結構いい感じだ。あと2か月で70kgを目指す！

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:29:35.19 IADucisA
>>288
もっと効率のいいやり方あるのに・・・
何で遠回りというか必要の無いことに労力を使うんだろう

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:32:13.67 G56Ewbss
>>288
＞夕食と就寝までの間に一汗かかずにベッド入ったら
＞なんだかモヤモヤするようになったわ

彼女なり嫁なりとセックスしたらどうだ
居るんだろう

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:32:17.36 qhuY9Jsi
>>289
ほぉ、かなり我流だから効率とか知らん！って感じでやってたわ
なんかご教授願いたい、そのためにも書き込んだんだ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:33:23.98 qhuY9Jsi
>>290
嫁なら部屋の隅っこでしぼんでるよ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:36:46.19 I8LXwV9E
>>291
>>289みたいな人は他人をコケ下ろして生きてるだけの人間だからアドバイス求めない方が良いよ。
>>288のでも効果が現れてるのだからそのまま続けたら良い。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:39:48.19 pdTvIJnM
>>289って、ウザイね

人それぞれのやり方を決して認められないんだろうね。
可愛そうなヤツ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:42:06.37 pfFfv+87
肥満体気持ち悪い
側に来るな
デブのパーソナルスペースはおかしい
いっそ死ね　デブでも

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:44:33.71 N4mvMucf
>>293
わざとだろうけどそういうレスが荒れる元

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:46:39.54 o0XGlmn/
それを言うなら>>289に言えよｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:48:31.75 qhuY9Jsi
実際トレーナーみたいな事してくれる人いないかなぁ
ジョグの距離もコースも自分で決めててさ、ついついコース短縮させちゃってたりするんだよね

「〇km走りましょう！」って目標を設定してくれればモチベとか上がるし、筋トレにしたって
「腹筋〇回！背筋△回！腕立て×回！これを3セット！」とか明確に指示してくれれば
「はぁ、腹筋は疲れから2セットでいっかぁ」とかならんしな

早いとこジムに行って相談してこようかな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:56:51.50 N4mvMucf
>>298
自分で管理するのは苦手だけど目標持ってしっかりやりたい、って人はジムで基本等を教えてもらう方がいいと思うよ
人と接することでモチベも上がるだろうし

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:01:16.53 rCMw3TK4
行ってきた。
169センチ80キロから67キロになったからそろそろジョギングにシフトしていきたいなと思って軽く走ったら1キロくらいでオエー！ってなって呼吸が乱れて1キロ歩く
また走り出してオエー！の繰り返しだったw
結局ほとんどウォーキングで6キロ終わったw
体力なさすぎだろ…まだウォーキングしてたほうがいいだろうか…
ウォーキング続けてたおかげで脚はしっかりしてるのか痛くなかったんだけど
無理にでも走ってると体力ついてくる？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:08:54.34 I8LXwV9E
>>300
最初からスピード速すぎたんじゃない？
無理に走っちゃダメだけど、スロージョギングから初めてみてはどうか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:10:01.39 2bNesrKR
>>288
いいペースだ
そのリズムを継続すると半年で化けるぞ

ソースは筋トレなしでジョギングしてただけの俺
筋トレなしでも変化はあるけど絶対に筋トレはした方がいい
腹の締まり具合がジョギングだけに比べると段違いだと思う

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:13:07.46 7OYrEguu
10kmウォーク終了。
風呂入って寝るか。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:46:02.73 GFxdVfrM
ホモセックスはダイエットに効果がありますか？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:51:57.29 sazpoYHF
有酸素運動は２０分過ぎてからが効果的なので早漏でなければ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:53:05.99 sazpoYHF
>>304
関連スレあったよ

「セックスによる消費カロリー」一覧
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

セックスダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

セックスダイエットは男ばかり痩せてしまう
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:56:41.98 x+WUSnwa
>>304
　　ノンケが訊くような質問じゃないぞ。話は俺たちの世界に来てからだ！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:23:13.67 6lZVDntT
食事制限無しで痩せた人いる？
今10km走ってるから食事制限しなくとも勝手に痩せるかなと期待

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:28:34.81 U39jJA3m
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310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:34:36.14 0hPVs+T2
>>271
チビなのに人一倍食べてる
そういや自覚したことなかった

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 03:33:43.70 OWZ5WYHL
1月28日からウォーキングを始めてみた。
63.6キロ
↓
54.8キロ

だいたい30～40分。でも平坦な道を歩くのではなく山道を歩いてます…。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 04:05:40.80 au+fXW9Z
ウォーキングって速めの散歩とはやっぱ違うのか。
サイトによって結構定義違うのと効果ありそうな歩き方がやたらカッコわるかったから
もういいやって思ってスルーしてジョギングしてたけどw

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 04:15:20.16 puw3RZyW
>>271
あなたの周りではそうなのかもね

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 05:50:46.55 uW6wPX9B
夜以外の空港の周り、大きい駅の周りを歩いていたり、走ってる人が多いからなんでだろー？って思ってたんだけど
治安がいいし、歩きやすいからなんだね。
(警備員が多くて)

今日もまた一つ道を覚えたｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 05:52:55.01 kl4gLrSM
男、168の58キロ
服着てたら周りから細い細いと言われるけど運動不足過ぎて腹回りやばい、全く細くない
体脂肪も17～8もあるし食事制限とウォーキング始めようと思うけどみんな大体どんくらいで効果現れてくるもん？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 06:42:34.61 uW6wPX9B
ここのスレでもよく歩こう会に参加したって話がでてるけど、JRが歩こう会みたいなのを開催してたんだね。
土日に神社とか山付近を、
紫外線対策完璧な人達がよく歩いてるよねｗ

いろいろ参加してみようかなｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:12:10.03 Wp9P6TNz
>>308
食べる量によるとしか

>>315
初日から。食生活の大切さをしみじみと

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:13:12.48 INZ/0NVQ
同じ速度で同じ時間ウォーキングする場合、
真夏の炎天下を汗ダラダラかきながら歩くのと、
曇りや早朝の太陽出てない時にうっすら汗かく程度じゃ消費カロリーに大きな差は出るのかな？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:18:14.88 I8LXwV9E
>>308
食事制限全く無かったワケじゃないけど、ほとんどランニングだけで18kg痩せたよ。183cm 95kg→77kg
主食を米から春雨に変えたぐらい。食べるのが好きだから量は減らしたくなかったんだ。
美味いからストレスにはならなかったけど。
あと、月間走行距離は200km～300kmぐらいだった。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:32:47.83 UmKe2VMr
ランナー膝と思われる痛みから１週間経過。
翌日には痛みが消え、今は日常生活(歩行･階段)に全く支障無いが、ここからジョグを再開していくには(距離･ペース)どうしたら良いのだろうか…

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:43:25.42 teqMUGwb
個人個人によるとしか

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:44:35.45 x+WUSnwa
デブ膝はつらい

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:59:29.11 cQfvj+N5
>>320
普通に再開したら再発するだけじゃないの？
仮にランナーズニーだったとしても何が原因だったのかなどを自分なりに
分析してみて、その対策をどうやるかをきちんと考えなきゃね

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:16:48.61 WQ3dJQh5
スポーツ中の突然死、第一位はランニング、二位は水泳らしい。

心臓疾患で亡くなる例が多く、特に、左側の歯、腕、胸、脚に違和感を感じたら危険信号らしい。
さっきまで、特ダネで放送してた。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:39:39.86 BvqEx5tM
>>240
ごめん、気をつける。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:23:18.72 4NSM/71f
>>320
俺も膝の痛みがなくなったので再開しようと思ってるが再発怖いよね
走らない間は腹筋とかランジとかしてたけど不安

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:36:19.39 qQ/SIE8f
1ヶ月間ジョギングして1.5kgしか体重が減らなくてヘコんでたんだが
1.5Lのペットボトル持ったら意外に重くてビックリしたわ。
これだけの重さが自分の身体からなくなったのだと思うと、感慨深いものがある。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:43:27.75 qhuY9Jsi
ラーメン二郎の誘惑振り切ってそばやに入った（´・ω・｀）

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:45:14.26 isq2CgAG
>>327
いい話だなあ
数字の価値を実感することって継続のコツだよなあ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:47:15.72 nf9VXI4C
>>324
そりゃ件数で言えば、競技人口が多いからじゃないの？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:55:43.71 S7jGAGSK
1時間半歩いたところで、「ふぅ～」と大きめに息を吐いて、吸ったら、そこはラーメン屋の前だった
胸一杯にコテコテ豚骨の香が……マジで吐くかと思ったｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:52:35.27 cyCM/XF7
男はね、膝が痛くなりがちなんだ。
なぜならそれは。

痛風。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:10:41.73 jZSOnxIJ
>>316
ああいうのって一人で参加してもいいのかな
転勤族だから気軽に誘える人がいない・・・

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:13:17.09 x+WUSnwa
よく鉄道会社主催でおこなっているハイキング会はよく参加している
最初は寂しいが、同じメンバーが多いのでだんだん気の会う人が増えてくる

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:25:13.64 chGT78Pg
前走ってる人を抜かしていいものなのかどうか悩む

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:32:45.04 EmH35P18
ウォークングだが抜こうとしたら競ってくる人がいて延々早歩きで頑張ってしまった

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:44:13.77 QhTTV8oN
3～5km歩いた後2kmをゆっくりジョギングというのを初めたものの
三回目にして膝が痛くなった…orz
ちょっと調子にのってペースアップしたとはいえ、たった2kなのになあ
161/61じゃまだウォーキングの方が良いんすかね
そして痛みが3日経ったのにまだとれない
だいたいどれくらいで治るものですか？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:46:07.83 QhTTV8oN
ごめん過去レス読んできます
結構痛みじたいは早く消える人が多いんだね

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:49:02.31 Ypj7V6iK
医者だって診てもいないのに診断できる訳無いだろ
ただ安静にしてるよりは寝転がって足の曲げ伸ばしするとか、
痛みが出ない程度に動かした方が回復早い
最近じゃ貧乏揺すりも効果的と聞く

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:59:01.08 UmKe2VMr
>>323
症状を調べましたが自分の症状と重なる点が多く、確信しました。
かかとの外側の減りが顕著でした。
フォームが悪いか、膝の酷使が原因かと…

>>326
以前、左足をやりました…
今回は右足…
ブログを見ると、ランナー膝で苦しんでいるジョガーが結構いるみたいで
普段の生活では全く痛みを忘れるので、実際に走ってみないとわからないってところが厄介ですよね。

休息日を増やし、自分の怪我と向き合いながら徐々走る距離を伸ばしていくしかないと思ってます。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:13:28.89 v4CpDoB+
これ見てくれ
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:14:53.74 MMOzIZzl
>>340
自分と同じでワロタ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:53:30.95 cQfvj+N5
>>340
ダイエット目的なのであれば、走ることにこだわることはないと思うけどね

＞かかとの外側の減りが顕著でした
外側から減っていくのは普通らしいけど、それが顕著となるとO脚？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

ジョギング本などでは（立つ）姿勢や歩く時のフォームを身につける
ことから最初は始まってる
とりあえずウォーキングで正しい歩き方を身につけることから始めて
みるのもいいのかもしれないね

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:07:25.05 cQfvj+N5
>>341
カーフレイズとあんまり変わらないような気が

足底腱膜炎やシンスプリントへの対策としてカーフレイズ
が効果あるって話をよく見かけた記憶があるな

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:22:47.70 r+m4MNP1
ウォーキングじゃない散歩だって言ってた人いるけど、まさしく昨日は散歩してた
いつもは走ってるんだけど、ここの所左の足首が痛くて
でも休むのは何か嫌なので、ジャージ着て歩いてた
ウォーキング並の速さにするとやっぱり痛みが出るから、ジャージ着てだらだら歩いてたけど、傍から見るとウォーキングじゃない、だらだら歩いて効果ないって思われてたかもね
4.5kmを50分かけて散歩しただけ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:27:41.44 uW6wPX9B
普通に歩くには膝の痛みはそんなにでないんだけど
(整骨院とゴムチューブの骨盤ストレッチをしたら、かなりおさまった)

横断歩道で青が赤に変わるとき、小走りすると膝の痛みがきたりする。

私の場合は、歪みと過去に、無理にステッパーをやりまくったのが、今更きたっっぽい
(整体師の友達に、ストレッチをサボっていたのと、過去の無理なステッパーだよって指摘された。)

ストレッチとマッサージは大切だね。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:34:22.10 x+WUSnwa
【社会】マッサージ器誤使用で女性死亡
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:57:20.37 OSXltDKW
>>345
自分で分かってんなら、普段着で行けばよかっただけ
人から見ると、「ジャージを普段着にしている人間（笑）」

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:10:34.85 puw3RZyW
何でこんなに性格悪い人が住みついているの？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:12:03.69 7qaPTG3Z
>>349
黙れチビデブブスの三拍子

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:14:14.93 QhTTV8oN
なんでそんなに切れるん？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:16:38.50 qhuY9Jsi
カルシウムとれよ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:17:18.17 1zy8qu6J
体はキレキレで血管浮いてますが何か(´・ω・｀)

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:29:17.82 5S9Y/+KJ
キモ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:59:14.15 EvYHfGlG
お願いです
側にデブが座ると窮屈です
そもそもデブは電車で座ろうと思わないで下さい

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:13:47.52 /Hp5VciQ
ジョキングすると、太ももも引き締まりますか？
初めてジョキングした次の日は、太ももの前の部分が筋肉痛になった。

筋肉痛になったって事は、そこの部分の筋肉が閉ってくるって事ですか？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:22:20.51 hGavc0bA
顔が綺麗な女性って巨大なデブにならないな
美に対する意識がブスとは違うからだろうね
ブスは太ろうが痩せようが男からは相手にされないから好き放題食べ放題

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:26:33.43 aZJKWv7P
痩せたら美人って結構いるよ。素材はいいのにもったいないなぁと思うわ。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:13:54.01 HVWQIVLk
男でも女でも
不細工だと楽しみが食べることに偏るな

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:48:28.08 cVjRi9iC
つまりダ板の住民は痩せたって不細工だらけってことか

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:50:06.24 E4j+biVC
ジョギング中ですがウンコもれそう助けてどうしたらいい

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:51:15.42 DgY+iy7y
ジャージ姿の老人がチンタラ歩いたって、本人がウォーキングと言えばウォーキングだろうに。
それに散歩だって、けっこう汗かく。
どんな服を着ようが自由だ。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:53:56.46 OSXltDKW
本人がそれで恥ずかしくなるぐらいなら、最初から普段着で行けと言うとるの。
自分で答を出しておきながら、「人からみたら～」つっても知るか、と

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:03:13.71 E4j+biVC
自己解決しました(>_<)

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:06:59.56 PikA6JiY
>>345
別にジャージでゆっくり歩いてる人見かけても
「うわ、あの人あんなにチンタラ歩いて。あれでウォーキングしてるつもりなのかな？」
なんて思わないけど・・・気にしすぎじゃないかね～
ジャージ来てダラダラ歩くのってそんな特異なもんかね。

ダラダラ歩いてるやつはウォーキングじゃない～とか言ってたやつは
出来てない人をただ小馬鹿にしたかっただけじゃないかな。
「カロリー消費されるのは間違いないから良いけど」とかいいつつやたら文句垂れてたし。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:09:48.85 r+m4MNP1
恥ずかしいなんて一言も書いてないのに何言ってるんだろ？
実際負荷をかけてみないと痛みがどれだけかわからない。
ウォーキング並に歩いてみたらダメだったって書いてあるじゃん。
ジャージで出かけて、ウォーキングしてみたら痛み、じゃあ普通に散歩しようって普段着にわざわざ着替えるほうが面倒だわ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:10:31.90 inDQztlU
犬の散歩しながら1時間歩いてる俺は効果が全くないってことか・・・

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:11:54.14 eIHlMGKY
>>367
やらないよりもやることに意味がある

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:12:49.52 r+m4MNP1
>>365
違う違う、自分は気にしてない。
レス200番台で暴れてたID:qwZDJY0Wがさんざん喚いてたから答えただけ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 14:01:24.28 ID:qwZDJY0W
>>207
あのな、その辺歩いてるやつなんて別に気にならねーよ
ウォーキングだろうが散歩だろうが知ったこっちゃない。

スレタイ読んでみろここはお散歩スレじゃねーんだよ。
外歩いてるやつにどうこういうのとはわけが違うんだよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:23:36.70 PikA6JiY
>>369
皮肉ったつもりって言ってるからそいつは「別にゆっくりだって良いじゃん」って考えじゃない？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:25:29.35 OSXltDKW
「人からみたら～だろうな、恥ずかしい（テヘ）」っつー
ネタ話じゃなかったのかよ・・・・
てっきりほのぼの話かと思ったら、ケンカを引っ張ったのかよ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:26:26.97 r+m4MNP1
ごめん間違えたID:s9m2CZR6の人だ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 10:33:09.55 ID:s9m2CZR6
ウォーキングやってる人ってちゃんと腕を上げて正確なフォームでやってるの？
トレーニングウェアとかで歩いてる人を見かけてもダラダラ歩いてるだけの人ばかりだけど。
時間と歩数を稼いでるだけなんじゃないかと。

まだ見てたら痛みがあって散歩してる人もいますよって言いたかった

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:34:35.57 inDQztlU
>>368
それもそうだな
ありがとう、これからも続けるよ

ってか犬の散歩でも効果的に有酸素できる方法ってないもんかな
適度に負荷をかけるほうがいいのか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:44:42.10 6HalJdhR
>>373
散歩中の心拍数を計ってどれくらいの心拍数かで有酸素運動か判断できるよ
立ち止まって脈を測れば良いだけだから簡単でしょ
120くらい心拍数が有れば十分有酸素になるよ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:52:08.56 aZJKWv7P
>>373
運動に見合ったカロリーをとればいいだけだよ。ものの考え方しだいだね。歯磨き１回でも8kcalも消費できるんだよ。

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