今日から一週間断食します。その3

今日から一週間断食し ..

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:24:44.11 OgeUm37s
>>829
その人の毛根の強さによります

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:53:04.61 sQhPxsDb
減量してから
ふっさふさ→普通より少なめ
まで約一年かな
元々の髪質でも違うと思う
自分は太さ普通・片親天パの為ややクセ毛
ある日枕カバーを取り替える時無数に散らばる抜け毛を見て気付いたのが初
まさか薄毛に悩む日が来るとは想像もできなかった

833:164cm60kg
13/02/12 07:11:58.34 /fPHWVN7
今日から断食？を始めようと思います。
ゆるい運動もするので、どうしてもきついときはチョコレートを数粒。
飲み物は水、お茶、ほっとレモン、などなど。
きついなぁ～って時は牛乳、ココア、などなど。
期間は今日から16日の夜まで。
17日は彼氏と遊ぶんで、ドカ食いはしなさそうです。
断食？とゆるい運動で、緩くがんばります！

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:30:41.56 E/tS0F7Z
3日断食したけど反動大きすぎる…
飯がうまくてとまんないorz

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 08:30:47.91 TCZRblzC
>>820
思いかえせば拒食に近い状態だったとき、枕にものすごい量の髪の気がついてて
毛玉ができるぎらいだった
髪のボリューム減って貧相だった
今は元に戻ったけど

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 17:38:11.73 pn78Jhdn
今から断食します。５３、３キロ。目標４３キロ
糖尿病の検査データ悪化。減量を勧められています。
一昨年、４３キロで、検査値も良かったので、それを目指します。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:33:06.25 zCKv2mOK
ここ一週間、炭水化物とお菓子食べすぎて２キロふえた。
糖尿病の検査うけてみよっかな、怖いけど。
今日はお菓子だけで１２５０カロリー食べてしまった。。
全部で約３０００キロカロリー、後悔とお腹いっぱいで今日は眠れそうにない。
今日から３日間、できれば５日間くらい断食してみようかな。
いつも２日目で挫折するんだけど。今から食べません。

838:156cm58kg
13/02/17 01:56:00.78 iUNVuQQI
断食一日目の夜。56.8kgになってた。
ダイエットももちろん目的のひとつだけど、ここ数日どか食いして胃の調子が悪かったので改善したい。
がんばるぞー

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 03:23:40.90 OyR6iffK
昨日はイタリアン食べた。今朝はもらったチョコレート食べた。
もう公開はしたくない。

昨日はイタリアン食べた。今朝は、もらったチョコレート食べた。
もう後悔はしたくない。今から断食します。今週木曜日まで5日間。
５３，９キロ。１５３センチ。
ゴールデンウイークに北海道に行って、食べ歩きするので、それまでに
痩せたい。頑張るぞー。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 08:34:31.88 yz7RlVlk
月曜→断食
火曜～土曜→普通の食事
日曜→好きなの食べる
にしたらどうかな？

841:156cm58kg
13/02/18 00:02:39.37 h7mT2NIM
断食二日目。56.0kg。
水とお茶とポカリとココアで生活した。
ココアは空腹がかなり和らぐけど、カロリー的にどうなのか…。一日一杯ならいいかなあ。
朝一番に塩水1リットル試したけど、濃度間違えたようで、ただ苦行なだけで宿便でなかったw
明日はきっちり計って再挑戦するぞー

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 01:07:56.57 3gYHiJcp
飲み物ダイエットの時にソルトフラッシュ良くない
宿便どころか胃が荒れる

それより体温よりちょい上くらいのぬるま湯を飲むといいよ
あとここじゃなくて過激スレに移動した方がいいと思うんだけど

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:36:16.11 Ln/vr3CI
断食３日目。昨日まで昼にプロテインとスープ摂ってたから梅湯流し試してみる。
梅湯のみだけど宿便出るといいな。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:45:12.91 3gYHiJcp
>>843
人の意見聞かない我が道型さんに超マジレス
宿便出したいなら一日に常温の水２リットルだけで３日過ごしなよ
グリコーゲン空っぽ状態はありえないくらい苦しいけど物凄いのが出る
以下生々しいので

ヘドロと言うか雨降りの土団子みたいなヤツ
そのまま出すとトイレ掃除必須になるから
ヤバくなったらペーパーでガードするといいかも
ただ三日目があまりに辛くて動けないから働いてたら３連休をあてるしかない
腹は間違いなくぺったんこになるよ(自分は穿けなかったジーンズ穿けた)
根性あるならどうぞ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:16:42.26 Ln/vr3CI
>>844さん、話し聞かない843でスマソ。
梅湯で出ました。
梅湯流しは断食１日か２日目にするものだから、
本断食して腹が空っぽの人にはススメないよ。

一応●出たから今日から本断食します。
体脂肪率35％をどうにかしたい

846:156cm58kg
13/02/18 10:41:49.42 h7mT2NIM
なんか同時に断食してる人いると心強い。今日も頑張る。
ぬるま湯進めてくれた人ありがとう。
胃が荒れるのは当初の目的からそれるし気を付ける。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:43:06.33 DdvVw9lB
>>843,>>844
宿便なんてのは存在しない。
今じゃ常識。
宿便ウソ
で検索してみろ。

848:156cm58kg
13/02/19 00:10:56.39 qjIdrphq
断食三日目。55.5kg。
昨日は地味に頭痛が辛かったけど、今日は寝起きスッキリ、体も結構元気。
宿便というか、断食前日まで食べてた便はでたっぽい。
おなかは空いてはいるけど我慢になれたな。

でも家人の食事の用意の誘惑はつらいわw

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:35:31.33 Nz0IfDj0
>>847
そうだったのか…

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 08:47:46.92 sWlyqfUA
宿便なんて言うと長年体内に溜まっていたものと言うイメージがあるけど

実際の所不健康な生活で機能がちゃんと働かなくて腹の中トグロ巻いてたものが
憑きモノが落ちたかのようにドカンと排出される感じ
元々便秘気味の人じゃなきゃ意味はなさそう
ちなみに当たり前だけどその後の空腹感は異常だから気を付けて

851:156cm58kg
13/02/19 22:09:05.74 qjIdrphq
断食四日目。54.5kg。
結構元気で、筋トレしたり買い物行ったりした。
調子にのってじゃんじゃん続けられそうで、なんか逆に怖くなってきた。
明日もう一日だけやって、回復食に入ろうかな…。胃も肌もいい感じになってる気がするし。
でもあと三日…最初の目標をやりきりたいし、明日一日悩む。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 04:21:11.73 GCzdImV5
↑
突然ぶっ倒れんじゃねえの？
知らねえぞ…

853:156cm58kg
13/02/20 07:04:21.81 O6a1KBPF
ぶっ倒れるのはまずいな…
やっぱり今日で最後にしよう！
回復食含めて１０日ならまあまあってことにするw
今日一日がんばるぞー

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 08:56:08.13 GCzdImV5
↑
回復食はおかゆかフルーツな、しかも1日1食炭水化物量が100g超えない程度に

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:09:53.32 4bk8CFOT
回復食のやり方を間違えるとリバウンドの脅威が恐怖になり

その怖さから主食が摂れなくなる事もあるから気を付けて

856:156cm58kg
13/02/21 00:52:33.82 +YJrI7Io
断食五日目、最終日。54.3kg。
朝起きてちょっとしてから、猛烈にだるくなってヤバかった。切り上げるのは正解だと思う。
でもまー回復食が終わるまでが断食だよね！
明日からは別の格闘が始まるぜ…！
回復食のアドバイスくれた人ありがとうございます。
わくわくしながら重湯準備したので寝るわ。

857:156cm58kg
13/02/22 22:59:53.42 VP7TLlhq
回復食二日目。53.8kg。
昨日は一杯、今日は二杯重湯をいただきますた。
重湯のうちはまだ食欲はおさえがきくけど、普通食に近付くにつれて増すだろうし怖いな…。
回復食終わるまでが断食だけど、書き込みはｽﾚﾁかな？
出来れば回復食終わるまで書かせてくれー、自制のためにも。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:12:56.67 ZO8yutjE
>>857
リバウンド対策にも、実際の経過はめちゃ参考になる。
今後の経過も知らせてくれ

859:156cm58kg
13/02/24 01:25:12.68 6Eje5vtB
回復食三日目。54.0kg。
うわー増え出すのかと思うとこえええ
朝は三部粥とヨーグルト、夜は三部粥に調子こいて卵をちょっと入れてしまった。
たまごが意外すぎるほど重かった。断食明けのどか食いが命にかかわるってのは本当だろうね、玉子で重いんだから。
当面植物系のみでいくぜ。

あ、そういえば運動は軽くしかしてないや、筋トレとか。
時間あるときはコアリズムやってるよw

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 08:53:49.72 50BiRbN5
コンソメスープとかワカメスープとか、ちょっと大量に飲んだら1～2ｋｇすぐ増えますよ？

861:156cm58kg
13/02/24 09:16:51.74 6Eje5vtB
増えるのはもちろんわかってるんだけど、順調に減ったものが一瞬でなかったことになるのってこわいなーと。
今日は運動する！

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:54:06.04 xyiDNUOg
もうだめぽ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 17:49:08.96 oyARaSKE
今週の火曜日から断食
断食中は水とごぼう茶のみ。昨日、回復食に入って
170ｃｍ　62.0が現在56.3です
思ったより体重落ちました

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:33:49.78 EBRzIdnY
170㎝ 78kg 一週間の断食で70kg目指します。
水分とチョコ・飴玉等の最低限のカロリー摂取とします。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:00:24.71 aGHKWDKf
チョコ・飴玉摂取しないで黒糖にすれば？

明日からイケる所までドライ断食します。前回5日。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:30:17.18 EBApxvjo
明日から始めます

158/53のデブです

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:12:05.64 P+sr0nvN
体脂肪率高い奴は断食は３日以内で止めた方がいいよ

飢餓モードに入って只でさえ少ない筋肉さらに落ちたら
代謝が落ちるだけじゃ済まなくなるから

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:25:48.54 r3Q07RPE
てか、本当に一週間断食できると思ってんのか？？？

ドンだけつらいことかわかってんのか？？？

さらに、減量後どれだけつらい生活が待っているのかわかってるのか？

要は覚悟。

そして、そして負けない意思。ｌ

その精神力を持ち合わせた人間の言葉を聞きたい。

869:156cm58kg
13/02/25 00:59:06.68 FptK8oZg
五日目でギブアップした私が通りますよw

回復食四日目。53.8kg。
なぜか減った…昼は54.5あったのに…謎。
食事は、昨日玉子が少し重かったので、三部粥にすごく煮たキャベツを少し入れて、薄く味付けしたものを二食。胃もたれはなし。
運動はスクワットとコアリズムした。あとカラオケ？

明日は半粥になにか野菜とかを少しずつ入れてくぜ！

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 17:04:50.87 BT2CR2qi
先日、一週間の断食宣言したモノですが...
水分（野菜ジュース含む）は飲むし、飴玉は舐めるし
どうしても耐えられなくなったらバナナ1本かゆで卵1個をOKにしてるから
そんなにキツくないですよ。

体脂肪云々とかあるけど中年メタボは多少の無理しないと体重微動だにしないから。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 18:58:13.04 dXpEVDDS
そりゃそんなもん断食じゃないしキツイ訳ないっしょｗ

ホントの断食一回経験したらあんなもん二度やりたいとは思わないわ
若干のメリットとしては変な根性と敏感な味覚が手に入るくらい？
ジャンク食品中毒は味覚リセット目的でチャレンジしてみてもいいかもね

872:156cm58kg
13/02/25 22:02:09.42 FptK8oZg
回復食五日目。54.3kg。
ニンジン入りミルク粥と、根菜おじやを食べたよ。
明日から品数を少しずつ増やす。味噌汁とか。
運動は今日は全然しなかった。
断食始めた日から十日経つけど、もう少しじっくり普通食まで戻すつもり。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 01:15:43.10 RGdgJamx
辛くなったらバナナや玉子とか、食った瞬間から断食じゃない
ただの食事制限だよな

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 01:52:53.19 X/xk3IEO
最近お菓子中毒やからリセット目的で始めるかな

３月から

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 16:52:26.61 sFHirhRY
>>874
一生デヴってろ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 21:11:05.15 ADR5UgYz
完全断食は体重減少率＆維持率に対して精神的な側面が多いでしょ。
バナナ、卵、お粥なんかはアリだと思う。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 23:58:07.87 RGdgJamx
>>846
だからそれは断食じゃないじゃん。
野菜ジュースや酵素ドリンク飲んだりするのでギりファスティングやプチ断食っていうんだよ
液体以外の固形物を口にしたら断食じゃないの

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 23:59:40.28 RGdgJamx
>>876
ちなみに断食ってプラスデトックスや、内蔵を休める意味もあるんだけどな？
バナナや玉子くったら意味ねーだろ？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 00:29:54.57 jwHqj00S
プチ断食とかマスゴミと業者に踊らされてるだけだよね
飽食国家に生まれて空腹からくる吐き気と闘いながら
怠惰な自分の生活を省みて改める事が最も重要なのにな

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 00:46:10.44 zPln89H5
>>879
ここの住人の最も重要なことは痩せることだ
後は自分が誰よりも意思が強く素晴らしいかと唱えることじゃないｗ

881:156cm58kg
13/02/27 00:58:31.15 YTLzaQL1
ん？
>>877は>>876かな？

882:156cm58kg
13/02/27 01:03:30.53 YTLzaQL1
回復食六日目。55.0kg。
朝はお粥と味噌汁、夜はお粥と味噌汁とほうれん草のおひたし。
量は少ないんだけど、今までの量が量だったから満腹感を久々に味わえた～。
このくらいの量で満足できるよう維持したい…精神を。
運動はスクワットとコアリズム。
明日はついに普通の白米解禁！

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 01:38:44.98 zPln89H5
>>881
ごめんね、安価間違えました！

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 21:21:42.93 1FtbpYvJ
社害人黙れ

885:156cm58kg
13/02/28 00:11:18.84 Z4BPK/9b
回復食七日目。55.3kg。
朝は納豆ごはん。夜はごはん、豆腐味噌汁、カボチャの煮物と、納豆少し。
量は全体的に少なめ。夜のは普通食の半分と言ってもいいかも。
明日からは普通食の八割の量で過ごしていくよ。
運動は筋トレとコアリズム。
明日の報告で終わりにしようかと思うよ。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 00:54:58.80 qMH/tvpH
>>885
細かな報告ありがとう。
やっぱ、一気に体重落とすのって難しいのなー。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:51:48.44 djzkI5tR
復食頑張れー
納豆摂ったり筋トレしてる所は評価する

たんぱく質切れたら過食衝動起きるし食事制限で一番先に落ちるのは筋肉だから

せっかく頑張っても体ダルダルになったら頑張った期間無駄になるもんな

888:156cm58kg
13/03/01 00:48:48.17 DSSxUiRT
回復食最終日。54.8kg。
体重安定してよかった。維持ちょうがんばる。
朝はごはん、納豆、味噌汁、カボチャの煮物。(昨夜の残り物、すべて少なめ)
夜は外食になってしまった。牛丼ごはん軽め、味噌汁。
外出したので、今日の運動はスクワットだけでした。

断食してよかったこと
・体重少し減った
・胃腸リフレッシュでお通じ良くなった(運動効果もあるかも)
・ごはんを味わってよく噛む意識が芽生えた
・精神修行w

断食してわるかったこと
・お腹がすくw
・とにかくきつい(精神的にも体力的にも)
・突然倒れたらどうしようと不安

しんどかったが、してよかったと私は思うよ。
もうしばらくはしたくないけどねw
ここに書き込むってプレッシャーもあって、最後まで頑張れました。
皆さんありがとうございます。
これからは地味に運動して維持及び減量に励むねﾉｼ

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 09:20:48.53 ovLyEheC
>>888
経験値が5上がった

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 14:50:00.62 I3mPUUoi
２日断食してきのうの夜インフルエンザになってしまった
抵抗力がやっぱり落ちてるんだ身体の節々がいたいその痛さをどこにももっていけない

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:52:19.07 DQgEsljX
断食すると爪が波打ってくるよね

892:173/69♂
13/03/01 22:14:16.65 HbMnUPaz
明日避けられない飲み会が会って、めちゃブルー。
ただ、その次の日から1週間断食することを決断！
日々報告させていただき、自分のモチベーションも上げたいので、
温かい目で見ていただけるとうれしい。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:55:35.40 6cBv5Y3x
板もスレも間違ってる気がしますが質問させてください
171/46の♂なんですが1週間程断食しても大丈夫でしょうか
断食中は水のみでいいんでしょうか

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 01:17:51.62 I8mSZtaC
ここは健康体が来るところ

自傷行為はメンタルヘルスへどうぞ

895:パイセン
13/03/03 05:02:07.50 6iPxTylN
>>893
お前アホだろまじでクレイジーぢゃねえの？
71kgくらいに太ってから断食しろよバカ野郎

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 05:23:43.58 q9WngGGW
>>891
栄養失調
体内に爪を作る成分が不足して波打つ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 09:33:31.54 5VhsPxqL
チャーラー腹いっぱい食った夢を見た

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:54:18.12 UIURaENp
>>897
断食中によくある事だな

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:52:30.31 Tej02KSK
きょうから3日間断食する！！

900:以下、bigがお送りいたします。
13/03/10 20:45:51.50 wj5LNycq
今日から17日まで断食しよお(´･ω･`)

901:YS
13/03/11 11:15:29.70 nzegNsuY
今日から１週間がんばります。

160cm　50.0kg

902:YS
13/03/11 23:33:25.32 nzegNsuY
今日からと書きましたが、昨夜の8時から食べていないので、27時間経過。
摂取したのは水のみ。

とりあえず、まだいけます。

903:YS
13/03/12 21:40:58.53 V1wnLvZ6
49時間経過いたしました。
摂取したのは水のみ。

まだいけます。

160cm、49kgくらい（上下モコモコの厚い部屋着を着ていたので、1.2kgマイナスしました）

904:YS
13/03/13 20:12:20.16 m/fs0+IV
72時間（丸3日）経過いたしました。
摂取したのは水のみ。

昨日からだるくて、すぐに動悸息切れがします。
今日は顔と手がどす黒くなっているのに気づき、びっくりしました。

しかし幸いなことに、出かけたりしなくてもいい状況なので、まだいけます。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 14:22:31.37 RRcZgFr3
顔がどす黒いって…３日経過したらお腹の中の老廃物もう出たんじゃないの？

自分の場合は逆に全身真っ白になったなぁ…ドラマの死人メイクみたいな感じ
悪い事言わないから怒濤の如く押し寄せる吐き気クリアしたらもう止めた方がいいよ？

906:YS
13/03/14 16:17:27.56 Vbiaqtkt
>>905
ご心配くださり、ありがとうございます。
吐き気はなぜかまったくといっていいほど、ないのです。
また、頭痛もありません。
ただ、ふらつきと動悸息切れがあります。

断食も何日かすると、急に楽になるといいますよね。
まだそれが来ていないかもしれません。
出かける予定がありませんので、もう少しがんばります。

907:YS
13/03/14 20:07:22.66 Vbiaqtkt
96時間（丸4日）経過。
摂取したのは水のみ。

階段を登るとすごい息切れがしますが、まだいけます。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:00:45.21 Ru9DcElY
みんな結構日数やってるね
4日で切り上げようと思ったけど1週間やってみるわ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:49:47.64 EaGm5zuK
社害人ちゃんまとめてね

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:08:31.55 OLqRfSsj
四日目で老廃物除去や嘔吐等の症状出てないってある意味断食体質なのかな？

でもそろそろお風呂は貧血起こすと思うから換気と水分補給を忘れずに

911:YS
13/03/15 20:23:01.65 ApcR890o
丸5日経過。
摂取したのは水のみ。

梅干し、りんご、野菜ジュース、黒糖なども一応用意してありますが、
今のところ水だけで大丈夫そうです。

160cm、46.5kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

昨夜、鏡を見てびっくりしました。
上まぶたが落ち窪んで、草刈民代みたいになっていました。
徹底的に水分と脂肪（そしておそらく筋肉も）が落ちているんだなあ、
そういえばまぶたも脂肪なんだなあ、と実感しました。

>>910
ありがとうございます。

>四日目で老廃物除去や嘔吐等の症状出てないってある意味断食体質なのかな？

それは、断食前に準備食として2週間くらい
少量のおかゆと味噌汁、りんご、野菜ジュース、黒糖のみで過ごしたからかもしれません。

ただ、昨夜初めて吐き気を感じ、今日もたまになります。
また、今日初めて悪寒がありました。
でも大丈夫そうです。

お風呂はおっしゃったことを心がけます。
ありがとうございます！

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:32:13.54 bhYN6pw/
自分はお腹が空くのは耐えられたけど、集中力が途切れがちになったわ
後、体が震える

回復食にお汁粉ってどうですか?
甘みは黒糖か蜂蜜で
あとアボカドとか

913:YS
13/03/16 20:15:56.80 +pNf1UH6
丸6日経過。
摂取したのは水のみ。

途中で動悸と吐き気でつらくなってきて、りんごを食べそうになりましたが、
これを越えれば楽になるというのをネットで見つけ、踏みとどまりました。
今は少しましになりました。波があるようです。

160cm、46.2kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

お風呂に入りましたが、湯船につかったら倒れると思い、シャワーのみにしたものの、
それでも恐ろしく消耗し、フラフラになりました。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 01:04:10.72 7dm6i6Rw
自己責任とは言えもうそろそろ止めた方がいいよ～
＞これを越えれば楽になる
確かにその通りなんだけど
ドーパミンが出てるのか凄く楽になるし
どこまでも行けそうな気分にはなるけど
肌と髪の毛の為に止めた方がいいと忠告しておく

915:YS
13/03/17 22:10:56.61 Y2Bylbeg
丸一週間経過。
摂取したのは水のみ。

最初はどうなるかなーと思いましたが意外といけました。
別に意識が朦朧とすることもなく、頭は割と普通です。
ただ、少し動くと動悸息切れがします。

160cm、45.8kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

さすがに梅干しくらいは食べてしまうかも。

>自己責任とは言えもうそろそろ止めた方がいいよ～

ありがとうございます。
今回は途中で挫折しないように、ここを日記帳代わりに使おうと思っていたため、
まさか親切にアドバイスをくださる方がいらっしゃると思っておらず書いていなかったのですが、
友人にプロの断食指導者がおりまして、その方の指導のもとで減食から行なっていました。
実は私は病気を持っているので、ダイエットもありましたが、治療の方を目的としています。

その方いわく、途中で梅干しや味噌汁、おかゆを少量摂るようにすすめる人もいるそうですが、
多くの方が普通に2週間、3週間の断食をして、さまざまな病気が改善されているそうです。
私もまだいけそうなので、もう少し続けてみようと思っております。
もちろん回復食もプロの指導のもとでじっくり行います。

ご心配いただき、ありがとうございます。

これ以上はスレ違いになってしまうので、2週間スレに移動いたします。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:49:04.05 BqKBYJrI
腹筋の割れ目強調させるのと胃袋小さくするために
一週間断食で今47時間たったんだが俺の場合大食い動画見てたら食欲なくせて良い。
まだ食うの？って心配になるぐらい不自然に大食いしてる動画は食への嫌悪感が出て俺の断食の友になる。
一週間断食はこれで人生二回目だ。

917:YS
13/03/19 01:20:32.27 5zFA8jw5
17日、18日と合計で梅干し3個、りんご1個、野菜ジュース小1缶を摂ってしまったので、
リセットということで改めて1日目から水だけの断食をスタートいたします。
可能ならあと9日間くらいを考えていますので、若干スレ違いですが・・・。

19日0時スタート。

160cm、45.8kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 06:39:15.33 le17zk5D
なぜ脱いでから計らない

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 02:25:13.44 lSlpuEjK
>>917
仕事中とか糖分足りなくてミスが多くなったりしない？
あと髪の毛抜けない？
これが気になって長期の断食が出来ないので教えて下さい

920:YS
13/03/20 07:08:32.31 KWXD7Z5T
丸1日と7時間経過
摂取したのは水のみ。

160cm、45.6kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

吐き気と動悸がずっとあります。

>>918
うはｗｗｗサーセンｗｗｗ

>>919
仕事の都合をつけ、断食に専念しております。
仕事をしていたら間違いなく仕事にも断食にも集中できませんので、
休暇中にされることをおすすめいたします。

髪の毛は特に抜けておりません。
唇の皮は異様に剥けます。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:16:52.21 HSa223eR
>>919
髪の毛はすぐには抜けない

大体３ヶ月くらい後かな
枕に抜け毛が目立つようになるよ
その後シャンプーでの抜け毛が気になって来て
床の抜け毛が目立ってくる頃には結構頭頂部がヤバイ状態になってる
でも薄毛の家系じゃないならその後のケアである程度取り戻せる場合もある
食生活やシャンプーでのケアでも時間もお金もそれなりに掛かるけどね

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:32:16.17 ypCnj3jK
断食4日目の朝に紫蘇油（20ｍｌ）とビオチンとVB6とクエン酸を摂取して
さらに、２日経過ぐらいしたら体脂肪落ちるよ。
ここのスレをざっと見たけど知識不足だね、故マッスル北村さんとか参考にしてみよう
断食する場合は、クエン酸回路を回す分だけミネラルをサプリ摂取しないと
スウィートスポットを逃している形になる。
お持ちなら、ケトン体試験紙で朝一の尿中の成分を測ってみては？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:13:25.85 f2p0nB7i
単純計算で断食しながら普通に生活すると一日2000kcal消費するとして
脂肪１キロ落とすなら7200kcal。
断食で１０キロ脂肪無くしたいと思ったら72000kcalだから36日。

断食一ヶ月はさすがに死ぬ…。
一週間断食を短い期間で5回繰り返して10キロの脂肪を落とすやり方はいけるだろうか。
今は５日目。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:34:08.44 ypCnj3jK
脂肪は１kg：9000Kcalだよ、なんで7,200Kcalとかで計算するんだろうか
断食によって、一日の代謝で平均180gの遊離脂肪酸が生成される。
そこで、エネルギー代謝でマイナス分（断食してるから基本０、ドリンク飲んだらその分算定）
運動によって発生する熱量分のカロリーを熱量産生マイナス分とカウントするから
約200g前後の脂肪減量が見込める。体脂肪計で毎日測定したら、これぐらいだね。
ただし、体重60後半の男性のデータだから女性は知らない。
補助系数で70%ぐらい計算すれば良い。

925:YS
13/03/21 03:47:12.46 fvSijsZ2
丸2日と3時間経過
摂取したのは水のみ。

160cm、45.6kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

926:YS
13/03/22 00:28:51.65 9+kkq2W4
丸3日経過
摂取したのは水のみ。

160cm、45.4kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 01:22:55.02 DaIeJGDS
>>926
その身長てまその体重なら断食する必要なくね？

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 01:23:35.68 DaIeJGDS
あ、すげえま誤字。
すまん

その身長でその体重なら…な。

929:YS
13/03/22 02:13:25.97 9+kkq2W4
>>927
はい、これ以上のダイエットの必要はないと思います。
（食べて戻ることを考えると目標よりも3キロくらいは多めに減らしたいとは思いますが）

>>915でも書いたように、ダイエットもありますが、
今は主に病気の治療のため、専門家の指導のもとで行なっております。
ダイエット板は板違いだと思うのですが、自分への決意表明のため書き込んでおります。
すみません。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:02:15.79 QheJTTIQ
180cm84kg
今日から3日断食する
食生活の改善に繋がれば良いが

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:18:35.93 qfNvDVnZ
６日目だけど終わったらいきなり固形物いれて悶えてみるわ。
サラダとスープとチーズ予定。

932:YS
13/03/23 00:25:26.45 LLOeEhUx
丸4日経過
摂取したのは水のみ。

160cm、44.7kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

しばらくの間ほとんど動かなかった体重が急に0.7kgも減ったのでびっくりしました。
測り直しても同じでした。
水の量も尿の量も特に変化はないと思うのですが・・・。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 01:39:39.83 ueSFZ+7L
グリコーゲン枯渇で体が必死に蓄えてた水分を排出しただけ

こっから削られるのは筋肉

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 05:22:01.40 YX/xc7Vi
一週間断食で食欲消えると思ったら逆に沸き上がるな。
チャーシューメン+チャーハン大盛り、ヒレカツカレー500g、しょうが焼き定食ご飯大盛り、
寿司100貫、ケンタッキー10ピース、骨付きラムステーキ+ご飯１合+ポテトサラダ、焼肉食べ放題、
ピザバイキング、焼き鳥10本+ご飯三合、コンビニ唐揚げ10個+ご飯三合、
食べたいのはこんなもんか。
でも書いたら食った気になったわ。
おやすみ。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:03:43.58 8D81BVzZ
うえっぷ

936:YS
13/03/24 00:08:09.07 iixW3rkV
丸5日経過
摂取したのは水のみ。

160cm、44.4kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）

水を飲むとオエッときて戻しそうになるので、飲めなくなってきました。
歩くのも、ふわふわ、ふらふらして、おぼつかなくなってきましたので、
予定よりも少し早いですが、あと丸1日がんばって、回復食に入ることにしました。

ドカ食い（りんご1個、梅干し3個、野菜ジュース190g）してしまった日を足すと
それでちょうど2週間になります。

あと1日がんばります。

937:YS
13/03/25 11:39:28.99 9ySGpGMP
丸6日経過
摂取したのは水のみ。

で、昨夜の0時に終了いたしました。
昨日はほとんど動けなくて体重は計っておりません。

終了してから梅干し2ことりんご半分を食べて、胃がもたれました。
今日は重湯と野菜ジュースを摂取しました。
時間をかけてゆっくりと戻していきます。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:22:07.66 Nq/KxZcB
やっとおわった。ダイエット板以外の板に引っ越しして。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:57:21.17 ex1wOHPr
この１週間断食挑戦のルールって水はありなんですか？

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:09:41.81 clTnoin7
一日中眠り続けてまったく動かないのでもない限り水無しは無理

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 15:14:24.47 C48If7EK
>>939
お前相当馬鹿だなー

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 07:49:58.08 oJodQz6k
一週間断食やって回復食無視して一週間経ったら体重元に戻ったわwww
73→69→73www
５キロ走って汗かいてウンコしたら１キロ減って今72＾＾；

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 01:16:26.96 vbIU3Ay+
その後何も食わずに今71kg＾＾；
筋トレしてダイエットプロテイン飲んで10キロウォーキングしたら70kgになってそう＾＾；

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 08:52:43.29 vbIU3Ay+
ならんかったわ＾＾；

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 10:48:35.27 jST96w5b
7日で4kgとか断食ってそんなもんなの？

946:１５５cm５７．２キロ
13/04/03 17:30:44.19 VLpJTe4L
今日から始めます！

947:１５５cm５７．２キロ
13/04/03 18:43:14.92 VLpJTe4L
とりあえず、
５２目指せますか？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:25:10.27 aH7Ukcva
明日から3日間がんばります(･ω･´)
148cm/58kg

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:09:41.14 tB7tpjp1
半日水断食した後からドライ断食に突入しま

950:１５５cm５７．２キロ
13/04/04 11:18:44.91 8pQXs4MM
一日目（39時間）
５６．２　マイナス１．０

11日に図らないといかんので

951:１５５cm５７．２キロ
13/04/04 15:59:57.69 8pQXs4MM
質問ドラえもん！
辛くなったらどうしてますか？
そして辛くなくなるのはいつごろからですか？

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 17:36:29.74 NbXp9bEU
辛くなったら水を飲む

953:１５５cm５７．２キロ
13/04/04 18:19:12.26 8pQXs4MM
それくらいしかないですよね
早く寝るとか…。
はぁとりあえずきつい。
５２いけるだろうか。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:58:53.52 LSZ5npDz
抜け毛激しくなんない？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 23:07:58.92 ogq1331g
抜けるね　特に断食後に

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 03:01:17.38 pNABko4v
それより頭痛が酷い
断食すると頭割れそうになる

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 10:03:07.74 1VJezGZg
頭痛と吐き気はつきもの

やるからには修行と思って耐えるしかないね

958:１５５cm５７．２キロ
13/04/05 12:36:30.92 NKN2GM1M
二日目（66時間）
５５．５マイナス０．７

もともと便秘なんだけど、
断食はじめてまだでてないんだけど。。尿はたくさんでるけど。
どうしてだろう

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 14:06:06.61 yYj+Ekbt
冷蔵庫に食べ物があると続かないんだがどうやってカラにした？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 14:42:41.75 9X4edI3g
全部食べちゃえ

961:１５５cm５７．２キロ
13/04/05 20:14:02.40 NKN2GM1M
ああ、食べちゃったー(>_<)

耐えてたのに…だから太ったままなんだな…

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 00:54:49.07 RyYDfk2/
どんまい。次はリバウンドに気をつけて

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 01:46:14.53 EjbVXmco
どんな辛さにも耐えます！
って強い意志で挑めないなら二週間くらい掛けて断食前の準備をするべき
これをやるとやらないじゃ体の負担が全く違う
ちなみにやらないで挑むと頭痛・吐き気・めまい
加えて体の弱ってる所(古傷含む)がじくじく痛む
そりゃーもう堪え難い辛さ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 07:52:31.39 0d3XADh5
今日だけヨーグルト断食
もうお腹空いてさっきプレーンヨーグルト＋蜂蜜で食べたけど満たされた
それにしてもヨーグルトって意外と高カロリーなんだね

ヨーグルト断食に慣れたら本断食へ移行するわ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 08:54:43.32 nurUiOCd
ヨーグルトで満腹はくるんだけど入ってた砂糖をいれたせいなのかはわからないが
２時間後すごい空腹になった

べつに砂糖なしでも食べれる人なんだが、ハチミツかけたら、血糖値があがってさがってがおきて
食欲的にまずくない？

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 09:46:59.70 Y+LIUPGP
なんでも甘くしないと食べられないとこから治せよ子供か
ヨーグルトも無脂肪、付属の砂糖じゃなくてゼロカロリー砂糖にしたらどうか
ちなみに乳酸菌は胃酸に大変弱いので空腹で食べるとほとんどの菌が胃で死亡して腸には届かん
菌を腸まで生かすなら食後にヨーグルト食べなきゃ無意味

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 10:49:51.40 N8Pv2fvX
断食すると食欲増進するんだけど(･´ω･｀)
断食なんてしてられない

968:１５５cm５７．２キロ
13/04/06 13:36:13.80 JBB5FtKR
すみませんまだ続けます
三日目（89時間）一日目（17時間）
５５．２マイナス０．３

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:04:57.44 p3RcVdML
こんな無理な絶食するより、サウナで半日頑張れば３キロくらいは余裕で減るよ

970:１５５cm５７．２キロ
13/04/06 18:14:13.71 JBB5FtKR
どうして、、、
今日あまり水分取らなくても大丈夫で２５０しか飲んでないのに、
朝より０．３増えてる・・・

誰か原因分かる人教えて