【NO断食】一日一食ダイエット12【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット12【食事が楽しい】 at SHAPEUP

[前50を表示]
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:19:20.71 NgEQgddw
一日三食　運動週２回（70分）です

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

さービチクさん　
一日一食　毎日の近所走りで鍛えたボディをチラシのポーズでアップお願いします

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:21:34.91 JE0SAFfI
食ってトレーニングすれば痩せられるなんてのは愚劣の極みだなあ。
運動で消費するカロリーなんて微々たるもんなのに、何言ってんだろ？

運動して痩せると言ってる奴ほどデブでジムとか行ってる…アホかいな。

そんで「食事減らせば」っていうと「体力がなくなる」とか言う。
余ってるから肥るんだろww

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:22:30.82 JE0SAFfI
体力と体脂肪を勘違いしてるんだわw

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:23:33.36 NgEQgddw
↑体重増やす時は一日四食もあるよ　スズメの餌のような貧弱な食事になるのは
ちっちゃいビチク　俺は四食でもそれぞれ普通の量食べるよ　その他間食・プロテインも摂ってる

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:24:47.68 NgEQgddw
>>352
さービチクさん　
一日一食　毎日の近所走りで鍛えたボディをチラシのポーズでアップお願いします

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:29:01.91 JE0SAFfI
ま、嘘の写真なわけだからね。
なんならチクビメモ持った写真アップしてみたらww

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:30:56.33 NgEQgddw
>>351
ビチクさん僕もジム行ってます
一日三食～四食　週二回（1回70分）
減量は食事制限が主だけど運動すると気持ち良いですよ　
参考になるかわかりませんが一応画像貼っておきます

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:34:46.27 NgEQgddw
>>355
ビチクさんがそう思いたいなら自分のは嘘でもなんでも良いですから　
ビチクさんの幻のチラシのポーズが見たいです　お願いします

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:37:36.59 JE0SAFfI
アップできないんだよねw
フケ専ガチホモの変態w

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:39:17.08 NgEQgddw
ビチクさん　いつものペースに戻りましたねｗ
やっぱ画像アップはスルーできない病気なんですね
オモロイです　ビチク爺ｗｗｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:40:32.03 NgEQgddw
一日三食～四食　週二回（1回70分）
減量は食事制限が主だけど運動すると気持ち良いですよ　
参考になるかわかりませんが一応画像貼っておきます

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:41:29.32 JE0SAFfI
フケ専ガチホモの変態…キモーいw

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:42:44.06 JE0SAFfI
フケ専ガチホモの無職・変態粘着…死んだ方がいいね。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:43:38.03 JE0SAFfI
フケ専ガチホモの変態。よく生き恥さらしていられるよなあw

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:45:40.61 JE0SAFfI
フケ専ガチホモの変態の親は知ったら、恥ずかしくて生きていられないだろうなw
それとも変態の親だからやっぱ異常なのかねエ？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:54:25.78 /QivUTIl
ビチクさん完全にブチ切れ状態ですね
今夜は眠れないでしょ
朝まで書きまくって下さいｗ
おやすみなさい
ビチクさん

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:59:49.19 JE0SAFfI
フケ専のガチホモはもう目を覚まさなくていいよ。そのまま死ねばw
みんな喜ぶよ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:19:12.34 WXozBDvc
>>365
まーたイジメられに来たのかｗ
ピチピチジーンズホモ爺（笑笑）
悔しくて釣られちゃった？ｗｗ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 02:46:58.15 hqxnWAck
>>347
「より太れるように」

っていう発想が自分では湧かずに言われなきゃ分からないってのは
やっぱり日本人に比べて脳の活動が悪いからなの？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 06:48:50.28 JE0SAFfI
>>368
「よく太れるように」異常な量食うんだよ。

大体、相撲取りのイメージだけで、他に食事回数が少ないと太る事例があるわけ？

尋常な食事だったら食事回数減らしゃカロリーも減るの。
常軌を逸した量食べなきゃいいんだよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 06:56:22.26 0gjeO3Wv
力士の食事についてのレスがあったので馬鹿な俺がちと調べてみた。
力士が朝空きっ腹で猛稽古するのは、空きっ腹だと代謝が悪いから脂肪が落ちないからだそうな。そのあとでバカ食いしてすぐ寝るから理想的なデブマッチョになれると。
ダイエット目的の有酸素運動でも空きっ腹が推奨されている。そのほうが早く燃焼源がグリコーゲンから脂肪酸にシフトするからだそうな。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 06:58:30.94 0gjeO3Wv
「結論」

やせたければ空きっ腹で有酸素運動して食事も制限。

当たり前か。　馬鹿でごめん

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 07:26:03.22 e3ZmQ3jS
>>370
おいおいｗ
相撲取りが一日二食しか食べてないって信じちゃいかんよ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 07:59:08.55 546yv1yH
>>347
誰が
「一般人が、力士と同じ総摂取カロリーにする」
って話をしてんだよ
日本語能力皆無なくせに単芝生やして参加してくんな

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:18:05.87 ODTjKyPm
>>373
＞>>347
＞誰が
＞「一般人が、力士と同じ総摂取カロリーにする」
＞って話をしてんだよ

じゃそもそも「異常な例」を引き合いに出して一般人の食事回数を論じようってのが間違いだろうが？

相撲取りの事しか考えてない癖によくいうわ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:22:16.60 ODTjKyPm
>>370
＞力士が朝空きっ腹で猛稽古するのは、空きっ腹だと代謝が悪いから脂肪が落ちないからだそうな。そのあとでバカ食いしてすぐ寝るから理想的なデブマッチョになれると。

間違い。
真逆だよ。
食ったらインスリンが出て脂肪代謝が抑制される。逆に食ったものが活動にそのまま使われる。体脂肪が使われなくなる。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:24:14.37 ODTjKyPm
>>370
前段と後段で真逆のこと書いてない？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:35:04.68 GPvRBlTr
>>368=>>369=>>370=>>371=>>372=ビチク51歳爺

深夜、早朝24時間ビチクｗｗｗ　　相変わらずの一人劇場　自演乙ｗ
しかも言ってる事が支離滅裂ｗ　バカのくせに理論家ぶってもダメダメｗ
それよりオマエは155㎝の身長伸ばすために毎日牛乳飲めよｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:35:43.98 GPvRBlTr
>>376
キチガイの戯言です　相手にしないほうが良いですよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:35:49.87 GEIesWhH
なるほどね～。
皆さんの知識が参考になります。
食わなきゃ痩せるだろ方式で痩せた僕には、理論を示してもらえると感心することばかり

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:44:52.53 GPvRBlTr
一日三食～四食　週二回（1回70分）
減量は食事制限が主だけど運動すると気持ち良いですよ　
参考になるかわかりませんが一応画像貼っておきます

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:47:04.41 GPvRBlTr
>>379
ビチク51歳爺　チラシのポーズをアップしてくれると
皆さんももっと的確なアドバイスが出来ると思うんだけど　どうよ？ｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:02:37.23 GPvRBlTr
今日のビチク51歳爺

>>344、>>345、>>347、>>351、>>352、>>355、>>358、>>361
>>362、>>363、>>364、>>366、>>367、>>369、>>370、>>371
>>372、>>374、>>379

寝ないで2chやってるのか？　まだ午前中だと言うのに凄すぎるｗ　　

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:00:10.84 WXozBDvc
>>382
まーたイジメられに来たのか（笑）
ピチピチジーンズホモ爺（笑）
妄想で現実逃避のディーゼル信者（笑笑）

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:10:10.63 GPvRBlTr
ビチク51歳爺　もうー嫌だなキチガイ爺ｗ　遊びに来てるんだよｗ　
なんかかんだ言っても構ってくれるの俺だけだろ？　リアルに友達も家もいないオマエの唯一の友だろｗ
もっと大事にしろよｗ　

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:17:38.59 0gjeO3Wv
>>375　
URLﾘﾝｸ(www.cnngo.com)

>>378
君は高●部屋のマネージャーがキチガイだと？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:20:49.70 GPvRBlTr
↑いやキチガイはオマエ　ビチク51歳爺ｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:25:59.15 GPvRBlTr
俺は現在一日三食～四食　運動はスポーツジムで週二回　筋トレ40分ジョギング30分程度をこなしてます
それなりに体は出来てきたと思うのですが一日一食で更に引き締めたいと思っています
参考までに画像載せておきます

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:54:10.81 EVJ52+3N
ビチク厨　揚げ足取ったつもりで自爆　

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 14:41:15.42 gFhV4ogn
ガチホモきしょいからよそ行って私の一番駄目なタイプ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:01:02.73 GPvRBlTr
>>388、>>389
南雲先生に抱かれる夢を見るビチク～ｗ　　女のマネか～ｗｗｗ　　キチガイ155cm爺ｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:56:56.81 GPvRBlTr
キーワード【ビチクオマエガチホモｗｗｗお腹チクビポーズ】

このスレも終わったな。　大事に育てて来ても踏み荒らされるのはあっと言う間・・・
ビチク51歳爺恐るべし

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:01:12.19 WXozBDvc
>>391
今日もヒマそうだなｗ
ピチピチガチホモ爺（笑笑）
お気に入りのディーゼル履いてジム事務してこいよポンコツ（笑笑）

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:32:26.19 GPvRBlTr
でもこのスレは深夜・早朝問わず、すぐにレスが付くから　楽しいね　24時間監視体制？ｗ
　

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:09:45.50 ODTjKyPm
>>385
＞URLﾘﾝｸ(www.cnngo.com)

別に裏付けがあるわけじゃなくて、力士部屋の人の思い込みだよ。
「満腹だと機敏に動けない」が朝飯前稽古のキモでしょう。
「新陳代謝云々」は思い込みだよ。
消化と吸収のメカニズムから言ってもありえない解説

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:12:58.82 ODTjKyPm
>>394
＞消化と吸収のメカニズムから言ってもありえない解説

訂正
消化と吸収・脂質代謝のメカニズムから言ってもありえない解説

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:10:49.15 ODTjKyPm
あと記事書いてるのもわかっちゃいなさそうな姉ちゃんだし。裏も取らずに聞いたまま文字に起こしてるだけだ。

この記事真に受けたらいかんよ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:35:16.40 KGoK/xPo
>>396
真に受けると言ってもこのスレにはアナタの他にはビチクっていう51歳の爺
と俺がいるだけだから・・・
ビチクはIDを買えまくって書くから一瞬、賑わってるように見えるけどそれは間違い、錯覚です。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:20:05.20 2GNLxNNW
何食なんて誤差範囲だ。
ようは総摂取量だろうが。
バカでもわかる。
屁理屈いってんなよ、ボケ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:36:56.28 ODTjKyPm
ところが並の人は食事回数と摂取カロリーが比例するんだな。
「小腹が空いたと」言っちや喰うしw
食ったらそこそこ満足するまで食う。
それを繰り返してカロリーオーバーだよ。

一日何回も時間通りに規定カロリー分喰うなんて痩せるために必死のキチガイにしかできないねw
まるで家畜だろ。

そんなの続けてると身体壊すよ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:38:05.35 KGoK/xPo
>>398
ビチク～　背が伸びないからってそうカリカリすんなよ　牛乳飲め牛乳ｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:31:51.49 2GNLxNNW
>>399
だから、一食で食ってんだろうが。

>>400
ビチクじゃねえ、カスボケシバクぞ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:56:24.08 2GNLxNNW
まあ、最近２食食ってけどな…。
朝と間食ぬいてるだけだわ。
あー、今日は昔不倫して遊んでた女が、うなぎパイ持って会社きたわ。
後輩と社内結婚して寿したんだが腹でてたわ。。
俺は汗出たわ。
誰の子？
色々ありすぎで今日は飲みすぎた…。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:21:53.06 JE0SAFfI
>>401
＞だから、一食で食ってんだろうが。

ほなええやん。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:39:57.03 QnBquJ5/
>>402
アンタの子だよ！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:32:58.78 meNiOyHd
うーむ・・・痩せすぎで30インチでも太すぎになってしまった･･
29より下のジーンズってあんまりな世ね･･･

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:37:18.56 50zYWlGx
ジーンズは26インチ履いてる

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:36:43.51 PzilVZLr
一日一食(ハラ七分目)で
肝臓に負担かけない程度の有酸素運動を組み入れる。

誰にでも実践可能でダイエット成功ほぼ確実

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:41:26.68 F92Tqdwi
>>407
ビチク～　貧弱51歳爺～　キチガイｗｗｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:13:08.94 PzilVZLr
>>408　
根拠もなく決め付けでディスってんじゃねーよジジィ
俺はてめーより年下だぞ　あのたるんだわき腹見る限り

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:25:52.97 IbPs+7RU
>>407
＞一日一食(ハラ七分目)で
＞肝臓に負担かけない程度の有酸素運動を組み入れる。

…ハラ七分目だとカロリー不足気味じゃないか？
帰省した折に家族と同じメニューと量で晩ご飯食べて、カロリー計算したら1000kcal切ってたよ。

有酸素やらなくても痩せてくんじゃない？

個人的には運動はある程度減ってから、食事でやせにくくなった停滞期にすると効果的だと思うけどね。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:27:17.41 IbPs+7RU
>>409
＞俺はてめーより年下だぞ　あのたるんだわき腹見る限り

それって体脂肪？皮がたるんでるの？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:31:20.11 j3HaEvXZ
>>411=>>410=>>411=ビチク51歳爺

誤魔化しても　ダメダメビチク51歳爺ｗ

腹斜筋て知らねーの？　ど素人爺ｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:31:52.41 j3HaEvXZ
俺は現在一日三食～四食　運動はスポーツジムで週二回　筋トレ40分ジョギング30分程度をこなしてます
それなりに体は出来てきたと思うのですが一日一食で更に引き締めたいと思っています
参考までに画像載せておきます

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:40:51.25 j3HaEvXZ
>>411
あー年下なら画像アップてみよろｗ　クズ爺～ｗｗｗ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:00:27.34 j3HaEvXZ
>>409

↓みんな脇腹たるんでるって思ってたのか？　ビチク51歳爺ｗｗｗ

URLﾘﾝｸ(gbring.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-33.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
URLﾘﾝｸ(farm4.static.flickr.com)

オマエはこれ↓をジジイにして身長を155㎝にしたような感じだろ？ｗｗｗ　素晴らしい脇腹だなｗｗｗ

URLﾘﾝｸ(yusaku.laff.jp)

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:54:00.47 J23njKde
ワロタ
昼間スポクラ行くと鶏ガラみたいな爺さんがいっぱいいるよな

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:14:37.86 QnBquJ5/
>>415
ウチ気持ち悪い...
この人ホンマのホモやな＞＜

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:21:47.59 IbPs+7RU
アンカーめちゃくちゃに打ってるなw

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:23:07.26 6410wpyP
明日から始めます

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:33:15.93 j3HaEvXZ
>>417
同意　ビチク51歳爺は鶏がらのホモなんですｗ　キモイですｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:13:23.43 j3HaEvXZ
>>419
年下のビチクｗ　チラシのポーズまだぁ？ｗ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:11:13.56 j3HaEvXZ
ここらで整理
↓今日のビチク

>>404=>>405=>>406=>>407=>>409=>>410=>>411=>>417=>>418=>>419

毎日ID浪費しながらご苦労だなｗｗｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:45:34.67 50zYWlGx
この人、何と戦ってるの？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:53:51.55 j3HaEvXZ
>>409

↓みんな脇腹たるんでるって思ってたのか？　腹斜筋ググってみたか？ｗ　ビチク51歳爺ｗｗｗ

URLﾘﾝｸ(gbring.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-33.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
URLﾘﾝｸ(farm4.static.flickr.com)

オマエはこれ↓をジジイにして身長を155㎝にしたような感じだろ？ｗｗｗ　素晴らしい脇腹だなｗｗｗ

URLﾘﾝｸ(yusaku.laff.jp)

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:23:50.15 tH7zuH29
一日一食、内臓負担減につながるので
ストイックでなくてもいいけど
緩くやってみる価値はあると思う

自分の場合は、一日一食しだしてから
体重管理もしやすくなったし
スタイルも良いとよく言われるけど
何より、劇的に肌が綺麗になり
肌の綺麗さについても本当によくホメられるようになった

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:36:23.60 j3HaEvXZ
>>425
ビチク～　51歳爺ｗｗｗ　何が肌だｗ　貧弱ホモ爺気持ち悪いよ　キチガイｗ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:40:26.86 j3HaEvXZ
俺は現在一日三食～四食　運動はスポーツジムで週二回　筋トレ40分ジョギング30分程度をこなしてます
それなりに体は出来てきたと思うのですが一日一食で更に引き締めたいと思っています
参考までに画像載せておきます

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:42:12.51 QnBquJ5/
吐き気する...

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:45:53.41 j3HaEvXZ
>>428
ビチク51歳爺　どうした？　
ゴミ箱から回収した消費期限切れの弁当でも食ったか？ｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 18:20:33.00 qWKu1KSr
>>425
はじめてどれぐらい？？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 18:30:42.18 IbPs+7RU
>>425
＞何より、劇的に肌が綺麗になり
＞肌の綺麗さについても本当によくホメられるようになった

その話、一日一食でよく聞くんだけどなんでだろうね～？
他の王道系とか置き換え系とかではあんまり聞かない。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:15:57.02 F92Tqdwi
>>430=>>431=ビチク

一日一食で肌が綺麗になるって話はオマエが釣りで何回も繰り返し書いてるだけだろｗｗｗ
筋肉が付きやすいとかいうのもあったなｗｗｗ　キチガイ爺ワロスｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:17:52.44 F92Tqdwi
>>431
ところでビチク　チラシのポーズまだ？　締った脇腹で若いんだろ？ｗ　
早くしろよｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:19:33.79 F92Tqdwi

↓みんな脇腹たるんでるって思ってたのか？　腹斜筋ググってみたか？ｗ　ビチク51歳爺ｗｗｗ

URLﾘﾝｸ(gbring.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-33.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
URLﾘﾝｸ(farm4.static.flickr.com)

オマエはこれ↓をジジイにして身長を155㎝にしたような感じだろ？ｗｗｗ　素晴らしい脇腹だなｗｗｗ

URLﾘﾝｸ(yusaku.laff.jp)

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:24:40.04 F92Tqdwi
俺は現在一日三食～四食　運動はスポーツジムで週二回　筋トレ40分ジョギング30分程度をこなしてます
それなりに体は出来てきたと思うのですが一日一食で更に引き締めたいと思っています
参考までに画像載せておきます

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:58:42.10 IbPs+7RU
今日は定休日なのか非番かね…

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:22:00.91 F92Tqdwi
そろそろ深夜～早朝にかけて毎晩繰り返される　ビチク51歳爺の自演一人劇場の開演だなｗｗｗ
ID変えながら頑張る爺ｗ　キチガイｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:34:59.91 50zYWlGx
統合失調症の人ってこんな感じなんだろうね

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:04:15.64 j5DZeBzh
たまに外出してもチビガリ中年見かけるたびに

「ビチクｗ」

ってつぶやいてるのかなぁ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:15:55.56 F92Tqdwi
>>438=>>439=ビチク51歳爺
自演一人劇場始まったなｗｗｗ　今夜も徹夜で張り付きか？　頑張れよビチクｗ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:31:33.28 QnBquJ5/
>>429
いや、アンタ(ビチクさん)の身体ね。
キモいから貼らないでね。マジムリなんですけどw

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:35:12.83 503aU5oO
発　者　同　　　　　　　　 .　｡_　　 ____　　　　　　　　　　争
　生　同　.じ　　　　 .　　　　/´ |　 (ゝ___)　　　　　　　　　　い
　.し　士　.レ　　　　　　.__／'r-┴<ゝi,,ノ　　ro､　　　　　　は、
　.な　で　.ベ　　　　 ∠ゝ　(ゝ.／/｀　　 ./｀|　 }⌒j　　　　　
　.い　し　.ル　　　　　　　} ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ　・ヽ´
　.! !　か　の　　　　　　 /　　´..:.} ＞､､___,　 .r､ｿ､｀＼
　　　　　　　　　　　　　/　　　..:.:.}　　　/　　　|∨　｀￣
　　　　　　　　　　　／　　　..:.:./　　　 |　　　丶
　　　　　　　　　　 /　＿､　..:.:.:.{　　　 .{.:.:.　　　＼
　　　　　　　　　　{　　　..:Y　　.ゝ､　　 {.:.:.:.:.　　　ヽ
　　　　　　　　　　|､　　..:/　丿　.:〉　　 >.- ⌒ 　. 　ヽ
　　　　　　　　　 / {.　..:./　ｿ　..:./　 .(　　　　..:.:.:｀　..:}
　　　　　　　　 ./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./　　 .＼　..:.:r＿,ノ､.:.:}
　　　　　　　　./..:.:/|.:/　　 {.:./　　　　　X.:.:}.}　　 X X
　　　　　　　 /..:.:/ .}.:| 　　 }:/ 　　　　　　.Y丶ヽ　　Y.:Y
　　.　＿＿／.:／　{　}　　《.〈､　　　　＿,,__>.:》丶　 Y.:＼
　　／.:.:.:.:.::／　　 !.:.:ゝ　　ゝ.:.￣ヾ　´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ　　＼.:￣＞

443:425
12/05/31 08:00:22.31 /ahj/A1K
>>430
3年以上経ちました

人との付き合いなどが入ると一日二食になることもあるけど
ベースは一日一食です

>>431
謎ですよね

でも肌については、私的に美肌対策がどうとか全然していないのにもかかわらず
季節問わず、男女問わず、本当によくホメてもらいます

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:22:55.52 +gZv75Po
>>443
＞季節問わず、男女問わず、本当によくホメてもらいます

あら自慢w
体調よくて何よりです。
私は2年くらいです。身体が軽くなって快適です。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:45:02.41 0xGUPE/c
自撮りの人　とってもかっこいい

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 08:40:29.62 EfFOb43c
>>445
ありがとう　
でもビチク先生のチラシのポーズはもっとカッコいいよ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 09:01:41.03 EfFOb43c
ビチク～　逃げたのか？　ここは元々大半オマエが一人で書いてるビチク一人劇場スレｗ
ビチクがいないとまったくスレが伸びないｗｗｗ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:16:31.58 /G7dFtAF
地鶏　かっこいいよ　地鶏　かっこいいよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:01:16.68 Q9W2GYjp
地鶏の人イケメン
地鶏の人イケメン杉

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:17:16.99 EfFOb43c
>>448、>>449
ありがとうビチク
オマエのチラシのポーズあってのオレだと思ってる

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:32:16.46 Q9W2GYjp
ビチクの人カッコイイもっと他の地鶏貼って欲しい

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:38:54.57 EfFOb43c
>>451
正直51歳155㎝のホモのオマエに言われも嬉しくないんだよねーｗ
スレチだし　一日一食を語ろうぜ　ビチク51歳爺

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:58:34.05 /G7dFtAF
地鶏かっこいいよ　かっこいいよ地鶏

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:35:02.30 Q9W2GYjp
>>452
早くチラシポーズ貼って下さいあまり失望させないで下さいね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:46:14.43 Jw7QXJOF
結構太ってるよねビチク
もっとしぼったら？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:49:40.76 EfFOb43c
>>453=>>454=>>455=ビチク51歳爺
相変わらずネチネチしつこいなー　小人爺　悔しいのか？　今夜も眠れないのか？ｗ
チラシのポーズ貼っていいぞｗ　俺が許すｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:09:34.28 /G7dFtAF
かわいいよ地鶏かわいいよ地鶏

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:33:29.39 Q9W2GYjp
地鶏ちゃんまだ？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:41:15.50 roK5nKbv
>>457=>>458=ビチク51歳爺
ここはホモのオマエしかいないからつまらんな
どっか他のスレに貼るか？ｗ　どこが良いかなビチクｗｗｗ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:08:38.83 Jw7QXJOF
自分以外の書き込みはすべて同一人物かよｗ
これぞ統合失調症の典型ｗ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:12:20.42 pqWVxIqJ
>>459

メンヘル板

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:15:37.72 roK5nKbv
>>460
ビチク～　51歳爺～　つまらん小細工してもダメダメビチクｗ
またID間違えるぞ　キチガイ小人爺～ｗ　
しかし凄い執念で粘着してるなビチクｗ
そんなに俺が気になるか？　ホモ爺ｗｗｗ

　

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:57:03.91 xDm/UYsv
たった一日すら、一食にできない
巨デブ豚がビチクビチク連呼してるスレ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:59:25.51 BNFYWYTh
質問です。

「一日三回毎食後」の薬を飲む場合、一日一食の場合でも一日三回きちんと飲んだ方がいいんでしょうか？
それとも一日一食しか食べないから薬も一日一回の方がよかったりするのかな。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:27:41.06 N1rU8uOb
当然、3回飲むべきだけど、
空腹時に飲むと胃を荒らすものもあるので注意

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:58:24.96 trFo8C3W
一食は普通にして他の2食を牛乳１杯とかにすればいい
牛乳は胃の粘膜を保護するからダイエット中でなくても
食欲が無くてご飯食べられない時は牛乳飲んでしばらくしてから薬飲むといい

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:25:22.46 CCPG/yjb
>>463=>>464=>>465=>>466=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～ｗｗｗ

深夜の独り語師ビチク51歳爺　でもまったくレス付かない　孤独な爺ｗｗｗ

可哀想だからせめて俺がレスしてやるぞｗ

牛乳はいいぞ　155㎝のオマエの身長に伸ばすなら毎日牛乳1リットル飲めｗｗｗ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:41:28.93 wBJNylfe
>>464
葛とか良いんじゃない？
澱粉じゃない本葛、ネットで売ってるよ
栄養、腹持ち共によし、体にも優しいよ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:45:07.85 wBJNylfe
>>464
葛とか良いんじゃない？
澱粉じゃない本葛、ネットで売ってるよ
栄養、腹持ち共によし、体にも優しいよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:45:56.09 wBJNylfe
>>468だけど書き忘れ

牛乳の人と同じく一食普通に食べて
二食を葛にするって事ね
薬は空腹時に飲まない方が良い
胃がやられるよ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:48:10.74 wBJNylfe
うわ、ごめん
Ｗで送信されてまったorz

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:07:34.77 CCPG/yjb
>>468=>>469=>>470=>>471=ビチク51歳爺

自演乙～ｗ

孤独な独り劇場が続いてるなｗ　キチガイ爺ｗｗｗ

しかし誰からもレスが付かない　寂しい爺に俺がレスｗ　感謝しろビチクｗ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:09:03.94 CCPG/yjb
今日のビチク一人劇場自演乙ｗｗｗ

>>463=>>464=>>465=>>466=>>468=>>469=>>470=>>471=ビチク51歳爺

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:21:05.90 DGCl8Xhm
寒天とかどうだろう？
葛はデンプンだから空腹を刺激しないだろか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:23:16.61 CCPG/yjb
>>474
しつこいよビチクｗ　自分に呼びかけてるのか？　キチガイｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:47:37.81 BNFYWYTh
468です。
やっぱり薬飲む前に何か口に入れた方がいいということでしょうか…
歯医者でもらった薬だからお腹下すことはなさそうだけどとりあえず薬だけで様子見てみます
ありがとうございました

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:38:57.60 CCPG/yjb
>>476
ビチク51歳爺～　自演乙～ｗ
ID:BNFYWYThは468じゃなくて464だぞｗｗｗｗｗｗｗｗ
複数ＩＤ操ってクダラナイ工作ばっかりやってるから間違えるのだｗ　
姑息なキチガイ爺ｗ
まー質問も答えも全て自分で書いてりゃ混乱して間違えもするわなｗ
恥ずかしい爺～ｗ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:08:34.37 qY8+yCbV
相撲取りは、６食以上食ってるよ馬鹿。
奴らが、基本（朝、夜)以外にどんだけ食ってると思ってんだアホ。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:45:15.48 NQU2WRpO
限界を超えても詰め込む「贅肉つけるための必死の努力」を引き合いに出すなんざナンセンス。
それから相撲関係者の脂質代謝と肥満の理解間違ってるから鵜呑みにしないことだね。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:27:02.98 xsI50AaE
>>478=>>479=ビチク51歳爺

恥ずかしい爺ｗ　まさかの自演失敗爺ｗｗｗ
話しを変えて誤魔化してるつもりか？　キチガイｗｗｗ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:36:22.58 xsI50AaE
>>476
ビチク51歳爺～　自演乙～ｗ
ID:BNFYWYThは468じゃなくて464だぞｗｗｗｗｗｗｗｗ
複数ＩＤ操ってクダラナイ工作ばっかりやってるから間違えるのだｗ　
姑息なキチガイ爺ｗ
まー質問も答えも全て自分で書いてりゃ混乱して間違えもするわなｗ
恥ずかしい爺～ｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:12:25.49 qY8+yCbV
80→73.6キロ

やせねえ。最近１食じゃねえけど。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:23:28.70 qY8+yCbV
>>481
おい、一回殴らせろや。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:29:05.11 J9dy/02w
>>482
身長は？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:50:39.73 qY8+yCbV
>>484
１７２

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:59:07.88 xsI50AaE
>>485
なんだオマエか　突然現れるなｗ
あんまり痩せてねーなｗ
アップ期待してるぞ～

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:00:28.49 xsI50AaE
>>484
ビチク　ホモ自演失敗爺ｗ　シネヨ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:52:46.72 J9dy/02w
>>487
スルーしてたけど、可哀想になってきた
健常者に戻れるといいですね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:56:19.70 xsI50AaE
>>488
ビチク51歳爺
可哀想というのはオマエみたいなキチガイの事だろｗ
画像アップされるとスルーできない嫉妬爺ｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:59:32.56 xsI50AaE
今日のビチク一人劇場自演乙ｗ
健常者には二度と戻れないキチガイｗ

>>463=>>464=>>465=>>466=>>468=>>469=>>470=>>471=>>474=>>476
=>>479=>>484=>>488=ビチク51歳爺

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:12:40.81 xsI50AaE
ビチク51歳爺　またまたまさかの自演失敗ｗｗｗ

>>476
ビチク51歳爺～　自演乙～ｗ
ID:BNFYWYThは468じゃなくて464だぞｗｗｗｗｗｗｗｗ
複数ＩＤ操ってクダラナイ工作ばっかりやってるから間違えるのだｗ　
姑息なキチガイ爺ｗ
まー質問も答えも全て自分で書いてりゃ混乱して間違えもするわなｗ
恥ずかしい爺～ｗ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:28:05.39 DGCl8Xhm
発狂したみたいにカキコしてるわw

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:48:00.67 0UV8Cklc
とりあえず1ヶ月で3キロ落ちてる
しかも週末は三食＋酒

いいよ一日一食

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 04:03:51.18 kc4YKG13
地鶏君のカミングアウト(笑)

635 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 : 2012/04/21(土) 02:41:15.22 ID:n3WB0Gcy : AAS
オレは２ちゃんのビチクしか友達居ない粘着クズっすｗｗ
寂しい40代でーすｗｗｗｗそうです、ニートで童貞でハゲの寂しいクズですｗｗどうぞ哀れんで下さいｗ２ちゃんが生き甲斐のこんなクズにならないように頑張って下さいｗｗｗ
リア充のビチク様に嫉妬ｗ
モチモチｗｗｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 04:31:18.47 RZixGXg8
ﾋﾞﾁｸさんって何だかんだであぼーんしやすいようにﾜｰﾄﾞ入れてくれてるし、
寂しがり屋で気ぃ使いーの、基本良い人なんじゃない？？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 06:13:02.13 AHD8FJW+
好きな物食べて頑張って運動してた頃より
一日1.5食にして、全く運動して無い今のが人生で一番痩せてる
しかも筋肉量はあまり減らず体脂肪と体重が減った
体内年齢の表示を見る度嬉しくなるw
ほんと素晴らしい

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 06:57:31.64 n0DjDlfS
>>496
＞しかも筋肉量はあまり減らず体脂肪と体重が減った

血糖値が下がると食事で補充しないんで、体脂肪を分解して使うからね。
絶食してるわけじゃないから筋肉の分解も起こらないし

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 07:50:27.93 AHD8FJW+
>>497
なるほど
こんなに効率的なダイエットは無いんだね
ちなみに食事量も三食満腹で食べてた頃より
今の方が少ない量で満腹感を得られるようになった
食事費も浮くし、自由時間も増えて
ほんと良いこと尽くめだ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:57:19.20 LgvE7sUI
>>492=>>493=>>494=>>495=>>496=>>497=>>498=チクビ51歳爺

ビチク～　虚しい一人劇場ｗ　自問自答ｗ　自演乙～ｗｗｗ　誰も来ないｗｗｗ

何が悔しくて恥ずかしい自演を続けてるのだ？ｗ

キチガイの行動は理解できんｗ　しかも51歳だろ？　オマエｗ　情けないと思わんのか？ｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:59:08.68 bk7IoPsF
１日２食生活を１年半続けたけど、そろそろ１食に移行しようと思います
よろしくお願いします

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:00:49.87 LgvE7sUI
>>500
ビチク　何意地になってる？　残り少ない人生もっと楽に楽しんで生きろよ　ビチクｗｗｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:05:09.18 HYnHG1GX
今までは一日三食＆運動週二回（ジムで70分ぐらい）でしたが、これから色々試してみようと思ってます
一日一食だとやっぱり筋肉量減らないですかね？
ある程度長期のこの習慣取り入れてる人どうですか？
参考までに自分の画像アップしておきます

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:14:03.13 HKPwESUK
>>482
他に行け

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:33:24.44 2M53nASH
今日食ったもの

昼　厚切りチキングリル定食880カロリー　この新メニュー当たり
おやつ　ポテトにマヨとケチャップ　700カロリーぐらいか？
夜　ダイエットビスケット１箱w　320カロリー

計、1900カロリー　おわってんなw

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:57:18.29 n0DjDlfS
>>504
一日一食と関係ないじゃん

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:00:58.13 kkT9zuCG
>>505
まーそう言うなビチク　ここは
>>503=ゼネコン　>>504=ビチク　>>505=オレ
上記三人しかいないスレなんだから来てくれる事に感謝せねばな

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:02:11.18 kkT9zuCG
あ　>>504=ゼネコン　>>505=ビチク　>>506=オレ　だったｗｗｗ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:06:33.90 byR620sn
ここも基地外粘着に汚染されてますな

ＮＧ推奨

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 06:15:16.11 8tylgF6/
かっこいいよ地鶏のわき腹
かっこいいよ地鶏のわき腹

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 06:50:01.95 XpphHlLe
6月4日（月）の昼12時から放送される「笑っていいとも！」に南雲先生が出演いたします！！！
すごぉぉぉぉぉぉぉぉぉいぃぃぃぃぃぃぃぃぃコトですぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ！
お昼休みにウキウキウオッチング出来ない方は、今から予約を！

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 07:06:32.20 FDKEDpUu
ナイスな情報ありがとうございます
タモリ氏も少食主義なんですよね
話が盛り上がるかな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 07:15:19.32 7m7ogMKr
そりゃ年取ると少食になるだろｗ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:27:20.44 kR4ybpik
>>496-498
自分も同じような感じです。
一日一食は、そんな苦痛でもない、というより、むしろ私的にはラクな方法で
これで、体重も体型も維持できて、しかも内臓脂肪も少ない状態なので
とても助かってます

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:40:55.14 4CLlnrLc
>>509=>>510=>>511=>>513

ビチク～　51歳爺おはよう爺ｗｗｗ　

自演乙～　一人劇場キチガイ爺ｗ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:43:49.82 IhHMbmCU
>>496です
>>513仲間w
ほんとこの方法楽だよね

空腹を感じてる時って白血球の働きも活発になるらしく
免疫力もUPで一石三鳥くらいになりそうw

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:45:22.74 4CLlnrLc
>>515
オマエビチクじゃん　嘘つき　キチガイｗｗ

演劇爺ｗｗｗ

レスが欲しいのか？

寂しいのか？

孤独なのか？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 10:39:27.27 4CLlnrLc
ダイエットするしないに関わらず、
体は常に体重1kgあたり1g程度の体タンパクを毎日失っていくので、
タンパク質は毎日上記程度はとらないと筋肉などが衰えていきます
加えて一回の食事で吸収できるタンパク質量は30ｇ程度です
ですから一日一食を続けてるビチク51歳爺は筋肉の削げ落ちた悲惨な体なのです

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:19:47.41 F2Oha/cH
その理屈だといつかは筋肉ゼロになるな
ならないのは何故？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:30:00.65 R2LqVNLu
>>518
＞その理屈だといつかは筋肉ゼロになるな
＞ならないのは何故？

その理屈が間違っているからだねw
王道さんはもっともらしいウソを平気で言う人が多い。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:38:41.05 4CLlnrLc
>>518
ばーか　ゼロになんてなるわけないだろｗ　良く考えろｗ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:40:27.74 F2Oha/cH
>>520
あー、説明できない、つまり嘘だから逃げるのか
了解

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:40:33.12 4CLlnrLc
>>519
嘘かどうかはビチクがチラシのポーズをアップすればわかるｗ
俺はビチクの事を書いただけだしｗｗｗ
笑うぞ　ビチクの可哀そうな貧弱ボディｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:43:09.40 F2Oha/cH
>>522
だから、お前の理屈だと筋肉ゼロになるの
歩くことも立つこともできないで死ぬ
なぜそうならないのか説明できななら出てくるな

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