★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★
at SHAPEUP
803:757
12/06/02 14:32:44.08 5jQ0VAGV
>>758
ちょっと言葉足らずでした。
運動前にBCAAとクレアチンを摂取してます。
トレーニング後はプロテインと食事から糖質を少し取り入れてます。
週休一日糖質なのは、外食で炭水化物を取る機会が多いので当ててます。
基本は肉と卵と野菜中心です。
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