★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ15★★

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ15★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:30:58.04 Af1c1iX0
>>449
サンクス
頭じゃ分かってるんだが、
糖質に比べたらほんの少しの症状しか出ないのでつい・・・

今日からカフェイン絶つ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:36:39.94 A3eizujo
>>4

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:37:24.91 A3eizujo
すみませぬ、誤爆です

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:52:06.39 QuY3y8s/
>>444
おぉありがとう。試して見るわ。

>>448
＞コーヒーもやめたほうがいいのかな？
糖質摂ってた時はどんだけコーヒー飲んでも(ブラックね)全く目が冴えなかったけど
今はちゃんと効くんで飲んでるよ。

これに関しては自分は今んとこ問題ない。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:10:34.61 b3xefwai
>>453
アトキンス式ではカフェイン中毒を断ち切るため、カフェインの入ったものは禁止だよ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:33:14.26 m2tC3mSs
159cm・58kg→55.6kg
厳密にアトキンス式で糖質制限を進めているわけではないのですが、糖質20g以下で8日目の今日、フルーツを食べてしまったせいで計100gになってしまいました。
夕飯時に摂取したので(海外在住です)これ以上摂取量が増えることはないのですが、こう言った場合インダクションは明日からまた1日目と換算した方がいいのでしょうか？
ご存知の方がいらっしゃったら宜しくお願いします。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:40:32.89 aL1SCxFQ
お茶関係はすべてルイボスティーにしたんだが快調だわ
各種ミネラルがいい感じに入ってるらしいし
標準からの停滞もビタミンC多めに取りだしたら抜けた感じ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:46:36.48 Af1c1iX0
今日カフェイン絶って、しばらくだるかったが、
段々調子よくなってきた。
気づかない所で体に負担掛けてたのかも。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:41:18.36 mmkfgTED
カフェイン…癖で買ってしまったのがある
バセドウ病にもカフェインはよくないらしい
カフェインレスコーヒーなら平気？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:47:06.98 D/UXS26B
>>458
糖質制限をしている時点でそういう物とは縁を切れ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:58:38.69 mmkfgTED
>>459
そうします。ありがとうございます

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:34:37.04 ZqDeEExR
>>454
厳密にアトキンス式でなければ！ちゅーもんでもないでしょ…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:39:02.56 1ThC/JkF
>>461
カフェインはインスリンの効きを鈍くする
糖質制限をしてインスリンをコントロールするダイエット法なのに
わざわざインスリンの効きを悪くしてどうするんだ？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:15:22.24 QuY3y8s/
>>454
あーその…アトキンス式ってわけじゃないので…そー言われても。

>>462
＞わざわざインスリンの効きを悪くしてどうするんだ？

言うほど差を感じないので…
糖質摂った時みたく明らかな不調が出ないしね。
理論的にはどうか知らんけど、そんなに差が出るかねえ？

464: ◆jUmkWytJZU
12/05/13 21:18:03.13 byA8EA2g
差は僅かだと思うけど出ると思ってる
でも体重増加に繋がるかは微妙
ただ、やめた方が身体にはいいんじゃないかな？
個人的には適量飲んでる分には問題ないと思うよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:26:55.89 Lv2QXssO
アルコールほどじゃないけど減りに差は出るな＞カフェイン
まあ体質に大きく依存するとは思う

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:33:28.57 57WObOjt
>>462
インスリンは蓄えるホルモン。インスリンが効かなくなれば激やせする。

467: ◆jUmkWytJZU
12/05/13 21:36:12.98 byA8EA2g
確かにカフェインやアルコール控えると減量のペースは早くなるね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:36:49.76 57WObOjt
>>462
インスリンは栄養を蓄えるホルモン。インスリンが効かなくなれば激やせする。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:22:26.44 yyZaQMCT
インスリンの効き(？)を良くするなら、カフェイン止めて、ビタミンＣを多く摂るとインスリンの必要量が減るから太りづらくなるよ

なんでもビタミンＣはすい臓から分泌するインスリン量を減らして、代わりに糖を代謝するのだと
太らずにすむ　

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:24:55.02 yyZaQMCT
カフェインを代謝するために体内のビタミンＣを使ってしまうから、他の代謝に使用するビタミンＣの必要量は欠乏しやすいんだと

　

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:28:28.04 yyZaQMCT
>>468インスリンが効かなくて、血中に糖が大量にあると身体は大変なことになるよ

糖自体も酸性だし、ケトンも酸性
酸性が強すぎてアシドーシスを起こしてシヌｗ

472:449
12/05/13 23:37:03.86 Yflz9zZq
>>450 >>457
よかったねｗ

機能性低血糖は
「副腎を休める」っていうのが大事
だから、カフェインは極力避けるのが吉

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:41:57.19 RAW1Zct1
まあ落ち着いて
コーヒーブレイク

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 09:38:18.41 l/+7hjdV
コーヒーはデカフェに変えたけど、純ココアにカフェイン入ってた…
チョコにも入ってんだから当たり前だよね。
甘いもの我慢する為にココアにエリスリトール入れたのを1日1、2杯飲んでたわ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:11:58.99 YoyqYSDY
麦茶に汁

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:58:30.44 Nsiquddk
低炭水化物ダイエットしてるときにカフェインがＮＧってのは一般的な生活してる場合だよね？
そこそこハードなウエイトトレやってんだけど、トレ前にカフェイン入りのアミノ酸サプリ飲んでんだけど、それもマズいの？トレーニー的には普通の行為なんだが。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:12:37.79 OKgoxHh5
低炭水化物と関係ない。
トレーニングにカフェインは必要では無い。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:56:13.43 Nsiquddk
>>477
つまり、低炭水化物ダイエットやってるんなら、トレしようがしまいが、カフェインは体に悪いからやめるべき、と？
しかし、海外製のプレワークアウトサプリやファットバーナーにはほぼ必ず入ってるよね。入ってないものには、わざわざカフェインフリーって明記してあるぐらいだから。
血圧上げて代謝高めるには、ごく少量なら有効でしょ。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:59:43.36 OKgoxHh5
低炭水化物ダイエットとは関係ない。
カフェイン飲みたい人が飲めば良い。
飲まずともトレーニングは出来るし、飲んだからといってトレーニング効果に大きな差が出るとは思えない。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:21:23.90 uaKaRGBF
>>439
わかる、ご飯やパン食べると体調最悪になる
自分小学校からずっと体力なくて鬱々としてて過眠(一日12～14時間)で悲観的で
人生さっさと終われと思ってたけどそういう症状が綺麗さっぱりなくなった
ダイエットの効果以上に、怠さや疲れやすさ、無気力感、感情の不安定さがなくなったのが最高
炭水化物いらね

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:28:25.44 u6akIKaR
私も今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、糖質制限始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:52:19.80 uaKaRGBF
>>481
おいwww

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:56:56.16 9if1EtHm
私も炭水化物をやめてから
宝くじも大当たり!ギャンブルも負け知らず!
彼女も100人出来ました!

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:32:44.81 Y8HjZciV
この流れで書くのもあれだが
糖質制限4週間目
165cm75kg→69.8kg
10年以上70kgを切ることなかったのについに切った
なんか気分も軽くなって散歩やウォーキングも積極的になってきて好循環だ
空腹感少ないし、夢と思ってた身長-100がマジで実現できそうだ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:45:23.38 acqLmPWb
身長－113～5の俺でさえデブ扱いされるのは何故だ？
イケメンだからか？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:24:15.18 qd6B5pu1
・顔がでかい
・服選びが間違ってる
・スタイルが悪い
・姿勢が悪い
どれだろう

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:42:37.07 yryyNnfE
筋肉ないから

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:44:03.24 36wGC4ow
腹が出てるから

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:51:06.04 ZPz39DkB
顔だけ太ってる奴はたまにいるな
あれはむくんでるのかね

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:05:57.00 ChUHYz3y
運動したあとは肉がうまいお

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:23:52.59 bG2bFbMv
代謝あげる為にもリバウンドしない為にも腹筋と有酸素運動くらいは毎日したいね
トレ初心者にもやりやすい動画
腹筋
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

腹筋＋有酸素
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
有酸素の方は爪先を固定してやると階下への足音を抑えて出来るよ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:42:40.46 uygZCo0M
水飲みながらより、ゼロコーラとか糖質ゼロのジュース飲みながらのほうがいっぱい食べてることに気付いた。
炭酸のせいかなと思ったけど、炭酸水だとやっぱそんな食わない。

糖質ゼロとはいえ、甘味って食欲を助長する効果があるのかな。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:42:30.05 RV0sXCtE
URLﾘﾝｸ(jewels-haken.com)
日払いのキャバ派遣　ダイエット・健康にお金かけましょ★

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:49:41.58 TxdnCAoG
>>458
ビタミンＣの効能に甲状腺中毒症(バセドー)ってのがあったよ

どういう代謝の機序かわからないが
カフェインは止めてビタミンＣを摂ったらどう？　　　

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:54:52.65 bGYzRuiY
今、ダイエットしてて、低炭水化物（朝だけご飯を一膳）で一日の総カロリーでやってるんだけど、食べる時間帯ってやっぱり関係あるの？
一般的に夜食べると太るって言われてるけど、そんなのは関係ないっていう意見も聞く。
モムチャン･ダイエットの人も夕方以降は炭水化物を食べないって言ってるし、昔からそう言われてることが多い。しかし、完全否定してる人もいる。
真実はどこにあるんでしょ？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:12:44.47 tFGgbd7B
>>495
使われなかった糖は脂肪として蓄積される
夜遅く食うほどそうなる可能性が高くなる

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:54:11.48 8kLP5MfD
夜から活動する人もいるから
時間帯は関係ない

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:47:45.41 tFGgbd7B
あくまで一般的な夜12時頃には寝る人の話な

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:03:18.94 yrS+tRT0
>>485だが、顔と頭小さい、脚長でスタイルはいいはずなんだが、
便秘でぽっこりお腹気味なのに、細身の服ばっか着るのが原因かもしれん

今は身長－115でジョギングとトマトジュースでぽっこりお腹は解消された
食べるの好きだから、適度な運動は今後も必要だな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:08:26.75 GA/BV9QT
>>494
＞カフェインは止めてビタミンＣを摂ったらどう？　

そもそもカフェイン摂る目的がビタミンCとは違うだろ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:13:06.12 GA/BV9QT
>>495
両方を比べてどんだけ差がでるか？大した差にならない。
食べ過ぎなきゃ大丈夫だよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:28:07.66 6HsyP0Mw
>>492
水より美味いからだろ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:23:52.95 JUzGHcBf
>>502
調味料一切使わなかったらやせるかもね。まずくて。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:42:39.57 6HsyP0Mw
意味不明

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 15:21:49.24 qawJ6abw
腹周りまたはウエストか重いなんとかならねぇかな身長が176体重が89で

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:05:14.43 yrS+tRT0
>>505俺は175cm60kgだけど、質問ある？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:49:24.62 dzZ5SHEd
>>506
チンポ何cm？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:28:00.42 f7LnHnba
>>507チンポは16cm

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:47:41.90 K08oKrci
運動はなんかしていますかねぇ動けるかなぁー
今日はプール行った

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:03:39.73 gZApYMRw
をーきんぐを
４ｋｍぐらい。時速５ｋｍくらいで。

体重も減ってきたから、もう少しでスロージョギングできそう。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:30:47.21 KlhGpmij
ドカ食いスレを見るとやっぱり炭水化物のドカ食いばっかりだな
肉や魚のドカ食いにはまずお目にかかれない
炭水化物おそろしや

512:506
12/05/17 19:46:13.59 f7LnHnba
さっき仕事から帰ってきて、久々に得意のダンレボやってる
EXPERTという最高難度で休憩しながら10曲以上やってるが、汗が滝のように流れる
水分補給はトマトジュース飲みながらやってる
リコピンの吸収率が高そう
ダンレボwithトマトジュースおすすめ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:53:49.01 jg7dH4S4
キメえwww

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:21:15.01 f7LnHnba
>>513いいからおデブちゃん、君もやってみろよ
痩せるのもう諦めたのか？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:19:58.80 JdTCJVUI
肉はまったく食べないが。
5000円の両替と、食事をかねて街の牛丼屋で牛丼食ったらウンコが臭くなった。いつもは臭くない。
肉は腐敗して体に毒と言うことだ。
いつも臭い人には分からない情報と思うから書いとく。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:30:46.14 yqhqwqBK
>>515
臭いと毒なのか？
そりゃあなた普段肉食わないからうまく消化できてないんだよ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:48:42.11 JdTCJVUI

便秘のページ-便秘をもっと知るためにQ&A
URLﾘﾝｸ(www.teijin-pharma.co.jp)
普通、便臭は、トリプトファンの分解産物であるインドール、スカトールが主体です。
大量の肉食では、硫化水素、メチルメルカプタンなどによる腐敗臭が強く、大量のでんぷんを摂ると発酵により酸臭が強くなります。
病的なものでは、赤痢の精液臭、出血や膵炎、結腸癌の腐敗臭、脂肪の消化不良や糖質の異常発酵による酸臭などで、
一度体験すれば忘れられないほど独特の臭いを発します。

タンパク質に偏った食生活（肉食）を続けると、便から強い悪臭が漂うようになります。
実は、その悪臭の元も腸内細菌なのです。
便のにおいの成分は、アンモニアなど幾つかの物質で、強い悪臭の源はこのうちのインドールやスカトール、アミンなどで、
いずれも主にタンパク質が悪玉腸内細菌によって分解された時に発生するのです。
タンパク質は胃や小腸を通過するうち、人の消化酵素でアミノ酸に分解、吸収されます。
ところが悪玉菌は、この一部をエサとして利用するために分解し、その過程で腐敗物質を産出するのです。
ですから、極端に臭い便は、健康に黄信号がともっていると考えた方がいいのです。
URLﾘﾝｸ(www.sugiyaku.co.jp)

肉などの動物性タンパク質を食べて臭いガスを発生させるのは悪玉菌です。
そして、インドール・スカトール・硫化水素などの成分や、さらに大腸癌の原因となるものも出します。
臭すぎるオナラがいつも出るような人は、大腸ガンの疑いがあります。
URLﾘﾝｸ(www.uraken.net)

腸の話　小腸と免疫(戸塚鍼灸院横浜市)
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)

肉食で腸が腐る
URLﾘﾝｸ(www.dokidoki.ne.jp)

肉食の害
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

肉食便臭い腸内毒 - Google 検索
URLﾘﾝｸ(www.google.com)

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:21:52.16 AmlgV6ey
>>517
普段肉食ってなければ腸内菌も肉に対応してないけど
しばらく食い続ければ勢力図が変わる

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:41:16.56 OxAolHu6
肉に限らないと思う。

自分は大豆はお腹が張ってガスが出るし、
魚を食べ過ぎると悪臭になる。
肉はたくさん食べてもそんなふうになったことない。

消化できれば悪臭にならないんだよね。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 08:48:35.05 nFk99/Uu
牛丼だったら米の方が問題だな。
個人差として不得手で消化しにくい食べ物はあるでしょ…
糖質制限スレだしねえ？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:30:22.99 6PzSJxaM
ここに書き込んでる方たちは、炭水化物は全く食べないという方法を取ってると思うのですが、へラー式という朝、昼、夜のどこか一回分だけ炭水化物を取って良いダイエットは邪道ですか？

低炭水化物ダイエットをやるなら、とことん炭水化物を取らない方がいいのでしょうか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:41:44.72 7psoVK9K
>>521
炭水化物っていうか、いわゆる一般的に主食とされてるものってことなら
3食とも摂ってない人は多そうだけど
1日のトータルで自分のダイエットの進行に合わせた分の糖質であれば
いわゆる一般的な主食を摂ろうと取るまいと人それぞれじゃないかな
炭水化物は別に米パン麺だけじゃないし、全食事の内容でバランス取ってる人が多いと思う
導入期の人ばかりじゃないしね

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:37:47.11 6PzSJxaM
>>522
なるほど！そのように考えて皆さんやってるのですね。あまり煮詰まりすぎないよう取り組みます。ありがとうございます。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:59:19.48 /siyPMZH
自分は牛乳、ヨーグルト、ナッツ、野菜で炭水化物をとってるよ
全くとらないと、しんどくなる体質なので

525:506
12/05/18 20:35:24.81 r2VomQLs
今日もダンレボやったらPSぶっ壊れてしまったｗ
ダンレボダイエット終了

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:03:09.44 Q+a5DyEM
ダンレボってなに？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:03:37.27 AmlgV6ey
餃子食っちまったがご飯は我慢できた
これから歩いてくるぜ

528:506
12/05/18 22:09:59.98 r2VomQLs
>>526通称DDRともいう、ダンスダンスレボリューション
音ゲー好きだからやってたけど、ダイエットにもいいよ
楽しい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:50:23.98 ePWoW4Ff
炭水化物が悪いのでなく、炭水化物の大食いが悪い。
脂質とタンパク質に偏るのは良くないが、大食いデブは炭水化物ゼロにすると効果てきめん。
荒療治も必要。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:24:22.26 h3bT/mlA
>>529
その場合の筋肉の異化はどんなもんなの？体脂肪からエネルギーを使うのと、筋肉分解してそこからエネルギー使う割合とか。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 05:40:44.08 5C8YWuW6
>>524
乳製品とると減量スピードが落ちるって言ってたけど
体重落ちてる？
できればヨーグルト食いたいんだよね。好きだし。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:05:35.92 g9bZH601
毎日朝みそ汁作ってサーモスのスープタンブラーに入れて会社に弁当として持って行ってます
予熱で野菜が柔らかくなって非常に旨いです
三食みそ汁で一ヶ月で5キロ痩せました
エノキとモヤシのみそ汁旨いれす

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:11:01.98 99apfbBC
>>531
>>524じゃないが、牛乳やヨーグルトには糖質が結構入ってるからもちろん減量スピードは落ちる
ただ、それ以外のたんぱく質や脂肪もバランスよく入ってるから自分は牛乳もヨーグルトも少し摂ってる
それでも順調に体重は落ちてる
ヨーグルトはプレーンヨーグルトを食ってるけど、加糖されたヨーグルトは当然オススメできない
あと乳製品ではチーズが糖質少なめなので食って大丈夫

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:18:51.59 99apfbBC
言い忘れたけど、チーズを食うのも常識の範囲内でだぞ
食いすぎりゃ太るに決まってる

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:31:45.86 gJ2uTQiW
>>530その質問をするなら、糖質を摂った場合のエネルギー変換率を自分から言わなきゃね？
基礎知識のないものへは答えはできない

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:37:50.84 5C8YWuW6
>>533
なるほど。計算の範囲内ならOKか。
チーズはちょくちょく食べてたけど、なかなかヨーグルトに手を出せなかった。
さんきう。

537:524
12/05/19 09:40:37.80 dC/wqF7W
>>531
>>533と同意見。
減量スピードは落ちるけど、体調的に良いので続けやすい。
加糖ヨーグルトは不可。
牛乳も低脂肪乳じゃなくて普通の牛乳のほうがいい。
(低脂肪乳は脂肪減らしてる分、炭水化物が多く、吸収も早いため)

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:28:42.29 MWBnnGun
低脂肪乳でも大した差は無い。どの牛乳でもある程度は入っている。
原乳に近いやつだったら低炭水化物かもしれんが。
ここのやつはやり過ぎ。砂糖や牛乳取ってる人がヤセない事は無い。
主食として、炭水化物を抜くか減らすかできれば、十分に効果ある。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:47:34.55 MWBnnGun

URLﾘﾝｸ(www.p-mania.com)
URLﾘﾝｸ(www.p-mania.com)

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:17:00.50 MWBnnGun
調べたら、炭水化物取らなくても膵臓は休まらないらしい。
膵臓にはα細胞、β細胞があって、β細胞からインスリン・ホルモン、α細胞からグルカゴン・ホルモンが出るようだ。
低血糖になるとグルカゴン、高血糖になるとインスリンがでる。

グルカゴン - Wikipedia
グルカゴンの分泌は低血糖により促進され、高血糖により抑制される。
遊離脂肪酸によっても抑制され、アルギニンなどのアミノ酸によって刺激される。
肝のグリコーゲン分解、アミノ酸からの糖新生を促進する事により血糖値を上昇させる。
また、脂肪細胞のホルモン感受性リパーゼを活性化して、脂肪分解を促進して遊離脂肪酸放出を増加させる。

血糖上昇作用を持つホルモン「グルカゴン」が寿命を延長? - 名大が発見　[2011/12/22]
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
> 一方で、糖尿病の患者ではグルカゴンが過剰に分泌されることが明らかとなっており、グルカゴンの作用を抑制する薬の開発が進められている。
> また、血糖値を下げるホルモンがインスリンのみであるのに対して、血糖値を上昇させるホルモンはグルカゴン以外にも副腎皮質ホルモンなど複数が存在する。

インスリン産生β細胞は再生する可能性－α細胞が肩代わり(2010.4.12掲載)
URLﾘﾝｸ(www.healthdayjapan.com)

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:20:18.54 dC/wqF7W
>>538
減量スピード落ちるとは言ってるが、減量できないとは言ってないんだが
低脂肪乳は脂肪による吸収抑制がなく、
吸収が早いので普通の牛乳に比べておすすめできないだけ。
多少ゆるくても長く続けたほうが効果あるけどな

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 03:54:14.17 AT2KJyyl
無理すると続かないよね。俺もお腹すいたらとりあえずもやし食べることにしている。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 07:41:47.46 0WE3Nz+2
てか、糖質制限って、無理してる感じがしないんだよな
周りからはヤセ我慢というかデブ我慢してるように見えるようで
本人はいたって平気
ダイエットといえば空腹と戦うものというのが一般的なイメージだが
空腹とは戦っていない
空腹と付き合ってる感じ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:39:18.27 pgCbI3w4
そうだな
空腹感なくなってくるから、1日1.5食くらいに落ち着いてるわ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:41:40.11 NCqjz5r8
>>543
唯一無理してるのは偏食なところかな？
料理上手な人は別として偏り気味のメニューになるから食欲がそのうち失せて来る
真面目に二ヶ月ぐらいやれば大食いだったのが驚くほど食えなくなってる

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:43:36.84 0WE3Nz+2
>>545
確かに偏食と言われるね
まあ、自分に言わせれば毎食茶碗一杯の米を食ってるほうがよほど偏食に見える
それを食べなければその量の分だけ他の栄養素を食べられるのに

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:07:37.60 I49SBQTu
きしょ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:10:28.41 pgCbI3w4
>>545
自炊してるが,だんだん面倒になって、
同じものばかり作ってるw

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:14:22.40 dNO3fr41
チーズ食べ過ぎたのかな
体臭がアンモニア臭い！
洗濯しても取れない

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:30:43.58 zADXFNtk
腎機能が低下して尿素がアンモニア化して汗と一緒に排出されることがあるらしいぞ
クエン酸がいいとかいう噂を聞いたけど実際はどうなんだろう？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:26:41.62 P/D/BmLx
>>550
説明おかしくないか？
アンモニアを腎臓で処理できなくて血中に残るために汗としてアンモニアが排出されると記憶しているぞ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:30:45.96 wOx9ehL9
アンモニアを生成するのが腎臓

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:32:55.72 dNO3fr41
腎臓って何科？泌尿器科かな
アンモニア臭いのは時々なんだけど体調は常に悪いから我慢してる
持病の甲状腺の病気のせいかな。微熱もよくあるんです

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:37:42.65 P/D/BmLx
>>552
腸でも腎臓でもアンモニアを生成するが無毒化もして尿素にするのが腎臓と記憶しているけど間違っている？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:37:18.88 wxVat//V
卵一日2～4個くらい食ってるんだが食い過ぎ？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:42:43.36 Zr5teFD4
>>553
乳酸よりも強烈な疲労物質アンモニアを分解するのは主に肝臓

亜鉛が不足すると肝臓内のアンモニアを処理する酵素が働かなくなって、アンモニアが増量→疲労感も増加

なんだとさ。
肝臓の酵素を活性させるには、ビタミンB1や亜鉛、鉄、マンガンなんだと

先ずは亜鉛サプリとビタミンB群サプリを飲んでからにしたら？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:46:40.50 Zr5teFD4
>>553
甲状腺の持病は亢進症？それとも低下症？
ちょっとアドバイスが変わってしまうんだ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:51:02.93 pgCbI3w4
微熱なら亢進だろ
乳酸は疲労物質ではないし、
アンモニアが疲労物質なんて聞いたこともない
てきとーなこと書くなよw

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:55:22.02 Zr5teFD4
じゃあ肝臓は解毒作用を持たない臓器なんだ～
へえ～知らなかった～(棒読み)

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:57:40.12 Zr5teFD4
肩凝りなんかを解消する薬は必ずビタミンB1.B6が含まれるのも違うのか～
へえ～知らなかった～(棒読み)

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:04:45.24 Zr5teFD4
>>553さて、亢進症ならば甲状腺ホルモンが増えてるわけだ
ビタミンＣが甲状腺ホルモンを刺激する司令塔･下垂体の司令を止める働きがあるんだと

ビタミンＣガバガバ飲むといいよ
ビタミンＣはアンモニアや他の汗臭(アセトン･ケトンの一)を酸性化を防ぐよ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:06:06.25 pgCbI3w4
低レベルな煽りだな、つまらん

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:08:24.27 Zr5teFD4
>>562低脳のお前が一番つまらん

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:22:06.55 yefHTTGy
562は無能

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:29:57.57 dNO3fr41
なんかすみません。ありがとうございます！！>>561さん
バセドウ病です。亜鉛やビタミンC、確かに足りてないかも

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:35:05.95 AT2KJyyl
持病がある人は、それにあわせてダイエット方法も考えたほうがよくね？
病院で相談したほうがいいような・・・

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:37:24.38 pgCbI3w4
>>565
バセドウなら病院行って、
抗甲状腺薬できちんと治療してください。
眼球突出とかになったら中々治らないし、
クリーゼ起こしたら命に関わるよ
お大事に

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:22:50.06 XF/s2eoQ
>>567
はい、メルカ飲んで治療してます。
先生には色々相談してもスルーされてしまうので聞けて良かったです。
ありがとうございました。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:22:53.62 h2DkLhL4
最近炭水化物食べたい衝動が抑えるられん。少しでも口にしたらもう止まらん。体重減るどころかバルクがあがってきてしまったww

ちなみに身長164 体重64 体脂肪17％
こんな意思弱かったっけな俺‥

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 06:31:20.83 alz2FJEK
炭水化物は食えば食うほど腹が減る悪魔の食い物だ
そしてついには魔獣と化す

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:00:45.19 h2DkLhL4
そんで皆さん実際のところ炭水化物の過食衝動をどうやって抑えてます？
ログ見るとたんぱく質の量が足りてないとあったけど、除脂肪体重×2は確実に摂取してると思われる。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:08:06.46 UYgEGWej
炭水化物が食べたいって衝動は幻想だと思い込む訓練をする
口寂しさは、ガム、らっきょう、スルメ、歯磨き等に頼ってる

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:55:56.32 09Rz6TjQ
>>571
＞そんで皆さん実際のところ炭水化物の過食衝動をどうやって抑えてます？

空腹時につまんだりしない。
どうしても食べるなら糖質抜きで満腹してから。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:59:09.72 09Rz6TjQ
ただし…脂質を摂ってから、糖質を後追いで摂ると脂質の吸収が抑制されるから中性脂肪が上がる。

てな理屈を思い出すw

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:00:20.96 ezUnEsG7
過食衝動なんて無くなったよ
食べたいなと思っても簡単に抑え込めるくらいの食欲しかない
腹ヘリとまらないならタンパク質じゃなくて脂質がたりないんでないの

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:25:12.86 alz2FJEK
ありがちなのはビタミンB群の不足とかな
糖質、たんぱく質、脂肪の肝臓での代謝に絶対的に必要
神経伝達にも必須

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:06:16.87 gQERjv5+
URLﾘﾝｸ(kenm25.blog88.fc2.com)
＞血糖値を上げないのはエリスリトールだけです

と言うことで、ラカント入りコーヒーを始めました。
いつもは、ブラックでコーヒーを飲んでいるので、なんで？って言われそうですが。
小腹がすいた時に、収まりがいいので。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:27:03.33 zTCIhmTq
>>571
そういやそういうのあったけな、くらい忘れてたわ。炭水化物の過食衝動。
ただ、甘いもん衝動はあるなぁ。
それもエリスリで解決してるし、腹減って食べるわけじゃないんで過食もなし。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:11:44.39 LnHotcXk
炭水化物
甘いものへの衝動は、交感神経がひどく働いているから

交感神経：アドレナリン、コルチゾールの血糖値を上昇させるホルモンが活発になっている

アドレナリン、コルチゾールを抑えるにはマグネシウム、ビタミンＣなどのミネラル、ビタミンが必要
コルチゾールを抑制するのに、DHA/EPAといったフィッシュオイル、亜麻仁油、エゴマ油が使える

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:59:08.96 Szk3MExH
ちょっとスレチかもしれんけど、ここの人たちはやたら詳しいので質問。

低炭水化物ダイエットに限らず、ダイエットでチートデイってあるでしょ？
食欲を満たしてストレス発散させるためと、低カロリーに体が慣れてしまうのを防ぐってことらしいけど。
自分は普段は低炭水化物の低カロリーで、週に２食は普通の食事にしてるんだけど、このチートデイって本当に意味あるの？
ストレス発散のほうは分かるけど、特に、低カロリーや低炭水化物に体が慣れてそれでまかなおうとするってのは、科学的根拠に基づくものなの？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 14:29:09.15 F/Luw4R6
他のは知らんけど糖質制限ではチートデイデイは意味ないんじゃね
低糖質に代謝が適応することで痩せるわけなので、慣れた状態を維持しないと最初からやり直しになる
焼肉を腹一杯食べるとか糖質を取らないチートデイならありかもしらん

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:52:39.65 gQERjv5+
俺は、たまに寿司とか、全粒粉のパンとか食べてるよ。
量は加減してね。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:16:38.11 Mun/SJgU
チートかわからないけど外食でステーキ食うくらいだなぁ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:44:03.29 VQT1GSM4
皆さんナッツは素焼きしか食べてませんか？
普通のコンビニに売ってある塩分つきのナッツはだめでしょうか？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:56:25.45 ogTmQBc1
生が好きだからそればっかり食べてるなー
ナッツに限らずだけど塩分摂り過ぎにならないように適量ならいいんじゃないの

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:33:56.19 wO2lnJJs
低炭水化物でタンパク質や脂質をたっぷり摂ってる以上、腹は減らないし炭水化物ほしくないのにチートする意味ないじゃん
なんでここのスレで質問するのかバカみたい

勘違いしたバカが間違った低炭水化物ダイエットして、摂食障害になって過食してんだろ？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:05:22.54 zfyL5nYt
読解力ないうえにいちいちイヤな言い方しかできないとかかわいそうな人～

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:29:48.07 zTCIhmTq
>>579
うわ。なんかものすごく腑に落ちたし、理解できた。
ビタミン、ミネラル、オイルね！ありがとう。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:49:03.47 hkqJad9N
最後にはこうなりまつ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:42:34.73 h2DkLhL4
>>586ちょっと糖質とったほうがいいんじゃないか？カリカリすんなよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:49:48.27 hiCvAaTx
構うなよ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:54:21.87 4m/3v8sb
>>579も>>586も同じ自分が答えたのにな～ｗ
ニヤニヤが止まらないｗ
因みに昨夜の甲状腺ホルモンにビタミンＣやミネラルと答えたのも同一人物なんだけどねｗ

チートがどうなんじゃなくて、ホメオスタシスにチートは効果あるのか？と訊けば応えようがあるんだがねｗｗ
バカには分からんか

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:04:21.03 RsCSwoEl
きしょｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:19:32.73 Ik8JpS70
これは痛い奴が出没したな

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:41:01.12 OJS9zoua
>>592
君は学者なの？在野の中途半端なゴロツキだろｗしかもググってるだけのクソガリ。
こんなとこでいきがったってしょうがないだろうに。おバカさんだなぁ。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:59:34.81 joXCq3mt
マジで構うなやお前らがアホだわ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:05:40.71 SU584GFP
かわいそうなバカ必死にしかみえないよ？
ぐぐっても答えすら出せないバカがなんで偉そうなんだい？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 03:58:32.54 xt1+OIyO
【身長】 159cm
【体重】 53.9kg
【BMI値】 21.32
【維持期間】 2012年1月30日開始、減量中。月4～5kg減少。
【気をつけていること】糖質制限食+有酸素運動+ストレッチ+抗酸化物質摂取。有酸素運動は、踏み台昇降（1分間に20程度）を朝食後1時間のみ。運動直後の脈拍は120/分前後。激しい運動はやらない。そろそろ、無酸素運動（ダンベル体操）を再開しようか検討中。
【今までの最悪スペック】体重75kg、腹まわり96cm、加齢臭
【課題】体型維持のために糖質(現在20)を増やすには、どうすれば良いのか悩んでいる。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 05:20:57.47 XRfO1ncy
てことは今38kgか
へー

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 13:57:30.30 LTybQn4c
ほぼ毎日、肉を食べてます！

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:41:43.09 q+G8Kw9u
甘い物を食べ過ぎると頭が鈍くなる
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:54:24.26 qiCEpr4p
これから毎日肉を焼こうぜ？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:09:44.11 UkvhZkn0
100円ローソンのキナコ(200g)がいいって。
コンビニで弁当・おむすび買ったら一食最低でも100円はかかる。
キナコ(200g)で950キロカロリーあるから１日分の主食になる。
無理して我慢して胃に詰め込めばわからんが。腹減らない程度に食べたら一日2袋は食べきれない。
好きなときに、食べたいだけ食べて三ヶ月で6キロ減った。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:29:48.72 kkLXW29O
いや、きなこが美味しいって思う人ならいいけど…

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:29:17.63 qg7OMwoF
きなこ1袋200グラム中、糖質32グラムくらい
糖質制限には向かないと言われているみたいだけど･･･

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 03:17:07.74 3U4GZZHD
キナコがダメだったら納豆、豆腐も食べられないな。
豆腐作る時はオカラに炭水化物が多く残るから
糖質割合は豆腐 > キナコ　> オカラだな。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 06:35:15.38 1rTLBi9W
割合はどれも同じ様なもんよ
豆腐は重量の9割以上が水だから腹に入れた感に対して摂取糖質量は段違いに少ないけどね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:29:41.42 UekDx6ex
きな粉が主食？
味覚障害じゃないの

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:32:32.35 iFDN0rjS
いや味覚の問題じゃないだろｗｗｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:13:38.44 wTurCIaP
きな粉を主食ってどうやるか気になる
よくあるクッキー、パン、豆乳に溶くとか？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:27:54.22 r6Pf6BFU
ソイジョイの事？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:35:31.38 JRBgPgpq
ケトン臭ってホントにあるの？　どんな臭いなんだろ。
ワキガみたいに周りに不快感を与えてたらヤだなぁ。自分では分からんし、どうすりゃいいんだ。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:25:24.12 sM8mJOA6
私も気になる。
とりあえずおならは、めっちゃ臭いｗｗ
臭いのはたんぱく質食べ過ぎなのか？
これは仕方ないことなのかな～？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:35:55.18 63IGWuxR
たんぱく質も人それぞれ相性あるのかな？

自分、大豆と卵と魚は腸内環境悪くなる。
それぞれ症状違うけど。

肉だけ大丈夫。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:57:22.72 wRCDcFUE
ご飯の代わりに、レタスとトマトの大盛りサラダ食べてるんだけど腹持ちいい。
朝食抜きの、昼夜サラダメインで、あとオカズにタンパク質系って感じ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:09:07.48 kkLXW29O
生野菜苦手なんだよなあ…

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:28:17.46 x/yuDKZM
>>612
ケトン臭は自分でもわかるくらいの変に甘い臭いだけど
絶食する勢いで糖質制限やったうえで蛋白質が不足しなければでない

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:11:00.01 IQaWBSQX
>>612
ケトンというのは
三種類の強酸性物質

そのうちのアセトンが臭いのもと

アルカリ性のものを摂取すればいいだけの話
クエン酸の梅干し
ビタミンＣのレモン
マグネシウムの海藻類やナッツ類
これらをしっかり摂りゃいいんだよ

いい加減このケトン臭ネタ厭きたわ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:12:29.79 IQaWBSQX
ああ言っとくけど、糖質自体も酸性だから、甘いもんや炭水化物を食ってもケトン対策にはならないからね？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:28:49.36 VU55qHkw
豆腐主食にしているが、とにかく食った気がしない食材だ。
一食に二丁（600～800g）は必要だが、食い過ぎだろうか

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:03:18.55 otBFBbeX
多少脂質とかとらないと満足感出ないんじゃないかな。
お腹はいっぱいでも満たされない感じ。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 17:54:15.28 uyuLu7+h
低炭水化物でおなら臭いって本当か？
おれは、肉、魚を食べつつ、納豆や乳酸菌をしっかり採ってるが、
不思議なくらいおならが臭わない。ついでに足の臭いまでかなり薄らいだ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 18:07:17.54 nWs5rXSb
おならは臭くなりました。三か月で安定するそうですが、今臭い真っ最中です。
アラフォーですが、なんか加齢臭も発生してきている気がします。
気のせいだと思いたいです。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 18:09:29.97 a+jVPs93
食べるものが変わると腸内の勢力図も変わるので食ってるものによっては臭くなる
そのうち落ち着くよ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:14:44.52 0txouy7O
納豆、肉、魚はそれ自体臭うんだよ
食ってるときに臭うし、食った後も臭う

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:05:48.09 HZV+ytto
空腹感なくならないのなんでだろう。
マルチビタミンは摂ってるから一部の栄養が全然足りてないとかってことはないと思うんだけど。
厳密に計ってやってないから何がいけないのかわからないや。
女で、インダクションは-2kg、昨日オンゴーイング最初の1週間が終わって-0.6kg。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:22:42.72 mqm1vEXr
>>617
＞自分でも分かるほどの甘くて変な臭い

本当ですか！！？
ちょっとその臭い嗅いでみたい（笑）

＞絶食する勢いで糖質制限やったうえで蛋白質が不足

これを何日ぐらいやればいいの？筋トレやってきたのでタンパク質を減らすのには抵抗あるけど、２～３日で可能ならやってみたいｗどうせ減量中だし。一週間やらなきゃ無理なら諦めるｗｗ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 07:51:14.15 vHHJryxj
不足すりゃ、カラダや本能が欲しがるもの、解るだろ。普通。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:38:00.64 hNx6qToj
>627
断食すれば3日くらいでにおうよ
やりかたは断食関係のスレがあるのでそっちでしらべて

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:38:59.42 BG3e4BeP
極端な高脂肪食でも出るはず

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 09:51:58.29 wALcDd1I
デブで臭いとかお前ら最低だな
産廃以下だわもう死んどけ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 13:26:27.83 MtW1NrOg
今週のニューズウィークに肥満の原因は炭水化物と糖類だって記事があった

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:17:25.25 2gYV+kqL
ニューズウィークは嘘が多いよ
日本人の肥満とアメリカ人の肥満は性質が違う
低炭水化物・糖質制限賛成だけど、アトキンズは失敗する

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:38:18.53 HOvuu26t
始めたんですが体がかゆいです。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:15:16.19 6US+xQ0g
脂質不足による乾燥肌

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:03:10.93 BG3e4BeP
低炭水化物なら楽にできるんだが、
無炭水化物はしんどいわ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:05:33.73 yNG3MyPZ
俺の部屋がすっぱ臭いと文句言われますた・・・

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:39:16.95 gHnAvARk
イカくさい

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 00:06:01.52 W4jKulO3
後天性わきが

でぐぐってみて。
みんな気をつけてネ。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 06:50:12.71 prgc9hmG
スレチなこと承知で。
牧畜には広大な土地と人手が必要で、牛や豚、にわとりにも抗生物質が与えられる
国土が狭い日本で、農業をやめて牧畜業に変えたら、食糧供給がおいつかない
炭水化物を抑える必要のある糖尿病や肥満症の人だけにしたらどうなの？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 07:09:15.02 rgXBYsf9
抗生物質とか突っ込みどころ満載だがw
ベジスレに帰れよ
菜食が嫌われてるのは、人に押し付ける所

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:21:25.23 xeJru2Jh
食事制限でやせるわけか特に運動はしませんけど

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:24:24.92 W3ILc6jF
>>640
低脂肪食とか低カロリー食とか低GI食とか、他にも選択肢はありますよ。

>>641
それはあなたが知らないだけかも。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 12:11:47.67 6krD56en
炭水化物はじめるかぁー五キロ痩せたい(･∀･)

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:55:16.85 7IZZp69k
ラム肉750ｇ
ささみ燻製330ｇ
ビタミン＆ミネラルサプリ摂取

１週間続けたが最初の３日は脂肪が順調に落ちたが
最近は脂肪は落ちないで体重ばかり落ちる
なぜだ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:18:12.25 BfD1Vjo8
そんなにすぐに脂肪が落ちるかよ。
水分とかウンコとかが減ったんだろ。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:26:12.96 1TFuwQRf
>>645
運動もしなよ。
それから1週間程度で何を判断してんの？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:27:23.17 1TFuwQRf
>>645
それから、それ一日の量？
食い過ぎだろw

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 19:32:40.25 Eq5Bpoae
>>645
一週間くらいだと胃の内容物やグリコーゲンがまず減るから脂肪はほとんど落ちていないぞ
後アトキンスか、江部か位書いておけ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:42:59.35 /G5bo7LJ
体重落ちてるんだからもうちょっと様子見れば？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:09:18.49 IrW+H7EX
夕飯だけ炭水化物を好きなだけ食べてもいいヘラー式の低炭水化物ダイエットを実行しています。
朝は食べないことが多いです。昼は、ゆで卵、サラダ、鶏肉、野菜スープ、納豆、豆腐といったものを食べています。
夕飯は、ヘラー式通り野菜を２カップ分取り、ご飯は半膳にして、原八分目を目安に６０分以内に済ませています。しかし、食事内容はカレー、てんぷら、からあげなど高カロリーのものも食べています。

運動は、踏み台昇降３０分（脈拍１２０）、腹筋、背筋、スクワットなどの筋トレ２０分程を（週に一日休みあり）やっています。

しかし、続けてきて１か月になりますが痩せません。
恥ずかしながら、自分は女で２２歳１６５/８５という巨デブです。ダイエットをする前は、運動はしない、ご飯は二膳が当たり前。間食、夜食も毎日、野菜はほとんど取らない食事をしていました。
私ほどの巨がダイエットを始めると最初は落ちやすいと聞きます。しかし、この１か月８５キロあたりをうろうろしてるだけでした。

やはり朝食を抜くのはやめた方が良いでしょうか？また、毎日、紅茶にパルスイートを入れてコップ４杯ほど飲んでるのですがこれもやめた方が良いでしょうか？
他に何が悪いのかわかりません。なにかアドバイスお願いします。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:13:56.96 aKBS6S2X
腹八分目が普通の五割増しくらいなんじゃねーの
夜に糖質を抜いた方がいいと思うよ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:01:55.06 IrW+H7EX
>>652
私の腹八分目は普通の人の１．５倍…ありうるかもしれません。夕飯もう少し減らします。
やはり夜に糖質は控えるべきですか、ヘラー式の説明にご飯など食べるのは夜がおすすめと書かれていたのですが、一般のダイエットは夜を少なくするのが王道ですからね。考え直します。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:08:26.09 YAKrUfrj
今月号の男性誌で糖質ゼロダイエット特集の本があったね
なんだっけな。。2nd別冊だっけか・・

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:13:55.75 3y36LAW1
今まで太り続ける量食ってたのが維持できる量に下がったんでしょ
1日の摂取カロリー計算してないんだったらそこから始めなよ
それすら嫌なら食べる量ごっそり減らして体調悪くなったら食え

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