【NO断食】 一日一食� ..
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81:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/13 21:12:06.94 quUwDoK/ カレーうどん、野菜沢山、玄米、鯖の水煮 土鍋で作って食った。 炭水化物食いすぎた肝する。 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/13 21:17:47.52 quUwDoK/ おいー、鯖の水煮缶って結構カロリーたかいな。 うまいし淡白質補給としてはokか？ まあ、どうでもいいか。 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/13 21:22:23.42 quUwDoK/ 暇だから計算してにたら、 カレーうどん３２０、鯖水煮缶３１０、野菜２００程度、玄米１００ぐらい ９３０カロリー程度か…。 たいして食ってないな。１食じゃ結構食った気でもこの程度か。 ２週間前まで３０００カロリー余裕で食ってたのにな。 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/13 23:44:14.19 tNgr4lc3 >>83 そのカロリー計算本当に合ってるのかな… 玄米茶碗一杯(140gとする)で231kcal 100kcalなら約60gってことになるけど60gってかなり少ないよ。もっと食べてると思う うどんは一玉で250~350kcal カレーの分考えるとうどんも少ない量じゃないと320kcalにはならない 野菜はカロリー少ないのが多いから200kcal分て本当ならすごい量だし 食材のカロリー全部覚える必要はないけど、たとえばごはん100gってこの量、とか知ってた方がいいと思う 太ってる人と普通の人の「少なめ」が全然違ったりするから
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