今日から一週間断食します。その3
at SHAPEUP
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:44:42.63 /TrYgRjY
２時間くらい散歩してきた
>>428
便が出たからな
初日は落ちるんだけど運動とかしないと２日目から下がる幅が低くなるんだよね
まあこれはみんなそうなんだけどね
目標の55kgは高校の頃だから早く断食で落としたい
断食後は回復食に気をつけて筋トレで落ちた筋肉つけて基礎代謝アップ
あと胃が小さくなるだろうから一日2食の腹6分目程度を目指す目標だよ
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4704日前に更新/218 KB
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