今日から一週間断食します。その3

今日から一週間断食し ..

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:52:19.07 DQgEsljX
断食すると爪が波打ってくるよね

892:173/69♂
13/03/01 22:14:16.65 HbMnUPaz
明日避けられない飲み会が会って、めちゃブルー。
ただ、その次の日から1週間断食することを決断！
日々報告させていただき、自分のモチベーションも上げたいので、
温かい目で見ていただけるとうれしい。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:55:35.40 6cBv5Y3x
板もスレも間違ってる気がしますが質問させてください
171/46の♂なんですが1週間程断食しても大丈夫でしょうか
断食中は水のみでいいんでしょうか

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 01:17:51.62 I8mSZtaC
ここは健康体が来るところ

自傷行為はメンタルヘルスへどうぞ

895:パイセン
13/03/03 05:02:07.50 6iPxTylN
>>893
お前アホだろまじでクレイジーぢゃねえの？
71kgくらいに太ってから断食しろよバカ野郎

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 05:23:43.58 q9WngGGW
>>891
栄養失調
体内に爪を作る成分が不足して波打つ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 09:33:31.54 5VhsPxqL
チャーラー腹いっぱい食った夢を見た

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:54:18.12 UIURaENp
>>897
断食中によくある事だな

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:52:30.31 Tej02KSK
きょうから3日間断食する！！

900:以下、bigがお送りいたします。
13/03/10 20:45:51.50 wj5LNycq
今日から17日まで断食しよお(´･ω･`)

901:YS
13/03/11 11:15:29.70 nzegNsuY
今日から１週間がんばります。

160cm　50.0kg

902:YS
13/03/11 23:33:25.32 nzegNsuY
今日からと書きましたが、昨夜の8時から食べていないので、27時間経過。
摂取したのは水のみ。

とりあえず、まだいけます。

903:YS
13/03/12 21:40:58.53 V1wnLvZ6
49時間経過いたしました。
摂取したのは水のみ。

まだいけます。

160cm、49kgくらい（上下モコモコの厚い部屋着を着ていたので、1.2kgマイナスしました）

904:YS
13/03/13 20:12:20.16 m/fs0+IV
72時間（丸3日）経過いたしました。
摂取したのは水のみ。

昨日からだるくて、すぐに動悸息切れがします。
今日は顔と手がどす黒くなっているのに気づき、びっくりしました。

しかし幸いなことに、出かけたりしなくてもいい状況なので、まだいけます。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 14:22:31.37 RRcZgFr3
顔がどす黒いって…３日経過したらお腹の中の老廃物もう出たんじゃないの？

自分の場合は逆に全身真っ白になったなぁ…ドラマの死人メイクみたいな感じ
悪い事言わないから怒濤の如く押し寄せる吐き気クリアしたらもう止めた方がいいよ？

906:YS
13/03/14 16:17:27.56 Vbiaqtkt
>>905
ご心配くださり、ありがとうございます。
吐き気はなぜかまったくといっていいほど、ないのです。
また、頭痛もありません。
ただ、ふらつきと動悸息切れがあります。

断食も何日かすると、急に楽になるといいますよね。
まだそれが来ていないかもしれません。
出かける予定がありませんので、もう少しがんばります。

907:YS
13/03/14 20:07:22.66 Vbiaqtkt
96時間（丸4日）経過。
摂取したのは水のみ。

階段を登るとすごい息切れがしますが、まだいけます。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:00:45.21 Ru9DcElY
みんな結構日数やってるね
4日で切り上げようと思ったけど1週間やってみるわ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:49:47.64 EaGm5zuK
社害人ちゃんまとめてね

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:08:31.55 OLqRfSsj
四日目で老廃物除去や嘔吐等の症状出てないってある意味断食体質なのかな？

でもそろそろお風呂は貧血起こすと思うから換気と水分補給を忘れずに

911:YS
13/03/15 20:23:01.65 ApcR890o
丸5日経過。
摂取したのは水のみ。

梅干し、りんご、野菜ジュース、黒糖なども一応用意してありますが、
今のところ水だけで大丈夫そうです。

160cm、46.5kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

昨夜、鏡を見てびっくりしました。
上まぶたが落ち窪んで、草刈民代みたいになっていました。
徹底的に水分と脂肪（そしておそらく筋肉も）が落ちているんだなあ、
そういえばまぶたも脂肪なんだなあ、と実感しました。

>>910
ありがとうございます。

>四日目で老廃物除去や嘔吐等の症状出てないってある意味断食体質なのかな？

それは、断食前に準備食として2週間くらい
少量のおかゆと味噌汁、りんご、野菜ジュース、黒糖のみで過ごしたからかもしれません。

ただ、昨夜初めて吐き気を感じ、今日もたまになります。
また、今日初めて悪寒がありました。
でも大丈夫そうです。

お風呂はおっしゃったことを心がけます。
ありがとうございます！

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:32:13.54 bhYN6pw/
自分はお腹が空くのは耐えられたけど、集中力が途切れがちになったわ
後、体が震える

回復食にお汁粉ってどうですか?
甘みは黒糖か蜂蜜で
あとアボカドとか

913:YS
13/03/16 20:15:56.80 +pNf1UH6
丸6日経過。
摂取したのは水のみ。

途中で動悸と吐き気でつらくなってきて、りんごを食べそうになりましたが、
これを越えれば楽になるというのをネットで見つけ、踏みとどまりました。
今は少しましになりました。波があるようです。

160cm、46.2kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

お風呂に入りましたが、湯船につかったら倒れると思い、シャワーのみにしたものの、
それでも恐ろしく消耗し、フラフラになりました。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 01:04:10.72 7dm6i6Rw
自己責任とは言えもうそろそろ止めた方がいいよ～
＞これを越えれば楽になる
確かにその通りなんだけど
ドーパミンが出てるのか凄く楽になるし
どこまでも行けそうな気分にはなるけど
肌と髪の毛の為に止めた方がいいと忠告しておく

915:YS
13/03/17 22:10:56.61 Y2Bylbeg
丸一週間経過。
摂取したのは水のみ。

最初はどうなるかなーと思いましたが意外といけました。
別に意識が朦朧とすることもなく、頭は割と普通です。
ただ、少し動くと動悸息切れがします。

160cm、45.8kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

さすがに梅干しくらいは食べてしまうかも。

>自己責任とは言えもうそろそろ止めた方がいいよ～

ありがとうございます。
今回は途中で挫折しないように、ここを日記帳代わりに使おうと思っていたため、
まさか親切にアドバイスをくださる方がいらっしゃると思っておらず書いていなかったのですが、
友人にプロの断食指導者がおりまして、その方の指導のもとで減食から行なっていました。
実は私は病気を持っているので、ダイエットもありましたが、治療の方を目的としています。

その方いわく、途中で梅干しや味噌汁、おかゆを少量摂るようにすすめる人もいるそうですが、
多くの方が普通に2週間、3週間の断食をして、さまざまな病気が改善されているそうです。
私もまだいけそうなので、もう少し続けてみようと思っております。
もちろん回復食もプロの指導のもとでじっくり行います。

ご心配いただき、ありがとうございます。

これ以上はスレ違いになってしまうので、2週間スレに移動いたします。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:49:04.05 BqKBYJrI
腹筋の割れ目強調させるのと胃袋小さくするために
一週間断食で今47時間たったんだが俺の場合大食い動画見てたら食欲なくせて良い。
まだ食うの？って心配になるぐらい不自然に大食いしてる動画は食への嫌悪感が出て俺の断食の友になる。
一週間断食はこれで人生二回目だ。

917:YS
13/03/19 01:20:32.27 5zFA8jw5
17日、18日と合計で梅干し3個、りんご1個、野菜ジュース小1缶を摂ってしまったので、
リセットということで改めて1日目から水だけの断食をスタートいたします。
可能ならあと9日間くらいを考えていますので、若干スレ違いですが・・・。

19日0時スタート。

160cm、45.8kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 06:39:15.33 le17zk5D
なぜ脱いでから計らない

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 02:25:13.44 lSlpuEjK
>>917
仕事中とか糖分足りなくてミスが多くなったりしない？
あと髪の毛抜けない？
これが気になって長期の断食が出来ないので教えて下さい

920:YS
13/03/20 07:08:32.31 KWXD7Z5T
丸1日と7時間経過
摂取したのは水のみ。

160cm、45.6kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

吐き気と動悸がずっとあります。

>>918
うはｗｗｗサーセンｗｗｗ

>>919
仕事の都合をつけ、断食に専念しております。
仕事をしていたら間違いなく仕事にも断食にも集中できませんので、
休暇中にされることをおすすめいたします。

髪の毛は特に抜けておりません。
唇の皮は異様に剥けます。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:16:52.21 HSa223eR
>>919
髪の毛はすぐには抜けない

大体３ヶ月くらい後かな
枕に抜け毛が目立つようになるよ
その後シャンプーでの抜け毛が気になって来て
床の抜け毛が目立ってくる頃には結構頭頂部がヤバイ状態になってる
でも薄毛の家系じゃないならその後のケアである程度取り戻せる場合もある
食生活やシャンプーでのケアでも時間もお金もそれなりに掛かるけどね

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:32:16.17 ypCnj3jK
断食4日目の朝に紫蘇油（20ｍｌ）とビオチンとVB6とクエン酸を摂取して
さらに、２日経過ぐらいしたら体脂肪落ちるよ。
ここのスレをざっと見たけど知識不足だね、故マッスル北村さんとか参考にしてみよう
断食する場合は、クエン酸回路を回す分だけミネラルをサプリ摂取しないと
スウィートスポットを逃している形になる。
お持ちなら、ケトン体試験紙で朝一の尿中の成分を測ってみては？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:13:25.85 f2p0nB7i
単純計算で断食しながら普通に生活すると一日2000kcal消費するとして
脂肪１キロ落とすなら7200kcal。
断食で１０キロ脂肪無くしたいと思ったら72000kcalだから36日。

断食一ヶ月はさすがに死ぬ…。
一週間断食を短い期間で5回繰り返して10キロの脂肪を落とすやり方はいけるだろうか。
今は５日目。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:34:08.44 ypCnj3jK
脂肪は１kg：9000Kcalだよ、なんで7,200Kcalとかで計算するんだろうか
断食によって、一日の代謝で平均180gの遊離脂肪酸が生成される。
そこで、エネルギー代謝でマイナス分（断食してるから基本０、ドリンク飲んだらその分算定）
運動によって発生する熱量分のカロリーを熱量産生マイナス分とカウントするから
約200g前後の脂肪減量が見込める。体脂肪計で毎日測定したら、これぐらいだね。
ただし、体重60後半の男性のデータだから女性は知らない。
補助系数で70%ぐらい計算すれば良い。

925:YS
13/03/21 03:47:12.46 fvSijsZ2
丸2日と3時間経過
摂取したのは水のみ。

160cm、45.6kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

926:YS
13/03/22 00:28:51.65 9+kkq2W4
丸3日経過
摂取したのは水のみ。

160cm、45.4kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 01:22:55.02 DaIeJGDS
>>926
その身長てまその体重なら断食する必要なくね？

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 01:23:35.68 DaIeJGDS
あ、すげえま誤字。
すまん

その身長でその体重なら…な。

929:YS
13/03/22 02:13:25.97 9+kkq2W4
>>927
はい、これ以上のダイエットの必要はないと思います。
（食べて戻ることを考えると目標よりも3キロくらいは多めに減らしたいとは思いますが）

>>915でも書いたように、ダイエットもありますが、
今は主に病気の治療のため、専門家の指導のもとで行なっております。
ダイエット板は板違いだと思うのですが、自分への決意表明のため書き込んでおります。
すみません。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:02:15.79 QheJTTIQ
180cm84kg
今日から3日断食する
食生活の改善に繋がれば良いが

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:18:35.93 qfNvDVnZ
６日目だけど終わったらいきなり固形物いれて悶えてみるわ。
サラダとスープとチーズ予定。

932:YS
13/03/23 00:25:26.45 LLOeEhUx
丸4日経過
摂取したのは水のみ。

160cm、44.7kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

しばらくの間ほとんど動かなかった体重が急に0.7kgも減ったのでびっくりしました。
測り直しても同じでした。
水の量も尿の量も特に変化はないと思うのですが・・・。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 01:39:39.83 ueSFZ+7L
グリコーゲン枯渇で体が必死に蓄えてた水分を排出しただけ

こっから削られるのは筋肉

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 05:22:01.40 YX/xc7Vi
一週間断食で食欲消えると思ったら逆に沸き上がるな。
チャーシューメン+チャーハン大盛り、ヒレカツカレー500g、しょうが焼き定食ご飯大盛り、
寿司100貫、ケンタッキー10ピース、骨付きラムステーキ+ご飯１合+ポテトサラダ、焼肉食べ放題、
ピザバイキング、焼き鳥10本+ご飯三合、コンビニ唐揚げ10個+ご飯三合、
食べたいのはこんなもんか。
でも書いたら食った気になったわ。
おやすみ。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:03:43.58 8D81BVzZ
うえっぷ

936:YS
13/03/24 00:08:09.07 iixW3rkV
丸5日経過
摂取したのは水のみ。

160cm、44.4kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

水を飲むとオエッときて戻しそうになるので、飲めなくなってきました。
歩くのも、ふわふわ、ふらふらして、おぼつかなくなってきましたので、
予定よりも少し早いですが、あと丸1日がんばって、回復食に入ることにしました。

ドカ食い（りんご1個、梅干し3個、野菜ジュース190g）してしまった日を足すと
それでちょうど2週間になります。

あと1日がんばります。

937:YS
13/03/25 11:39:28.99 9ySGpGMP
丸6日経過
摂取したのは水のみ。

で、昨夜の0時に終了いたしました。
昨日はほとんど動けなくて体重は計っておりません。

終了してから梅干し2ことりんご半分を食べて、胃がもたれました。
今日は重湯と野菜ジュースを摂取しました。
時間をかけてゆっくりと戻していきます。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:22:07.66 Nq/KxZcB
やっとおわった。ダイエット板以外の板に引っ越しして。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:57:21.17 ex1wOHPr
この１週間断食挑戦のルールって水はありなんですか？

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:09:41.81 clTnoin7
一日中眠り続けてまったく動かないのでもない限り水無しは無理

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 15:14:24.47 C48If7EK
>>939
お前相当馬鹿だなー

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 07:49:58.08 oJodQz6k
一週間断食やって回復食無視して一週間経ったら体重元に戻ったわwww
73→69→73www
５キロ走って汗かいてウンコしたら１キロ減って今72＾＾；

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 01:16:26.96 vbIU3Ay+
その後何も食わずに今71kg＾＾；
筋トレしてダイエットプロテイン飲んで10キロウォーキングしたら70kgになってそう＾＾；

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 08:52:43.29 vbIU3Ay+
ならんかったわ＾＾；

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 10:48:35.27 jST96w5b
7日で4kgとか断食ってそんなもんなの？

946:１５５cm５７．２キロ
13/04/03 17:30:44.19 VLpJTe4L
今日から始めます！

947:１５５cm５７．２キロ
13/04/03 18:43:14.92 VLpJTe4L
とりあえず、
５２目指せますか？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:25:10.27 aH7Ukcva
明日から3日間がんばります(･ω･´)
148cm/58kg

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:09:41.14 tB7tpjp1
半日水断食した後からドライ断食に突入しま

950:１５５cm５７．２キロ
13/04/04 11:18:44.91 8pQXs4MM
一日目（39時間）
５６．２　マイナス１．０

11日に図らないといかんので

951:１５５cm５７．２キロ
13/04/04 15:59:57.69 8pQXs4MM
質問ドラえもん！
辛くなったらどうしてますか？
そして辛くなくなるのはいつごろからですか？

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 17:36:29.74 NbXp9bEU
辛くなったら水を飲む

953:１５５cm５７．２キロ
13/04/04 18:19:12.26 8pQXs4MM
それくらいしかないですよね
早く寝るとか…。
はぁとりあえずきつい。
５２いけるだろうか。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:58:53.52 LSZ5npDz
抜け毛激しくなんない？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 23:07:58.92 ogq1331g
抜けるね　特に断食後に

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 03:01:17.38 pNABko4v
それより頭痛が酷い
断食すると頭割れそうになる

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 10:03:07.74 1VJezGZg
頭痛と吐き気はつきもの

やるからには修行と思って耐えるしかないね

958:１５５cm５７．２キロ
13/04/05 12:36:30.92 NKN2GM1M
二日目（66時間）
５５．５マイナス０．７

もともと便秘なんだけど、
断食はじめてまだでてないんだけど。。尿はたくさんでるけど。
どうしてだろう

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 14:06:06.61 yYj+Ekbt
冷蔵庫に食べ物があると続かないんだがどうやってカラにした？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 14:42:41.75 9X4edI3g
全部食べちゃえ

961:１５５cm５７．２キロ
13/04/05 20:14:02.40 NKN2GM1M
ああ、食べちゃったー(>_<)

耐えてたのに…だから太ったままなんだな…

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 00:54:49.07 RyYDfk2/
どんまい。次はリバウンドに気をつけて

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 01:46:14.53 EjbVXmco
どんな辛さにも耐えます！
って強い意志で挑めないなら二週間くらい掛けて断食前の準備をするべき
これをやるとやらないじゃ体の負担が全く違う
ちなみにやらないで挑むと頭痛・吐き気・めまい
加えて体の弱ってる所(古傷含む)がじくじく痛む
そりゃーもう堪え難い辛さ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 07:52:31.39 0d3XADh5
今日だけヨーグルト断食
もうお腹空いてさっきプレーンヨーグルト＋蜂蜜で食べたけど満たされた
それにしてもヨーグルトって意外と高カロリーなんだね

ヨーグルト断食に慣れたら本断食へ移行するわ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 08:54:43.32 nurUiOCd
ヨーグルトで満腹はくるんだけど入ってた砂糖をいれたせいなのかはわからないが
２時間後すごい空腹になった

べつに砂糖なしでも食べれる人なんだが、ハチミツかけたら、血糖値があがってさがってがおきて
食欲的にまずくない？

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 09:46:59.70 Y+LIUPGP
なんでも甘くしないと食べられないとこから治せよ子供か
ヨーグルトも無脂肪、付属の砂糖じゃなくてゼロカロリー砂糖にしたらどうか
ちなみに乳酸菌は胃酸に大変弱いので空腹で食べるとほとんどの菌が胃で死亡して腸には届かん
菌を腸まで生かすなら食後にヨーグルト食べなきゃ無意味

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 10:49:51.40 N8Pv2fvX
断食すると食欲増進するんだけど(･´ω･｀)
断食なんてしてられない

968:１５５cm５７．２キロ
13/04/06 13:36:13.80 JBB5FtKR
すみませんまだ続けます
三日目（89時間）一日目（17時間）
５５．２マイナス０．３

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:04:57.44 p3RcVdML
こんな無理な絶食するより、サウナで半日頑張れば３キロくらいは余裕で減るよ

970:１５５cm５７．２キロ
13/04/06 18:14:13.71 JBB5FtKR
どうして、、、
今日あまり水分取らなくても大丈夫で２５０しか飲んでないのに、
朝より０．３増えてる・・・

誰か原因分かる人教えて