★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★
at SHAPEUP
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:23:52.59 bG2bFbMv
代謝あげる為にもリバウンドしない為にも腹筋と有酸素運動くらいは毎日したいね
トレ初心者にもやりやすい動画
腹筋
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腹筋＋有酸素
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有酸素の方は爪先を固定してやると階下への足音を抑えて出来るよ
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4726日前に更新/244 KB
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