【NO断食】 一日一食ダイエット12【食事が楽しい】
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[前50を表示]
450:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 13:17:16.99 EfFOb43c
>>448、>>449
ありがとうビチク
オマエのチラシのポーズあってのオレだと思ってる
URLリンク(imepic.jp)
URLリンク(imepic.jp)
451:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 14:32:16.46 Q9W2GYjp
ビチクの人カッコイイ もっと他の地鶏貼って欲しい
452:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 14:38:54.57 EfFOb43c
>>451
正直51歳155pのホモのオマエに言われも嬉しくないんだよねーw
スレチだし 一日一食を語ろうぜ ビチク51歳爺
453:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 14:58:34.05 /G7dFtAF
地鶏かっこいいよ かっこいいよ地鶏
454:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 15:35:02.30 Q9W2GYjp
>>452
早くチラシポーズ貼って下さい あまり失望させないで下さいね
455:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 15:46:14.43 Jw7QXJOF
結構太ってるよねビチク
もっとしぼったら?
456:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 15:49:40.76 EfFOb43c
>>453=>>454=>>455=ビチク51歳爺
相変わらずネチネチしつこいなー 小人爺 悔しいのか? 今夜も眠れないのか?w
チラシのポーズ貼っていいぞw 俺が許すw
457:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 16:09:34.28 /G7dFtAF
かわいいよ地鶏かわいいよ地鶏
458:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 20:33:29.39 Q9W2GYjp
地鶏ちゃんまだ?
459:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 20:41:15.50 roK5nKbv
>>457=>>458=ビチク51歳爺
ここはホモのオマエしかいないからつまらんな
どっか他のスレに貼るか?w どこが良いかなビチクwww
460:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 22:08:38.83 Jw7QXJOF
自分以外の書き込みはすべて同一人物かよw
これぞ統合失調症の典型w
461:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 22:12:20.42 pqWVxIqJ
>>459
メンヘル板
462:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/01 22:15:37.72 roK5nKbv
>>460
ビチク〜 51歳爺〜 つまらん小細工してもダメダメビチクw
またID間違えるぞ キチガイ小人爺〜w
しかし凄い執念で粘着してるなビチクw
そんなに俺が気になるか? ホモ爺www
463:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 00:57:03.91 xDm/UYsv
たった一日すら、一食にできない
巨デブ豚がビチクビチク連呼してるスレ
464:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 00:59:25.51 BNFYWYTh
質問です。
「一日三回毎食後」の薬を飲む場合、一日一食の場合でも一日三回きちんと飲んだ方がいいんでしょうか?
それとも一日一食しか食べないから薬も一日一回の方がよかったりするのかな。
465:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 01:27:41.06 N1rU8uOb
当然、3回飲むべきだけど、
空腹時に飲むと胃を荒らすものもあるので注意
466:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 01:58:24.96 trFo8C3W
一食は普通にして他の2食を牛乳1杯とかにすればいい
牛乳は胃の粘膜を保護するからダイエット中でなくても
食欲が無くてご飯食べられない時は牛乳飲んでしばらくしてから薬飲むといい
467:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 07:25:22.46 CCPG/yjb
>>463=>>464=>>465=>>466=ビチク51歳爺
ビチク〜 自演乙〜www
深夜の独り語師ビチク51歳爺 でもまったくレス付かない 孤独な爺www
可哀想だからせめて俺がレスしてやるぞw
牛乳はいいぞ 155pのオマエの身長に伸ばすなら毎日牛乳1リットル飲めwww
468:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 10:41:28.93 wBJNylfe
>>464
葛とか良いんじゃない?
澱粉じゃない本葛、ネットで売ってるよ
栄養、腹持ち共によし、体にも優しいよ
469:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 10:45:07.85 wBJNylfe
>>464
葛とか良いんじゃない?
澱粉じゃない本葛、ネットで売ってるよ
栄養、腹持ち共によし、体にも優しいよ
470:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 10:45:56.09 wBJNylfe
>>468だけど書き忘れ
牛乳の人と同じく一食普通に食べて
二食を葛にするって事ね
薬は空腹時に飲まない方が良い
胃がやられるよ
471:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 10:48:10.74 wBJNylfe
うわ、ごめん
Wで送信されてまったorz
472:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 12:07:34.77 CCPG/yjb
>>468=>>469=>>470=>>471=ビチク51歳爺
自演乙〜w
孤独な独り劇場が続いてるなw キチガイ爺www
しかし誰からもレスが付かない 寂しい爺に俺がレスw 感謝しろビチクw
473:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 12:09:03.94 CCPG/yjb
今日のビチク一人劇場自演乙www
>>463=>>464=>>465=>>466=>>468=>>469=>>470=>>471=ビチク51歳爺
474:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 12:21:05.90 DGCl8Xhm
寒天とかどうだろう?
葛はデンプンだから空腹を刺激しないだろか?
475:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 12:23:16.61 CCPG/yjb
>>474
しつこいよビチクw 自分に呼びかけてるのか? キチガイw
476:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 12:47:37.81 BNFYWYTh
468です。
やっぱり薬飲む前に何か口に入れた方がいいということでしょうか…
歯医者でもらった薬だからお腹下すことはなさそうだけどとりあえず薬だけで様子見てみます
ありがとうございました
477:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 15:38:57.60 CCPG/yjb
>>476
ビチク51歳爺〜 自演乙〜w
ID:BNFYWYThは468じゃなくて464だぞwwwwwwww
複数ID操ってクダラナイ工作ばっかりやってるから間違えるのだw
姑息なキチガイ爺w
まー質問も答えも全て自分で書いてりゃ混乱して間違えもするわなw
恥ずかしい爺〜w
478:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 17:08:34.37 qY8+yCbV
相撲取りは、6食以上食ってるよ馬鹿。
奴らが、基本(朝、夜)以外にどんだけ食ってると思ってんだアホ。
479:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 17:45:15.48 NQU2WRpO
限界を超えても詰め込む「贅肉つけるための必死の努力」を引き合いに出すなんざナンセンス。
それから相撲関係者の脂質代謝と肥満の理解間違ってるから鵜呑みにしないことだね。
480:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 18:27:02.98 xsI50AaE
>>478=>>479=ビチク51歳爺
恥ずかしい爺w まさかの自演失敗爺www
話しを変えて誤魔化してるつもりか? キチガイwww
481:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 18:36:22.58 xsI50AaE
>>476
ビチク51歳爺〜 自演乙〜w
ID:BNFYWYThは468じゃなくて464だぞwwwwwwww
複数ID操ってクダラナイ工作ばっかりやってるから間違えるのだw
姑息なキチガイ爺w
まー質問も答えも全て自分で書いてりゃ混乱して間違えもするわなw
恥ずかしい爺〜w
482:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 20:12:25.49 qY8+yCbV
80→73.6キロ
やせねえ。最近1食じゃねえけど。
483:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 20:23:28.70 qY8+yCbV
>>481
おい、一回殴らせろや。
484:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 21:29:05.11 J9dy/02w
>>482
身長は?
485:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 21:50:39.73 qY8+yCbV
>>484
172
486:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 21:59:07.88 xsI50AaE
>>485
なんだオマエか 突然現れるなw
あんまり痩せてねーなw
アップ期待してるぞ〜
487:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 22:00:28.49 xsI50AaE
>>484
ビチク ホモ自演失敗爺w シネヨ
488:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 22:52:46.72 J9dy/02w
>>487
スルーしてたけど、可哀想になってきた
健常者に戻れるといいですね
489:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 22:56:19.70 xsI50AaE
>>488
ビチク51歳爺
可哀想というのはオマエみたいなキチガイの事だろw
画像アップされるとスルーできない嫉妬爺w
490:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 22:59:32.56 xsI50AaE
今日のビチク一人劇場自演乙w
健常者には二度と戻れないキチガイw
>>463=>>464=>>465=>>466=>>468=>>469=>>470=>>471=>>474=>>476
=>>479=>>484=>>488=ビチク51歳爺
491:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 23:12:40.81 xsI50AaE
ビチク51歳爺 またまたまさかの自演失敗www
>>476
ビチク51歳爺〜 自演乙〜w
ID:BNFYWYThは468じゃなくて464だぞwwwwwwww
複数ID操ってクダラナイ工作ばっかりやってるから間違えるのだw
姑息なキチガイ爺w
まー質問も答えも全て自分で書いてりゃ混乱して間違えもするわなw
恥ずかしい爺〜w
492:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/02 23:28:05.39 DGCl8Xhm
発狂したみたいにカキコしてるわw
493:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 00:48:00.67 0UV8Cklc
とりあえず1ヶ月で3キロ落ちてる
しかも週末は三食+酒
いいよ一日一食
494:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 04:03:51.18 kc4YKG13
地鶏君のカミングアウト(笑)
635 : 名無しさん@お腹いっぱい。 : 2012/04/21(土) 02:41:15.22 ID:n3WB0Gcy : AAS
オレは2ちゃんのビチクしか友達居ない粘着クズっすww
寂しい40代でーすwwwwそうです、ニートで童貞でハゲの寂しいクズですwwどうぞ哀れんで下さいw2ちゃんが生き甲斐のこんなクズにならないように頑張って下さいwww
リア充のビチク様に嫉妬w
モチモチwww
495:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 04:31:18.47 RZixGXg8
ビチクさんって何だかんだであぼーんしやすいようにワード入れてくれてるし、
寂しがり屋で気ぃ使いーの、基本良い人なんじゃない??
496:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 06:13:02.13 AHD8FJW+
好きな物食べて頑張って運動してた頃より
一日1.5食にして、全く運動して無い今のが人生で一番痩せてる
しかも筋肉量はあまり減らず体脂肪と体重が減った
体内年齢の表示を見る度嬉しくなるw
ほんと素晴らしい
497:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 06:57:31.64 n0DjDlfS
>>496
>しかも筋肉量はあまり減らず体脂肪と体重が減った
血糖値が下がると食事で補充しないんで、体脂肪を分解して使うからね。
絶食してるわけじゃないから筋肉の分解も起こらないし
498:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 07:50:27.93 AHD8FJW+
>>497
なるほど
こんなに効率的なダイエットは無いんだね
ちなみに食事量も三食満腹で食べてた頃より
今の方が少ない量で満腹感を得られるようになった
食事費も浮くし、自由時間も増えて
ほんと良いこと尽くめだ
499:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 08:57:19.20 LgvE7sUI
>>492=>>493=>>494=>>495=>>496=>>497=>>498=チクビ51歳爺
ビチク〜 虚しい一人劇場w 自問自答w 自演乙〜www 誰も来ないwww
何が悔しくて恥ずかしい自演を続けてるのだ?w
キチガイの行動は理解できんw しかも51歳だろ? オマエw 情けないと思わんのか?w
500:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 08:59:08.68 bk7IoPsF
1日2食生活を1年半続けたけど、そろそろ1食に移行しようと思います
よろしくお願いします
501:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 09:00:49.87 LgvE7sUI
>>500
ビチク 何意地になってる? 残り少ない人生もっと楽に楽しんで生きろよ ビチクwww
502:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 09:05:09.18 HYnHG1GX
今までは一日三食&運動週二回(ジムで70分ぐらい)でしたが、これから色々試してみようと思ってます
一日一食だとやっぱり筋肉量減らないですかね?
ある程度長期のこの習慣取り入れてる人どうですか?
参考までに自分の画像アップしておきます
URLリンク(imepic.jp)
URLリンク(imepic.jp)
503:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 09:14:03.13 HKPwESUK
>>482
他に行け
504:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 22:33:24.44 2M53nASH
今日食ったもの
昼 厚切りチキングリル定食880カロリー この新メニュー当たり
おやつ ポテトにマヨとケチャップ 700カロリーぐらいか?
夜 ダイエットビスケット1箱w 320カロリー
計、1900カロリー おわってんなw
505:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 22:57:18.29 n0DjDlfS
>>504
一日一食と関係ないじゃん
506:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 23:00:58.13 kkT9zuCG
>>505
まーそう言うなビチク ここは
>>503=ゼネコン >>504=ビチク >>505=オレ
上記三人しかいないスレなんだから来てくれる事に感謝せねばな
507:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 23:02:11.18 kkT9zuCG
あ >>504=ゼネコン >>505=ビチク >>506=オレ だったwww
508:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 23:06:33.90 byR620sn
ここも基地外粘着に汚染されてますな
NG推奨
509:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 06:15:16.11 8tylgF6/
かっこいいよ地鶏のわき腹
かっこいいよ地鶏のわき腹
510:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 06:50:01.95 XpphHlLe
6月4日(月)の昼12時から放送される「笑っていいとも!」に南雲先生が出演いたします!!!
すごぉぉぉぉぉぉぉぉぉいぃぃぃぃぃぃぃぃぃコトですぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ!
お昼休みにウキウキウオッチング出来ない方は、今から予約を!
511:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 07:06:32.20 FDKEDpUu
ナイスな情報ありがとうございます
タモリ氏も少食主義なんですよね
話が盛り上がるかな
512:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 07:15:19.32 7m7ogMKr
そりゃ年取ると少食になるだろw
513:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 08:27:20.44 kR4ybpik
>>496-498
自分も同じような感じです。
一日一食は、そんな苦痛でもない、というより、むしろ私的にはラクな方法で
これで、体重も体型も維持できて、しかも内臓脂肪も少ない状態なので
とても助かってます
514:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 08:40:55.14 4CLlnrLc
>>509=>>510=>>511=>>513
ビチク〜 51歳爺おはよう爺www
自演乙〜 一人劇場キチガイ爺w
515:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 08:43:49.82 IhHMbmCU
>>496です
>>513仲間w
ほんとこの方法楽だよね
空腹を感じてる時って白血球の働きも活発になるらしく
免疫力もUPで一石三鳥くらいになりそうw
516:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 08:45:22.74 4CLlnrLc
>>515
オマエビチクじゃん 嘘つき キチガイww
演劇爺www
レスが欲しいのか?
寂しいのか?
孤独なのか?
517:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 10:39:27.27 4CLlnrLc
ダイエットするしないに関わらず、
体は常に体重1kgあたり1g程度の体タンパクを毎日失っていくので、
タンパク質は毎日上記程度はとらないと筋肉などが衰えていきます
加えて一回の食事で吸収できるタンパク質量は30g程度です
ですから一日一食を続けてるビチク51歳爺は筋肉の削げ落ちた悲惨な体なのです
518:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:19:47.41 F2Oha/cH
その理屈だといつかは筋肉ゼロになるな
ならないのは何故?
519:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:30:00.65 R2LqVNLu
>>518
>その理屈だといつかは筋肉ゼロになるな
>ならないのは何故?
その理屈が間違っているからだねw
王道さんはもっともらしいウソを平気で言う人が多い。
520:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:38:41.05 4CLlnrLc
>>518
ばーか ゼロになんてなるわけないだろw 良く考えろw
521:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:40:27.74 F2Oha/cH
>>520
あー、説明できない、つまり嘘だから逃げるのか
了解
522:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:40:33.12 4CLlnrLc
>>519
嘘かどうかはビチクがチラシのポーズをアップすればわかるw
俺はビチクの事を書いただけだしwww
笑うぞ ビチクの可哀そうな貧弱ボディw
523:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:43:09.40 F2Oha/cH
>>522
だから、お前の理屈だと筋肉ゼロになるの
歩くことも立つこともできないで死ぬ
なぜそうならないのか説明できななら出てくるな
524:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:45:16.01 4CLlnrLc
>>523
頭悪いなw しかしなんでそんなに切れてるの?
筋肉減って貧弱ボディになって年取ったら寝たきりになるだけじゃんw
大した事ないよw
525:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:47:18.08 kR4ybpik
>>520
一日一食で筋肉減らないからw
526:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:47:25.28 F2Oha/cH
>>524
お前ごときに、どうして未来がわかるのかね?
527:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:53:01.01 7m7ogMKr
「自演チクビ爺さん」と「チクビ認定厨」の飽く無き戦いは続く・・・・
お前ら仲いいよな、ラブラブでさ
528:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 11:59:29.86 4CLlnrLc
>>525
そりゃ元々背が低いガリならそう影響ないよw
>>526
その時が来れば俺の言った事が正しかったと悟るだろうw
あー筋肉がゼロにならないのはタンパク質というのは体の中で分解・再生がされていて
ある程度はこのリサイクルシステムで補えるからだよ
だから行く所まで筋肉量の減少が進めば外部からタンパク質の摂取量が必要量以下
でも貧弱なりの維持は出来るのだよ わかったかね?
529:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:05:21.12 7SFpBiOX
一日夜一食を続けて現状維持してますが
身体のためにグリーンスムージーを始めました。
が、摂るタイミングは朝が良いとのこと。
朝摂って良いものか悩み中…
どう思われますか? ご相談です
530:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:14:24.26 8tylgF6/
>>517 推奨ワード GACKT
531:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:16:23.69 R2LqVNLu
まあ、食ってトレーニングしてりゃ幸せなんだろうに、なんで嫌がらせするんだろうかね?なにかよっぽど妬ましいんだろね。
532:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:18:21.41 8tylgF6/
魔裟斗や中田ヒデ引き合いに出すくらい
地鶏の腹斜筋 かっこいい
魔裟斗や中田ヒデ引き合いに出すくらい
地鶏の腹斜筋 かっこいい
533:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:19:50.52 R2LqVNLu
>>529
>一日夜一食を続けて現状維持してますが
>身体のためにグリーンスムージーを始めました。
>が、摂るタイミングは朝が良いとのこと。
>朝摂って良いものか悩み中…
>どう思われますか? ご相談です
朝も夜も試して調子がいい方にすればいいんじゃない?
要するに野菜ジュースでしょ?
夜飲んだらアカンてことないでしょ?
534:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:23:32.81 R2LqVNLu
王道さんは「自分は王道正統派だから」間違いないって思い込んでるから、話をしても理屈じゃなくて「教義がこうだから」って話になりがちなんだよね。
ひどいのはその教義自体誤読したり勘違いしたまま信じてる人がいる。
535:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:33:19.06 4CLlnrLc
>>532
そうか? でもビチクよ ホモ爺のオマエに褒められても嬉しくないな
GACKT好みなのか? 抱いてほしいのか? キモイゾホモ爺w
536:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:38:11.17 4CLlnrLc
>>532
ビチク51歳爺w
腹斜筋知らなかったくせにwww 脂肪で弛んでると勘違いしてたくせにw
俺のアップした画像で腹斜筋わかりづらいな
その内解りやすいように撮ってアップしてあげるよw
537:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:45:33.24 4CLlnrLc
>>534
一食さんは「自分は一日一食正統派だから」間違いないって思い込んでるから、話をしても理屈じゃなくて「教義がこうだから」って話になりがちなんだよね。
ひどいのはその教義自体誤読したり勘違いしたまま信じてる人がいる。
538:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:49:23.77 R2LqVNLu
ま、「筋肉が無くなる」なんて言ってるようではどうしようもないね。
539:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:52:40.72 4CLlnrLc
>>538
>>528読んでないのか? キチガイwww
あー筋肉がゼロにならないのはタンパク質というのは体の中で分解・再生がされていて
ある程度はこのリサイクルシステムで補えるからだよ
だから行く所まで筋肉量の減少が進めば外部からタンパク質の摂取量が必要量以下
でも貧弱なりの維持は出来るのだよ わかったかね?
540:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:53:43.10 4CLlnrLc
>>538
誤読はダメよ信者君w
541:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 12:56:01.65 4CLlnrLc
>>538
元の文章はこれ
どこに、「筋肉が無くなる」って書いてあるの? キチガイwww
517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/04(月) 10:39:27.27 ID:4CLlnrLc
ダイエットするしないに関わらず、
体は常に体重1kgあたり1g程度の体タンパクを毎日失っていくので、
タンパク質は毎日上記程度はとらないと筋肉などが衰えていきます
加えて一回の食事で吸収できるタンパク質量は30g程度です
ですから一日一食を続けてるビチク51歳爺は筋肉の削げ落ちた悲惨な体なのです
542:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 13:15:36.26 EF1/KFXm
ビチク粘着坊、基地外かと思ってたが案外理論的だな
543:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 13:15:57.21 IGPnjUAk
>>539
お前のその説が正しいかどうか知らないけど、元に戻ると一日一食にすると筋肉が落ちたというデータはあるのか
544:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 13:31:55.15 oUUA+l6q
松田聖子も一日一食なんだよな
それで年のわりには肌も綺麗だし
545:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 13:44:18.68 4CLlnrLc
>>544
肌は俺も綺麗 ビチクよオマエはどう?w アップしてみろよw
URLリンク(imepic.jp)
546:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 13:51:02.40 4CLlnrLc
干からびた艶消し肌に干からびた黒チクビ、アバラ骨ウキウキ155p小人ボディじゃ無理かw
547:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 14:17:53.35 P3YI1aYs
>>545
拾ってきた画像を貼るのが流行ってるのか?
548:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 14:37:55.57 4CLlnrLc
>>547
ビチク ツマンネw
549:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 15:12:50.31 R2LqVNLu
暇なんだなw 働けよ。
550:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 15:48:54.74 4CLlnrLc
>>549
アップどうした? 出来ないの?w 一日一食が筋肉量の減少に与える影響を検証する為だ
恥を忍んで協力しろよ ビチク51歳爺w
551:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 15:56:21.22 R2LqVNLu
おや?>>543 にコメントがついてないなあwww
552:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 16:00:51.83 4CLlnrLc
一日一食で筋肉落ちないというデータでもあるのかね? ビチク君w
どっちにしてもオマエがチラシのポーズ晒せば一日一食が体に与える深刻な影響がすぐわかるw
どうした? アップ出来ないのかね?w
553:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 16:01:35.40 4CLlnrLc
>>544
肌は俺も綺麗 ビチクよオマエはどう?w アップしてみろよw
URLリンク(imepic.jp)
554:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 16:12:29.17 4CLlnrLc
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155p、体重42s、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
555:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 18:10:26.76 kR4ybpik
>>537
>>539
スレタイ読めないアホなの?
自分が一日一食が合わないならやらなければ良いだけの事なのに
わざわざ覗いて嫌がらせ・・・性格歪み過ぎ
ちなみに、自分の場合は、一日一食をベースにしてるけど
筋肉落ちてないし、むしろ内臓脂肪が減って体調が良い
556:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 18:54:55.44 R2LqVNLu
>>555
>スレタイ読めないアホなの?
性格異常でしょ?ずーっと粘着してるもの
557:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 19:20:16.27 kR4ybpik
>>556
なるほど・・・そうかもしれないですね
558:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 21:22:40.52 3DrWrtPm
>>555
>筋肉落ちてないし、むしろ内臓脂肪が減って体調が良い
そんな人間はこの世にいないぞw 言ってる事がモロキチガイwww
可哀想なのか嘘つきなのかwww
>>556
自演キチガイビチクwww 性格異常はオマエだろw チラシのポーズまだか?w
559:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 21:23:10.07 3DrWrtPm
>>544
肌は俺も綺麗 ビチクよオマエはどう?w アップしてみろよw
URLリンク(imepic.jp)
560:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 22:48:51.03 3DrWrtPm
そろそろ ビチク一人劇場開演のお時間か?w
561:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 23:22:48.60 7SFpBiOX
>>533
なんでも夜果糖を摂ると中性脂肪値が上がるとか…
3月の時数値が40だったのですが、前年は29だったんです。
このまま増え続けるのも嫌なのでどうしたもんかと…
朝グリーンスムージーを摂ることで胃を動かすことにはならないか、
いやむしろ消化の手助けになるのか。
どっちのか悩ましい…
ともあれお返事ありがとうございました。
562:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 23:29:37.55 3coJWUi1
>>559
お前は画像アップしてもらって、チクビコレクション増やしたいだけだろ
バレバレなんだよ。そのチクビ画像眺めながら絡んで興奮したいだけだろ
このド変態め!!!
563:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/04 23:43:34.09 VuWHhl9P
チラシのポーズてしつこく言うけど本人がメモ持った写真てアップされたっけ?
564:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 00:49:12.15 gjV5H3z7
1日1食にして五日目、体重は二キロおちました
昼に食べておやつを食べて夕方、夜は何もたべません
自律神経失調症なんですが夜ぐっすり眠れるようになりました、断食て自律神経も整える効果もあるんでしょうか?
全身のダルさや目の痛みもなくなって今はなんか調子いいです
おやつも無しにして完全に1食にする予定です
565:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 08:29:25.28 Fp8X6Tmw
遅まきながら今日から挑戦っす現在77キロ
腹回りが0系新幹線、皆さんは初日から水分以外の
朝昼抜きですか?取り敢えず今まで朝昼ガッツリ食ってたのを
朝昼野菜ジュース一杯からスタートします
566:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 08:38:27.90 dR8tcqkg
>>562=>>563=>>564=>>565=チクビ51歳爺
ビチク〜w
>チラシのポーズてしつこく言うけど本人がメモ持った写真てアップされたっけ?
こんなの本人じゃなけりゃ書く訳ないだろwww キチガイ 黙ってれば良いものをw
ところでチラシのポーズまだ? 一日一食で筋肉落ちないって人いたけどオマエの場合は
筋肉付きやすいんだろ? ジョギンングの腕振りで筋肥大するんだろ?w
チラシのポーズで検証しようぜw
567:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 08:43:00.31 x2LkwEy4
>>564-565
この方法に限らず、どんなダイエット方法でも
長続きできなければ意味が無いから
あまり無理せず、徐々に慣れて、ペース掴んでいけばいいと思う
568:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 08:54:30.45 dR8tcqkg
>>565
よ ビチク タンパク質が体内で分解・再生(合成)される話知らなかったろ?w
筋肉がゼロになるとかたわけた事書いてたもんなw
ついでに教えてやるが、タンパク質を構成する20種類のアミノ酸の内、上記の分解・再生(合成)では作る事が出来ない、あるいはほんの僅かしか作れないアミノ酸があるのだよ
これらのアミノ酸は9種類あり必須アミノ酸と呼ばれていて体の成長・維持に特に重要な物質だ。必須アミノ酸は食事から摂取しなればならないものなのだよ。
だから一日一食では十分な必須アミノ酸の補給ができないという事になるのだ。
必須アミノ酸が慢性的に不足した時の影響は怖いよ 単に筋肉量の減少だけの影響に留まらない。
肌荒れや抜け毛の原因にはもとより、肝機能低下、鬱病、乳がん、大腸がんの発症率にも影響する。
全てが駄目になる。詳しくはググって調べろ。キチガイ爺www
569:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 09:27:26.07 JBZ9J3bf
543の問いには答えないで無視なのね
それらはお前が言ってるだけで、実際のデータが無いだろ
お前が言ってるだけでは正しいことにはならん
実際、南雲は病気になってないし、松田聖子も肌は綺麗で、あの年齢にしては美貌を保ってる
一般人の50歳の人なんて、ただの汚いババアだぜ
じっさい564みたいな実例があるしな。南雲も体調が良くなったと言ってるし
一日一食で体調が悪くなった証言は不思議と出てこないね
570:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 09:29:12.12 JBZ9J3bf
>一日一食では十分なアミノ酸が補給できない
これもお前が言ってるだけで、データが無い
571:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 09:30:21.19 JBZ9J3bf
お前って言ったもん勝ちでいってるだけだよな
デマカセを言ったもん勝ちだと思ってるだろ
572:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 09:34:00.64 dR8tcqkg
>>569=>>570=ビチク51歳爺
一億以上の人口がいる日本で普段の生活見た事もない芸能人の一人二人がどうこうと騒ぐ一方、
都合の悪い事にはデータデータと騒ぐキチガイw
俺の言った事は事実なのだよ 嘘だと思うなら厚生労働省でも何処でも行って調べて来いよ
ビチク〜www
573:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 09:35:31.47 dR8tcqkg
>>569
>じっさい564みたいな実例があるしな
自分で書いてるだけだろw ペテン爺www
574:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 09:49:24.81 Fp8X6Tmw
>>567
Thank youっす
575:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 09:50:52.04 dR8tcqkg
常識書いてるだけなのにビチク51歳爺には
>それらはお前が言ってるだけで、実際のデータが無いだろ
>お前が言ってるだけでは正しいことにはならん
なんて言いがかりつけられて困ってます
図書館行って調べればすぐわかるし、ちょっとググれば行政の作成した資料を含めて幾らでも
関連するデータは入手できるのに・・・
>>565
よ ビチク タンパク質が体内で分解・再生(合成)される話知らなかったろ?w
筋肉がゼロになるとかたわけた事書いてたもんなw
ついでに教えてやるが、タンパク質を構成する20種類のアミノ酸の内、上記の分解・再生(合成)では作る事が出来ない、あるいはほんの僅かしか作れないアミノ酸があるのだよ
これらのアミノ酸は9種類あり必須アミノ酸と呼ばれていて体の成長・維持に特に重要な物質だ。必須アミノ酸は食事から摂取しなればならないものなのだよ。
だから一日一食では十分な必須アミノ酸の補給ができないという事になるのだ。
必須アミノ酸が慢性的に不足した時の影響は怖いよ 単に筋肉量の減少だけの影響に留まらない。
肌荒れや抜け毛の原因にはもとより、肝機能低下、鬱病、乳がん、大腸がんの発症率にも影響する。
全てが駄目になる。詳しくはググって調べろ。キチガイ爺www
576:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 10:14:08.35 QP5tyssE
菜食中心の一日一食を一年やって10s落ちた。食い出したらガッツリいくので、二日で一食やろうかな。
577:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 10:52:36.85 x2LkwEy4
>>576
NG
578:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 10:55:07.53 dR8tcqkg
>>576
甘いなビチク先生は三日で一食でも耐えるぞ
579:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 11:01:58.32 mHOzQft7
>>569
松田聖子はアンチエイジングのためなら手段を選ばない
いち早くケミピーで人柱になって暫く自宅から出れなかったのは有名
>>575
必須アミノ酸はサプリで摂ればいいだろ
580:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 11:05:41.27 dR8tcqkg
>>579
オマエ松田聖子の家族か?w 何が有名だw キチガイw
そういうものは普通に食べ物から摂るのが一番だろ 健康考えるスレなんだろ?
そこまでして一日一食のこだわる意味って何? 意地か?
ビチク〜www
581:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 11:24:49.10 dR8tcqkg
>>579
俺もアンチエイジング実戦中 ビチクよオマエはどう?w アップしてみろよw
URLリンク(imepic.jp)
582:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 11:37:01.46 fm8AIPhQ
>>576
相当ペース悪いな
元から40kgくらいの人?
583:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 11:51:59.83 dR8tcqkg
>>582
ビチク51歳爺 レスが欲しいのか?w
584:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 11:57:50.15 xc+Dp+k0
一日一食10年続けれたのに今過食症になってしまった 何食べてもお腹いっぱいにならないし、太りやすくなるし最悪
585:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:06:05.42 TkidGZqJ
>>584
>一日一食10年続けれたのに今過食症になってしまった 何食べてもお腹いっぱいにならないし、太りやすくなるし最悪
それ機能性低血糖で食欲が異常に刺激されてる可能性があるね。
食事から炭水化物減らしてみたらどうかな?
異常な食欲は上がった血糖値が下がるタイミングで起こることが多い。
一食はいつ摂ってる?
586:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:10:49.49 mHOzQft7
>>580
>オマエ松田聖子の家族か?w 何が有名だw キチガイw
お前へのレスじゃねーんだよ 地鶏ホモ
それとも>>569はお前の自演なのか?お前は聞かれたことだけにレスすりゃいいんだよ
587:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:28:24.35 dR8tcqkg
>>585=>>586=ビチク51歳爺
相変わらずブチ切れてるなw 牛乳飲めよビチクw
ホモはオマエだろwww 南雲とかガクトに抱かれる夢を見てるんだろ?
キモイ爺だなwww
>それ機能性低血糖で食欲が異常に刺激されてる可能性があるね
オマエは医者か? キチガイwww 適当な事言うなw
588:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:30:10.69 yITOB9Jk
松田聖子は若い頃から散々金掛けて、必死に若さと美貌を保って来たが
ここに来てさすがに限界が来てるな、閉経したからだろうな
本屋に詰まれてた雑誌の表紙の顔面アップがかなり痛々しかった
声も劣化が進み、出にくくて残念な歌唱方になってしまってる
589:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:35:29.33 dR8tcqkg
松田聖子なんてどうでもいいよ 爺・婆しか興味ないだろ
590:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:35:37.22 yITOB9Jk
ゴボウ茶だろうが何だろうが、毎日欠かさず摂り続ければ必ず
遅延型のフードアレルギーになるよ、医者のクセに無知過ぎる
バカなんだろうなぁ、南雲って
591:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:39:36.54 XnTRsZ4H
>>587
地鶏ホモが論破されてる(笑)
言い返せなくてお前は医者かとか(笑)
592:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:40:30.26 dR8tcqkg
>>591
哀れビチク 155p小人爺www 論破って何?w
593:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:43:46.93 dR8tcqkg
たった一行の書き込みに対して即断て医者にも無理だわなー ビチクwww
それ機能性低血糖で食欲が異常に刺激されてる可能性があるね
それ機能性低血糖で食欲が異常に刺激されてる可能性があるね
それ機能性低血糖で食欲が異常に刺激されてる可能性があるね
594:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:46:17.55 dR8tcqkg
オマエみたいな貧弱ガリガリ爺になったらどう責任とるつもりだ? ビチク
食事から炭水化物減らしてみたらどうかな?
食事から炭水化物減らしてみたらどうかな?
食事から炭水化物減らしてみたらどうかな?
595:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:47:11.77 yITOB9Jk
相変わらず、チクビ爺とチクビ認定厨は仲いいよなぁ
596:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:48:07.08 dR8tcqkg
相談員気取りか? 貧弱ガリガリお笑いボディのキチガイ爺よ
チラシのポーズアップしてから語れよw クズwww
異常な食欲は上がった血糖値が下がるタイミングで起こることが多い
異常な食欲は上がった血糖値が下がるタイミングで起こることが多い
異常な食欲は上がった血糖値が下がるタイミングで起こることが多い
597:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:49:06.70 dR8tcqkg
>>595
まーね トムとジェリーみたいな関係だw
598:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:50:32.30 8N6PbM+g
>>590
それなら緑茶だって遅延型のフードアレルギーになるはずだろ
味噌汁も
599:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 12:51:34.27 dR8tcqkg
>>598
お ビチク ID変わったねw
600:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 13:04:52.86 8N6PbM+g
>>590
必ずと断言しちゃうところがすごいな
俺がならないところを実証するか
601:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 14:19:09.41 TkidGZqJ
某南雲先生と松田聖子のネタはスレ違いだろう。
あっちのスレ落ちたのか?
「ゴボウ茶」とかそういうおまじないでっどうのこうのはどうでもいいけどなあ。
602:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 14:23:24.32 qhQUoCKR
というか一日一食なら毎日同じ物を食べてる人もいるだろ
あながちスレ違いでもない
見てみたら西洋からきた食品でなりやすいみたいだな
ごぼう茶はなるとは限らないじゃないか
必ずなると断言した590の方がバカだろ
俺は昔は毎朝卵を食べてもそんなものならなかったし、コーヒーを毎日飲んでもならなかったぞ
603:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 14:38:51.45 OjlDgjMk
だけど、一日一食だと何で必須アミノ酸が足りなくなるということになるんだろ
一食でも、豚肉をバクバク食べれば良いだけの話だろ
604:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 14:43:56.67 dR8tcqkg
>>602
ビチク51歳爺 相変わらずネチネチしつこい爺だなw
なんでそんなに必死なんだ?
オマエの話なんてどうでも良いんだよ 小人爺
早くチラシのポーズアップしろよw
605:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 14:46:51.16 dR8tcqkg
>>603
一回の食事で吸収できるタンパク質量はせいぜい30g程度だからだよ
ビチクみたいな155cm42s小人爺なら影響は少な目だが、一般的な身長の成人男子
なら最低でも60g程度のタンパク質の摂取が必要言われてる
606:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 14:56:44.58 OjlDgjMk
>>605
でも考えて食事してる人は少ないね
必須アミノ酸を含まない食事をしていれば三食でも摂れないわけで
あんたの説なら南雲は病気になってしかるべきなのになってないじゃないか
607:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 14:57:23.25 OjlDgjMk
まあ、出掛けるから夜まで来れないw
じゃあな
608:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:04:54.84 yITOB9Jk
>>598
人間は、水以外の物はフードアレルギーになる可能性が高いんだよ
本当に知らないのか?(笑)
例外として、純粋な日本人は米にだけはアレルギーはほぼ起きない
もうさ、少しは勉強しろよ、無知な年寄りだなぁ〜まったく
そんなだから、チクビ認定厨に年中粘着され続けるんだよ(笑)
あっ、アンタ南雲っちの方だっけ?w
609:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:07:28.10 dR8tcqkg
>>606
三食の中で普通に肉や魚、大豆などを食ってればまず不足する事はないだろ
南雲が本当の所どういう食生活してるかなんて誰もわからないだろ?
栄養素の不足というのはある程度長期に渡った場合に深刻な影響が
出るものだし、加齢により悪影響が加速する事あるだろう(筋力の低下・疲労回復力の低下など)
南雲に限らず今問題がないから今後も大丈夫と考えるのは安易すぎると思うよ
610:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:08:36.86 mHOzQft7
>>580
>健康考えるスレなんだろ? そこまでして一日一食のこだわる意味って何?
サーチュイン活性化・胃腸休める効果
過負荷運動とプロテインで肝臓酷使してる奴が健康を語るな 地鶏ホモの分際で
611:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:12:07.40 dR8tcqkg
>>610
ビチク オマエ相変わらず下品だなw
何がサーチュイン活性化だwww オカルトかよw キチガイwww
一日三食で胃腸が疲弊するほど軟弱なのか? ホモ爺www
俺は肝臓酷使なんかしてないよ 人間ドックの成績も極めて良好 健康そのものw
612:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:16:55.17 yITOB9Jk
>>601の日本語がおかしい件について
自演で精一杯なんだろうなぁ…
613:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:22:25.35 yITOB9Jk
>>602
はぁ? 良く読んでから言えよバカチョン
ゴボウ茶でなるとはどこにも断言していないだろ、日本読めないのか?
ゴボウ茶だろうが何だろうが、ゴボウ茶に限らず、と言ったのみだ
一体どんな脳ミソしてるんだよアンタ、一日一食の弊害なのかねぇ
614:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:26:16.90 yITOB9Jk
>>606-607は南雲っちだよなw
615:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:35:11.37 yITOB9Jk
サーチュイン遺伝子の実験は見た事あるが、別に一日一食にしなくても
ちゃんとスイッチは入るわ
生前の金さん銀さんや、同じく長寿更新中の銀さんの4姉妹だって
三食しっかり食べてるしな、肉だって食べてる
つまり、よほど暴飲暴食でもしない限り問題は無い
しっかしまぁ、変人は変人をよく引きつけるもんだな
類は友を呼ぶって事がよく分かるよな
変人南雲っちは変人チクビ爺みたいなのに好まれるのなw
616:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:38:24.10 TkidGZqJ
>>612
>自演で精一杯なんだろうなぁ…
>>601
>「ゴボウ茶」とかそういうおまじないで「っ」どうのこうのはどうでもいいけどなあ。
「っ」一個で妄想逞しいことでw
dR8tcqkg = yITOB9Jk
ですな。下品さと頭の悪さ、連投パターンがそっくりだw(自演認定も好きだね〜)
そういやあ、南雲スレでもネチネチ粘着したもんな…
617:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:41:45.74 TkidGZqJ
自宅警備のために鍛錬ご苦労様w
618:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:44:56.01 TkidGZqJ
yITOB9Jk が連投してる間の dR8tcqkg の連投がお留守になってるよ。
芸のないことでw
619:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:47:05.06 TkidGZqJ
自演で精一杯なんだろうなぁ…www
620:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:56:15.62 TkidGZqJ
それにしても「フードアレルギー」とかなんか御託を信じ込むと同調しない人を罵るこの新興宗教テイストはどっかで見たような…
「ゴボウ茶」「生姜紅茶」とか怪力乱神が好きな人の思考パターンは実に不思議だけどワンパターンだよね。
自分が騙されたように人も騙せると思ってるんだろな
621:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/05 15:58:00.63 yITOB9Jk
★ 変人チクビ爺さんが、今度は【ID:TkidGZqJ】を使って
自演を再開し始めました
図星されてよほど悔しかったのかな?(笑)
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4932日前に更新/265 KB
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